Sports

กำลังเดินทางเข้าสู่ช่วง Hot Season กันอีกแล้วประเทศไทย แบบนี้ก็ต้องหากีฬาทางน้ำเล่นดับร้อนกันบ้างแล้ว ประเทศไทยเนี่ยเรียกได้ว่าเป็นประเทศที่เหมาะกับการเล่นกีฬาทางน้ำมาก ๆ ด้วยสภาพอากาศ สภาพแวดล้อมต่าง ๆ อีกทั้งทะเลในประเทศไทยก็โด่งดังเรื่องการท่องเที่ยวสุด ๆ ทำให้มีนักต่างชาติเข้ามาพักผ่อนที่ทะเล และหากิจกรรมทางน้ำเล่นกันแบบไม่กลัวแดด ไม่กลัวฝนเลยทีเดียว ปัจจุบันกีฬาทางน้ำไม่ว่าจะเป็นกีฬาออกกำลังทั่วไปหรือกีฬา Extreme อันโลดโผนก็กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นตลอดในแต่ละปี เพราะมันเป็นกิจกรรมทางน้ำที่น่าตื่นเต้น ใครเห็นก็อยากลองเล่นอยากลองสัมผัสดูสักครั้ง...

ในยุคปัจจุบันที่ชาวเราหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานอาหารเสริม หรือจะเป็นการออกกำลังกาย และการออกกำลังกายที่เราต่างก็รู้ว่ามีหลายรูปแบบมาก ไม่ว่าจะเป็นการออกแบบ outdoor, indoor ออกกำลังกายที่บ้าน จะเห็นได้ว่าในตอนนี้สถานการณ์โควิด 19 ก็คือแบบมาแรงมาก สายรักสุขภาพก็ไม่กล้าที่จะไปยิมกันใช่ม้าา รวมถึงใครที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาที่จะออกไปข้างนอก หันมาลองออกกำลังกายในบ้านกันดีกว่า ง่าย ๆ เลยเพียงแค่เรามีอุปกรณ์นี้ก็สามารถออกกำลังกายท่าไหนก็ได้ตามที่ใจเราต้องการนั่นก็คือ เสื่อโยคะนั่นเอง และเสื่อโยคะที่ทุกคนรู้ไม่ได้มีดีเพียงแค่การออกกำลังกายแบบโยคะเท่านั้น...

การตกปลา จัดเป็นกิจกรรมยามว่างยอดของใครหลายคน โดยเฉพาะผู้ชายที่มักจะใช้เวลาว่างในช่วงวันหยุดไปนั่งตกปลา ใกล้ชิดธรรมชาติ นั่งชิล ๆ ริมแม่น้ำ ท่ามกลางความเงียบ ก็เป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง ซึ่งแน่นอนว่าการจะไปตกปลาได้นั้น ต้องจัดเตรียมอุปกรณ์มากมายหลายสิ่ง แต่สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลย นั่นก็คือ เบ็ดตกปลา และ รอกตกปลา ไม่อย่างนั้นทริปตกปลาคงเกิดขึ้นไม่ได้อย่างแน่นอน สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มเข้าสู่วงการการตกปลา ห้ามพลาดบทความนี้! วันนี้เรามาทำความรู้จักกับกิจกรรมตกปลาให้มากขึ้น...

ช่วงปลายฝนต้นหนาวลากยากไปจนถึงปลายฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ไม่เหมาะเลยกับการต้องอยู่บ้านเฉย ๆ เพราะอากาศเย็น ๆ ชื้น ๆ ทำให้บรรยากาศในธรรมชาติเคล้าไปด้วยไอหมอกและน้ำค้าง มักจะเป็นบรรยากาศที่ชวนให้เราออกไปท่องเที่ยวเพื่อชื่นชมธรรมชาติกัน และกิจกรรมหนึ่งที่รอก็คือการไปแคมปิ้งที่ทำให้เราใกล้ชิดกับธรรมชาติอย่างที่เราไม่มีโอกาสได้เจอบ่อย ๆ ซึ่งแน่นอนว่าสำหรับการนี้ การเลือกเต็นท์ยี่ห้อไหนดีก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยอำนวยความสะดวก ให้ความปลอดภัย และหลีกเลี่ยงปัญหายุ่งยากอย่างสัตว์ร้ายหรือละอองน้ำค้าง ในแบบที่หากคุณยังไม่มีไอเดียในการเลือกเต็นท์สนามยี่ห้อไหนดี บทความนี้เรามีคำตอบไว้รอแล้ว จะเลือกเต็นท์สนามยังไงดี ก่อนที่เราจะไปถึงการตอบคำถามที่ว่าเราจะเลือกเต็นท์ยี่ห้อไหนดี เราควรมาดูกันก่อนว่าการจะเลือกเต็นท์สักหลังนั้นเราต้องคำนึงถึงปัจจัยอะไรบ้าง เพื่อให้ได้เต็นท์ที่ตอบโจทย์ได้ตรงใจและพอดีกับการใช้งานมากที่สุด...

นอกจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่จะช่วยให้เราดึงไขมันส่วนเกินออกมาใช้แล้ว การออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง ยังช่วยให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเกิดความกระชับมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีลดต้นแขนด้วยท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายเพียงไม่กี่ชิ้น ไปดูกันว่ามีท่าไหนบ้าง 1. Side Raise via GIPHY ท่าลดต้นแขนท่าแรก ใช้อุปกรณ์เป็นดัมเบลน้ำหนักเบา เริ่มโดยยืนตรงบนเท้าทั้งสองข้าง เปิดเข่าเล็กน้อย...

ออกกำลังกายกัน! หลังจากการกักตัวอยู่บ้านเป็นเวลานาน เชื่อว่าหลายคนคงไม่ได้ออกกำลังกาย วันนี้จะชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายที่เรียกว่า “คาร์ดิโอ (Cardio)” แล้วคาร์ดิโอ คืออะไร การออกกำลังกายที่เราทำอยู่เรียกว่าคาร์ดิโอไหม ประโยชน์มีอะไรบ้าง คำถามมากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่บทความนี้จะชวนไปหาคำตอบ และทำตามกัน คาร์ดิโอ คือ คาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายที่กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนโลหิตให้เพิ่มขึ้น ทุกคนรู้ดีว่าร่างกายเราประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อ ซึ่งการที่กล้ามเนื้อจะแข็งแรงและสวยงาม...

สาว ๆ ที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ คงจะหนักใจกันใช่ไหมล่ะ ลองมาทำตามวิธีลดต้นขาที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้ดูดีไหม ถึงแม้ว่าการลดต้นขาจะลงยาก แต่หากมีความอดทนและพยายามออกกำลังกายตามท่าลดต้นขาอย่างสม่ำเสมอแล้ว เชื่อว่าขาเบียดจะหายไป นอกจากออกกำลังกายท่าลดต้นขาแล้ว ควรควบคุมอาหารด้วย รับรองว่าได้ผลชัวร์ ถึงแม้จะใช้เวลานาน แต่ No Pain No Gain นะจ๊ะทุกคน สาเหตุของต้นขาใหญ่ ต้องแก้ที่ต้นเหตุ...

สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ ใครอยากมีสุขภาพดีต้องหมั่นดูแลตัวเอง ด้วยการเลือกรับประทานอาหารดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เสริมด้วยวิตามินและอาหารเสริม และต้องหมั่นออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพียงแค่นี้คุณก็ได้จะสุขภาพดี บวกกับเทรนด์การดูแลสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมหลายคนเริ่มหันมาสนใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น รวมถึงที่คนรักสุขภาพชอบการออกกำลังกายทุกวันเช้าหรือหลังเลิกงานจะต้องเข้าฟิตเนสออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง และยังเป็นการฟิตหุ่นให้ได้อย่างที่ต้องการ แต่เนื่องจากสถานการณ์แพร่ระบาดโควิด 19 ทำให้ฟิตเนสต้องปิดให้บริการ ทำให้หลายคนต้องหันมาออกกำลังกายที่บ้าน วันนี้เราก็เลยอยากมาแนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน...

ช่วงหลายปีที่ผ่านมาจักรยานนั้นเป็นที่นิยมอย่างมากด้วย เพราะการปั่นจักรยานลดน้ำหนักเป็นการออกกำลังกายเเบบ Low-impact สร้างเเรงกระเเทกน้อย เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้น้อยกว่ากีฬาประเภทอื่น ดังนั้นการปั่นจักรยานลดน้ำหนักจึงเหมาะกับคนทุก ๆ วัย ในช่วงปีหลัง ๆ ก็มีแคมเปญปั่นจักรยานเกิดขึ้นมากมาย เช่น อุ่น ไอ รัก Bankok Bank Ctcly Fest หรือ...

โควิดกำลังจะผ่านไป ไหนใครกำลังวางแผนจัดทริปตั้งแคมป์กันบ้าง มาดูเช็คลิสต์ 8 ของมันต้องมีสำหรับนักเดินป่าที่เราตั้งใจเลือกสรรมาให้ว่าอุปกรณ์เดินป่ามีอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเดินป่าที่ไหนดี ไปออกทริปตั้งแคมป์ ขึ้นเหนือ ล่องใต้ที่ไหนก็สนุก จะมีอะไรบ้าง มาเตรียมตัวเดินป่าไปด้วยกันเลย อุปกรณ์เดินป่ามีอะไรบ้าง เดินป่าทั้งที ของเหล่านี้ห้ามลืมเตรียมไปนะ! 1. เต็นท์สนาม เต็นท์คืออุปกรณ์ที่สำคัญสำหรับการไปแคมป์ปิ้งที่จะตัดสินว่าทริปของคุณจะสะดวกสบายหรือไม่ การเลือกเต็นท์สำหรับทริปของคุณนั้น ควรจะเริ่มจากการดูสภาพอากาศของจุดหมายที่คุณจะไป และจำนวนผู้ร่วมทริป...