Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
  • Login
No Result
View All Result
  • แฟชั่น-ความงาม
    • แฟชั่น
      • แฟชั่นผู้ชาย
      • แฟชั่นผู้หญิง
    • ความงาม
  • Lifestyle
    • อาหาร-เครื่องดื่ม
    • หนัง/ซีรีส์/หนังสือ/ดนตรี
    • สัตว์เลี้ยง
    • สุขภาพ
    • กีฬา
    • TIPS
    • ความเชื่อ/ดูดวง
    • วันสำคัญ
  • Tech/Gadgets
    • อิเล็กทรอนิกส์
    • รถ-อุปกรณ์ตกแต่ง
    • เกม
  • ท่องเที่ยว-ตั๋ว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
  • แม่และเด็ก
    • ของเล่น-สินค้าแม่เด็ก
  • บ้านและสวน
    • ของสะสม
  • พัฒนาตัวเอง
  • Shopping Tips
    • รีวิวสินค้า
  • Shopee Update
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
  • Seller Highlights
    • Success Seller
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
เมนูอาหารเช้า

พร้อมรับวันใหม่ด้วยเมนูอาหารเช้าทำง่าย เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย เพื่อสุขภาพ

Shopee Thailand by Shopee Thailand
January 11, 2021
in อาหาร-เครื่องดื่ม
Reading Time: 4min read
0
0
SHARES
20
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line

การอดมื้อเช้า เป็นเรื่องที่ใครหลาย ๆ คนเข้าใจผิด ว่าการอดคือการลดน้ำหนัก อยากลดน้ำหนัก อยากผอมแบบให้ได้ผล บอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องอดอาหารจนให้หิวโซ โดยเฉพาะอาหารเช้าที่จะขาดไม่ได้เด็ดขาดเพราะนั่นจะทำให้เรายิ่งกินหนักในมื้ออื่นๆ มากขึ้น หรือในบางคนที่ยิ่งต้องทำงานหนัก ใช้ทั้งแรงกายและสมองด้วยนั้น ยิ่งต้องอย่าละเลยมื้อเช้า แต่ด้วยเวลาเร่งรีบทำให้เตรียมอาหารไม่ทัน เราเลยจะมาแนะนำเมนูอย่างง่ายๆ เพื่อเป็นตัวช่วยเรื่องการรับประทานอาหารเช้าที่ให้ประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกายที่ง่ายยิ่งขึ้น คงจะดีไม่น้อยถ้ามีเมนูอาหารเช้าเป็นทางเลือกตามมาดูกันเลย

Table of Contents

  • เมนูอาหารเช้าทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน
    • 1.ไข่ถ้วย
    • 2. เมนูซุปสารพัดชนิด
    • 3. โจ๊กใส่ไข่
  • เมนูอาหารเช้าง่ายๆจากไข่
    • 1.ไข่กระทะทรงเครื่อง
    • 2.ไข่คน
    • 3.ไข่ดาวไส้กรอก
  • เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
    • 1.ขนมปังโฮลวีทปิ้งหน้าเผือกบด
    • 2. ไข่กระทะคลีน
    • 3. โจ๊กข้าวโอ๊ตกุ้ง
  • เมนูอาหารเช้าคนท้อง
    • 1.ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ
    • 2.แพนเค้ก
  • เมนูขนมปังตอนเช้า
    • 1.ขนมปังแฮมชีส
    • 2.ขนมปังปิ้งไส้นูเทลลากล้วยหอม
    • 3.ขนมปังอะโวคาโดอบชีส

เมนูอาหารเช้าทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน

1.ไข่ถ้วย

อาหารเช้าง่ายๆไมโครเวฟ สำหรับเด็กหอ หรือมนุษย์คอนโดที่อยากกินไข่ถ้วยแต่ไม่มีเตาอบก็จบ อย่าเพิ่งเศร้าไป เรามีสูตรไข่ถ้วยไมโครเวฟมาฝาก  อิ่มอร่อยทั้งขนมปัง ไข่ และเบคอน กินคู่กับไส้กรอกและถั่วขาวดีสุดๆ

ส่วนผสม ไข่ถ้วยไมโครเวฟ

          • เบคอน หรือแฮม (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
          • ไข่ไก่
          • ไส้กรอก
          • ขนมปัง (ตามชอบ)
          • เนยสด (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
          • ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ
          • ถ้วยซุป (หรือถ้วยทรงไหนก็ได้)
          • พริกไทย 3 สี
          • ซอสแม็กกี้
วิธีทำ

          • นำเบคอนไปทอดในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมันให้สุกตามชอบ ตักขึ้นมาวางพักไว้ ส่วนน้ำมันที่ได้จากเบคอนให้นำมาทอดไส้กรอกต่อ

          • ทาเนยบาง ๆ ที่ถ้วยแล้วนำขนมปังวางลงไป ใช้มือกดตรงกลางให้เป็นหลุม จากนั้นนำเบคอนมาวางลงบนขนมปัง (วางแบบไหนก็ได้บนขนมปังค่ะ) ตอกไข่ไก่ใส่ลงไป

          • นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 40-60 วินาที หรือจนไข่สุก (สูตรนี้ใช้ไฟประมาณ 750 วัตต์ ประมาณ 50 วินาที)

          • นำขนมปังออกมาวางจัดใส่จาน เสิร์ฟพร้อมกับไส้กรอกและถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ โรยพริกไทย 3 สี และเหยาะซอสแม็กกี้ลงไป พร้อมเสิร์ฟ

2. เมนูซุปสารพัดชนิด

ไม่ว่าจะซุปเห็ดหอม, ซุปหัวหอม, ซุปข้าวโพด หรือซุปขิง ที่สามารถหาซื้อแบบสำเร็จรูปได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป หรือจะซื้อของเตรียมไว้เพื่อทำส่วนผสมเองแบบสดๆ แช่ตู้เย็น แล้วเช้ามาก็เพียงแค่นำมาผสมกันแล้วเข้าไมโครเวฟ เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบชิ้นเล็ก 1 ชิ้น เพียงเท่านี้ก็ได้ซุปแสนอร่อยอุ่นๆ ไว้รับประทานอย่างอิ่มสบายท้อง แถมเป็นอาหารเช้าง่าย ๆ ไมโครเวฟอีกด้วย 

3. โจ๊กใส่ไข่

อาหารเช้าง่าย ๆ ไมโครเวฟ เมนูนี้แนะนำให้ซื้อตัวโจ๊กมาก่อนแล้วมาใส่ไข่แยกเอาทีหลัง จากนั้นก็นำไปอบในไมโครเวฟไม่ต้องนานนัก เพราะต้องการให้ได้ไข่ที่ไม่สุกมากหรือเป็นลักษณะของไข่ลวก ถ้าต้องการให้โจ๊กร้อนพอดีกับไข่ก็ควรนำโจ๊กที่แช่เย็นเข้าไปอบก่อนก็ได้

เมนูอาหารเช้าง่ายๆจากไข่

1.ไข่กระทะทรงเครื่อง

เคยไหมไปกินไข่กระทะตามร้านทั่วไปแล้วเครื่องน้อย กินไม่อิ่มต้องสั่งเบิ้ล ใครอยากลองทำเองขอแนะนำไข่กระทะทรงเครื่องสูตรนี้เครื่องแน่นแน่นอน เด็ดแบบนี้ห้ามพลาดด้วยประการทั้งปวง เป็นเมนูอาหารเช้าง่ายๆจากไข่ประโยชน์ครบ

ส่วนผสมไข่กระทะ

          • กุนเชียง
          • น้ำมันพืช
          • เนยสดจืด 1/2 ช้อนโต๊ะ
          • ไข่ไก่ 2 ฟอง
          • หมูสับรวน
          • ไส้กรอก
          • แฮม
          • หมูยอ
          • ต้นหอมซอย
          • พริกไทยป่น

วิธีทำ

          • หั่นกุนเชียงเป็นท่อนสั้น ๆ 3-4 นิ้ว ต้มน้ำหนึ่งหม้อ ปริมาณแค่พอท่วมกุนเชียง พอน้ำเดือดแล้วให้นำกุนเชียงไปต้มให้สุกแล้วเทน้ำที่ต้มกุนเชียงทิ้ง

          • ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช พอน้ำมันร้อนให้นำกุนเชียงลงไปทอดให้เหลืองและหอม พักไว้ให้อุ่น

          • หั่นกุนเชียง ไส้กรอก แฮม และหมูยอเป็นชิ้นตามชอบ

          • นำเนยสดใส่กระทะใบเล็ก ๆ สำหรับทำไข่กระทะ นำกระทะขึ้นตั้งไฟอ่อนให้เนยละลาย ใช้ช้อนละเลงเนยให้ทั่วกระทะเพื่อป้องกันไข่ติดกระทะ หรือใช้วิธีสวมถุงมือแล้วเอียงเนยให้ทั่วกระทะก็ได้ หากว่าน้ำมันเนยมากไปให้เทออกได้

          • พอเนยร้อนแล้วให้ตอกไข่ใส่ลงไป เร่งไฟขึ้นเล็กน้อย ปิดกระทะด้วยฝาหม้อสักพักพอให้ไข่สุก

          • ตักหมูสับรวน กุนเชียง ไส้กรอก แฮม และหมูยอใส่ลงไป ใช้ช้อนกดให้จมลงไปในไข่เล็กน้อย ปิดฝาอีกครั้ง แง้มฝาดูเป็นพัก ๆ ให้ไข่สุกแบบที่ชอบ จากนั้นปิดเตา หากมีน้ำมันเนยอยู่ในกระทะมากไปให้รินใส่ถ้วยไว้ โรยหน้าด้วยต้นหอมและพริกไทยป่น เสิร์ฟพร้อมกับซอสพริก ซอสมะเขือเทศ หรือซอสปรุงรส ทานคู่กับกาแฟ หรือขนมปังตามชอบ

2.ไข่คน

เป็นอีกหนึ่งในเมนูอาหารเช้า ที่ใครๆก็ต้องเคยทาน ขอแนะนำเมนูอาหารเช้าลูกวัยอนุบาลจากไข่นั่นคือไข่คนผสมครีมชีสสุดอร่อย กินคู่กับผักย่างก็เข้ากัน แถมราดถั่วขาวในซอสมะเขือเทศให้ฉ่ำๆ ก็อร่อยแล้ว

ส่วนผสม

          • ไข่ขาว 2 ฟอง
          • ไข่แดง 1 ฟอง
          • สเปรย์น้ำมันมะกอก
          • ครีมชีส (80% less fat)
          • หน่อไม้ฝรั่งย่าง
          • มะเขือเทศย่าง
          • เห็ดแชมปิญอง
          • แตงกวา
          • ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ

วิธีทำ

          • ตีผสมไข่แดงและไข่ขาวให้เข้ากัน
          • ใช้กระทะเทฟล่อนฉีดสเปรย์น้ำมันบาง ๆ พอกระทะร้อนไม่ต้องร้อนจัดนะ เทไข่ใส่ลงไปคน ๆ ยังไม่ต้องให้สุกใส่ครีมชีส (80% less fat) ลงไปนิดหนึ่ง ปิดไฟเลย เดี๋ยวจะสุกเกินไป
          • จัดเสิร์ฟทานกับผักย่าง หน่อไม้ฝรั่ง แตงกวา มะเขือเทศย่าง เห็ดแชมปิญอง ไข่คนกับผักวันนี้ ฟิล์มไม่ปรุงรสด้วยเกลือเลย เพราะว่าทานคู่กับถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ แค่นี้ก็อร่อยแล้วค่ะ

ไข่กระทะ
Credit by unsplash

3.ไข่ดาวไส้กรอก

ขอแนะทางสว่างด้วยเมนูอาหารเช้าง่ายๆจากไข่ คือไข่ดาวไส้กรอกสุดแนว ด้วยการจับไส้กรอกทำเป็นรูปหัวใจแล้วใส่ไข่ลงไปตรงกลาง พอไข่สุกตามชอบแล้วก็กินได้เลย แม่ๆจะทำเป็นเมนูอาหารเช้าลูกวัยอนุบาลก็ดีไม่น้อยเลย

ส่วนผสม ไข่ดาวไส้กรอก

          • ไส้กรอกแบบยาว 1 ชิ้น
          • ไข่ดาว 2 ฟอง
          • ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ
          • เกลือป่นเล็กน้อย
          • พริกไทยป่นเล็กน้อย

วิธีทำไข่ดาวไส้กรอก

          • แบ่งครึ่งไส้กรอกตามยาวออกเป็น 2 ชิ้น จากนั้นใช้มีดกรีดไส้กรอกให้แยกออกจากกันไปจนเกือบถึงปลาย

          • จับปลายไส้กรอกเข้าหากันเป็นรูปหัวใจแล้วใช้ไม้จิ้มฟันยึดตรงปลายทั้งสองด้านไว้

          • นำกระทะขึ้นตั้งไฟ ใส่ไส้กรอกลงย่างในกระทะสักครู่ กลับด้าน

          • ค่อย ๆ ตอกไข่ไก่ใส่ลงไปตรงกลาง รอจนไข่เริ่มสุก โรยเกลือป่น พริกไทยป่น และต้นหอมซอย รอจนไข่สุกตามต้องการ จัดใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

1.ขนมปังโฮลวีทปิ้งหน้าเผือกบด

เมนูอาหารเช้าเอาใจคนชอบกินอาหารคลีนกันหน่อย เราขอนำเสนอเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ขนมปังโฮลวีทปิ้งหน้าเผือกบด จับขนมปังปิ้งทาเผือก โรยธัญพืชตามชอบ กินกับผลไม้สดๆได้เลย

ส่วนผสม

     • ขนมปังโฮลวีท
     • เผือกบด
     • งาขาวคั่ว
     • งาดำคั่ว
     • อัลมอนด์สไลซ์
     • ผลไม้สด เช่น กีวี แอปเปิล มะเขือเทศราชินี และเลมอน

วิธีทำขนมปังโฮลวีทปิ้งหน้าเผือกบด

     1. นำขนมปังโฮลวีทไปปิ้ง
     2. นำมาทาด้วยเผือกบด โรยงาขาว งาดำ และอัลมอนด์สไลซ์ เสิร์ฟพร้อมผลไม้ เช่น กีวี แอปเปิล มะเขือเทศราชินี และเลมอน

2. ไข่กระทะคลีน

สำหรับคนกินอาหารคลีนที่อยากกินเมนูอาหารเช้าที่มีไข่จะมีอะไรที่เหมาะเหม็งไปกว่าเมนูไข่กระทะคลีน จุดเด่นอยู่ที่เอาเนื้ออกไก่ไปรวนกับเห็ดหอมทำให้มีกลิ่นหอมฉุย รวมถึงใส่ผักสารพัด ใครชอบไข่แดงสุกเท่าไรก็จัดไปเลย เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพของแท้เลยนะเนี่ย

ส่วนผสม ไข่กระทะคลีน

          • สเปรย์น้ำมันมะกอกกระป๋อง
          • ไข่ไก่ 2 ฟอง
          • แครอทต้ม (หั่นเต๋า)
          • ข้าวโพด
          • ถั่วแระญี่ปุ่น
          • อกไก่สับกับเห็ดหอม (นำไปรวนในกระทะ ฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกนิดเดียว ปรุงรสด้วยพริกไทยกับซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ)
          • ต้นหอมซอย
          • พริกไทย

วิธีทำไข่กระทะคลีน

          •  ฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกบาง ๆ ลงในกระทะ พอกระทะเริ่มร้อนได้ที่ ตอกไข่ไก่ใส่ลงไป พอไข่ขาวเริ่มสุกได้ที่ ก็เริ่มเทส่วนผสมทั้งหลายลงไป เริ่มจากแครอท เมล็ดข้าวโพด ถั่วแระญี่ปุ่น และอกไก่สับเห็ดหอมที่รวนไว้

          • ตั้งไฟต่ออีกสักพักจนไข่ขาวสุก ส่วนไข่แดงเลือกความสุกตามชอบ พอได้ที่ก็จัดการโรยต้นหอมลงไป ปิดไฟ โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมเสิร์ฟ

3. โจ๊กข้าวโอ๊ตกุ้ง

โจ๊กกว่าจะต้มจนเปื่อยก็นานไปหน่อย ลองเปลี่ยนมาใช้ข้าวโอ๊ตสะดวกกว่าเยอะ ทำเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพง่าย ๆ แค่จับข้าวโอ๊ตต้มกับน้ำเปล่าจนสุก โปะกุ้งผัดกระเทียมลงไป

ส่วนผสม โจ๊กข้าวโอ๊ตกุ้ง

  • ข้าวโอ๊ตบดละเอียด
  • น้ำเปล่า
  • กุ้งสด
  • ผงกระเทียม
  • ผงปาปริก้า
  • ซีอิ๊วขาว

วิธีทำโจ๊กข้าวโอ๊ตกุ้ง

     1. ต้มข้าวโอ๊ตกับน้ำเปล่าจนสุก ตักใส่ภาชนะ เตรียมไว้
     2. ผัดกุ้งกับผงกระเทียมและผงปาปริก้าจนสุก ตักขึ้นมาราดบนโจ๊กข้าวโอ๊ต ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทย พร้อมเสิร์ฟ

เมนูอาหารเช้าคนท้อง

ถ้าคุณแม่ยังคิดไม่ออกว่าเมนูอาหารเช้าแบบไหนที่จะดีและมีประโยชน์กับทั้งคุณแม่เองและลูกน้อยในท้องด้วยวันนี้เรามาแนะนำเมนูอย่างง่ายๆเบาๆมาฝากคุณแม่กัน

1.ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ

ขอแนะนำก่อนเลยว่าน้ำซุปของต้มจืดนั้นควรเป็นน้ำซุปที่เคี้ยวเองจากกระดูกหมู โครงไก่ ตามที่คุณแม่ชอบเพราะถ้าใช้ผงชูรสและซุปก้อนในการทำน้ำซุปนั้นคงจะไม่ดีกับทั้งคุณแม่และลูกน้อยแน่เพราะมีโซเดียมสูงนั่นเอง ถ้าคุณแม่ได้เตรียมน้ำซุปเอาไว้แล้วก็เพียงแค่น้ำส่วนผสมต่างๆ มาต้มรวมกันแล้วปรุงรสตามใจชอบเพียงเท่านี้ก็ทานเป็นเมนูอาหารเช้าคนท้องแสนอร่อยได้ประโยชน์ทุกเช้าแล้ว

2.แพนเค้ก

ถ้าคุณแม่บางคนติดนิสัยไม่ชอบทานอะไรหนักๆ ตอนเช้า อย่างพวกข้าวอาจจะหนักเกินไปสำหรับคุณเรามีอีกหนึ่งตัวเลือกมาให้คุณได้เก็บไว้ในลิสต์นั่นก็คือแพนเค้กนั่นเอง ซึ่งเป็นขนมที่สามารถทำได้หลากหลายและยังสามารถกินกับท็อปปิ้งได้ทั้งคาวและหวานถือว่าสร้างสีสันให้กับการทานอาหารเช้าของคุณไปได้อีกแบบหนึ่ง และนอกจากนี้คุณแม่ยังจะได้รับสารอาหารดีๆ จากเมนูนี้อีกด้วยไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรตจากแป้ง โปรตีนจากไข่ กลูโคสจากน้ำผึ้ง และวิตามินจากผลไม้นั่นเอง จัดเป็นเมนูอาหารเช้าคนท้องที่แนะนำเลย

แพนเค้ก
Credit : Unsplash

เมนูขนมปังตอนเช้า

1.ขนมปังแฮมชีส

ลำพังแค่เมนูขนมปังแฮมชีสก็ว่าอร่อยแล้วนะ แต่ถ้าเพิ่มผักหลากสีสันลงไปหน่อยคงฟินขึ้นเยอะเลย โปะแฮมทั้งแผ่นลงบนขนมปัง และโรยผักตามชอบลงไป ที่สำคัญแนะนำให้ใส่ชีสลงไปด้วยนะ

ส่วนผสม ขนมปังแฮมชีส

     • ขนมปัง 1 แผ่น (ถ้าใช้ขนมปังแบบหนาจะยิ่งอร่อยขึ้น)
     • แฮม 1 แผ่น
     • แครอท (หั่นเต๋า)
     • ถั่วลันเตา
     • เม็ดข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
     • ชีสมอสซาเรลล่าขูด 50 กรัม

วิธีทำขนมปังแฮมชีส

     1. นำแฮมวางบนขนมปัง
     2. ใส่แครอท ถั่วลันเตา และข้าวโพดลงไป
     3. สุดท้ายโรยหน้าด้วยชีสมอสซาเรลล่า
     4. นำไปเข้าเตาปิ้งขนมปัง 7-10 นาที หรือจนชีสเยิ้ม

2.ขนมปังปิ้งไส้นูเทลลากล้วยหอม

สาวกช็อกโกแลตทั้งหลายมาฟินกันได้เลยกับเมนูขนมปังปิ้งไส้นูเทลลากล้วยหอม ใส่กล้วยหอมเพิ่มความอร่อย เอาไปทอดกับเนยจนหอม ลองทำดูใครๆ ก็ชอบ และจัดได้ว่าเป็นเมนูอาหารเช้าลูกวัยอนุบาลได้อีกเมนูหนึ่งเลยทีเดียว

ส่วนผสม ขนมปังปิ้งไส้นูเทลลากล้วยหอม

     • กล้วยหอม
     • ช็อกโกแลตนูเทลลา
     • ขนมปัง
     • เนยสด

วิธีทำขนมปังปิ้งไส้นูเทลลากล้วยหอม

     1. ปอกเปลือกกล้วยหอมออกแล้วสไลซ์เป็นชิ้นบาง ๆ
     2. ทาช็อกโกแลตนูเทลลาลงบนขนมปังทั้ง 2 แผ่น โดยทาแค่ด้านเดียวเท่านั้น
     3. วางเรียงกล้วยหอมสไลซ์บนขนมปังที่ทานูเทลลา 1 แผ่น
     4. นำขนมปังอีก 1 แผ่น มาประกบทับลงไปแล้วใช้มือกดเบา ๆ
     5. ตั้งกระทะใช้ไฟกลาง ใส่เนยลงไป รอให้เนยละลาย นำขนมปังที่เตรียมไว้ใส่ลงไปในกระทะเพื่อให้เนยซึมเข้าไปในขนมปังด้านล่างอย่างทั่วถึง
     6. กลับด้านขนมปังขึ้นแล้วใส่เนยลงไปอีกครั้ง จากนั้นนำขนมปังด้านที่ยังไม่มีเนยวางลงไป ปิ้งขนมปังให้เหลืองกรอบทั้ง 2 ด้าน จัดใส่จาน

อโวคาโดอบชีส
Credit : Unsplash

3.ขนมปังอะโวคาโดอบชีส

จัดเป็นเมนูขนมปังตอนเช้าที่ดีมาก ไปซื้ออะโวคาโดรอเลย เพราะเราขอนำเสนอเมนูขนมปังอะโวคาโคอบชีส จับอโวคาโดบดทาบนขนมปัง เพิ่มโปรตีนจากไข่ดาว พออบจนสุกก็เสิร์ฟทานกันเลย

ส่วนผสม ขนมปังอะโวคาโคอบชีส

     • อะโวคาโด
     • ขนมปัง
     • ไข่ไก่ 1 ฟอง
     • เกลือป่น เล็กน้อย
     • พริกไทยป่น เล็กน้อย
     • มอสซาเรลล่าชีส
     • พาร์เมซานชีส (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำขนมปังอะโวคาโคอบชีส

     1. ยีเนื้ออะโวคาโดสุกให้เละ (เพื่อใช้แทนเนย)
     2. นำก้นของแก้วน้ำกดลงไปตรงกลางของขนมปังให้เป็นหลุมแล้วนำอะโวคาโวที่ยีไว้มาทาที่ขอบขนมปังให้รอบ ๆ หลุมที่กดไว้
     3. ตอกไข่ใส่ลงไป โรยเกลือและพริกไทยป่นเล็กน้อย ตามด้วยชีสให้ทั่ว นำไปอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส นาน 12-15 นาที หรือจนชีสเหลืองกรอบแบบที่ชอบ นำออกจากเตา พร้อมเสิร์ฟ

อย่าลืมว่าอาหารเช้าคือสิ่งที่สำคัญถ้าไม่ทานอาหารเช้าแล้วล่ะก็อาจจะเหนื่อยง่ายกว่าปกติและส่งผลกระทบกับร่างกายได้อีกมากมายอย่างไรก็ต้องมีระเบียบกับการทานอาหารเช้าให้มากที่สุดเพื่อตัวคุณเอง และรวมถึงการดูแลบุคคลในครอบครัวของเราด้วยนะ หวังว่าเมนูอาหารเช้าที่นำมาฝากกันจะทำไม่ยากจนเกินไป และอย่าลืมส่งมอบความรักความห่วงใยด้วยการทำอาหารให้คนที่เรารักกัน

ShareTweetShareShare
Previous Post

แจกสูตร 11 เมนูไข่สุดอร่อย ทำกินเองได้แบบจุก ๆ คนชอบกินไข่ไม่ควรพลาด!

Next Post

รวมไอเดียเมนูอาหารง่าย ๆ มือใหม่หัดเข้าครัวก็ทำได้ ตามมาให้ไว

Related Posts

เมนูแกง
อาหาร-เครื่องดื่ม

เปิดตำรา เมนูแกง ตำนานลับความอร่อยที่ครองใจคนไทยและต่างชาติมานักต่อนัก

by Shopee Thailand
January 15, 2021
24
เมนูกุ้ง
อาหาร-เครื่องดื่ม

รวมสูตรอาหาร 10 เมนูกุ้ง ทำง่าย ๆ อร่อยเด็ดทั้งไทยและเทศ

by Shopee Thailand
January 15, 2021
30
เมนูปลากระป๋อง
อาหาร-เครื่องดื่ม

รวม 6 เมนูปลากระป๋อง เมนูประหยัด พร้อมสูตรเด็ดความอร่อย

by Shopee Thailand
January 15, 2021
27
เมนูยำ
อาหาร-เครื่องดื่ม

แจกสูตร 6 เมนูยำยอดฮิต ทำเองไม่ยาก อร่อยซี้ดซ้าดแซ่บนัว

by Shopee Thailand
January 14, 2021
31
เมนูไข่ขาว
อาหาร-เครื่องดื่ม

12 เมนูไข่ขาวหลากเมนู อร่อยแถมดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์เต็ม ๆ

by Shopee Thailand
January 14, 2021
31
อาหาร-เครื่องดื่ม

หลากเมนูอาหารตามสั่ง อร่อยล้ำ ไม่จำเจ เมนูเด็ดสำหรับชาวออฟฟิศ

by Shopee Thailand
January 14, 2021
17
เมนูปลาหมึก
อาหาร-เครื่องดื่ม

อร่อยเหาะเคี้ยวเพลิน รวมเมนูปลาหมึก เอาใจสายซีฟู๊ดจนหยุดทานไม่ได้

by Shopee Thailand
January 13, 2021
16
อาหารเด็ก 1 ขวบ
อาหาร-เครื่องดื่ม

รวบรวมเมนูเด็ก 1 ขวบขึ้นไป ทานง่าย ให้ประโยชน์เต็มเปี่ยม

by Shopee Thailand
January 13, 2021
13
Next Post
เมนูอาหารง่ายๆ

รวมไอเดียเมนูอาหารง่าย ๆ มือใหม่หัดเข้าครัวก็ทำได้ ตามมาให้ไว

เมนูอกไก่

เมนูอกไก่ ไร้ไขมัน เอาใจสายออกกำลังกาย ทานอร่อยพุงไม่ล้ำ

อาหารเย็น

รวมเมนูอาหารเย็น ไทย ฝรั่ง อีสาน อร่อยและทำไม่ยาก ฟินทั้งครอบครัว

Discussion about this post

ABOUT SHOPEE BLOG

เปิดประตูสู่ความรู้ใหม่ ๆ กับ Shopee Blog ที่ที่รวบรวมสาระและความรู้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ แฟชั่น ความงาม อาหาร หรือท่องเที่ยว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการหาความรู้และต้องการอัปเดตเทรนด์ใหม่ ๆ บล็อกของ Shopee สามารถตอบโจทย์ให้คุณได้ Shopee Blog อัปเดตบทความทุกวัน เพื่อให้ผู้อ่านสามารถติดตามข้อมูลต่าง ๆ บนโลกใบนี้ได้อย่างต่อเนื่อง เราพร้อมเสิร์ฟสาระดี ๆ ให้คุณอ่านได้ทุกที่ ทุกเวลา

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

  Shopee FacebookShopee YoutubeShopee TwitterShopee Instagram
DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าแบรนด์ดังกับ Shopee!

  • Nike
  • Seiko
  • Blackmores
  • Lacoste
  • Dior
  • Vaseline
  • Coach
  • Muji
  • Herbalife

Shopee Thailand / Shopee 9.9 Contest / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • แฟชั่น-ความงาม
    • แฟชั่น
      • แฟชั่นผู้ชาย
      • แฟชั่นผู้หญิง
    • ความงาม
  • Lifestyle
    • อาหาร-เครื่องดื่ม
    • หนัง/ซีรีส์/หนังสือ/ดนตรี
    • สัตว์เลี้ยง
    • สุขภาพ
    • กีฬา
    • TIPS
    • ความเชื่อ/ดูดวง
    • วันสำคัญ
  • Tech/Gadgets
    • อิเล็กทรอนิกส์
    • รถ-อุปกรณ์ตกแต่ง
    • เกม
  • ท่องเที่ยว-ตั๋ว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
  • แม่และเด็ก
    • ของเล่น-สินค้าแม่เด็ก
  • บ้านและสวน
    • ของสะสม
  • พัฒนาตัวเอง
  • Shopping Tips
    • รีวิวสินค้า
  • Shopee Update
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
  • Seller Highlights
    • Success Seller

© 2020 Shopee Thailand

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In