Sports

สาว ๆ ที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ คงจะหนักใจกันใช่ไหมล่ะ ลองมาทำตามวิธีลดต้นขาที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้ดูดีไหม ถึงแม้ว่าการลดต้นขาจะลงยาก แต่หากมีความอดทนและพยายามออกกำลังกายตามท่าลดต้นขาอย่างสม่ำเสมอแล้ว เชื่อว่าขาเบียดจะหายไป นอกจากออกกำลังกายท่าลดต้นขาแล้ว ควรควบคุมอาหารด้วย รับรองว่าได้ผลชัวร์ ถึงแม้จะใช้เวลานาน แต่ No Pain No Gain นะจ๊ะทุกคน สาเหตุของต้นขาใหญ่ ต้องแก้ที่ต้นเหตุ...

สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ ใครอยากมีสุขภาพดีต้องหมั่นดูแลตัวเอง ด้วยการเลือกรับประทานอาหารดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เสริมด้วยวิตามินและอาหารเสริม และต้องหมั่นออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพียงแค่นี้คุณก็ได้จะสุขภาพดี บวกกับเทรนด์การดูแลสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมหลายคนเริ่มหันมาสนใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น รวมถึงที่คนรักสุขภาพชอบการออกกำลังกายทุกวันเช้าหรือหลังเลิกงานจะต้องเข้าฟิตเนสออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง และยังเป็นการฟิตหุ่นให้ได้อย่างที่ต้องการ แต่เนื่องจากสถานการณ์แพร่ระบาดโควิด 19 ทำให้ฟิตเนสต้องปิดให้บริการ ทำให้หลายคนต้องหันมาออกกำลังกายที่บ้าน วันนี้เราก็เลยอยากมาแนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน...

วิธีลดหน้าท้องนั้นก็มีหลายท่ามากมายให้คุณได้ลอง ใครที่มีปัญหาพุงยื่น อยากใส่เสื้อครอป เสื้อเอวลอยแบบพุงไม่ปลิ้นก็ต้องมาออกกำลังกายกันหน่อย โดยในวันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องที่คุณสามารถทำตามได้ง่าย  ๆ ที่บ้าน เพียงแค่มีเสื่อโยคะผืนเดียว ก็สามารถออกท่าต่าง ๆ ตามได้แล้ว นอกจากการเล่นฮูล่าฮูปแล้ว ก็มีท่าลดหน้าท้องที่เราจะเอามาฝากกันในวันนี้ทำไม่ยาก แต่ความเจ็บนั้นน้ำตาเล็ดอย่าบอกใคร แต่ก็อย่างที่ว่า No pain No gain อยากได้หน้าท้องแบนราบก็ต้องแลกกันสักตั้ง...

ช่วงหลายปีที่ผ่านมาจักรยานนั้นเป็นที่นิยมอย่างมากด้วย เพราะการปั่นจักรยานลดน้ำหนักเป็นการออกกำลังกายเเบบ Low-impact สร้างเเรงกระเเทกน้อย เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้น้อยกว่ากีฬาประเภทอื่น ดังนั้นการปั่นจักรยานลดน้ำหนักจึงเหมาะกับคนทุก ๆ วัย ในช่วงปีหลัง ๆ ก็มีแคมเปญปั่นจักรยานเกิดขึ้นมากมาย เช่น อุ่น ไอ รัก Bankok Bank Ctcly Fest หรือ...

โควิดกำลังจะผ่านไป ไหนใครกำลังวางแผนจัดทริปตั้งแคมป์กันบ้าง มาดูเช็คลิสต์ 8 ของมันต้องมีสำหรับนักเดินป่าที่เราตั้งใจเลือกสรรมาให้ว่าอุปกรณ์เดินป่ามีอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเดินป่าที่ไหนดี ไปออกทริปตั้งแคมป์ ขึ้นเหนือ ล่องใต้ที่ไหนก็สนุก จะมีอะไรบ้าง มาเตรียมตัวเดินป่าไปด้วยกันเลย อุปกรณ์เดินป่ามีอะไรบ้าง เดินป่าทั้งที ของเหล่านี้ห้ามลืมเตรียมไปนะ! 1. เต็นท์สนาม เต็นท์คืออุปกรณ์ที่สำคัญสำหรับการไปแคมป์ปิ้งที่จะตัดสินว่าทริปของคุณจะสะดวกสบายหรือไม่ การเลือกเต็นท์สำหรับทริปของคุณนั้น ควรจะเริ่มจากการดูสภาพอากาศของจุดหมายที่คุณจะไป และจำนวนผู้ร่วมทริป...

วันนี้เราจะมาแนะนำช่องยูทูปเต้นออกกำลังกาย ที่เต้นแปปเดียวก็เรียกเหงื่อได้มากเลยทีเดียว ในสมัยนี้ผู้คนหันมาสนใจในการออกกำลังกายและรักษาสุขภาพกันมากขึ้น เห็นได้จากการทานอาหารคลีน ที่มีเมนูอาหารหลากหลาย ส่วนเรื่องของการออกกำลังก็มีช่องทางให้เลือกมากขึ้น หนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกายตามช่องยูทูป เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส เพียงแค่เปิด Youtube แล้วหาช่องยูทูปออกกำลังกาย ก็สามารถออกกำลังกายตามคลิปได้แล้ว ไม่ต้องมีเครื่องออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ้าก็ออกได้แล้ว เราจึงคัด 7 ช่องยูทูปเต้นออกกำลังกายมาให้คุณ งั้นเรามาสุขภาพดีแบบไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนไปด้วยกันเถอะ FitnessBlender เริ่มต้นที่ช่องยูทูปเต้นออกกำลังกายที่มีผู้ติดตามเยอะที่สุด...

พูดถึงเรื่องออกกำลังกายทีไร ก็แอบรู้สึกเหนื่อยขึ้นมาทุกที แต่ที่บอกว่าเหนื่อยในที่นี้ เพราะตารางชีวิตของหลาย ๆ คนในแต่ละวัน อัดแน่นกันเป็นปลากระป๋อง เช้าตื่นมาทำงาน กลับบ้านดึก เหนื่อยจากงานทั้งวัน แล้วก็เข้านอน จะออกกำลังกายทีก็ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย ๆ เราก็เป็นหนึ่งคนที่เป็นแบบนี้เช่นกัน จึงเข้าใจเป็นอย่างดี (ฮ่า ๆ) แต่วันนี้เรามีวิธีแก้ปัญหา เพื่อคืนหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มให้ทุกคนมาดูท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ๆ...

ลมหนาวพัดมาทีไร จิตใจมันอ่อนไหวอยากไปนอนเต็นท์รับไอหนาวทุกครั้งไป ว่าแต่คุณรู้หรือไม่ว่าเต็นท์นอนหรือเต็นท์สนามที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้มีหลายแบบ แล้วแบบไหนที่เหมาะสมกับเราที่สุด ร่วมหาคำตอบกันได้ข้างล่างนี้เลย เต็นท์รูปทรงสามเหลี่ยม ( A Frame ) เต็นท์แบบนี้ถูกออกแบบมาเป็นชนิดแรก จึงไม่มีความซับซ้อนทางด้านการออกแบบแต่อย่างใด โดยมีข้อดีในเรื่องการระบายน้ำได้ดี เป็นเต็นท์พื้นฐานที่สามารถนำวัสดุใกล้เคียงมาซ่อมแซมได้เมื่อเต็นท์เสียหาย เมื่อรูปทรงเต็นท์เป็นสามเหลี่ยมจึงทำให้มีพื้นที่ภายในด้านบนแคบ เต็นท์สนามรูปทรงบ้าน ( Cabin ) เป็นเต็นท์ที่ถูกพัฒนามาใช้กับกิจกรรมเดินทางด้วยรถ...

ฝนตก รถติด งานหนัก กลับบ้านดึก สารพัดปัญหาที่ทำให้การออกกำลังกายนอกบ้านไม่ว่าจะที่ฟิตเนส แตะฟุตบอลกับเพื่อน ตีแบดมินตันที่สนามแสนไกล หรือการวิ่งตามสวนสาธารณะสุดฮิตเป็นเรื่องไกลตัวเข้าไปใหญ่  หลายคนจึงเลือกออกกำลังกายที่บ้านเพราะช่วยประหยัดเวลาและลดความยุ่งยากทางการเดินทางไปได้มาก ดัมเบลปรับน้ำหนักคืออะไร ดัมเบลปรับน้ำหนัก คืออุปกรณ์ฟิตเนสประเภทดัมเบลที่ผู้เล่นสามารถเปลี่ยนน้ำหนักได้ตามความต้องการ โดยการถอดใส่แผ่นเข้าออกได้ตามความต้องการของผู้เล่น ประโยชน์ของดัมเบลปรับน้ำหนัก 1. ประหยัดพื้นที่ในการจัดเก็บ ดัมเบลอยู่ครบในกล่องเดียว จัดเก็บง่าย ใช้งานสะดวก ไม่จำเป็นต้องมี...

สำหรับใครที่ชื่นชอบกีฬาแบบเอ็กซ์ตรีม ‘สเก็ต’ ถือเป็นหนึ่งในกีฬาสุดเท่ในยุคสมัยที่ใครหลายคนนั้นฝันอยากจะเล่น แต่ด้วยลักษณะของกีฬาที่ใช้การทรงตัวสูงและมีความผาดโผนอยู่พอควรจึงทำให้อาจจะไม่กล้านับ 1 เริ่มเล่นสักทีซึ่งช้อปปี้เองเรามีทริคแนะนำสานฝันคนชอบเล่นสเก็ตบอร์ด พร้อมแนะนำ วิธีเลือกสเก็ตบอร์ด ให้เหมาะกับผู้เล่นมือใหม่ซึ่งจะมีอะไรกันบ้าง มาติดตามกัน  เผยจุดเริ่มต้น “สเก็ตบอร์ด” มาจากไหน ? สเก็ตบอร์ด เป็นกีฬาที่ถือกำเนิดขึ้นในปี 1950 จากนักเล่น Surf แถบคาลิฟอร์เนียที่ใช้ถนนแบบลอนคลื่น...