Food & Supplements

โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับคนออกกำลังกาย เนื่องจากจะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีสามารถออกกำลังกายได้อึดและนานมากขึ้น ช่วยรักษาสมดุลภายในร่างกาย และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย ถ้ากินโปรตีนควบคู่ไปกับออกกำลังกายช่วยให้มีหุ่นที่ฟิตกระชับมากขึ้น การกินโปรตีนมีด้วยกันหลายวิธี หนึ่งในก็คือ “นมโปรตีน” เครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับคนรักสุขภาพ หรือคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก สำหรับมือใหม่ที่อยากจะลองกินนมโปรตีน วันนี้ Shopee จะมาบอกเล่าถึงนมโปรตีน ดียังไง...

ในยุคที่ความเร่งรีบและอาหารแปรรูปเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับหลายๆ คน ด้วยเหตุนี้ อาหารเสริมจึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญในการเติมเต็มสารอาหารที่ขาดหายไปและตอบคำถามว่า “ทำไมต้องกินอาหารเสริม” และหนึ่งในคำถามที่มักจะตามมาคือ "กินวิตามินตอนไหนดีที่สุด" เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการทานอาหารเสริม บทความนี้จะพาคุณไปไขข้อข้องใจ พร้อมทั้งอธิบายถึงความสำคัญของอาหารเสริม สารอาหารที่จำเป็น วิตามินอาหารเสริม และวิธีการทานที่ถูกต้อง เพื่อให้คุณดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำไมต้องกินอาหารเสริม อาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ...

“การนอนหลับ” เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการใช้ชีวิต เพราะการนอนหลับเป็นการฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจจากความเหนื่อยล้าและเรื่องราวตลอดทั้งวัน แน่นอนว่าในวงจรชีวิตของมนุษย์ตามธรรมชาติ จะเข้านอนในช่วงกลางคืน และตื่นนอนในช่วงเช้าวันถัดไป และในเวลากลางวันจะเป็นการใช้ชีวิตด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ แต่ด้วยโลกที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้เกิดความเครียดในการใช้ชีวิตมากขึ้น จนส่งผลทำให้เกิดอาการ “นอนไม่หลับ” ที่มีสาเหตุมาจากเรื่องราวต่างกันออกไป บทความนี้ Shopee Blog จะพาทุกคนไปลงลึกถึงเรื่องราวของการนอนไม่หลับว่าสาเหตุเกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไร พร้อมแนะนำ 8 ไอเทมช่วยนอนหลับ...

คอลลาเจน (Collagen) จัดเป็นหนึ่งในลิสต์อาหารเสริมที่สาว ๆ ขาดไม่ได้ ด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้นสารพัดปัญหาเกี่ยวกับผิวพรรณก็จะเพิ่มมากขึ้นไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผิวแห้งหยาบกร้านผิวขาดความชุ่มชื้น หรือร้ายสุดคงจะเป็นเรื่องริ้วรอยบนใบหน้าที่สาว ๆ คงไม่อยากให้เกิดขึ้น ดังนั้น เมื่อคอลลาเจนในร่างกายเริ่มเสื่อม ทำให้ต้องหาคอลลาเจนมารับประทานเสริมเพื่อทดแทนคอลลาเจนที่จะสูญเสียไปนั่นเอง วันนี้ Shopee จึงอยากมาป้ายยาให้กับสาว ๆ ด้วย 10 คอลลาเจนเจลลี่...

คำถามยอดฮิตของคนผมร่วง “ผมร่วงเยอะมาก ๆ ต้องกินวิตามินผมจริงมั๊ย ?” “มีวิตามินผมอะไรบ้างที่ช่วยแก้ปัญหาผมร่วง” ต้องอธิบายให้เข้าใจก่อนว่าการกินวิตามินก็เปรียบเสมือนกับการให้อาหารผม ซึ่งในเส้มผมของต้องการวิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ในการสร้างเส้นผม รวมถึงบำรุงให้รากผมและเส้นผมแข็งแรง วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต้องการสร้างเส้นผมแต่ละอย่าง มีความสำคัญกับผมแตกต่างกัน และสามารถทำให้อาการผมร่วงลดลงได้หากเสริมสร้างวิตามินให้ร่างกายอย่างเหมาะสม วันนี้ Shopee Blog จะมาแนะนํา วิตามินผม...

ใครที่กำลังประสบพบเจอกับปัญหา ‘ผมร่วงได้…แต่กรุณางอกใหม่ด้วย’ เชิญทางนี้เลย วิตามินผม ที่จะเข้ามาช่วยเรื่องผมร่วง ทำให้ผมแข็งแรง เพิ่มการงอกใหม่ของเส้นผม และสารพัดปัญหาผม  วันนี้เลยจะมาแนะนำ วิตามินผม Day & Night ตัวเก่ง ของคุณหมอเอิง ที่จะปลุกผมเราให้กลับมาหนา เป๊ะปังอีกครั้ง ข้อดี Vs ข้อเสีย...

ก่อนจะมองหา วิตามินผมแห่งปี ตามมารู้จักก่อนว่าผมร่วงแค่ไหนถึงเรียกว่าผมร่วงผิดปกติ ? จากข้อมูลของสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทยอธิบายว่า ปกติเส้นผมบนศีรษะของคนเราจะมีประมาณ 80,000 - 140,000 เส้น และผมจะงอกยาวขึ้นประมาณเดือนละ 1 เซนติเมตร มีอายุนาน 2 -7 ปี ซึ่งปกติเส้นผมของเรามีโอกาสหลุดร่วงอยู่เป็นประจำ อัตราการร่วงเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณไม่เกิน 100...

นม เป็นเครื่องดื่มที่รู้จักกันดีว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และเราดื่มนมกันมาตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่และวัยสูงอายุ เพราะสารอาหารหลักอย่างแคลเซียมในนมนั้น เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและสามารถหาได้จากนม รวมถึงยังอุดมไปด้วยโปรตีนเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นม เนย และไข่ ซึ่งนมนั้นก็มีหลายประเภทและรสชาติให้เลือก แต่เพื่อดีต่อสุขภาพแนะนำนมจืด เพราะไม่มีการใส่น้ำตาลเพิ่ม แต่ถ้าต้องการดื่มนมที่ไม่มีไขมันหรือไขมันน้อยมากนั้น นมขาดมันเนย และนมพร่องมันเนย ก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด มาดูกันว่า นมพร่องมันเนย ยี่ห้อไหนดี ที่เราอยากแนะนำ รับรองว่าอร่อยแม้มีไขมันต่ำ...

เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงและมีความเย็นเกิดขึ้น มักจะทำให้เรามีอาการเป็นหวัด คัดจมูก ได้ง่าย และการจะดูแลรักษาให้อาการเหล่านี้หายดีนั้น นอกจากการพักผ่อน และดื่มน้ำมาก ๆ แล้วนั้น การเลือกโภชนาการที่ดีจะช่วยเยียวยาได้เช่นกัน อย่างเช่น ผลไม้แก้หวัด คัดจมูก ที่สามารถช่วยรักษาอาการไอและเจ็บคอได้ เพราะวิตามินที่พบในผลไม้จะช่วยรักษาระดับภูมิคุ้มกันให้สูง ซึ่งช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ Shopee แนะนำ 10 ผลไม้แก้หวัดได้ดีนั้นมีอะไรบ้าง...

เคยได้คำนี้ไหม? “สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง” การที่คนเราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น ต้องเริ่มจากการที่ดูแลตัวเองด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการ มีการพักผ่อนอย่างเพียงพอ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และทำจิตใจให้แจ่มใส แต่คงปฏิเสธไม่ได้ว่าการใช้ชีวิตประจำวันของคนเรานั้น ต้องทำงานและมีกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย จนบางครั้งไม่สามารถดูแลสุขภาพได้ ซึ่งนั้นก็เป็นสาเหตุที่ส่งผลต่อสุขภาพหรือโรคต่าง ๆ ตามมา อย่างถ้าใครที่มีปัญหาผิวหนัง เล็บ หรือผมร่วงบ่อย...