Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
  • Login
No Result
View All Result
  • แฟชั่น-ความงาม
    • แฟชั่น
      • แฟชั่นผู้ชาย
      • แฟชั่นผู้หญิง
    • ความงาม
  • Lifestyle
    • อาหาร-เครื่องดื่ม
    • หนัง/ซีรีส์/หนังสือ/ดนตรี
    • สัตว์เลี้ยง
    • สุขภาพ
    • กีฬา
    • TIPS
    • ความเชื่อ/ดูดวง
    • วันสำคัญ
  • Tech/Gadgets
    • อิเล็กทรอนิกส์
    • รถ-อุปกรณ์ตกแต่ง
    • เกม
  • ท่องเที่ยว-ตั๋ว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
  • แม่และเด็ก
    • ของเล่น-สินค้าแม่เด็ก
  • บ้านและสวน
    • ของสะสม
  • พัฒนาตัวเอง
  • Shopping Tips
    • รีวิวสินค้า
  • Shopee Update
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
  • Seller Highlights
    • Success Seller
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน

เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อยควรเตรียมอาหารเด็ก 6 เดือนอย่างไร?

Shopee Thailand by Shopee Thailand
April 7, 2021
in อาหาร-เครื่องดื่ม
Reading Time: 2min read
0
0
SHARES
138
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line
x
campaign

แนะนำเมนูอาหารเด็ก 6 เดือน แนะนำตารางอาหารทารก 6 เดือน การเตรียมอาหารให้ลูก 6 เดือน รวมทั้งตัวอย่างเมนูเด็ก 6 เดือนที่น่าสนใจ

 



PHILIPS เครื่องฟอกอากาศ

 

 



Xiaomi กล้องวงจรปิดอัจฉริยะ

 

 



โทนเนอร์พี่จุน ANUA Toner

 

 



ผ้าอ้อมเด็ก Babylove

 

 



ทีวี Samsung 32 นิ้ว 

 

การเตรียมอาหารให้ลูก 6 เดือนนับเป็นความแอดวานซ์ขึ้นอีกขั้นของคนเป็นแม่ เพราะในช่วงวัยนี้จำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมนอกจากนมแม่เพื่อให้ร่างกายเติบโตได้อย่างแข็งแรงต่อไป ซึ่งนี่คือความท้าทายที่คุณแม่จะต้องมานั่งดูเมนูเด็ก6เดือนว่าลูกน้อยของเราจะรับประทานอาหารอะไรได้บ้าง หรือจะมีเมนูอาหารเด็กแบบไหนที่ช่วยเสริมภูมิต้านทาน เสริมพัฒนาการของลูกน้อยได้ ประเด็นเรื่องอาหารเด็ก 6 เดือนนี้จึงเป็นเรื่องน่าสนใจที่เราจะนำมาเล่าสู่กันฟังในวันนี้

การเตรียมอาหารให้ลูก6เดือน
Credit: freepik

การเตรียมอาหารให้ลูก 6 เดือน

ลูกน้อยวัย6เดือนมักเป็นช่วงเวลารอยต่อสำคัญสำหรับทั้งตัวเบบี๋เองและตัวคุณแม่ เนื่องจากในช่วงวัยนี้จะเริ่มมีพัฒนาการทางร่างกายพลิกคว่ำพลิกหงาย คลานกระดึบ ๆ เองได้ เริ่มรู้จักชื่อตนเอง และลำไส้เริ่มทำงานได้ดีขึ้นจึงเริ่มกินอาหารอื่น ๆ นอกจากนมแม่ได้แล้ว และเพื่อพัฒนาการที่ดีและต่อเนื่องของลูกน้อย เราก็มักจะเตรียมอาหารเสริมนอกเหนือไปจากนมแม่เพื่อให้ทารกเริ่มรับประทานกันตั้งแต่ช่วงวัยนี้เป็นต้นไป

ก่อนอื่น สิ่งที่ควรคำนึงสำหรับการเตรียมอาหารให้ลูก 6 เดือนนั่นก็คือคุณค่าของสารอาหารที่ควรจะประกอบไปด้วยอาหาร 4 กลุ่มใหญ่ ๆ นั่นคือ 

  • แป้ง ที่จะกลายมาเป็นพลังงานให้ลูกน้อยในอาหารเด็ก 6 เดือน และวัตถุดิบที่นิยมมากที่สุดก็คงหนีไม่พ้นข้าว
  • โปรตีน ที่จะเป็นตัวเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับลูกน้อย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ ซึ่งเรามักนิยมใช้โปรตีนย่อยง่ายจำพวก ไข่ ปลา ตับ เต้าหู้ ฯลฯ
  • วิตามินและเกลือแร่ เป็นตัวปรับสมดุลร่างกายของลูกน้อย ซึ่งเรามักนิยมใช้ผักที่มีคุณค่าสูง เช่น ตำลึง ผักหวาน ฟักทอง แครอท กล้วยน้ำว้า มะละกอ ฯลฯ
  •  ไขมัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องผสมน้ำมันพืชลงในอาหารเด็ก 6 เดือนด้วย เนื่องจากไขมันจะเป็นตัวทำละลายวิตามินบางชนิด เพื่อให้ร่างกายเบบี๋ดูดซึมไปใช้ได้

ทั้งนี้ การเตรียมอาหารเด็ก 6 เดือนก็ควรมั่นใจว่ามีการเตรียมวัตถุดิบอย่างถูกวิธี ล้างผักให้สะอาด หากเป็นเนื้อปลาก็ควรตรวจสอบให้มั่นใจว่าไม่มีก้างปะปนอยู่ และควรเป็นอาหารที่สดใหม่เพื่อให้ลูกน้อยได้รับคุณค่าทางอาหารอย่างครบถ้วน

นอกจากนี้การเตรียมอาหารเด็ก 6 เดือนควรปรุงให้สุกนิ่ม โดยเฉพาะผักและโปรตีน หลังจากนั้นนำวัตถุดิบทั้งหมดไปปั่นให้นิ่มเละ เพื่อที่ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยที่เพิ่งเติบโตขึ้นมาจากการรับประทานนมจะได้สามารถปรับสภาพมาทานอาหารเสริมอื่นได้

การเตรียมอาหารให้ลูก6เดือน
Credit: freepik

ตัวอย่างตารางอาหารทารก 6 เดือน

ตัวอย่างตารางอาหารเด็ก 6 เดือนที่กรมอนามัยแนะนำ คือการรับประทานนมแม่ ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารเสริมวันละ 1 มื้อ ตามสัดส่วนตัวอย่างเช่น

เมนู 1ข้าวต้มสุกบดละเอียด2 ช้อนกินข้าวไข่แดงสุกครึ่งฟองตำลึงต้มเปื่อยบดครึ่งช้อนกินข้าวน้ำมันพืชครึ่งช้อนชากล้วยน้ำว้าสุกครูดครึ่งลูก
เมนู 2ข้าวต้มสุกบดละเอียด2 ช้อนกินข้าวเนื้อปลาสุกบด1 ช้อนกินข้าวฟักทองต้มเปื่อยบดครึ่งช้อนกินข้าวน้ำมันพืชครึ่งช้อนชามะละกอสุกบด 1ชิ้นเล็ก
เมนู 3ข้าวต้มสุกบดละเอียด2 ช้อนกินข้าวตับสุกบดละเอียด1 ช้อนกินข้าวผักหวานต้มเปื่อยบดครึ่งช้อนกินข้าวน้ำมันพืชครึ่งช้อนชามะม่วงสุกบด  1ชิ้นเล็ก

ด้วยตารางอาหารทารก 6 เดือนของกรมอนามัย คุณแม่สามารถนำไปเทียบสัดส่วนและเปลี่ยนวัตถุดิบเป็นอาหารชนิดอื่น ๆ ให้หลากหลายตามต้องการได้เหมือนกัน

เมนูเด็ก6เดือน: เมนูอาหารเด็ก 6 เดือนที่ปรุงง่ายอุดมด้วยคุณค่า

นอกจากนี้เรายังมีเมนูที่เปี่ยมด้วยคุณค่าโภชนาการ ปรุงง่าย ได้คุณค่า มาฝากคุณแม่เพื่อเตรียมอาหารให้ลูก 6 เดือนกันด้วย เช่น

  • ข้าวโอ๊ตบด ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และพลังงานสูง อุดมด้วยคุณค่าวิตามินหลากหลาย จึงเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่เป็นตัวเลือกสำหรับการผสมลงในอาหารเด็ก 6 เดือน ซึ่งปรุงได้จากการนำข้าวโอ๊ตไปต้มให้เละแล้วนำไปปั่นให้เนียน เพื่อไม่ให้หนืดหรือฝืดคอมากเกินไปคุณแม่อาจผสมนมแม่ลงไปเพื่อให้เนื้ออาหารเหลวลงก็ได้
  • กล้วยน้ำว้าผสมข้าวกล้องบด เมนูนี้เรายืนพื้นด้วยพลังงานจากข้าวกล้อง ซึ่งนอกจากให้พลังงานก็ยังอุดมด้วยวิตามินนานาชนิด บวกรวมกับความหวานและเส้นใยจากกล้วยน้ำว้าก็ได้เป็นอาหารเด็ก 6 เดือนที่มีคุณค่าอีกหนึ่งมื้อ เมนูนี้ปรุงได้โดยนำข้าวกล้องสุกมาปั่นรวมกับกล้วยน้ำว้า เจือจางด้วยน้ำต้มสุกหรือนมแม่ก็แล้วแต่สะดวกได้เลยค่ะ
  • ซุปเนื้อปลาผสมฟักทอง เมนูนี้เพิ่มโปรตีนจากเนื้อปลาเข้าไปเล็กน้อย ผสมกับฟักทองที่อุดมด้วยแป้งที่เป็นพลังงานและวิตามินหลากหลายชนิด โดยเฉพาะเบต้าเคโรทีนจากพืชผักสีเหลือง เมนูนี้ปรุงได้จากการต้มน้ำให้เดือดใส่ฟักทองลงไปต้มให้สุก ตามด้วยเนื้อปลา จากนั้นนำวัตถุดิบที่สุกเรียบร้อยแล้วไปปั่น ก็จะได้เป็นอาหารเด็ก 6 เดือนที่อุดมด้วยคุณค่าทั้งวิตตามินและโปรตีนเลย
  • ซุปแครอทผสมเนื้อปลาและข้าว เมนูนี้เพิ่มวัตถุดิบเข้ามาให้ได้อาหารครบถ้วน โดยเริ่มจากโปรตีนจากเนื้อปลา วิตามินจาแครอท และพลังงานที่จะได้จากข้าว ส่วนวิธีทำนั้นคุณแม่สามารถนำวัตถุดิบทั้งหมดไปทำให้สุกโดยการต้มหรือนึ่ง จากนั้นนำมาปั่นรวมกันให้เนียนละเอีย ก็เป็นอันเรียบร้อย
เมนูเด็ก6เดือน
Credit: freepik

อาหารเด็ก 6 เดือนอาจเป็นเรื่องชวนกังวลสำหรับคุณแม่มือใหม่ด้วยไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมอะไรแบบไหนจึงจะให้สารอาหารได้ครบเพียงพอกับความต้องการและพัฒนาการของลูกน้อย แต่ในความเป็นจริงแล้วอาหารเด็ก 6 เดือนที่รับประทานได้นั้นก็เป็นวัตถุดิบที่หาได้ทั่ว ๆ ไป เพียงแค่เน้นให้อุดมด้วยคุณค่าทางสารอาหารสักหน่อย เช่น เนื้อปลา แครอท ฟักทอง กล้วยน้ำว้า ข้าวโอ๊ต แครอท แล้วนำไปทำให้สุกจากนั้นก็บดให้ละเอียด เพียงแค่นี้ก็ได้เป็นอาหารเด็ก 6 เดือนที่อุดมด้วยคุณค่าเสริมพัฒนาการของลูกน้อยได้อย่างเต็มที่แล้ว

แต่สิ่งที่ต้องระวังอีกอย่างหนึ่งก็คือปริมาณและความหลากหลายของอาหาร ที่จะทำให้ตัวลูกน้อยได้สารอาหารที่หลากหลายครบถ้วนในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งในส่วนนี้คุณแม่ก็สามารถเทียบปริมาณกับตารางอาหารทารก 6 เดือนของกรมอนามัยที่เราเตรียมมาให้ได้เลย และเพียงแค่นี้การเตรียมอาหารทารก 6 เดือนก็ไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยากสำหรับคุณแม่อีกต่อไป เพียงแค่ต้องอาศัยการเอาใจใส่มากสักหน่อย เพียงเท่านี้เบบี๋ก็สามารถเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรงมีพัฒนาการที่สมวัยได้ไม่ยากเลย

ShareTweetShareShare
Previous Post

อาการครรภ์เป็นพิษความเสี่ยงของว่าที่คุณแม่มือใหม่อันตรายทั้งแม่และเด็ก

Next Post

เมนูน่องไก่ ไก๊ไก่ไก๊ไก่ มีทั้งแบบทอดและคลีน กินกันให้หนำใจ

Related Posts

เมนูเบคอน
อาหาร-เครื่องดื่ม

10 เมนูเบคอน หอม กรอบ อร่อยถูกใจ กับข้าวก็อิ่ม กับแกล้มก็เพลิน

by Shopee Thailand
April 5, 2021
49
เมนูเต้าหู้ไข่
อาหาร-เครื่องดื่ม

เปิดวิธีทำ 5 เมนูเต้าหู้ไข่ทำง่าย ทานได้ทุกวัย ทานได้แบบไม่เบื่อ

by Shopee Thailand
April 4, 2021
69
เมนูผักบุ้ง
อาหาร-เครื่องดื่ม

5 เมนูผักบุ้ง ช่วยบำรุงสายตา ทานง่ายเหมาะกับสายสุขภาพพร้อมวิธีทำ

by Shopee Thailand
April 4, 2021
31
เมนูกบ
อาหาร-เครื่องดื่ม

เปิดสูตรทำเมนูกบ รสชาติจัดจ้านแต่กลมกล่อม อร่อยกว่าที่คุณคิด

by Shopee Thailand
April 4, 2021
19
เมนูปลาสวาย
อาหาร-เครื่องดื่ม

เคล็ด(ไม่)ลับกับ 4 เมนูปลาสวายรสเด็ดแบบไม่มีกลิ่นคาว

by Shopee Thailand
April 4, 2021
23
เมนูเนื้อวัว
อาหาร-เครื่องดื่ม

แนะนำสูตรเมนูเนื้อวัว ทำง่ายแถมอร่อย แบบไม่มีกลิ่นคาว สายทานเนื้อห้ามพลาด

by Shopee Thailand
April 4, 2021
19
เมนูเห็ดฟาง
อาหาร-เครื่องดื่ม

เอาใจสายสุขภาพ กับเมนูเห็ดฟาง อร่อยคลีน ได้ประโยชน์ครบถ้วน

by Shopee Thailand
April 4, 2021
24
เมนูไก่บ้าน
อาหาร-เครื่องดื่ม

เมนูไก่บ้าน อาหารพื้นบ้านไทย อร่อยถูกใจข้าวสวยกี่ถ้วยก็ไม่พอ

by Shopee Thailand
March 31, 2021
57
Next Post
เมนูน่องไก่

เมนูน่องไก่ ไก๊ไก่ไก๊ไก่ มีทั้งแบบทอดและคลีน กินกันให้หนำใจ

เมนูผักกาดขาว

เมนูผักกาดขาว ได้ประโยชน์จากผักเน้น ๆ ไม่จำเจ ทำได้ง่าย ๆ

เมนูทูน่า

เปิดครัวทำเมนูทูน่า อาหารเฮลธ์ตี้แบบง่าย ๆ ใช้เวลาทำไม่นาน

Discussion about this post

ABOUT SHOPEE BLOG

เปิดประตูสู่ความรู้ใหม่ ๆ กับ Shopee Blog ที่ที่รวบรวมสาระและความรู้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ แฟชั่น ความงาม อาหาร หรือท่องเที่ยว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการหาความรู้และต้องการอัปเดตเทรนด์ใหม่ ๆ บล็อกของ Shopee สามารถตอบโจทย์ให้คุณได้ Shopee Blog อัปเดตบทความทุกวัน เพื่อให้ผู้อ่านสามารถติดตามข้อมูลต่าง ๆ บนโลกใบนี้ได้อย่างต่อเนื่อง เราพร้อมเสิร์ฟสาระดี ๆ ให้คุณอ่านได้ทุกที่ ทุกเวลา

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

  Shopee FacebookShopee YoutubeShopee TwitterShopee Instagram
DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าแบรนด์ดังกับ Shopee!

  • Daikin
  • Clinique
  • Blackmores
  • Lenovo
  • Dior
  • Charlotte Tilburry
  • Nike
  • Ikea
  • bridgestone
  • Olympus
  • Dickies
  • Origins
  • zara

Shopee Thailand / Shopee 9.9 Contest / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • แฟชั่น-ความงาม
    • แฟชั่น
      • แฟชั่นผู้ชาย
      • แฟชั่นผู้หญิง
    • ความงาม
  • Lifestyle
    • อาหาร-เครื่องดื่ม
    • หนัง/ซีรีส์/หนังสือ/ดนตรี
    • สัตว์เลี้ยง
    • สุขภาพ
    • กีฬา
    • TIPS
    • ความเชื่อ/ดูดวง
    • วันสำคัญ
  • Tech/Gadgets
    • อิเล็กทรอนิกส์
    • รถ-อุปกรณ์ตกแต่ง
    • เกม
  • ท่องเที่ยว-ตั๋ว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
  • แม่และเด็ก
    • ของเล่น-สินค้าแม่เด็ก
  • บ้านและสวน
    • ของสะสม
  • พัฒนาตัวเอง
  • Shopping Tips
    • รีวิวสินค้า
  • Shopee Update
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
  • Seller Highlights
    • Success Seller

© 2020 Shopee Thailand

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In