Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
  • Login
No Result
View All Result
  • แฟชั่น-ความงาม
    • แฟชั่น
      • แฟชั่นผู้ชาย
      • แฟชั่นผู้หญิง
    • ความงาม
  • Lifestyle
    • อาหาร-เครื่องดื่ม
    • หนัง/ซีรีส์/หนังสือ/ดนตรี
    • สัตว์เลี้ยง
    • สุขภาพ
    • กีฬา
    • TIPS
    • ความเชื่อ/ดูดวง
    • วันสำคัญ
  • Tech/Gadgets
    • อิเล็กทรอนิกส์
    • รถ-อุปกรณ์ตกแต่ง
    • เกม
  • ท่องเที่ยว-ตั๋ว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
  • แม่และเด็ก
    • ของเล่น-สินค้าแม่เด็ก
  • บ้านและสวน
    • ของสะสม
  • พัฒนาตัวเอง
  • Shopping Tips
    • รีวิวสินค้า
  • Shopee Update
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
  • Seller Highlights
    • Success Seller
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ของทานเล่นมากด้วยคุณค่าทางอาหาร

eyebanthita by eyebanthita
September 18, 2020
in TIPS
Reading Time: 2min read
0
0
SHARES
6k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line

adidas banner

เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนมากคนนิยมนำมาทานเป็นของทานเล่นและนำมาประกอบอาหาร เรามาดูประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์กันดีกว่าว่าจะมีประโยชน์ขนาดไหน บางคนมีคำถามในใจว่ากินเม็ดมะม่วงหิมพานต์แล้วอ้วนไหม มาดูคำตอบกัน 

Table of Contents

      • Shopee แนะนำ
  • ประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดีต่อสุขภาพอย่างไร ทำไมถึงต้องกิน 
  • ทำความรู้จักเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ประโยชน์เหลือล้น 
  • ประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่ดีต่อร่างกาย 
    • 1. ดีต่อระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ 
    • 2. ลดความดันโลหิต 
    • 3. ป้องกันการก่อตัวของโรคนิ่ว 
    • 4. เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก 
    • 5. ป้องกันโรคหัวใจ 
    • 6. ควบคุมน้ำหนัก 
    • 7. ช่วยในการมองเห็น 
  • ข้อควรระวังในการกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 

Shopee แนะนำ

เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบเนย
฿140
ดูสินค้า
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไซส์จัมโบ้ดิบ
฿250
ดูสินค้า
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เม็ดเต็ม อบธรรมชาติ
฿125
ดูสินค้า
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ผ่าซีก
฿150
ดูสินค้า

ประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดีต่อสุขภาพอย่างไร ทำไมถึงต้องกิน 

ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัมจะให้พลังงานมากกว่า 500 กิโลแคลอรี่ แต่ในนั้นอุดมไปด้วยไขมันดี วิตามิน โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นไม่ได้มีเพียงเท่านี้ แต่จะมีอะไรนั้นต้องตามไปดูกัน และวิธีกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ให้ได้ประโยชน์สูงที่สุดต้องทำอย่างไร 

ทำความรู้จักเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ประโยชน์เหลือล้น 

เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นถั่วชนิดหนึ่ง ผลมีเปลือกแข็ง มีเมล็ดเดียวลักษณะคล้ายรูปไต อุดมไปด้วยวิตามินเค วิตามินอี วิตามินบี 6 ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม เกลือแร่ ฯลฯ มีรสชาติหวานมัน ทานเพลิน มีเส้นใยอาหารต่ำ ถึงแม้จะมีปริมาณไขมันมากแต่เป็นไขมันดี ซึ่งช่วยลดระดับไขมันเลว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ฯลฯ เห็นประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์เยอะขนาดนี้แล้ว ต้องไปหาซื้อมากินบ้างแล้วล่ะ 

หิมพานต์

ประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่ดีต่อร่างกาย 

1. ดีต่อระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ 

การทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ประโยชน์ของมันอย่างนึงเลยคือช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต เพราะมีไขมันดี รวมถึงโปรตีนอาร์จีนีนที่ช่วยให้ผนังหลอดเลือดขยายตัว ซึ่งจะช่วยลดการสะสมไขมันไม่ดีที่ไปอุดตันในหลอดเลือด

2. ลดความดันโลหิต 

มีโพแทสเซียมที่ช่วยจะช่วยการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ และมีแมกนีเซียมที่สามารถลดความดันโลหิตได้ เพราะจะเข้าไปช่วยควบคุมความดันโลหิต อีกทั้งการกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะช่วยป้องกันอาการหมดเรี่ยวแรงได้ 

3. ป้องกันการก่อตัวของโรคนิ่ว 

ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์อีกอย่างนึงเลยคือสามารถป้องกันการก่อตัวของนิ่ว เพราะปริมาณไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีอยู่ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถลดการเกิดนิ่วได้ 

4. เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก 

เพราะในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นี้มีแคลเซียมและทองแดงอยู่ในนั้น ซึ่งทองแดงจะช่วยเพิ่มแร่ธาตุในกระดูกให้มีมวลมากขึ้น ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ ใครที่อยากเพิ่มมวลกระดูกต้องลองแล้วล่ะ 

5. ป้องกันโรคหัวใจ 

มีไขมันไม่อิ่มตัวเป็นจำนวนมาก ซึ่งไขมันชนิดนี้จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยใหเหลอดเลือดหัวใจแข็งแรง เป็นการป้องกันโรคหัวใจได้ 

6. ควบคุมน้ำหนัก 

การกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ประโยชน์ของมันที่ดีอีกอย่างนึงเลยคือช่วยควบคุมน้ำหนัก โดยการกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพียง 1 กำมือก่อนมื้ออาหาร จะช่วยได้ เพราะมีไขมันชนิดดีที่จะเข้าไปแทนที่ไขมันชนิดเลว พร้อมกำจัดไขมันส่วนเกินออกมา และมีเส้นใยที่จะช่วยลดการดูดซึมไขมันได้ดี

7. ช่วยในการมองเห็น 

ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์อีกอย่างหนึ่งคือช่วยในการมองเห็น เพราะมีสาร Iutin และ Zeaxanthin ที่สามารถป้องกันแสงแดดที่มาทำร้านดวงตาได้อีกด้วย 

ข้อควรระวังในการกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 

ถึงแม้ว่าประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะมีมากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังด้วยเช่นกัน มาดูกันเลยว่าใครที่ควรระวังในการกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 

  1. คนท้องหรือหญิงทีระหว่างให้นมบุตร 
  2. ผู้ที่แพ้สารเพคตินหรือแพ้ถั่ว ควรระวังเป็นอย่างมาก 
  3. ผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ได้รับการผ่าตัด เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น 

รู้แล้วว่าประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นมีอะไรบ้าง จะเอามาทานเป็นของทานเล่นหรือไปปรุงอาหารก็ได้ เพราะมากด้วยสารอาหารหลายชนิด หรือใครที่กินคีโตก็สามารถทานได้ แต่ก็ต้องพึงระวังในการทาน ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม 

Tags: กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ShareTweetShareShare
Previous Post

มาแต่งห้องนอนสไตล์เกาหลีกันเถอะ! ให้ห้องนอนเป็นโทนอบอุ่นละมุนน่าอยู่

Next Post

5 สุดยอดโฟมล้างหน้าผู้ชายแห่งปี 2020 ลดสิว คุมความมันอย่างอยู่หมัด

Related Posts

ทายนิสัย
TIPS

มาทายนิสัยกันเถอะ! ดูว่าลักษณะนิสัยแต่ละคนเป็นอย่างไร

by Shopee Thailand
December 28, 2020
351
รวมเว็บทำเรซูเม่
TIPS

แนะนำ 7 เว็บทำเรซูเม่ ตัวช่วยสร้างเรซูเม่ง่าย ๆ ในไม่กี่คลิก

by Adgima Thanagornvit
December 14, 2020
500
ประโยชน์กากกาแฟ
TIPS

กากกาแฟทําอะไรได้บ้าง มาดูประโยชน์ของกากกาแฟ ที่ไม่ได้มีดีแค่ขัดผิว

by eyebanthita
October 16, 2020
1.3k
แคปชั่นโสด
TIPS

แคปชั่นโสด ตั้งสเตตัสให้คนเค้ารู้กันไปเลยว่าอ่อยอยู่ รู้ตัวหรือเปล่า?

by eyebanthita
October 5, 2020
2.2k
รวมวิธีแก้ง่วง
TIPS

24 วิธีแก้ง่วงตอนขับรถ ตอนทำงาน และตอนเรียน ง่วงเบอร์ไหนก็ตื่นแน่นอน

by Adgima Thanagornvit
September 21, 2020
443
คุมโทนไอจี
TIPS

คุมโทนไอจีต้องทำอย่างไร พร้อมแจกแอปฯ คุมโทนไอจี ฟรี โหลดติดเครื่องให้ไว

by eyebanthita
September 9, 2020
2.2k
ซื้อของออนไลน์-บัตรกดเงินสด
TIPS

ไม่มีบัตรเครดิต จะซื้อของออนไลน์ได้ยังไง?

by Shopee Thailand
September 9, 2020
4.6k
วิธีสมัคร Netflix
TIPS

วิธีสมัคร Netflix ทำอย่างไร? ไม่มีบัตรเครดิตสมัครได้มั้ย ดูฟรี 30 วันแบบไม่ต้องลุ้น

by eyebanthita
September 9, 2020
22.1k
Next Post
โฟมล้างหน้าผู้ชาย

5 สุดยอดโฟมล้างหน้าผู้ชายแห่งปี 2020 ลดสิว คุมความมันอย่างอยู่หมัด

วิธีกำจัดสิวเสี้ยน

วิธีกำจัดสิวเสี้ยนง่าย ๆ ไม่ให้มากวนใจ ให้จมูกเนียนใสไม่สะดุด

รวมประโยชน์ของกระเทียม

9 ประโยชน์ของกระเทียมที่ไม่ลับ แต่หลายคนยังไม่รู้ แม้กลิ่นฉุนแต่สรรพคุณล้นเหลือ

Discussion about this post

ABOUT SHOPEE BLOG

เปิดประตูสู่ความรู้ใหม่ ๆ กับ Shopee Blog ที่ที่รวบรวมสาระและความรู้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ แฟชั่น ความงาม อาหาร หรือท่องเที่ยว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการหาความรู้และต้องการอัปเดตเทรนด์ใหม่ ๆ บล็อกของ Shopee สามารถตอบโจทย์ให้คุณได้ Shopee Blog อัปเดตบทความทุกวัน เพื่อให้ผู้อ่านสามารถติดตามข้อมูลต่าง ๆ บนโลกใบนี้ได้อย่างต่อเนื่อง เราพร้อมเสิร์ฟสาระดี ๆ ให้คุณอ่านได้ทุกที่ ทุกเวลา

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

  Shopee FacebookShopee YoutubeShopee TwitterShopee Instagram
DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าแบรนด์ดังกับ Shopee!

  • Nike
  • Seiko
  • Blackmores
  • Lacoste
  • Dior
  • Vaseline
  • Coach
  • Muji
  • Herbalife

Shopee Thailand / Shopee 9.9 Contest / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • แฟชั่น-ความงาม
    • แฟชั่น
      • แฟชั่นผู้ชาย
      • แฟชั่นผู้หญิง
    • ความงาม
  • Lifestyle
    • อาหาร-เครื่องดื่ม
    • หนัง/ซีรีส์/หนังสือ/ดนตรี
    • สัตว์เลี้ยง
    • สุขภาพ
    • กีฬา
    • TIPS
    • ความเชื่อ/ดูดวง
    • วันสำคัญ
  • Tech/Gadgets
    • อิเล็กทรอนิกส์
    • รถ-อุปกรณ์ตกแต่ง
    • เกม
  • ท่องเที่ยว-ตั๋ว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
  • แม่และเด็ก
    • ของเล่น-สินค้าแม่เด็ก
  • บ้านและสวน
    • ของสะสม
  • พัฒนาตัวเอง
  • Shopping Tips
    • รีวิวสินค้า
  • Shopee Update
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
  • Seller Highlights
    • Success Seller

© 2020 Shopee Thailand

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In