เคล็ด(ไม่)ลับกับ 4 เมนูปลาสวายรสเด็ดแบบไม่มีกลิ่นคาว
หากพูดถึง “ปลาสวาย” ซึ่งเป็นปลาน้ำจืดที่พบได้ตามลำคลอง หรือแม่น้ำทั่วไปในประเศไทยซึ่งถือว่าเป็นปลาเศรษฐกิจที่สำคัญ โดยมีลักษณะเนื้อแน่น ไขมันค่อนข้างมาก ให้กลิ่นเฉพาะตัวซึ่งมักนิยมนำไปปรุงทั้งทานดิบ ปรุงสุกหรือรมควันที่ล้วนแล้วมีคุณค่าทางสารอาหารที่สำคัญ อาทิ โปรตีนและไขมันอย่างกรดโอเมก้า 3 ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสมอง ดวงตา ลดคลอเรสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด ปลาสวายจึงเป็นปลาที่มีสารอาหารพอ ๆ กับปลาแซลมอนแต่ราคาถูกกว่าซึ่งสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนูซึ่งได้รวบรวบเมนูอาหารพร้อมวิธีการทำเมนูปลาสวายไว้ดังนี้ บทความเมนูปลาอื่นๆ ที่น่าสนใจ : ...
