Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
  • Login
No Result
View All Result
  • แฟชั่น-ความงาม
    • Fashion & Trends
      • Men’s Fashion
      • Women’s Fashion
    • Health & Beauty
  • Lifestyle
    • เมนูอาหาร ของว่างและเครื่องดื่ม
    • หนัง/ซีรีส์/หนังสือ/ดนตรี
      • ซีรีส์
    • Pets
    • Health
    • Sports
    • Tricks & Tips
    • Belief & Horoscope
    • Public Holidays
  • Tech & Gadgets
    • อิเล็กทรอนิกส์
    • รถ-อุปกรณ์ตกแต่ง
    • Games
  • Travel
    • Travel in Thailand
    • Oversea Travel
  • Moms & Kids
  • Life at Home
  • Self Improvement
  • Shopee Update
    • ศูนย์การเรียนรู้ผู้ขาย
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Seller Highlights
    • Success Seller
    • Shopping Tips
      • รีวิวสินค้า
  • SHOP
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
Home Health & Beauty Health

15 ประโยชน์ของขิง สารพัดประโยชน์ และ ข้อเสียที่ควรระวัง

eyebanthita by eyebanthita
May 17, 2022
in Health
Reading Time: 4 mins read
0
สรรพคุณของขิง
0
SHARES
119.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line

สรรพคุณขิงนั้นมีอะไรบ้าง วันนี้เรามาดูกันหน่อยว่าประโยชน์ของขิงนั้นจะนำไปใช้ประโยชน์ทางไหนได้บ้าง ทุกคนคงรู้จักขิงเป็นอย่างดี ทั้งเอาประกอบอาหาร เป็นเครื่องดื่ม อย่างบางคนดื่มน้ำขิงก่อนนอน หรือจะช่วยรักษาและบรรเทาอาการบางอย่างได้ ซึ่งสรรพคุณขิงมีมากก็จริง แต่ก็ต้องมีข้อควรระวังในการใช้ ประโยชน์ของขิง มีอะไรบ้างติดตามได้เลย ช้อปผลิตภัณฑ์ขิงได้ที่ Shopee

หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้

  • ประโยชน์ของขิง ที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
    • 1. บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย
    • 2. แก้ปวดไมเกรน
    • 3. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
    • 4. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
    • 5. บรรเทาอาการคลื่นไส้
    • 6. แก้อาการเมาค้าง
    • 7. มีฤทธิ์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
    • 8. ช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร และรักษากรดไหลย้อน
    • 9. แก้อาการร้อนใน
    • 10. ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย
    • 11. ลดการอักเสบ
    • 12. ช่วยในการลดน้ำหนัก
    • 13. แก้ปัญหาผมร่วง
    • 14. บำรุงหัวใจและหลอดเลือด
    • 15. ลดความเสี่ยงมะเร็ง
  • โทษของขิงมีอะไรบ้างที่ควรระวัง

ประโยชน์ของขิง ที่เราไม่เคยรู้มาก่อน

ประโยช์ของขิง

ก่อนที่เราจะไปทราบถึงสรรพคุณขิงนั้น ต้องรู้ก่อนว่าขิงเป็นพืชที่มีเหง้าใต้ดิน เนื้อในสีขาว หรือเหลืองอ่อน ซึ่งสามารถใช้ประโยชน์ได้ทั้งราก เหง้า ต้น ใบ ดอก แก่น ของขิง เรียกว่าใช้ได้ทุกส่วนเลย ขิงเป็นพืชที่มีฤทธิ์ร้อน มีกลิ่นฉุนเฉพาะตัว ขิงสรรพคุณจะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย 

1. บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย

หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยเรื้อรัง ขิงสามารถช่วยบรรเทาได้ การกินขิงก่อนอาหารอาจทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น รวมถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำขิงก่อนนอน น้ําขิงสรรพคุณจะช่วยลดอาการท้องอืด ช่วยขับลม และช่วยบรรเทาอาการได้

2. แก้ปวดไมเกรน

ประโยชน์ของขิงช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้ เพราะขิงจะไปช่วยยับยั้งฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการอักเสบ เพียงดื่มน้ำขิงหรือกินขิงผงเป็นประจำ อาการไมเกรนก็จะบรรเทาลง

3. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของขิงสามารถช่วยแก้หวัด แก้ไอได้เป็นอย่างดี และการกินขิงสดอาจช่วยปกป้องระบบทางเดินหายใจและช่วยลดการสะสมของเชื้อไวรัสได้ดีกว่าขิงแห้ง เพียงนำขิงสดผสมน้ำมะนาวและเกลือ จิบบ่อย ๆ จะช่วยแก้ไอได้ดีทีเดียว หรือหากมีอาการไอและคันคอมาก แนะนำให้ใช้สเปรย์พ่นคอช่วย รวมถึงไอน้ำมันหอมระเหยจากน้ำขิงช่วยให้หายใจสะดวกมากขึ้นในช่วงที่เป็นหวัดคัดจมูกอีกด้วย

4. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

หากสาว ๆ ปวดท้องประจำเดือน สารสกัดจากขิงอาจช่วยได้ เพราะในการศึกษาวิจัย ผู้หญิงที่กินสารสกัดจากขิง 1,500 มิลลิกรัม โดยกินวันละครั้งเป็นเวลา 3 วันในระหว่างรอบเดือน จะรู้สึกปวดท้องประจำเดือนน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้กิน เพราะฉะนั้น สรรพคุณของขิงจึงช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ เพียงแค่กินสารสกัดจากขิงหรือจิบน้ำขิงร้อน ๆ วันละ 3-4 ครั้งในช่วงที่เป็นประจำเดือน

5. บรรเทาอาการคลื่นไส้

สรรพคุณของขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง และบรรเทาอาการคลื่นไส้หลังการรักษามะเร็งได้ รวมถึงยังช่วยแก้อาการคลื่นไส้จากเมารถ เมาเรือ และคลื่นไส้อาเจียนหลังการผ่าตัด หากมีอาการสามารถกินขิงอบแห้งหรือน้ำขิงเพื่อบรรเทาอาการได้

6. แก้อาการเมาค้าง

ขิงเป็นยาที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยว่าช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ที่รวมถึงอาการเมาค้าง เพียงดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ในตอนเช้าหลังจากกลับจากปาร์ตี้ยามดึก หรือเที่ยวกลางคืนอย่างสนุกสนาน ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้น

7. มีฤทธิ์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

ประโยชน์ของขิงอาจช่วยให้ร่างกายของคุณใช้อินซูลินได้ดีขึ้น และสามารถช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ เนื่องจากขิงอาจไปทำปฏิกิริยากับยาที่รักษาอยู่ได้ 

8. ช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร และรักษากรดไหลย้อน

การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น นาโพรเซน และไอบูโพรเฟน อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ และแบคทีเรีย Helicobacter pylori สามารถทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารมีแนวโน้มที่จะเป็นแผลมากขึ้น ซึ่งขิงสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดนี้ได้ และสามารถป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดจากยาในกลุ่ม NSAIDs ได้อีกด้วย รวมถึงหากนำขิงแก่สด 2-3 แง่งมาทุบให้ละเอียดแล้วต้มในน้ำเดือด นำมาจิบจะช่วยแก้อาการกรดไหลย้อนได้

9. แก้อาการร้อนใน

ฤทธิ์ต้านการอักเสบของขิงสามารถปรับปรุงอาการของปากเปื่อยอักเสบและแก้ร้อนในได้ เพียงใช้ลำต้นสด ๆ นำมาทุบให้แหลกประมาณ 1 กำมือ แล้วนำมาต้มดื่มวันละครั้ง และหากอาการร้อนในทำให้รู้สึกเจ็บคอ กลืนลำบาก แนะนำให้อมยาอมแก้เจ็บคอเป็นประจำ เพื่อให้คอชุ่มชื้นขึ้น

10. ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย

ขิงช่วยชะลอความแก่และชะลอการเกิดริ้วรอย เพราะขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ เช่น มลภาวะและรังสียูวี ซึ่งเร่งการสลายตัวของคอลลาเจนและทำลายผิว ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของขิงจึงสามารถช่วยรักษาการผลิตคอลลาเจนของผิว และส่งเสริมความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนของผิวได้

11. ลดการอักเสบ

ขิงมีสรรพคุณในการรักษาอาการอักเสบที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม ช่วยลดอาการเจ็บขณะยืน และช่วยลดอาการบวม ที่อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการรักษาอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ คุณอาจบรรเทาความเจ็บปวดและบวมได้ด้วยการกินขิงเป็นประจำ

12. ช่วยในการลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำขิงหลังอาหารอาจช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะน้ําขิงสรรพคุณเร่งการเผาผลาญ และลดความอยากอาหาร เนื่องจากความสามารถในการควบคุมน้ำหนักของขิงอาจเกี่ยวข้องกับกลไกบางอย่างในร่างกาย เช่น ศักยภาพในการช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ หรือลดการอักเสบ

13. แก้ปัญหาผมร่วง

สรรพคุณของขิงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของหนังศีรษะ ในขณะเดียวกันก็กระตุ้นรูขุมขนของผมแต่ละเส้น ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ นอกจากนี้วิตามิน เกลือแร่ และกรดไขมันหลายชนิดในขิงยังช่วยเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับปัญหาผมร่วง และช่วยฟื้นฟูการสูญเสียความชุ่มชื้น โดยนำเหง้าขิงสดมาตำให้แหลก จากนั้นนำมาพอกบริเวณที่มีผมขาดหลุดร่วงวันละ 2 ครั้ง ทำไปจนกว่าอาการจะดีขึ้น

14. บำรุงหัวใจและหลอดเลือด

การบริโภคขิงทุกวันอาจป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไขมันพอกตับ รวมถึงโรคเรื้อรังอื่นๆ ได้ เนื่องจากขิงมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและมีโซเดียมต่ำ

15. ลดความเสี่ยงมะเร็ง

ขิงเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ขิงสามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นประเภทต่าง ๆ ได้ ซึ่งอนุมูลอิสระอาจทำให้เซลล์เสียหาย ซึ่งอาจนำไปสู่สภาวะต่าง ๆ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หัวใจวาย การอักเสบเรื้อรัง และมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระในขิงจะช่วยให้ร่างกายกำจัดอนุมูลอิสระได้ โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งตับ


โทษของขิงมีอะไรบ้างที่ควรระวัง

โทษของขิง

ได้รู้กันไปแล้วว่าขิง สรรพคุณนั้นมีอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นสมุนไพรแก้หวัด แก้อาการอักเสบ แก้ร้อนใน และช่วยย่อยอาหารได้ คราวนี้มารู้ถึงโทษของขิงกันบ้าง ขิงมีโทษและมีข้อควรระวังในการกิน ดังนี้

1. ขิงทำให้เกิดแผลร้อนในภายในปากได้ เพราะเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน หากกินในปริมาณมากเกินไปก็จะสามารถทำให้เยื่อบุภายในช่องปากเกิดการอักเสบ จนมีอาการร้อนในได้ ข้อควรระวังคือไม่ควรกินติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้เกิดแผลในปากได้

2. หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรบริโภคขิง เนื่องจากโทษของขิงอาจส่งผลกระทบต่อลูกในครรภ์ได้

3. หากใครที่กินยาสลายลิ่มเลือดอยู่ ก็ไม่ควรกินขิงเช่นเดียวกัน เพราะสรรพคุณของขิงจะต้านการแข็งตัวของเลือด ดังนั้น การรักษาในบางอาการควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ หรือปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัย

4. ขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา ดังนั้น จึงอาจไม่เหมาะสำหรับบางคน ได้แก่ ผู้ที่มีประวัตินิ่วในไตที่มีออกซาเลต

ผู้ที่มักมีอาการเสียดท้อง และผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำหรือใช้ยาลดความดันโลหิต บุคคลเหล่านี้ควรบริโภคขิงในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากอาจมีผลต่อโรคและอาการที่เป็นอยู่ได้

โดยทั่วไปแล้วขิงเต็มไปด้วยสารอาหารและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและสมอง จึงจัดได้ว่าประโยชน์ของขิงนั้น สามารถนำไปใช้รักษาและบรรเทาอาการต่าง ๆ ได้มากมาย หรือการดื่มน้ำขิงก่อนนอนก็ช่วยให้หลับสบายขึ้น เพราะน้ําขิงสรรพคุณดีต่อร่างกายหลายประการ รวมถึงช่วยในการนอนหลับ ซึ่งทำให้ขิงเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่หาง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก อ่านบทความเพื่อสุขภาพอื่นๆ เข่น ประโยชน์ของแตงโม ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว ที่ Shopee Blog

อ้างอิง:

  • ​10 Benefits Of Ginger – Health Benefits Of Ginger (womenshealthmag.com)
  • Top 5 health benefits of ginger | BBC Good Food
  • 12 health benefits of ginger (singlecare.com)
  • 11 Health Benefits of Ginger: Effect on Nausea, the Brain & More (healthline.com)
  • Ginger: Health benefits and dietary tips (medicalnewstoday.com)
Tags: ประโยชน์ขิง
ShareTweetShareShare
Previous Post

‘ช้อปปี้’ แนะวิธีจัดการ ‘ความเครียด’ ผ่าน 5 กิจกรรมที่ทำได้ ‘From Home’

Next Post

ชื่อสุนัข 2022 รวมมากกว่า 200 ไอเดียตั้งชื่อหมาสุดฮิต น่ารักไม่ซ้ำใคร

Related Posts

เครื่องดื่มแก้ร้อนใน
Health

8 เครื่องดื่มแก้ร้อนใน ดับกระหาย พร้อมบอกลาแผลร้อนในในปาก

by Friend
May 9, 2022
114
ผักแก้ร้อนใน
Health

7 ผักแก้ร้อนใน ดับพิษความร้อน ทางลัดช่วยให้แผลร้อนในหายเร็ว!

by Friend
May 9, 2022
78
วิธีตรวจ ATK ด้วยตัวเอง
Health

วิธีตรวจ ATK ด้วยตัวเอง ตรวจยังไง มีขั้นตอนอะไรบ้าง ?

by Friend
May 9, 2022
56
ชุดตรวจ ATK ยี่ห้อไหนดี
Health

13 อันดับ ชุดตรวจ ATK ยี่ห้อไหนดี รู้ผลเร็ว ตรวจได้แม่นยำ เช็คเลย!

by Friend
April 29, 2022
1.6k
ผู้หญิงกำลังกักตัว Home Isolation
Health

10 วิธี Home Isolation ทำอย่างไร กักตัวที่บ้านและรักษาตัวเมื่อติดโควิด-19

by Friend
April 28, 2022
77
ผ้าอนามัยแบบเย็นยี่ห้อไหนดี
Health

รีวิว 3 ผ้าอนามัยแบบเย็นยี่ห้อไหนดี บางเฉียบ ซึมซับดีเยี่ยม

by Friend
May 9, 2022
76
ผลไม้แก้ร้อนใน
Health

5 ผลไม้แก้ร้อนใน ให้ฤทธิ์เย็น ช่วยรักษาแผลในปากอย่างได้ผล

by Friend
April 29, 2022
160
เช็ดตัวลดไข้
Health

เช็ดตัวลดไข้อย่างไรให้ไข้ลด สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

by Shopee Thailand
December 16, 2021
2.2k
Next Post
ตั้งชื่อหมา

ชื่อสุนัข 2022 รวมมากกว่า 200 ไอเดียตั้งชื่อหมาสุดฮิต น่ารักไม่ซ้ำใคร

เมนูมาม่า

5 เมนูมาม่าราคาประหยัด รังสรรค์เป็นเมนูจานเด็ด อิ่มท้องได้ สบายกระเป๋าด้วย

วันแรงงาน

วันแรงงาน 2564 ตรงกันวันที่เท่าไหร่ ประวัติวันแรงงานแห่งชาติ คือวันอะไร

ABOUT SHOPEE BLOG

เปิดประตูสู่ความรู้ใหม่ ๆ กับ Shopee Blog ที่ที่รวบรวมสาระและความรู้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ แฟชั่น ความงาม อาหาร หรือท่องเที่ยว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการหาความรู้และต้องการอัปเดตเทรนด์ใหม่ ๆ บล็อกของ Shopee สามารถตอบโจทย์ให้คุณได้ Shopee Blog อัปเดตบทความทุกวัน เพื่อให้ผู้อ่านสามารถติดตามข้อมูลต่าง ๆ บนโลกใบนี้ได้อย่างต่อเนื่อง เราพร้อมเสิร์ฟสาระดี ๆ ให้คุณอ่านได้ทุกที่ ทุกเวลา

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

Shopee FacebookShopee TwitterShopee YoutubeShopee Instagram

DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าหลากหลายทุกหมวดหมู่กับ Shopee!

  • วิตามินดี
  • ของขวัญปีใหม่
  • ซิมเทพ
  • ทานาคา
  • มาร์คหน้าลดสิว
  • แมกนีเซียม
  • เคราติน
  • สบู่ผิวขาว
  • ครีมลดสิวเสี้ยน
  • GTA
  • Shopee Supermarket
  • ข้าวไรซ์เบอรี่
  • ผ้าอนามัย
  • สครับผิวขาว
  • ของชำร่วยงานแต่ง
  • Kate Spade
  • แคลเซียม
  • คอลลาเจน
  • กาแฟดริป
  • Harman kardon
  • โต๊ะหินอ่อน
  • น้ำวิตามิน
  • น้ำยาบ้วนปาก
  • ครีมเซเว่น
  • เบอร์มงคล
  • เมนูอาหาร
  • น้ำตาเทียม
  • ครีมนวดผม

Shopee Thailand / Shopee 9.9 Contest / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • แฟชั่น-ความงาม
    • Fashion & Trends
      • Men’s Fashion
      • Women’s Fashion
    • Health & Beauty
  • Lifestyle
    • เมนูอาหาร ของว่างและเครื่องดื่ม
    • หนัง/ซีรีส์/หนังสือ/ดนตรี
      • ซีรีส์
    • Pets
    • Health
    • Sports
    • Tricks & Tips
    • Belief & Horoscope
    • Public Holidays
  • Tech & Gadgets
    • อิเล็กทรอนิกส์
    • รถ-อุปกรณ์ตกแต่ง
    • Games
  • Travel
    • Travel in Thailand
    • Oversea Travel
  • Moms & Kids
  • Life at Home
  • Self Improvement
  • Shopee Update
    • ศูนย์การเรียนรู้ผู้ขาย
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Seller Highlights
    • Success Seller
    • Shopping Tips
      • รีวิวสินค้า
  • SHOP

© 2020 Shopee Thailand

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In