Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
  • Login
No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
      • Men Casual
      • Men Formal
      • Men Seasonal
    • Women’s Fashion
      • Women Casual
      • Women Formal
      • Women Seasonal
    • Unisex Fashion & Accessories
      • Bags
      • Fashion Accessories
      • Glasses
      • Hats
      • Shoes
      • Watches
  • Health & Beauty
    • Beauty
      • Hair Tips
      • Facial Tips
      • Skin Tips
      • Perfume
      • Beauty Tips
    • Health
      • Food & Supplements
      • Herbs
      • Health Tips
    • Sports
      • Outdoor Sports
      • Indoor Sports
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Smart Watches
    • Headphones & Speakers
    • Home Electrical
    • Camera & Photography
    • Gadgets
  • Automotive
    • Motorcycle
      • Motorcycle Accessories
      • Motorcycle Parts
      • Motorcycle Tips
    • Cars
      • Car Accessories
      • Car Parts
      • Car Tips
    • Bikes
      • Bike Accessories
      • Bike Parts
      • Bike Tips
  • Life at Home
    • Moms & Kids
    • All About Home
      • Home Decoration Tips
      • Home Repairs
      • Home Tips
    • All About Trees
      • Tree & Garden
      • How to Plant
    • Household Tips
      • Cleaning Tips
      • Furnishing Tips
  • Pets
    • Dogs
      • Dog Foods
      • Dog Accessories
      • All about Dogs
    • Cats
      • Cat Foods
      • Cat Accessories
      • All about Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Around the Foods
      • Thai Cuisine
      • International Cuisine
      • Desserts
      • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
      • Fresh Foods
      • Fruits & Veggies
    • Eating Tips
  • Lifestyle
    • Work Life Balance
      • Working Skills
      • Working Tools
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Public Holidays
    • Tricks & Tips
  • Entertainment
    • Series
      • Western Series
      • Korean Series
      • Chinese Series
      • Japanese Series
      • Thai Series
    • Books
      • Fiction & Short Films
      • Cartoons
    • Music
      • Music Instruments
      • Songs & Lyrics
      • Singers & Artists
    • Movies
      • Action
      • Adventure
      • Animation
      • Comedy
      • Crime
      • Drama
      • Fantasy
      • Horror
      • Musical
      • Romance
      • Sci-fi
      • War Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
      • Computer Games
      • Mobile Games
      • Gaming Console
      • Gaming Gears
  • Travel
    • Travel in Thailand
      • Central Thailand
      • Northern Thailand
      • Northeast Thailand
      • Eastern Thailand
      • Western Thailand
      • Southern Thailand
    • Cafe in Thailand
      • Cafe in Bangkok
      • Upcountry Cafes
    • Restaurant
      • Restaurant in Bangkok
      • Upcountry Restaurants
    • Thailand Accommodations
      • Bangkok Accommodations
      • Upcountry Accommodations
    • Oversea Travel
      • Asia
      • Africa
      • Europe
      • North America
      • South America
      • Australia
      • Antarctica
      • International Cafes
      • International Restaurants
      • International Accommodations
    • Travel Tips
  • Shopee
    • Shopping Tips
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Seller Highlights
    • Success Seller
    • Shopping Tips
  • Shop
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
Shopee 8.15 โปรกลางเดือน Shopee 8.15 โปรกลางเดือน Shopee 8.15 โปรกลางเดือน
Home Foods & Beverages Around the Foods

ผักสลัดมีอะไรบ้าง มารู้จักชนิดของผักสลัด ว่ามีชื่อเรียกและมีประโยชน์อย่างไร

eyebanthita by eyebanthita
May 19, 2022
in Around the Foods
Reading Time: 3 mins read
0
ผักสลัดมีอะไรบ้าง
1
SHARES
4.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line

เมนูสลัดเป็นเมนูที่ได้รับความนิยมมากในคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่รู้หรือไม่ว่าผักสลัดมีอะไรบ้าง แต่ละชนิดนั้นมีชื่อเรียกและมีประโยชน์อะไรบ้าง ซึ่งเราสามารถใส่ทอปปิ้งต่าง ๆ ลงในสลัดผัก 1 จาน ไม่ว่าจะเป็นข้าวโพด ถั่วลันเตา ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ ลงไปเพิ่มอีกได้ตามใจชอบเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร เลือกน้ำสลัดตามใจชอบ เช่น น้ำสลัดคิวพี น้ำสลัดทำเอง หรือจะทำสลัดผักผลไม้ก็อร่อยไปอีกแบบ

Shopee แนะนำ

เพียวฟู้ดส์ น้ำสลัดซีซ่าร์
฿49
ดูสินค้า
เบสท์ฟู้ดส์สลัดครีม
฿50
ดูสินค้า
คิวพี น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น
฿160
ดูสินค้า
คิวพี น้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น (สูตรเจ)
฿200
ดูสินค้า
อัลเซ เนโร บัลซามิกออร์แกนิค
฿215
ดูสินค้า

เมนูผักอื่นๆที่น่าสนใจ :

  • วิธีทำน้ำสลัด 5 สูตรน้ำสลัด ทำง่าย ๆ ให้เมนูสลัดของคุณไม่จำเจอีกต่อไป
  • รวมสูตร 6 เมนูหน่อไม้ วัตถุดิบหาง่าย ราคาถูก ใครทำก็อร่อย
  • 5 เมนูผักบุ้ง ช่วยบำรุงสายตา ทานง่ายเหมาะกับสายสุขภาพพร้อมวิธีทำ
  • ผักสลัดมีอะไรบ้าง มารู้จักชนิดของผักสลัด ว่ามีชื่อเรียกและมีประโยชน์อย่างไร
  • รวมสูตร 4 เมนูกะหล่ำปลีทานง่าย เปลี่ยนเมนูผักให้ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
  • หลากไอเดียปรุงเมนูสะตอพร้อมสูตรอาหารรสนัวกลิ่นยั่วถูกใจ

หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้

  • ชนิดของผักสลัด รวมผักที่นิยมนำมาทำสลัด เป็นเมนูเบา ๆ ลดน้ำหนักได้ดี 
    • 1. บัตเตอร์เฮด (Butterhead Lettuce)
    • 2. ผักกาดแก้ว (Iceberg Lettuce)
    • 3. กรีนโอ๊ค (Green Oak)
    • 4. เรดโอ๊ค (Red Oak)
    • 5. ผักกาดคอส (Cos Lettuce)
    • 6. ฟิลเลย์ ไอซ์เบิร์ก (Frillice Iceberg)
    • 7. ร็อคเก็ต (Rocket leaves)

ชนิดของผักสลัด รวมผักที่นิยมนำมาทำสลัด เป็นเมนูเบา ๆ ลดน้ำหนักได้ดี 

ผักสลัดมีอะไรบ้าง ชนิดของผักสลัดที่คนส่วนใหญ่จะนำมาทำเป็นเมนูสลัดกินกัน วันนี้เรามาดูกันหน่อยดีกว่าว่าประโยชน์ของผักสลัดแต่ละชนิดที่เราเห็นและกินนั้น มีชื่อเรียกว่าอะไร คราวหลังจะได้ไปซื้อชนิดของผักสลัดถูกชนิดที่เราชอบนั่นเอง 

1. บัตเตอร์เฮด (Butterhead Lettuce)

บัตเตอร์เฮด (Butterhead Lettuce)

มีลักษณะใบอ่อนนุ่ม เรียงซ้อนกันเป็นพุ่มคล้ายดอกกุลาบ กินง่าย ใครชอบชนิดผักสลัดที่รสหวานนิด ๆ กรอบหน่อย ๆ แนะนำให้ทานบัตเตอร์เฮดเลย ซึ่งผักชนิดนี้จะช่วยลดคอเรสเตอรอล ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสายตา เส้นผม ผิวพรรณ อีกทั้งบำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ สำหรบใครที่ท้องผูก บัตเตอร์เฮดก็ช่วยแก้ท้องผูกได้ด้วย

2. ผักกาดแก้ว (Iceberg Lettuce)

ผักกาดแก้ว (Iceberg Lettuce)

มีลักษณะกลม ๆ มีสีเขียวค่อนข้างอ่อน ใบห่อเป็นหัว เนื้อใบหนากรอบเป็นแผ่นคลื่น ถ้าถามว่าชนิดผักสลัดมีอะไรบ้างที่กินแล้วไม่ขม กรอบ กินง่าย ใครเริ่มกินผักอาจจะมากินผักกาดแก้วก่อนได้ มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง รักษาโลหิตจาง มีวิตามินซีสูง ช่วยรักษาโรคโลหิตจาง โดยเฉพาะในหญิงมีครรภ์นอกจากจะกินเป็นสลัดผักผลไม้แล้ว ยังนำมาทำเป็นอาหารคาว เป็นน้ำผักกาดแก้วที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น 

3. กรีนโอ๊ค (Green Oak)

กรีนโอ๊ค (Green Oak)

พูดถึงว่าผักสลัดมีอะไรบ้าง จะเห็นกรีนโอ๊คมาเป็นอันดับแรก ๆ ชนิดของผักสลัดนี้ ลักษณะใบมีเขียวอ่อนหรือเขียวเข้มตามลักษณะของสายพันธุ์ ขอบใบหยัก  มีวิตามินบี วิตามินซีสูง มีไฟเบอร์ ที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก นิยมทานเป็นเมนูสลัด หรือจะทำเป็นสลัดผักผลไม้ก็อร่อยไปอีกแบบ 

4. เรดโอ๊ค (Red Oak)

เรดโอ๊ค (Red Oak)

ลักษณะเป็นทรงพุ่ม ใบสีเขียวออกแดงไปจนถึงน้ำตาลเข้ม และปลายใบหยักโค้งมนซ้อนกันเป็นชั้นๆ เหมือนเป็นญาติกับกรีนโอ๊คแต่มีวิตามินสูงกว่าสีเขียว ช่วยสร้างเม็ดเลือด บำรุงผิวพรรณ บำรุงสายตาและกล้ามเนื้อ บำรุงประสาท ช่วยกำจัดไขมันและอนุมูลอิสระได้ดี มีธาตุเหล็กและโฟเลทสูง 

5. ผักกาดคอส (Cos Lettuce)

ผักกาดคอส (Cos Lettuce)

ผักกาดคอสมีลักษณะใบยาวรี ใบบางกรอบ อยู่ซอนกันเป็นช่อ สลัดผักมีอะไรบ้างที่ใช้กินในซีซาร์สลัด คำตอบคือผักกาดคอสนี้เลย ทานคู่กับน้ำสลัดซีซ่าอร่อยอย่าบอกใคร ถึงแม้จะมีสีเขียวแบบนี้ก็แต่ไม่มีกลิ่นเขียว ถือว่ากินง่ายมากเลยล่ะ นอกจากอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้วยังมีไฟเบอร์สูง โพแทสเซียม และกรดโฟเลตก็สูงไม่แพ้กันด้วย 

6. ฟิลเลย์ ไอซ์เบิร์ก (Frillice Iceberg)

ฟิลเลย์ ไอซ์เบิร์ก (Frillice Iceberg)

ลักษณะของฟิลเลย์ ไอซ์เบิร์กตรงที่มีใบค่อนข้างหยิกเป็นฝอย รสชาติหวานกรอบ ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด  ช่วยป้องกันหวัดเพราะมีวิตามินซีสูงมาก ยิ่งทานสด ๆ ยิ่งได้ประโยชน์ไปเต็ม ๆ แต่ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์กนั้นค่อนข้างไม่ทนความร้อนจึงเหี่ยวเฉาง่าย หากใครจะทานต้องรีบทานตอนสด ๆ จะได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์เต็มร้อย ทานผสมกับสลัดผักผลไม้ก็ดีไปอีกแบบ 

7. ร็อคเก็ต (Rocket leaves)

ร็อคเก็ต (Rocket leaves)

มีลักษณะใบกลมโค้งมน มีกลิ่นหอมคล้ายน้ำมันงา ในผักร็อคเก็ตนั้นอัดแน่นไปด้วยประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอี  วิตามินบี และวิตามินอีกหลายชนิด รสชาติจะแตกต่างจากผักสลัดชนิดอื่น ๆ ความแตกต่างจากผักสลัดชนิดอื่น ๆ จากที่กล่าวมาคือร็อคเก็ตนั้นจะมีรสชสติเผ็ดเล็กน้อย ช่วยบำรุงสายตา แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ดี สำหรับผู้หญิงที่ต้องให้นมลูก หากกินร็อคเก็ตจะช่วยขับน้ำนมให้ออกง่ายขึ้น 

พอจะรู้กันแล้วว่าผักสลัดมีอะไรบ้าง ที่จริงแล้วยังมีอีกหลายหลายชนิด เพียงแค่เราหยิบยกชนิดที่นิยมทานเป็นเมนูสลัดกันเท่านั้น ผักสลัดอะไรอร่อยที่สุดที่นำมาทำเป็นเมนูอาหารสำหรับคุณ ต้องมาแชร์กันหน่อยแล้วล่ะ

Shopee 8.15 โปรกลางเดือน Shopee 8.15 โปรกลางเดือน Shopee 8.15 โปรกลางเดือน
Tags: ชนิดของผักสลัด
Share1TweetShareShare
Previous Post

อาหารโปรตีนสูงแนะนำ กินเพื่อกล้ามเนื้อ กินแค่ไหนก็ไม่มีทางอ้วน

Next Post

5 โทรศัพท์ซัมซุงราคาไม่เกิน 5,000 ฟังก์ชั่นครบ จบได้ในเครื่องเดียว

Related Posts

เต่าบินใกล้ฉัน
Around the Foods

แจกพิกัด! เต่าบินใกล้ฉัน คาเฟ่อัตโนมัติกว่า 100 เมนู ต้องลองดื่มสักครั้ง!

by Friend
June 20, 2022
1.7k
อาหารแก้ร้อนใน
Around the Foods

6 เมนู อาหารแก้ร้อนใน ดับร้อนให้ร่างกาย ทางลัดช่วยรักษาแผลในปาก

by Friend
May 23, 2022
432
ข้าวแช่
Thai Cuisine

ข้าวแช่ต้นตำรับชาววัง เมนูคลายร้อนกับขั้นตอนการทำแบบโบราณ

by Shopee Thailand
May 23, 2022
294
ครีมชีส ยี่ห้อไหนดี
Around the Foods

ครีมชีส ยี่ห้อไหนดี อร่อย เหมาะแก่การทำอาหารคาว และเบเกอรี่

by Shopee Thailand
May 23, 2022
1.6k
ข้าวหอมมะลิ ยี่ห้อไหนอร่อย
Around the Foods

ข้าวหอมมะลิ ยี่ห้อไหนอร่อย หุงขึ้นหม้อ สัมผัสหอมนุ่ม อร่อยไม่รู้ลืม

by Shopee Thailand
May 23, 2022
640
มาม่าเกาหลีอันไหนอร่อย
Around the Foods

มาม่าเกาหลีอันไหนอร่อย เส้นเหนียวนุ่ม เคี้ยวหนึบ รสจัดจ้าน กินแล้วจะติดใจ

by Shopee Thailand
May 19, 2022
1.2k
เมนูขนมปัง
Desserts

รวมเมนูขนมปังแสนอร่อย หอมกรุ่น เนื้อนุ่มๆสดใหม่จากเตา

by Shopee Thailand
May 21, 2022
413
ชีสเค้กเจอรี่
Desserts

แอดวานซ์ไปอีกขั้นกับก้อนชีสที่ไม่ใช่ชีส…แต่คือชีสเค้กเจอรี่!

by Shopee Thailand
May 21, 2022
425
Next Post
โทรศัพท์ซัมซุงราคาไม่เกิน 5000

5 โทรศัพท์ซัมซุงราคาไม่เกิน 5,000 ฟังก์ชั่นครบ จบได้ในเครื่องเดียว

วิธีทำไข่พะโล้

วิธีทำไข่พะโล้ หมูสามชั้นฉ่ำน้ำพะโล้สูตรเข้มข้น อร่อยได้ทั้งบ้าน

10 เครื่องดูดฝุ่นยี่ห้อไหนดี ตอบโจทย์ทั้งบ้านและคอนโดฯ

10 เครื่องดูดฝุ่นยี่ห้อไหนดี ตอบโจทย์ทั้งบ้านและคอนโดฯ

ABOUT SHOPEE BLOG

เปิดประตูสู่ความรู้ใหม่ ๆ กับ Shopee Blog ที่ที่รวบรวมสาระและความรู้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ แฟชั่น ความงาม อาหาร หรือท่องเที่ยว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการหาความรู้และต้องการอัปเดตเทรนด์ใหม่ ๆ บล็อกของ Shopee สามารถตอบโจทย์ให้คุณได้ Shopee Blog อัปเดตบทความทุกวัน เพื่อให้ผู้อ่านสามารถติดตามข้อมูลต่าง ๆ บนโลกใบนี้ได้อย่างต่อเนื่อง เราพร้อมเสิร์ฟสาระดี ๆ ให้คุณอ่านได้ทุกที่ ทุกเวลา

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

Shopee FacebookShopee TwitterShopee YoutubeShopee Instagram

DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าหลากหลายทุกหมวดหมู่กับ Shopee!

  • วิตามินดี
  • ของขวัญปีใหม่
  • ซิมเทพ
  • ทานาคา
  • มาร์คหน้าลดสิว
  • แมกนีเซียม
  • เคราติน
  • สบู่ผิวขาว
  • ครีมลดสิวเสี้ยน
  • GTA
  • Shopee Supermarket
  • ข้าวไรซ์เบอรี่
  • ผ้าอนามัย
  • สครับผิวขาว
  • ของชำร่วยงานแต่ง
  • Kate Spade
  • แคลเซียม
  • คอลลาเจน
  • กาแฟดริป
  • Harman kardon
  • โต๊ะหินอ่อน
  • น้ำวิตามิน
  • น้ำยาบ้วนปาก
  • ครีมเซเว่น
  • เบอร์มงคล
  • เมนูอาหาร
  • น้ำตาเทียม
  • ครีมนวดผม

Shopee Thailand / Shopee 9.9 Contest / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
      • Men Casual
      • Men Formal
      • Men Seasonal
    • Women’s Fashion
      • Women Casual
      • Women Formal
      • Women Seasonal
    • Unisex Fashion & Accessories
      • Bags
      • Fashion Accessories
      • Glasses
      • Hats
      • Shoes
      • Watches
  • Health & Beauty
    • Beauty
      • Hair Tips
      • Facial Tips
      • Skin Tips
      • Perfume
      • Beauty Tips
    • Health
      • Food & Supplements
      • Herbs
      • Health Tips
    • Sports
      • Outdoor Sports
      • Indoor Sports
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Smart Watches
    • Headphones & Speakers
    • Home Electrical
    • Camera & Photography
    • Gadgets
  • Automotive
    • Motorcycle
      • Motorcycle Accessories
      • Motorcycle Parts
      • Motorcycle Tips
    • Cars
      • Car Accessories
      • Car Parts
      • Car Tips
    • Bikes
      • Bike Accessories
      • Bike Parts
      • Bike Tips
  • Life at Home
    • Moms & Kids
    • All About Home
      • Home Decoration Tips
      • Home Repairs
      • Home Tips
    • All About Trees
      • Tree & Garden
      • How to Plant
    • Household Tips
      • Cleaning Tips
      • Furnishing Tips
  • Pets
    • Dogs
      • Dog Foods
      • Dog Accessories
      • All about Dogs
    • Cats
      • Cat Foods
      • Cat Accessories
      • All about Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Around the Foods
      • Thai Cuisine
      • International Cuisine
      • Desserts
      • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
      • Fresh Foods
      • Fruits & Veggies
    • Eating Tips
  • Lifestyle
    • Work Life Balance
      • Working Skills
      • Working Tools
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Public Holidays
    • Tricks & Tips
  • Entertainment
    • Series
      • Western Series
      • Korean Series
      • Chinese Series
      • Japanese Series
      • Thai Series
    • Books
      • Fiction & Short Films
      • Cartoons
    • Music
      • Music Instruments
      • Songs & Lyrics
      • Singers & Artists
    • Movies
      • Action
      • Adventure
      • Animation
      • Comedy
      • Crime
      • Drama
      • Fantasy
      • Horror
      • Musical
      • Romance
      • Sci-fi
      • War Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
      • Computer Games
      • Mobile Games
      • Gaming Console
      • Gaming Gears
  • Travel
    • Travel in Thailand
      • Central Thailand
      • Northern Thailand
      • Northeast Thailand
      • Eastern Thailand
      • Western Thailand
      • Southern Thailand
    • Cafe in Thailand
      • Cafe in Bangkok
      • Upcountry Cafes
    • Restaurant
      • Restaurant in Bangkok
      • Upcountry Restaurants
    • Thailand Accommodations
      • Bangkok Accommodations
      • Upcountry Accommodations
    • Oversea Travel
      • Asia
      • Africa
      • Europe
      • North America
      • South America
      • Australia
      • Antarctica
      • International Cafes
      • International Restaurants
      • International Accommodations
    • Travel Tips
  • Shopee
    • Shopping Tips
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Seller Highlights
    • Success Seller
    • Shopping Tips
  • Shop

© 2020 Shopee Thailand

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In