โปรตีน เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายที่ควรจะต้องได้รับทุกวัน เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำหน้าที่ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รวมถึงอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย รวมถึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ซึ่งโปรตีนเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ จึงทำให้ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง แต่ด้วยการใช้ชีวิตที่ต้องเร่งรีบ หรือว่าอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย จึงทำให้ไม่สามารถเลือกรับประทานโปรตีนได้อย่างเพียงพอ ดังนั้น โปรตีนบาร์ (Protein Bar) เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจในการเสริมโปรตีนให้กับร่างกาย ส่วนใครกำลังมองหาโปรตีนแท่ง แคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน แต่ไม่รู้ว่าจะเลือก โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี ที่เหมาะกับตัวเองมากที่สุด วันนี้ Shopee คัดมาให้แล้ว 10 Protein Bar ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่รอช้า…ตามมาดูกันเลย
Credit : freepik
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
รู้จัก โปรตีนบาร์ คืออะไร และเหมาะกับใคร
โปรตีนบาร์ (Protein Bar) คือ โปรตีนอัดแท่งที่มีส่วนผสมจากโปรตีนธรรมชาติหลากหลายชนิด เช่น ถั่วเหลือง เวย์โปรตีน นมผง ผลไม้อบแห้ง เมล็ดพืช ธัญพืชไม่ขัดสีต่าง ๆ ผสมเข้ากับ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ใยอาหาร และสารอาหารจำเป็นอื่น ๆ แล้วนำมาผสมรวมกันให้ออกมาในรูปแบบแท่ง เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพให้ตัวเอง ต้องการควบคุมน้ำหนักแต่อยากกินขนม หรือต้องการเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายในระหว่างวัน ก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย
ประโยชน์โปรตีนบาร์ (Protein Bar)
อย่างที่ทราบกันดีว่า โปรตีนบาร์ (Protein Bar) คืออาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลากหลายชนิด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าโปรตีนบาร์ (Protein Bar) มีประโยชน์อะไรบ้าง เราได้สรุปมาให้สั้น ๆ ดังนี้
- เสริมโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นให้แก่ร่างกาย
- ควบคุมน้ำหนักและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ไม่สูงจนเกินไป
- ทำให้ลดอาการหิวระหว่างได้ดี เนื่องจากโปรตีนบาร์อุดมไปด้วยไฟเบอร์
- Protein Bar สามารถช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี
- มีสารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินต่าง ๆ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างระบบการทำงานของหัวใจ และบำรุงกระดูก
วิธีการเลือกซื้อโปรตีนบาร์ให้เหมาะกับตัวเอง
การซื้อโปรตีนแท่งมารับประทานเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งปัจจุบันมีโปรตีนให้เลือกซื้อหลากหลายยี่ห้อ แต่ละยี่ห้อมีสูตรและส่วนผสมที่แตกต่างกันไป ดังนั้น การเลือกซื้อ Protein Bar มารับประทานจึงต้องพิจารณาปัจจัยต่าง ๆ เพื่อประกอบการตัดสินใจว่าจะเลือกซื้อโปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี ดังนี้
1. พิจารณาจากปริมาณของโปรตีน
เลือกโปรตีนบาร์ที่มีส่วนผสมโปรตีนสูง ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีปริมาณของโปรตีนไม่เท่ากัน เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายอย่างสูงสุด หากร่างกายได้รับสารอาหารที่มีโปรตีนอยู่แล้ว แต่ต้องการเสริมโปรตีนให้เพียงพอ แนะนำให้เลือกโปรตีนบาร์ที่มีปริมาณโปรตีนมากกว่า 5 กรัมขึ้นไป ต่อโปรตีนบาร์ 1 ชิ้น เพื่อจะได้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงให้กับร่างกาย
2. พิจารณาจากปริมาณของน้ำตาล หรือ ความหวาน
น้ำตาล นับเป็นส่วนผสมที่ควรต้องพิจารณาต่อจากโปรตีนเลย น้ำตาลหรือสารให้ความหวานเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้ที่จะต้องมีในโปรตีนบาร์ เพื่อช่วยเพิ่มความอร่อย ทำให้รับประทานได้ง่ายขึ้น ถ้าใครกังวลว่าเมื่อกินโปรตีนบาร์ อ้วนไหม ก็ยิ่งต้องเช็กปริมาณของน้ำตาลมีปริมาณเท่าไหร่ แนะนำให้เลือกโปรตีนบาร์ที่มีน้ำตาลไม่เกิน 10 กรัมต่อบาร์โปรตีน 1 ชิ้น
3. พิจารณาจากปริมาณของแคลอรี
อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณาว่าจะซื้อโปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี ต้องเช็กปริมาณแคลอรีที่จะได้รับ เพื่อควบคุมน้ำหนัก สำหรับคนที่กินโปรตีนบาร์เป็นของว่างระหว่างวัน ควรเลือกโปรตีนบาร์ที่มี 150-400 แคลอรี่ ต่อโปรตีนบาร์ 1 ชิ้น สำหรับผู้หญิง และ170 – 300 แคลอรี่ต่อโปรตีนบาร์ 1 ชิ้น สำหรับผู้ชาย เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด
รีวิว 10 โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี โปรตีนสูง แคลอรีต่ำ ดีต่อสุขภาพ
โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี คำถามยอดนิยมที่ถามกันบ่อย ๆ เนื่องจากปัจจุบัน Protein Bar มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ จากหลากหลายแบรนด์ จนทำให้คนที่ไม่เคยกินโปรตีนบาร์เลือกไม่ถูกเลยว่าจะซื้อโปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี และเพื่อช่วยให้ตัดสินใจซื้อง่ายขึ้น เราจึงคัดมาให้แล้ว 10 โปรตีนบาร์ (Protein Bar) ที่เต็มไปด้วยโปรตีนสูง แคลอรีต่ำ ดีต่อสุขภาพ มีโปรตีนบาร์ยี่ห้อไหนบ้าง มาดูกัน
1. Musashi Deluxe Protein Bar
โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี รสชาติอร่อย กินง่าย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ขอแนะนำโปรตีนบาร์ Musashi Deluxe Protein Bar นำเข้าจากประเทศนิวซีแลนด์ มีการการันตีคุณภาพทั้งในส่วนของวัตถุดิบและกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน จุดเด่นของโปรตีน Musashi High Protein Deluxe Bar ข้างในมีฟัดจ์ที่มีเนื้อนุ่มอ่อนโยน ให้คุณสัมผัสถึงเนื้อฟัดจ์มีความหนึบหนับเหมือนได้กินช็อกโกแลตแบบแท่งเลย อุดมไปด้วยโปรตีน 21 กรัม ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือกลุ่มเพาะกายได้เป็นอย่างดี และยังช่วยเติมเต็มพลังงานให้กับร่างกายได้อีกด้วย
รายละเอียด Musashi Deluxe Protein Bar
- บาร์ปริมาณ 60 กรัม น้ำตาลต่ำ มีโปรตีน 21 กรัม
- มีหลายชั้น ด้านในตรงกลางมีฟัดจ์ที่มีเนื้อนุ่มนวลและอ่อนโยน
- เคลือบด้วยช็อคโกแลตนม มีถั่วลิสง มาร์ธเมลโลว์หรือซุปผลไม้เข้มข้น
- หลากหลายรสชาติ ได้แก่ Peanut Crunch, Rocky Road, Jam Donut และ Choc Caramel Brownie
- ราคาประมาณ 1,429 บาท / 12 ชิ้น
2. Mars Protein Bar
สำหรับคนที่ต้องการให้ตัวเองรู้สึกอิ่มท้องนาน ๆ ไม่อยากจะกินขนมกินจุ๊บจิ๊บระหว่างวันเพราะกลัวตัวเองอ้วน ลองหาซื้อโปรตีนบาร์ Mars Protein Bar มาทานดู จะช่วยให้อิ่มท้องได้นานแถมไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะในบาร์นี้จะให้โปรตีนมากถึง 19 กรัม ทำให้หมดปัญหาหิวโหยระหว่างวัน แถมช่วยเสริมโปรตีนและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้อีกด้วย มาพร้อมรสช็อกโกแลต รสชาติหวานอร่อยกำลังดี ให้พลังงานเพียง 189 กิโลแคลอรี ถ้าใครไม่เคยกินโปรตีนบาร์มาก่อน ไม่รู้ว่าจะเลือก โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี ให้โปรตีนและพลังงานสูง รสชาติอร่อย กินง่าย แนะนำ Mars Protein Bar อร่อยถูกปากแน่นอน
รายละเอียด Mars Protein Bar
- สินค้านำเข้าจากอังกฤษ
- พลังงานเพียง 189 กิโลแคลอรี
- ปริมาณโปรตีนสูงถึง 19 กรัม/บาร์
- รสช็อกโกแลตหวานกำลังดี กินง่าย
- ราคาประมาณ 169 บาท/ชิ้น
3. BioTechUSA Zero Bar Protein Bar
โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี ที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วน ก็ต้องนี่เลย BioTechUSA Zero Bar Protein Bar โปรตีนบาร์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ปริมาณโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ ไฟเบอร์สูง รสชาติอร่อยไม่เหมือนใคร นอกจากนี้โปรตีนบาร์ตัวนี้จะมี Texture แบบคริสปี้โปรตีนที่มีความกรอบ จึงช่วยเพิ่มความสนุกทำให้กินได้อร่อยมากขึ้น ซึ่งจะแตกต่างจากโปรตีนบาร์ยี่ห้ออื่น ๆ ไม่ได้เคลือบด้วยแคลอรีที่ไม่จำเป็น ทำให้ไม่อ้วนแน่นอน แถมมีรสชาติให้เลือกมากถึง 8 รสชาติ เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
รายละเอียด BioTechUSA Zero Bar Protein Bar
- โปรตีนสูง
- คาร์โบไฮเดรตต่ำ
- ปราศจากน้ำตาล
- ปราศจากกลูเตน แลคโตส
- ราคาประมาณ 450 บาท / 5 ชิ้น
4. Olimp Gladiator High Protein Bar
สำหรับ Olimp Gladiator High Protein Bar มาพร้อมความอร่อยที่อัดแน่นด้วยโปรตีนแบบจัดเต็ม ตัวขนมมีหลายชั้น ด้านบนเคลือบไปด้วยช็อกโกแลตที่มีทั้ง Milk Chocolate และ White Chocolate และมีความกรุบกรอบ ส่วนผสมมาจากโปรตีนหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น โปรตีนนม ไฮโดรไลซ์โปรตีนจากข้าวสาลี และซอยโปรตีน ยังมีไฟเบอร์สูง จึงทำให้กินแล้วอิ่มท้องได้นาน ไม่ใช้น้ำตาลแต่ความหวานก็ได้มาจากสารให้ความหวาน ที่สำคัญกินแล้วไม่รู้สึกเลี่ยน ฟินทุกคำที่กัด ถ้าใครอยากลดความอ้วน ต้องการเพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ที่ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ควรเลือก โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี แนะนำโปรตีนบาร์ตัวนี้เลย
รายละเอียด Olimp Gladiator High Protein Bar
- อัดแน่นด้วยโปรตีน 22 กรัม
- แคลต่ำเพียงแค่ 215-219 แคลอรี่
- ทุกรสเคลือบช็อกโกแลตแท้
- ไฟเบอร์สูง ช่วยทำให้อิ่มท้องได้นาน
- มีให้เลือก 6 รสชาติ ได้แก่ Strawberry Cake, Raspberry Dream, White Chocolate Espresso, Brownie, Caramel และ Vanilla Cream
- ราคาประมาณ 525 บาท / 6 ชิ้น
5. Snickers Protein Bar
โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี เหมาะสำหรับคนเพิ่งเคยกินโปรตีนบาร์ครั้งแรก เราแนะนำ Snickers Protein Bar ซึ่งเป็นขนมถั่วลิสงคาราเมลที่ขึ้นชื่อในเรื่องความอร่อย หลายคนที่กินต้องยกนิ้วให้เลย โปนตีนบาร์ยี่ห้อนี้ได้นำเข้ามาจากประเทศอังกฤษ โดยโปรตีนบาร์จะมีการผสมผสานของถั่วลิสงคาราเมลและนูกัต แล้วเคลือบช็อกโกแลตนม รสอร่อยกลมกล่อม กินง่าย สามารถกินได้ทุกเวลา และทุกโอกาส อีกหนึ่งยี่ห้อที่อยากแนะนำให้สำหรับคนที่รักสุขภาพอยากเสริมโปรตีนและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
รายละเอียด Snickers Protein Bar
- รสชาติกลมกล่อมอร่อยลงตัว
- เนื้อสัมผัสหนุบหนับ ทำให้เคี้ยวเพลิน
- ถั่วลิสงคาราเมลและนูกัตเคลือบช็อกโกแลตนม
- ราคาประมาณ 169 บาท / ชิ้น
6. SCITEC NUTRITION Protein Bar
ใครกำลังมองหาโปรตีนบาร์แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนชอบออกกำลังกายต้องการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เราขอแนะนำ SCITEC NUTRITION Protein Bar ซึ่งเป็นโปรตีนบาร์นำเข้าจากยุโรปที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูง พลังงานสูง และมีไฟเบอร์สูง ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกายได้ดี กินโปรตีนบาร์ตัวนี้ไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะปราศจากการเติมน้ำตาล อีกทั้ง ยังช่วยควบคุมความหิวระหว่างได้เป็นอย่างดี หิวเมื่อไหร่ก็หยิบขึ้นมากินได้เลย
รายละเอียด SCITEC NUTRITION Protein Bar
- ปราศจากการเติมน้ำตาล
- โปรตีนสูง อุดมโภชนาการ
- มีความกรอบ หนึบ เคี้ยวเพลินดี
- เหมาะสำหรับคนชอบออกกำลังกาย ช่วยทดแทนโปรตีนที่สูญสลายในขณะออกกำลังกายได้ดี
- ราคาประมาณ 516 บาท / 6 ชิ้น
7. BioTechUSA Vegan Protein Bar Chocolate
สำหรับคนที่กินวีแกนกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมโปรตีน ขอแนะนำ BioTechUSA Vegan Protein Bar Chocolate จากแบรนด์ BioTechUSA ซึ่งแบรนด์นี้ใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัย ที่มีการควบคุมและพัฒนาการผลิตจากผู้เชี่ยวชาญ โดยส่วนผสมหลักของโปรตีนบาร์ยี่ห้อทำมาจากข้าวและถั่ว ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันปาล์ม ไม่มีน้ำตาล ไม่มีกลูเตน และความหวานได้มาจากสารให้ความหวาน เนื้อสัมผัสกรุบกรอบ ความหนึบ ทำให้เคี้ยวได้สนุกเพลิดเพลิน ยังมีส่วนผสมของนมและช็อกโกแลต จึงทำให้รสชาติอร่อยกลมกล่อม เหมาะสำหรับคนที่ทานวีแกน หรือทานคลีน ก็สามารถกินโปรตีนบาร์ยี่ห้อนี้ได้
รายละเอียด BioTechUSA Vegan Protein Bar Chocolate
- รสชาติหลากหลาย
- ไม่มีน้ำมันปาล์มผสม
- ไม่มีกลูเตน ความหวานมาจากสารให้ความหวาน
- เหมาะสำหรับมังสวิรัติหรือวีแกนและผู้ที่แพ้อาหารจากสัตว์
- ปราศจากส่วนผสมจากนมและเนื้อสัตว์เหมาะสำหรับคนกินวีแกน
- ราคาประมาณ 450 บาท / 5 ชิ้น
8. Go On Protein Bar
หากคุณชื่นชอบกินช็อกโกแลต แต่ไม่อยากอ้วนต้องการควบคุมน้ำหนัก ลองเลือกโปรตีนบาร์ Go On Protein Bar อีกหนึ่งยี่ห้อที่มีรสชาติอร่อยกลมกล่อมลงตัว มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ ซึ่งทุกรสชาติจะมีส่วนผสมของช็อกโกแลต มีถั่วลิสงช่วยเพิ่มความกรุบกรอบ และมีส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินอี และอื่น ๆ ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ มีส่วนช่วยในการควบคุมความหิว เหมาะสำหรับคนที่ชื่นชอบออกกำลังกายหรือคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักได้ดี
รายละเอียด Go On Protein Bar
- อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์
- วิตามินอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย
- มีให้เลือกหลายรสชาติ ทุกรสชาติมีส่วนผสมของช็อกโกแลต
- ราคาประมาณ 69 บาท / ชิ้น
9. Grenade Carb Killa Protein Bar
รีวิวโปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดีกันต่อกับ Grenade Carb Killa Protein Bar โปรตีนบาร์ คุณภาพดี มีรสชาติอร่อย ซึ่งยี่ห้อนี้นำเข้าจากประเทศอังกฤษ คัดสรรวัตถุดิบคุณภาพดีเกรดพรีเมียม และกระบวนการผลิตใช้เทคโนโลยีที่มีความทันสมัย อัดแน่นด้วยโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ โปรตีนแท่งได้ถูกเคลือบด้วยวัตถุดิบที่เข้มข้นสามชั้น เพิ่มความอร่อยด้วยการเคลือบด้วยช็อกโกแลต แต่ไม่ต้องกลัวอ้วนเพราะน้ำตาลต่ำมาก จึงทำให้กินแล้วไม่อ้วนอย่างแน่นอน โปรตีนบาร์ตัวนี้เหมาะสำหรับคนชอบออกกำลังกายและนักกีฬาได้ดี รวมถึงคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักก็สามารถกินโปรตีนบาร์นี้ได้
รายละเอียด Grenade Carb Killa Protein Bar
- มีให้เลือกมากถึง 11 รสชาติ
- โปรตีนสูงมากถึง 20 – 23 กรัม
- น้ำตาลน้อยมากเพียงแค่ 1 – 2 กรัม
- กรอบ หนึบเล็กน้อย รสชาติอร่อยกลมกล่อม
- ราคาประมาณ 119 บาท / ชิ้น
10. Carman’s Dark Choc Espresso Nut Bars
โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี สามารถตอบโจทย์คนรักสุขภาพ ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนและพลังงานและต้องการควบคุมน้ำหนัก เราขอแนะนำโปรตีนบาร์ Carman’s Dark Choc Espresso Nut Bars โดยแบรนด์นี้ได้คัดสรรวัตถุดิบคุณภาพดีเกรดพรีเมี่ยมที่มาจากออสเตรเลียและอเมริกา รวมถึงผ่านกระบวนการคั่วที่ได้มาตรฐาน โปรตีนบาร์มีส่วนผสมของถั่วและอัลมอนด์ ทำให้มีเนื้อสัมผัสมีความกรอบ รสชาติหวานอร่อย สามารถกินเป็นของว่างหรือจะกินคู่กับเครื่องดื่มต่าง ๆ จะช่วยควบคุมความหิวระหว่างวันได้ดี และยังมีให้เลือกหลากหลายรสชาติให้เลือก เช่น Yogurt and Berry, Almond, Cherry and Coconut, Super Berry, Fruit and Nut และอื่น ๆ
รายละเอียด Carman’s Dark Choc Espresso Nut Bars
- รสชาติหลากหลาย
- โปรตีนสูงมากถึง 4.8 กรัม
- พลังงานน้อย ไขมันต่ำ และน้ำตาลน้อย
- ราคาประมาณ 269 บาท / 5 ชิ้น
ทั้งหมดนี่คือ 10 โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี ที่เราได้คัดเลือกนำมาฝากทุกคน หวังว่าจะถูกใจและเป็นประโยชน์ให้สำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือคนที่ต้องการเพิ่มเติมโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกาย แต่ต้องเข้าใจก่อนว่าโปรตีนบาร์เป็นเพียงอาหารเสริม ถ้าอยากจะได้ประสิทธิภาพมากที่สุด คุณควรจะต้องรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ พร้อมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดี นอกจากนี้ ถ้าใครอยากจะอ่านรีวิว วิตามินบํารุงสมอง ยี่ห้อไหนดี หรือ วิตามินซียี่ห้อไหนดี หรือ วิตามินบำรุงปอด ยี่ห้อไหนดี ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน หรืออื่น ๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพ ติดตามอ่านได้ที่ Shopee Blog
