Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Travel
    • Cafe & Restaurant
    • Travel in Thailand
    • Oversea Travel
    • Holiday
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Star Seller
    • Shopping Tips
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
Shopee โปร 11.11 Shopee โปร 11.11 Shopee โปร 11.11
Home Health & Beauty Health & Beauty Tips

สุดว้าว 8 ผลไม้หน้าร้อน เติมความสดชื่น คลายร้อนต้อนรับซัมเมอร์

Shopee TH by Shopee TH
March 9, 2023
in Health & Beauty Tips
Reading Time: 4 mins read
Shopee blog ผลไม้หน้าร้อน
0
SHARES
730
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line

ประเทศไทย ขึ้นชื่อได้ว่าเป็นหนึ่งในประเทศที่มีผลไม้อุดมสมบูรณ์อันดับต้น ๆ ของโลก สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปี และหน้าร้อนก็เป็นอีกหนึ่งสีสันของเมืองไทย เพราะมีผลไม้หลากหลายจังหวัดมาให้ทานไม่ขาดปาก และถ้าอยากจะทานผลไม้ให้อร่อยนั้นก็ต้องทานตามฤดูกาล โดยฤดูร้อนจะเริ่มประมาณเดือนกุมภาพันธ์ จนถึงเดือนพฤษภาคม ซึ่งผลไม้ฤดูร้อนจะเป็นผลไม้ที่ค่อนข้างมีรสชาติจัดจ้านสักหน่อย และเป็นผลไม้ไทยที่หลายคนโปรดปรานอีกด้วย วันนี้ Shopee จะมาแนะนำ 8 ผลไม้หน้าร้อน ที่น่ารับประทาน บอกเลยล้วนเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ทั้งนั้น มีผลไม้ฤดูร้อนอะไรที่น่าสนใจบ้าง มาดูกัน

หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้

  • 1. ทุเรียน
    • ประโยชน์ของทุเรียนต่อสุขภาพ
    • ข้อควรระวังการรับประทานทุเรียน
  • 2. มังคุด
    • ประโยชน์ของมังคุดต่อสุขภาพ
    • ข้อควรระวังการรับประทานมังคุด
  • 3. แตงโม
    • ประโยชน์ของแตงโมต่อสุขภาพ
    • ข้อควรระวังการรับประทานแตงโม
  • 4. ลิ้นจี่
    • ประโยชน์ของลิ้นจี่ต่อสุขภาพ
    • ข้อควรระวังการรับประทานลิ้นจี่
  • 5. มะยงชิด
    • ประโยชน์ของมะยงชิด ต่อสุขภาพ
    • ข้อควรระวังการรับประทานมะยงชิด
  • 6. ลำไย
    • ประโยชน์ของลำไยต่อสุขภาพ
    • ข้อควรระวังการรับประทานลำไย
  • 7. มะม่วง
    • ประโยชน์ของมะม่วงต่อสุขภาพ
    • ข้อควรระวังการรับประทานมะม่วง
  • 8. เงาะ
    • ประโยชน์ของเงาะต่อสุขภาพ
    • ข้อควรระวังการรับประทานเงาะ

1. ทุเรียน

ทุเรียน

Cr : freepik

ผลไม้หน้าร้อนที่ยืนหนึ่งตลอดกาลต้องยกให้กับ “ทุเรียน” ผลไม้ไทยที่ขึ้นชื่อว่าเป็น “ราชาผลไม้” ซึ่งเป็นผลไม้ที่หลายคนตั้งตารอมาทั้งปี เพื่อให้ได้ลองลิ้มชิมรส ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ รสชาติหวานมันแสนอร่อย แต่บอกก่อนนะถึงแม้ทุเรียนจะเป็นผลไม้หน้าร้อนก็ไม่ใช่หาทานได้ง่ายๆ น้า เพราะเป็นผลไม้ที่นิยมของคนไทยและต่างชาติ ทั้งนี้ ทุเรียนสายพันธุ์ที่ได้นิยมมาก ได้แก่ หมอนทอง ก้านยาว ชะนี และสายพันธุ์หลงลับแล

ประโยชน์ของทุเรียนต่อสุขภาพ

  • ช่วยบำรุงระบบการทำงานและระบบเผาผลาญในร่างกายให้เป็นปกติ
  • ช่วยในเรื่องการขับถ่ายให้ดีขึ้น เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยใยอาหารสูง
  • ทุเรียนมีสารโพลีฟีนอล (Pholyphenols) ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลในร่างกาย 
  • ช่วยบำรุงสมองเพราะทุเรียนอุดมไปด้วยโฟเลต ที่สามารถป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้
  • ทุเรียนมสายพันธุ์หมอนทองและก้านยาว มีฤทธิ์กำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณสดใส และชะลอวัย
  • มีสารเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคตาเสื่อม และต้อกระจกได้ โดยเฉพาะทุเรียนสายพันธุ์ชะนี และพวงมณี 

ข้อควรระวังการรับประทานทุเรียน

  • ไม่ควรทานทุเรียนมากเกินไป อาจทำให้ภายในร่างกายเกิดความร้อน และเจ็บคอได้
  • ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิต หลอดเลือดหัวใจตีบ ควรทานวันละไม่เกิน 1 เม็ดเล็ก เพราะในทุเรียนจะมีน้ำตาลสูง อีกทั้งยังเต็มไปด้วยแป้งและไขมัน 
  • ควรหลีกเลี่ยงการทานทุเรียนร่วมกับกาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากเป็นอาหารประเภทมีฤทธิ์ร้อนเหมือนกัน อาจทำให้รู้สึก วิงเวียนศีรษะ อาเจียน และเป็นลมได้

2. มังคุด

เมื่อมีราชาผลไม้ ก็ต้องมีราชินีผลไม้หน้าร้อนก็คือ “มังคุด” อีกหนึ่งผลไม้ฤดูร้อนที่ผู้คนชอบทานมาก ไม่เฉพาะแต่คนไทยเท่านั้น ด้วยรสชาติที่หวานไปจนถึงหวานอมเปรี้ยวกำลังดี ที่มีเนื้อชุ่มฉ่ำ ยิ่งถ้าเป็นมังคุดที่มีเมล็ดเล็กและเนื้อนุ่มฟูด้วยแล้ว พูดเลยว่าน่ารับประทานสุด ๆ ใครที่ลิ้มรสมังคุดแนะนำให้ทานในช่วงฤดูร้อน เพราะเป็นผลไม้หน้าร้อนที่หาทานได้ยากในช่วงนอกฤดู โดยมังคุดในไทยจะมีเพียงแค่สายพันธุ์เดียว แต่มีการปลูกในพื้นที่หลายจังหวัด เช่น ภาคตะวันออก ภาคใต้ และจังหวัดนนทบุรี

ประโยชน์ของมังคุดต่อสุขภาพ

  • ช่วยรักษาโรคเหงือกอักเสบได้
  • สามารถช่วยลดเลือนริ้วรอย และลดรอยสิวได้
  • ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งชนิดต่างๆ ได้ 
  • ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี และระบบขับถ่ายดีขึ้น
  • อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี1บี2 บี3 บี6 บี9 และบี12
  • ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ และกระเพาะอาหาร
  • ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยลดไขมันเลวในเส้นเลือดได้
  • ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงพละกำลัง เติมความสดชื่น ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า  
  • บำรุงผิวพรรณ ฟื้นฟูสภาพผิวให้ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ

ข้อควรระวังการรับประทานมังคุด

  • ไม่ควรบริโภคมากเกินไป เพราะมังคุดมีปริมาณน้ำตาลสูง
  • คนที่มีโรคประจำตัวอย่าง โรคเบาหวาน ควรต้องระวังในการบริโภคมังคุด
  • มังคุดจะมสารแทนนิน (Tannin) อยู่ที่เปลือก หากบริโภคมากเกินไป อาจส่งผลต่อการทำงานของตับและไตได้

3. แตงโม

แตงโม

Cr : freepik

ผลไม้หน้าร้อนที่ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีที่สุด คงต้องยกให้กับ “แตงโม” เติมความสดชื่นให้ร่างกายสุดๆ ยิ่งถ้าได้ทานแตงโมเย็นๆ บอกเลยว่าดับร้อนในร่างกายได้ดี แถมแตงโมยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในส่วนต่างๆ ยังฤทธิ์ในการช่วยระบบขับถ่ายได้อีกด้วย ซึ่งแตงโมในไทยก็มีให้เลือกทานหลายสายพันธุ์ แต่ที่คนนิยมมาก คือ สายพันธุ์จินตรา ตอปิโด และกินรี

ประโยชน์ของแตงโมต่อสุขภาพ

  • ช่วยบำรุงสายตา เพราะมีวิตามินเอในผลแตงโม
  • ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และรักษาระดับน้ำตาลในเลือด 
  • ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ
  • แตงโมมีไฟเบอร์ จึงช่วยลดอาการท้องผูก ระบบย่อยอาหารได้ดี
  • ลดโอกาสในการเป็นโรคหืด เพราะมีวิตามินซีอยู่ในแตงโมค่อนข้างสูง
  • บำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้แข็งแรง เนื่องจากแตงโมมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด
  • ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ เนื่องจากแตงโมมีกรดอะมิโนชื่อว่าซิทรูลีน (Citrulline)
  • มีสาร “ไลโคปีน” (Lycopene) เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

ข้อควรระวังการรับประทานแตงโม

  • หากบริโภคมากเกินไป อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้ ทำให้ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเสีย และมีแก๊สในกระเพาะได้ เนื่องจากแตงโมเป็นผลไม้หน้าร้อนที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต จึงไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้
  • หากบริโภคมากเกินไป อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เพราะแตงโมจะมีค่าดัชนีน้ำตาลหรือไกลซีมิกสูง หลังจากที่บริโภคแล้วอาจทำให้น้ำตาลในเลือดมีการแปรปรวนหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ยาก โดยคนที่เป็นโรคเบาหวาน หรือมีความเสี่ยงเบาหวาน

4. ลิ้นจี่

ลิ้นจี่ เป็นผลไม้หน้าร้อนที่มีเอกลักษณ์เป็นของตัวเองสุด ๆ วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวสดชื่นและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ลิ้นจี่สามารถทานเป็นผลไม้ หรือนำมาแปรรูปเป็นส่วนประกอบของจามหรือเครื่องดื่มก็ได้ ลักษณะของลิ้นจี่มีเปลือกชมพูเข้มจนเกือบแดงทำให้โดดเด่นสวยงาม น่ารับประทาน นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์มากมาย และลิ้นจี่สายพันธุ์ที่นิยมมากอันดับต้นๆ คือ พันธุ์ฮงฮวย พันธุ์จักรพรรดิ และพันธุ์กิมเจ็ง

ประโยชน์ของลิ้นจี่ต่อสุขภาพ

  • บรรเทาอาการคัดจมูก 
  • ช่วยรักษาอาการท้องเดิน
  • ลดกรดในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี
  • ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม
  • ป้องกันการเกิดและช้วยรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันได้
  • บรรเทาอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร และช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี

ข้อควรระวังการรับประทานลิ้นจี่

  • หากรับประทานมากเกินไป อาจทำให้เกิดร้อนในได้
  • ใครมีอาหารเวียนหัว ตาลาย ปวดเมื่อยเอว ร้อนอุ้งเท้า ปากคอแห้ง ลิ้นแดง มีฝ้าน้อย ไม่ควรทานลิ้นจี่

5. มะยงชิด

มะยงชิด อีกหนึ่งผลไม้หน้าร้อนที่หลายคนโปรดปราน เป็นผลไม้ฤดูร้อนในตระกูลเดียวกับมะปราง ลักษณะผลเหมือนไข่ไก่ สีเหลืองนวลๆ ผลมีทั้งขนาดเล็ก ปานกลาง และใหญ่ ขึ้นอยู่สายพันธุ์ ส่วนรสชาติมะยงชิดถ้าแบบดิบรสชาติจะออกเปรี้ยว แต่ถ้าสุกมีรสหวานอมเปรี้ยวนิดๆ หรือบางสายพันธุ์รสหวานเจี๊ยบ หรือบางสายพันธุ์ก็เปรี้ยวสุดๆ ยังเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนสูง จึงทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกาย และการเลือกรับประทานในช่วงปลายเดือนมีนาไปจนถึงเดือนพฤษภา หรือในช่วงหน้าร้อนของทุกปี จะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด

ประโยชน์ของมะยงชิด ต่อสุขภาพ

  • ลดความเสี่ยงที่ก่อเกิดโรคมะเร็งต่างๆ
  • บำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียน เต่งตึง และสดใส
  • สามารถป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
  • ช่วยในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
  • บำรุงสายตา ลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตา และลดการเกิดโรคต้อกระจก
  • บำรุงให้กระดูกและฟันแข็งแรง และลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและกระดูกเสื่อม

ข้อควรระวังการรับประทานมะยงชิด

  • ควรรับประทานมะยงชิดในปริมาณที่พอดี
  • คนที่เป็นโรคเบาหวานไม่ควรทานมากเกินไป เพราะในมะยงชิดทั้งน้ำตาลฟรุกโทส กลูโคส และซูโครส

6. ลำไย

ลำไย ผลไม้หน้าร้อนที่กว่าจะได้รับประทาน ต้องรอจนถึงปลายฤดูร้อนในช่วงเดือนพฤษภาคม-มิถุนายนกันเลย ซึ่งลำไยเป็นหนึ่งในผลไม้ไทยที่หลายคนชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นคนไทยหรือต่างชาติ โดยเฉพาะคนจีนนิยมกันมาก ด้วยเสน่ห์ของรสชาติหวานฉ่ำชุ่มน้ำ ช่วยเติมความสดชื่น ดับร้อน ดับกระหายให้กับผู้รับประทานได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ลำไยยังถูกนำมาแปรรูปเป็นลำไยอบแห้ง เพื่อให้สามารถเก็บไว้ได้นานขึ้น อีกทั้งลำไยยังเป็นผลไม้ฤดูร้อนที่เป็นแหล่งรวมของวิตามิน B12 และธาตุทองแดง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของลำไยต่อสุขภาพ

  • บำรุงตา และบำรุงหัวใจ เพราะมีแร่ธาตุ วิตามิน
  • ช่วยบำรุงผิวพรรณและเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย
  • ช่วยกระตุ้นให้น้ำย่อยในกระเพาะอาการทำงานได้ดี
  • ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายมาใช้งานได้มากขึ้น
  • มีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เพราะลำไยเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินสูง
  • ผลลำไยมีฤทธิ์ในการต้านมะเร็ง และยับยั้งการลุกลามของเซลล์มะเร็ง
  • สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคในกระเพาะอาหารและลำไส้
  • ช่วยบำรุงเลือด บำรุงประสาทและสมองให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ข้อควรระวังการรับประทานลำไย

  • เป็นลำไยผลไม้หน้าร้อนที่มีน้ำตาลสูง จึงควรทานให้ปริมาณพอดี
  • หากรับประทานลำไยมากเกินไป อาจจะทำให้เกิดอาการร้อนในได้
  • คนที่มีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเสีย เป็นหวัด และเจ็บคอ ควรหลีกเลี่ยงการกินลำไย

7. มะม่วง

มะม่วงสุก

Cr : freepik

มะม่วง เป็นผลไม้ที่สามารถทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ และหารับประทานได้เกือบตลอดทั้งปี แต่ถ้าใครอยากจะทานมะม่วงสุกงอกหอมหวาน ยิ่งได้ทานกับข้าวเหนียวราดด้วยน้ำกะทิ พูดเลยฟินสุดๆ จะต้องเลือกทานในช่วงหน้าร้อนถึงจะได้มะม่วงที่หวานฉ่ำอร่อย ดังนั้นหน้าร้อนนี้ใครไม่อยากของมะม่วงรสชาติหวานอร่อยห้ามพลาดกันน้า และยังเป็นผลไม้ที่มีแร่ธาตุต่างๆ และวิตามินมากถึง 20 ชนิด ทั้งนี้ มะม่วงที่หลายคนนิยมทานมากที่สุด ได้แก่ มะม่วงน้ำดอกไม้ มะม่วงเขียวเสวย มะม่วงอกร่อง มะม่วงแรด และมะม่วงแก้วขมิ้น 

ประโยชน์ของมะม่วงต่อสุขภาพ

  • มะม่วงสุกสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากอนุมูลอิสระ
  • เสริมสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และลดริ้วรอย
  • ช่วยทำให้เส้นผมเงางามแข็งแรงและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
  • เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ
  • มีสารโพลีฟีนอลที่อยู่ในมะม่วงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรงมะเร็งบางชนิดได้
  • ช่วยบำรุงสายตา และมีสารลูทีนและแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดด และแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอโทรศัพท์

ข้อควรระวังการรับประทานมะม่วง

  • ไม่ควรทานมะม่วงสุกมากเกินไป เพราะมีน้ำตาลค่อนข้างเยอะ
  • คนที่เป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงมะม่วงสุก เพราะเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง
  • คนที่มีปัญหาท้องอืด หากทานมะม่วงดิบมากเกินไป อาจจะทำให้ท้องอืด รู้สึกอึดอัดได้

8. เงาะ

อีกหนึ่งผลไม้หน้าร้อนที่มาคู่กับทุเรียน และมังคุด นั่นก็คือ เงาะ โดยส่วนใหญ่แล้วชาวสวนมักจะปลูกไว้ในสวนเดียวกัน มักจะปลูกในบริเวณภาคตะวันออกและภาคใต้ ผลเงาะมีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร เพราะเปลือกมีขนสีแดง รสชาติหวานฉ่ำอมเปรี้ยวนิดๆ ใครถ้าลองรับลองต้องติดใจแน่นอน ราคาไม่แพง ซึ่งหาทานได้ในเฉพาะฤดูร้อนเท่านั้น นอกจากนี้เงาะยังถูกนำไปแปรรูปเป็นผลไม้กระป๋องอีกด้วย ซึ่งสายพันธุ์เงาะที่ได้รับความนิยมทานกันมากที่สุด คือ เงาะพันธุ์โรงเรียน เงาะพันธุ์สีทอง และเงาะพันธุ์สีชมพู 

ประโยชน์ของเงาะต่อสุขภาพ

  • ลดการอักเสบของช่องปาก 
  • ช่วยลดอาการป่วย อาการเจ็บคอ เเละลดไข้
  • ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน
  • มีไฟเบอร์สูง จึงช่วยให้ลำไส้ย่อยอาหารต่าง ๆ ได้ดี 
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ
  • ช่วยดับคลายความร้อนในร่างกาย เติมความสดชื่น ทำให้รู้สึกดีมากยิ่งขึ้น
  • มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ในร่างกายได้ จึงสามารถช่วยแก้อาการท้องร่วง และท้องเสียได้
  • อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน แทนนิน แมกนีเซียม วิตามินบี 1,2,3 และ วิตามินซี

ข้อควรระวังการรับประทานเงาะ

  • โรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยง เพราะเงาะเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง
  • หากรับประทานมากเกินไป อาจจะทำให้ท้องอืดหรือท้องผูกได้ เพราะในเงาะมีสารแทนนิน (Tannin)

และทั้งหมดนี้ก็คือ 8 ผลไม้หน้าร้อนที่เราได้คัดเลือกมาฝากกันสำหรับฤดูร้อนที่กำลังจะมาถึงในปีนี้ จริง ๆ แล้วผลไม้ฤดูร้อนยังมีให้เลือกรับประทานอีกมากมาย ซึ่งผลไม้บางชนิดสามารถหาทานได้ตลอดทั้งปี แต่ถ้าจะเลือกทานให้อร่อยควรเลือกผลไม้ที่ออกตามฤดูกาลจะให้รสชาติที่ดี ใครชอบผลไม้ชนิดไหนก็ลองไปหาซื้อมาทานกันได้เลย แต่ไม่ควรทานในปริมาณที่มากเกินไป ถึงแม้ผลไม้จะมีประโยชน์ก็ตาม แต่ถ้าอะไรที่มากเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน สำหรับใครที่มองหาเครื่องปั่นผลไม้ ที่ Shopee ก็มีให้เลือกช้อป ส่วนใครสนใจอยากหาสูตรทำอาหารหรือเครื่องดื่มต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิธีทําข้าวเหนียวมะม่วง วิธีทําไอศครีม วิธีทำบิงซู สูตรโฮมเมด สูตรม็อกเทล เครื่องดื่มไร้แอลกอฮอล์ และ วิธีทำซุปกิมจิ สามารถติดตามอ่านบทความที่ Shopee Blog ได้เลย!!

Shopee โปร 11.11 Shopee โปร 11.11 Shopee โปร 11.11
ShareTweetShare
Previous Post

ข้าวแช่ต้นตำรับชาววัง เมนูคลายร้อนกับขั้นตอนการทำแบบโบราณ

Next Post

รวมเมนูของหวานเย็น ๆ ทำเองง่าย ๆ ช่วยดับกระหายคลายร้อน

Related Posts

Shopee blog วิธีลดบวมหลังศัลยกรรมตา
Health & Beauty Tips

ดูแลตัวเองยังไงหลังทำตา ด้วยวิธีลดบวมหลังศัลยกรรมตาให้หายบวมช้ำ

by Mimew
October 26, 2023
152
Shopee blog glass skin
Health & Beauty Tips

อยากมี Glass skin ไม่ยาก: เคล็ดลับและผลิตภัณฑ์เพื่อผิวกระจ่างใส

by Shopee TH
October 4, 2023
233
Shopee blog กินปิ้งย่างอย่างไรให้ปลอดภัย
Health & Beauty Tips

สายกินต้องจด! กินปิ้งย่างอย่างไรให้ปลอดภัย เลี่ยงสารก่อมะเร็ง

by Mimew
September 25, 2023
213
Shopee blog วิธีแก้ปวดฝ่าเท้า
Health & Beauty Tips

รวมวิธีแก้ปวดฝ่าเท้า ปวดขา เดินเยอะยืนนานก็หายเป็นปลิดทิ้ง !

by Mimew
August 24, 2023
2k
ร้านนวดในกรุงเทพที่ไหนดี
Health & Beauty Tips

ปักหมุด 7 ร้านนวดที่ไหนดีในกรุงเทพที่เราควรไปตาม!

by Mimew
October 10, 2023
254
วิธีลดคอเลสเตอรอล
Health & Beauty Tips

วิธีลดคอเลสเตอรอล อย่างเป็นธรรมชาติ ลดโอกาสเป็นสโตรก-หลอดเลือด

by Mimew
September 19, 2023
325
เตรียมตัวก่อนบริจาคเลือด
Health & Beauty Tips

เช็กคุณสมบัติ พร้อมการเตรียมตัวบริจาคเลือดควรรู้อะไรบ้าง?

by Mimew
October 10, 2023
195
ฉีดน้ำหอมตรงไหน ผู้หญิง
Health & Beauty Tips

เคล็ดลับเสริมเสน่ห์ให้ชวนหลงใหล ฉีดน้ำหอมตรงไหน ผู้หญิงยุคใหม่ต้องรู้

by Mimew
October 10, 2023
344
Next Post
รวมเมนูของหวานเย็น ๆ ทำเองง่าย ๆ ช่วยดับกระหายคลายร้อน

รวมเมนูของหวานเย็น ๆ ทำเองง่าย ๆ ช่วยดับกระหายคลายร้อน

ที่เที่ยวพังงา

29 ที่เที่ยวพังงา ครอบคลุมทั้งจังหวัด ทะเล ภูเขา ธรรมชาติสวยงาม

ที่เที่ยววันสงกรานต์ 2565

ปักหมุด 10 ที่เที่ยวสงกรานต์ 2565 ฉลองปีใหม่ด้วยวิถีไทยแบบ New Normal

ค้นหาเรื่องที่คุณสนใจใน Shopee Blog

No Result
View All Result

New & Rising

Shopee Blog วางแผนชีวิตหลังเกษียณ

วางแผนชีวิตหลังเกษียณอย่างไร ให้ชีวิตมั่นคงและสบาย

4 days ago
47
เที่ยวจอร์เจีย ที่ไหนดี ต้องไปไหน ดียังไง Georgia

เที่ยวจอร์เจีย วิวร้อยล้านในราคาไม่แพง อากาศเย็นดีตลอดปี

4 days ago
48
อยากมีธุรกิจส่วนตัว เริ่มต้นอย่างไร เริ่มยังไงดี ต้องทำอะไรบ้าง

วิธีเริ่มต้นธุรกิจส่วนตัว: คู่มือสำหรับเจ้าของธุรกิจมือใหม่

5 days ago
45
วิธีลดบวมหลังทําจมูก : รวมทุกทริกทำให้คุณกลับมาสวยปังกว่าเดิมได้ไว

วิธีลดบวมหลังทําจมูก : รวมทุกทริกทำให้คุณกลับมาสวยปังกว่าเดิมได้ไว

5 days ago
36

Facebook Shopee Blog

ABOUT SHOPEE BLOG

ท่องโลก เกาะเทรนด์ ! สาระความรู้หลากหลายพร้อมเสิร์ฟถึงที่ ครบครันทุกเรื่องไลฟ์สไตล์ สุขภาพ ความงาม เช็กดวง พร้อมมีรีวิวสินค้าให้อ่านก่อนเลือกช้อป ติดตามอ่านบทความได้ทุกเวลา ที่ Shopee Blog เท่านั้น!

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

Shopee FacebookShopee TwitterShopee Instagram

DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าหลากหลายทุกหมวดหมู่กับ Shopee!

  • Food & Beverages
  • Lifestyle
  • Entertainment
  • Travel
  • Shopee
  • Shop
  • Fashion & Trends
  • Health & Beauty
  • Tech & Gadgets
  • Automotive
  • Life at home
  • Pets

Shopee Thailand / Shopee Help Center / Seller Centre / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Travel
    • Cafe & Restaurant
    • Travel in Thailand
    • Oversea Travel
    • Holiday
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Star Seller
    • Shopping Tips

© 2020 Shopee Thailand