Wellness Tourism การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ เที่ยวแบบใส่ใจ ใครๆก็แฮปปี้

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แนวคิดเรื่อง Wellness Tourism หรือ การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นอย่างมาก เป็นเทรนด์ค่อนข้างใหม่ที่สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงการคิดและเข้าถึงการเดินทาง การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพเป็นมากกว่ากิจกรรมยามว่าง และไม่ใช่การเที่ยวตามสถานที่ฮิตหรือพักผ่อนแบบธรรมดา แต่เป็นการเที่ยวแบบองค์รวมที่หล่อเลี้ยงจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกแก่นแท้ของการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ สำรวจความนิยมที่เพิ่มขึ้น และให้ 8 ไอเดียที่คุณสามารถปรับใช้เทรนด์นี้กับการท่องเที่ยวทริปต่อไปของคุณได้

การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ คือ ?

การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ คืออะไร? การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพหรือเที่ยวแบบเวลเนส ก็คือ การเดินทางโดยมีวัตถุประสงค์หลักในการเสริมสร้างสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม ครอบคลุมกิจกรรมและประสบการณ์ที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต ร่างกาย และจิตวิญญาณ ทั้งของตัวคุณเอง เพื่อนร่วมทริป และรวมไปถึงชุมชน หรือจะสรุปว่า เที่ยวไป สุขภาพดีไปด้วย นั้นก็ได้ แต่นักท่องเที่ยวกลุ่มนี้มักจะไม่ได้คิดถึงแค่ให้ตนเองสุขภาพดี แต่ยังคิดรวมไปถึงผู้คนโดยรอบและสิ่งแวดล้อม ว่าเที่ยวยังไงจึงจะทำให้เกิดผลดี และเกิดผลเสียกับสิ่งเหล่านี้โดยรอบให้น้อยที่สุด ไม่สร้างภาระให้กับทั้งผู้คนและสิ่งแวดล้อม

Wellness Tourism ทำไมถึงเริ่มเป็นที่นิยม? 

ในชีวิตที่เร่งรีบของเราในทุกวัน ความเครียดและความเหนื่อยล้ากลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพเป็นทางออกที่จำเป็นสำหรับหลายคน โดยเปิดโอกาสให้เราได้ผ่อนคลาย ฟื้นฟู และแข็งแรงขึ้นในด้านสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ โดยผสมผสานความสุขของการเดินทางเข้ากับประโยชน์ของสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้เป็นตัวเลือกที่เป็นที่นิยมมากขึ้นสำหรับนักเดินทางยุคใหม่ที่ต้องการความสมดุลและความเงียบสงบ และต่างออกไปจากการท่องเที่ยวที่เร่งรีบและวุ่นวายที่มีโอกาสจะทำให้คนเที่ยวได้รับประสบการณ์ที่ดีแต่อาจเหนื่อยกว่าเดิม และยังต่างจากการท่องเที่ยวที่หรูหราฟุ่มเฟือย เพราะเที่ยวแบบนั้นแม้จะสะดวกสบาย แต่ก็สร้างขยะและภาระให้กับสิ่งแวดล้อมมาก ดังนั้นหากไปเที่ยวมาหลายที่แล้วหรือทำงานหนักจนเหนื่อย Wellness Tourism จึงเป็นทางออกของคนที่อยากเที่ยวเชิงสุขภาพที่ทำให้มั่นใจได้ว่าจะได้พักผ่อนจริงและเกิดผลดีกับหลายฝ่าย

นอกจากนี้ ยังมีอีกเหตุผลสำคัญที่ทำให้การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพบูมขึ้นมา ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะประชากรโลกมีสัดส่วนผู้ที่มีอายุ 50 หรือ 60 ปีขึ้นไปมากขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญ หรืออาจพูดได้ว่าหลายประเทศเข้าสู้การเป็นสังคมผู้สูงอายุก็ว่าได้ ทำให้การท่องเที่ยวที่ถูกเลือก จะเลือกแบบเป็นเชิงสุขภาพและพักผ่อนอย่างสบายมากกว่าแบบ adventurous เหมือนเมื่อก่อน ภายในปี 2575 มีการคาดการณ์ว่า ประเทศไทยก็จะเข้าสูสังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มตัว คือมีสัดส่วนคนอายุเกิน 60 ปี สูงถึง 28% เลยทีเดียว

ทั้งนี้ยังมีข้อเท็จจริงที่ส่งเสริม Wellness Tourism อีกว่า ประเทศไทยถือเป็นสถานที่เที่ยวที่ฮิตติดอันดับ 4 ของเอเชีย ในด้านการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพในปี 2021 รองจากประเทศ จีน ญี่ปุ่น และอินเดีย เพราะรองจากจะมีภูมิทัศน์ที่สวยงาม ค่าครองชีพสำหรับนักท่องเที่ยวเมื่อเทียบกับประเทศอื่นที่ไม่แพง ประเทศไทยยังมี วัฒนธรรมและกิจกรรมน่าสนใจมากมาย เช่น อาหาร ภูมิปัญญาท้องถิ่น เกษตรอินทรีย์ นวดแผนโบราณ สถานที่เที่ยวทางธรรมชาติทั้งป่าเขาและทะเล การนั่งสมาธิฝึกสติ หรือการตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลชั้นนำ

8 ไอเดีย ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ

วันนี้เรานำไอเดียกิจกรรมสำหรับการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพที่เป็นที่นิยมมาฝากกัน โดยคุณสามารถเลือกทำหนึ่งในไอเดียเหล่านี้ หรือผสมผสานกิจกรรมเหล่านี้เข้าไปในการเที่ยวทริปเดียวกันก็ได้

1. การฝึกโยคะ ไทเก๊ก ยืดเหยียดและฝึกหายใจ

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อค้นพบตัวเอง ผึกกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่น ผ่านการฝึกโยคะในสถานที่อันเงียบสงบ เข้าคลาส หรือ คอร์สโยคะที่มีครูผู้เชี่ยวชาญแนะนำท่าทางที่ถูกต้อง พร้อมกับฝึกการหายใจที่ลึกและยาว ให้ร่างกายได้ยืดเหยียดออกและใจเย็นลงด้วย การฝึกโยคะหรือการรำไทเก๊ก ต่างก็ถือเป็นการช่วยให้คุณทำสมาธิเพื่อให้คุณปรับร่างกายและจิตใจให้เย็นลงได้ ระวังอย่าเกร็ง เครียด หรือฝืนเกินไปจนบาดเจ็บล่ะ

2. นวดแผนไทย แพทย์แผนไทย และ สมุนไพรไทย

จะมีอะไรดีต่อกล้ามเนื้ออันเมื่อยล้าไปกว่านวดแผนไทยและสมุนไพรไทยที่มีชื่อเสียงโด่งดังระดับโลก ไม่ว่าชาวต่างชาติจะมาจากไหนแต่นวกแผนไทยเป็นกิจกรรมที่ต้องให้ลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง และถ้าคุณสนใจจะท่องเที่ยวเชิงสุขภาพแล้วก็สามารถจัดกิจกรรมนี้ลงไปในตารางเที่ยว เพื่อให้รางวัลตัวเองด้วยการพักผ่อนในสปาที่มีทรีทเมนท์บำบัด จะเลือกเป็นนวดไทยหรือนวดอโรมาก็ได้ อีกกิจกรรมที่คล้ายกันคือ การทำสิ่งของจากการผสมส่วนผสมสมุนไพรไทยลงไป เช่น กิจกรรมทำน้ำมันหอมระเหยหรือยาดมกลิ่นสมุนไพรไทย เพื่อสุขภาพกายที่ผ่อนคลาย และสุขภาพใจที่สดชื่น ล้างพิษในร่างกาย บรรเทาความเครียด และส่งเสริมการพักผ่อนที่แท้จริง

3. การฝึกสติและการทำสมาธิ

เรียนรู้ศิลปะแห่งการเจริญสติและการทำสมาธิในสภาพแวดล้อมที่งดงาม การฝึกปฏิบัติเหล่านี้สอนเทคนิคในการทำให้จิตใจสงบ เพิ่มสมาธิ และปลูกฝังความสงบภายใน

การผจญภัยและการพักผ่อนตามธรรมชาติ: ผสมผสานความตื่นเต้นของการผจญภัยเข้ากับความเงียบสงบของธรรมชาติ กิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินป่า พายเรือคายัค และการอาบป่าไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงคุณกับโลกธรรมชาติ และส่งเสริมสุขภาพจิตอีกด้วย

4. สำรวจวัตถุดิบท้องถิ่น และ ทำอาหารพื้นถิ่น

สำรวจวัตถุดิบและเมนูท้องถิ่น อาหารกลุ่มเกษตรอินทรีย์ ปราศจากยาฆ่าแมลงและสารเคมี เพื่อดูแลสุขภาพและได้รับประสบการณ์การทำอาหารใหม่ๆ เข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหาร เยี่ยมชมตลาดท้องถิ่น และลิ้มลองอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากท้องถิ่น เนื่องจากกลุ่มเป้าหมายการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพนี้จะเป็นกลุ่มที่มีอายุเฉลี่ยมากกว่า 50 ปี จึงอาจเน้นผักผลไม้ ลดอาหารเค็มหวานหรือเผ็ดจัด และลดอาหารแปรรูป การทำความเข้าใจกลุ่มเป้าหมาย และความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและความเป็นอยู่ที่ดีของชุมชนเป็นส่วนสำคัญของเทรนด์นี้

5. Homestay จำลองชีวิตคนในชุมชน ชาวนาชาวไร่

เป็นการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพที่ให้ผู้เที่ยวได้อาศัยอยูในบ้านหรือที่พักร่วมชายคากับเจ้าของบ้าน นิยมเป็นโฮมสเตย์ในชนบทที่รอบข้างค่อนข้างเงียบสงบ ทำให้ได้สัมผัสการใช้ชีวิตของชาวบ้านได้อย่างใกล้ชิด สร้างความสนิทสนมโดยการพูดคุยและทำกิจกรรมบางอย่างร่วมกัน กิจกรรมที่จำลองวิถีชีวิตอันสงบสุขอย่าง ปลูกพืช ดำนา ปลูกข้าว ปลูกผัก เก็บไข่ไก่ ให้อาหารสัตว์ ก็ถือรวมเป็น

6. Digital Detox Retreats เดินป่า ปีนเขา เที่ยวธรรมชาติ น้ำตก ดำน้ำ พายเรือ ต่อยมวย ปั่นจักรยาน

ตัดการเชื่อมต่อจากโลกดิจิทัลและเชื่อมต่อกับตัวคุณเองอีกครั้ง การบำบัดดีท็อกซ์แบบดิจิทัลสนับสนุนให้ผู้เข้าร่วมจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ หลีกหนีจากชีวิตสมัยใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ  ทำกิจกรรมกลางแจ้ง ฝึกสติ ดำน้ำ แช่น้ำพุ เอาขาจุ่มแม่น้ำ ฟังเสียงนกและน้ำตกกลางป่า และเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้อื่น

7. การพักผ่อนทางจิตวิญญาณ โดยการเยี่ยมชมศิลปะและสถานที่วัฒนธรรม

เริ่มต้นการเดินทางทางจิตวิญญาณโดยการเยี่ยมชมสถานที่ศักดิ์สิทธิ์และมีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ สำหรับประเทศไทยแล้วก็มีทัวร์สำหรับการตระเวนชมวัดวาอารามอันสวยงามและมีคุณค่าสั่งสมมา การเยี่ยมชมควรทำให้คุณรู้สึกชื่นชมและผ่อนคลาย ระหว่างเดินเยี่ยมชมวัดอาจฝึกปฏิบัติเจริญสติไปด้วยก็ได้ หรือจะเข้าร่วมฟังเทศน์ฟังธรรม ร่วมพิธีกรรมเพื่อส่งเสริมความรู้สึกสงบและสุขใจภายในก็ได้ ในต่างประเทศอาจมีทัวร์ที่ตระเวนเยี่ยมชมตึกหรือสิ่งก่อสร้างทางสถาปัตยกรรมพิเศษต่างๆในเมืองเช่นที่ประเทศเนเธอแลนด์ ประเทศไทยก็จะมีตึกใบหยก และ ตึกมหานครให้ไปเยี่ยมชมได้เช่นกัน

8. การตรวจสุขภาพและรับประทานอาหารท้องถิ่นที่ดี มีเรื่องราว

หลังจากทำกิจกรรมที่ดีต่อชีวิต ร่างกาย จิตใจ และสังคมแล้ว ก็ลองไปตรวจสุขภาพ (Medical Tourism) เพื่อเช็คสุขภาพด้วยวิทยาศาสตร์ให้ทราบถึงสุขภาวะของร่างกายด้วยก็เป็นหนึ่งไอเดียที่ทำได้ อย่ามัวแต่คิดว่าไม่อยากตรวจเพราะไม่ตรวจเจอเท่ากับไม่ป่วย แต่ให้คิดถึงข้อดีของการรับรู้ ถ้ารู้ถึงอาการป่วยเร็วก็จะรักษาได้เร็ว และระงับการลุกลามของโรคได้อย่างทันท่วงที นอดจากตรวจสุขภาพ หรือทำกายภาพ แล้ว ก็อย่าลืมหาอาหารดีๆ มีสารอาหารครบ 5 หมู่ ทานอย่างเพียงพอและเข้าใจถึงที่มาของอาหารเหล่านั้นถ้าทำได้ คุณจะได้สัมผัสถึงสิ่งดีๆ ความตั้งใจ อุดหนุนชุมชน และทานอย่างรู้คุณค่า

ทริกสำหรับผู้ประกอบการที่อยากส่งเสริม การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ

1. ควรทำความเข้าใจกลุ่มเป้าหมาย

เช่น หากกลุ่มเป้าหมายเป็นผู้มีอายุเฉลี่ยมากกว่า 50 ปีขึ้นไป อาจต้องระวังเรื่อง อาหาร การเดินทาง การอ่าน การเข้าห้องน้ำ และสิ่งแวดล้อมที่จะกระทบได้เช่น แดด ฝน ต้องคิดให้สถานที่ท่องเที่ยงเชิงสุขภาพนี้เหมาะสม ปลอดภัย ไม่ยุ่งยากต่อการใช้ชีวิตของผู้ท่องเที่ยว

2. ควรนำเสนอผลประโยชน์เชิงสุขภาพอย่างชัดเจน

การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ควรจะมีตีมของทริปหรือสถานที่ที่ชัดเจน ว่าดีต่อสุขภาพกายหรือใจอย่างไร ดีต่อชุมชนหรือไม่  กิจกรรมนี้จะช่วยส่งเสริมสุขภาพกายหรือใจ เสริมสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นของร่างกาย หรือเสริมจิตใจให้มีสติและรับมือเรื่องต่างๆได้ดีขึ้น เสริมสร้างประสบการณ์ใหม่อย่างการได้สัมปัสกับชุมชน สิ่งของ หรืออาหาร หรือได้เข้าไปสัมผัสธรรมชาติที่ทำให้ได้ทั้งความแข็งแรงของร่างกายจากการเดินทาง ความสดชื่นที่ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ และจิตใจที่ได้พักผ่อนอย่างสงบและปราศจากสิ่งรบกวนใจที่เจอในชีวิตประจำวันอย่าง งาน หน้าที่ อีเมลล์ และโซเชียลมีเดีย

3. ควรคำนึงสิ่งแวดล้อมและชุมชน

อย่าคิดถึงแต่ประโยชน์ของผู้ท่องเที่ยวแต่คิดครอบคลุมไปถึงคนในชุมชนและสิ่งแวดล้อมโดยรอบด้วย เพราะการเที่ยวอแบบ wellness tourism นี้ต้องมององค์รวมว่าไม่ฟุ่มเฟือยและสร้างภาระแก่สิ่งแวดล้อมด้วย การมองในหลายมิติจึงจำเป็นในการวางแผน จัด และนำเสนอ อย่างครบถ้วน

4. ควรคิดถึงปัจจัยและธุรกิจที่เกี่ยวข้อง

การท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ มักจะมีธุรกิจอื่นๆมาร่วมอยู่ในเส้นทางด้วย เช่น หากคุณทำโฮมสเตย์ คุณจัดการทำหรือจ้างใครรับทำความสะอาดเครื่องนอนหมอนมุ้ง หากคุณทำธุรกิจคอร์สทำอาหาร คุณจะรับใครในชุมชนมาสอนหรือรับซื้อวัตถุดิบออร์แกนิคมาจากแหล่งไหน หากคุณทำธุรกิจร้านนวดหรือสปา คุณจะใช้สินค้าน้ำมันนวดหรือน้ำมันหอมระเหยและหมอนวดจากที่ใดและอย่างไร ผู้ที่มาเที่ยวจะใช้วิธีไหนในการเดินทางมาและจะสะดวกหรือไม่ หรือถ้าคุณจะทำรีสอร์ทและสร้างคอร์สสำหรับ wellness tourism และมีหลากหลายกิจกรรมให้คนได้ไปพักผ่อนและท่องเที่ยวระยะยาว จะมีธุรกิจอะไรเกี่ยวข้องอยู่โดยรอบและส่งเสริมกันหรือไม่อย่างไร เส้นทางและสิ่งอำนวยความสะดวกของทั้งผู้เที่ยวและพนักงานจะเป็นอย่างไร เป็นต้น

ตัวอย่าง Wellness Tourism : อุทยานธรรมชาติวิทยาสิรีรุกขชาติ

Credit: กรมการท่องเที่ยว Department of Tourism

อุทยานธรรมชาติวิทยาสิรีรุกขชาติ จังหวัดนครปฐม สร้างอยู่ในพื้นที่ของมหาวิทยาลัยมหิดล ถูกกรมการท่องเที่ยวไทย ยกย่องให้เป็นสถานที่การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพต้นแบบ เพราะ เป็นแหล่งรวมสมุนไพรชั้นดีในพื้นที่ 140 ไร่ มีห้องนิทรรศการเกี่ยวกับยาสมุนไพรและแพทย์แผนไทย มีการให้ความรู้เกี่ยวกับคุณสมบุติและการใช้สมุนไพร มีลานปลูกและเรียนรู้เกี่ยวกับผัก หอดูนก ศาลาริมน้ำ ลานไม้เลื้อย อัฒจรรย์หญ้า เส้นทางปั่นจักรยาน มีอาคารสถานที่และการอำนวยความสะดวกให้คนเดินทางสะดวกทุกช่วงวัย ตั้งแต่เด็กถึงผู้สูงอายุและผู้มีความพิการ อีกทั้งยังมีบ้านหมอยาที่เป็นสปาภูมิปัญญาแพทย์แผนไทย มีบริการโปรแกรม detox นวดแผนไทย ประคบสมุนไพร อบไอน้ำสมุนไพร น้ำผลไม้สกัดเย็นเพื่อสุขภาพ และยังมี Workshop เป็นกิจกรรมทำ body scrubb สำหรับขัดตัว ทำถุงหอมบุหงา หรือทำน้ำหมักผลไม้เพื่อสุขภาพอีกด้วย

คำถามที่พบบ่อย (FAQ) เกี่ยวกับ Wellness Tourism

Q1: Wellness Tourism มีประโยชน์อย่างไร 

A1: Wellness Tourism หรือ การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ให้ประโยชน์มากมาย เช่น การลดความเครียด ความชัดเจนของจิตใจที่ดีขึ้น สมรรถภาพทางกายที่เพิ่มขึ้น คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น และการรับรู้ถึงจุดมุ่งหมายใหม่ นอกจากนี้ยังให้โอกาสในการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เชื่อมต่อกับบุคคลที่มีความคิดเหมือนกัน และได้รับมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับชีวิต

Q2: Wellness Tourism มีราคาแพงหรือไม่ 

A2: ค่าใช้จ่ายใน Wellness Tourism จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับจุดหมายปลายทาง ประเภทของการพักผ่อน และระยะเวลาของโปรแกรม แม้ว่ารีสอร์ทเชิงสุขภาพที่หรูหราบางแห่งอาจมีราคาสูง แต่ก็มีตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณให้เลือก เช่น การฝึกโยคะในท้องถิ่น ศูนย์ฝึกสมาธิ และประสบการณ์ด้านสุขภาพจากธรรมชาติ

Q3: ใครสามารถเข้าร่วม Wellness Tourism ได้บ้าง 

A3: Wellness Tourism ครอบคลุมและเหมาะสำหรับคนทุกวัยและทุกระดับความฟิต ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ฝึกหัดที่มีประสบการณ์ มีโปรแกรมที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องเลือกสถานที่พักผ่อนที่สอดคล้องกับความสนใจและความสามารถทางกายภาพของคุณ

Q4: จะเตรียมตัวสำหรับการบำบัดเชิงสุขภาพได้อย่างไร 

A4: การเตรียมตัวสำหรับการบำบัดเพื่อสุขภาพเกี่ยวข้องกับการจัดเตรียมเสื้อผ้าที่สบาย เสื่อโยคะ เบาะนั่งสมาธิ และสิ่งของเฉพาะใด ๆ ที่แนะนำโดยผู้จัดงานสำหรับการพักผ่อน สิ่งสำคัญคือต้องมีใจที่เปิดกว้าง เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมกับผู้อื่น และเปิดรับประสบการณ์อย่างเต็มที่

Wellness Tourismเสี่ยงของ

เช่นเดียวกับการเดินทางทุกรูปแบบ การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพย่อมมาพร้อมกับความเสี่ยงบางประการ เป็นสิ่งสำคัญที่นักเดินทางจะต้องตระหนักถึงความเสี่ยงเหล่านี้และใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับประสบการณ์ที่ปลอดภัยและสนุกสนาน ต่อไปนี้เป็นความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจาก Wellness Tourism

1. ความเสี่ยงด้านสุขภาพ

• ความเครียดทางกายภาพ: กิจกรรมเพื่อสุขภาพบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพ เช่น ปลูกข้าวดำนา ซึ่งอาจต้องทำในนาที่อยู่กลางแจ้ง เดินในดินโคลน และมีแดดแรง ผู้เข้าร่วมควรตระหนักถึงข้อจำกัดทางกายภาพของตนเอง และเลือกโปรแกรมที่ตรงกับระดับสมรรถภาพของตนเอง
• อาหารและอาการแพ้: หากคุณมีข้อจำกัดด้านอาหารหรืออาการแพ้ สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารสิ่งเหล่านี้ให้ผู้จัดงานหรือสถานที่ทราบเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ใดๆีะหว่างการเที่ยว

2. ความเสี่ยงด้านจิตใจและอารมณ์

• ความท้าทายทางอารมณ์: การบำบัดเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิ การไตร่ตรองตนเอง หรือการเตรียมพร้อมสำหรับการตาย อาจทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ได้ ผู้เข้าร่วมควรเตรียมพร้อมสำหรับการคิดทบทวน และหากจำเป็น ควรขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวกในการฝึกปฏิบัติ
• การแยกตัว: การบำบัดบางแห่งสนับสนุนการดีท็อกซ์ดิจิทัล (Digital Detox) ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยวสำหรับบุคคลที่ต้องอาศัยการเชื่อมต่อหรือพูดง่ายๆคืออาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนติดโซเชียลและอินเตอร์เน็ตนั่นเอง การเตรียมพร้อมทางจิตใจจึงถือเป็นสิ่งสำคัญในการรับมือกับประเด็นนี้

3. ข้อกังวลด้านความปลอดภัย

• ความปลอดภัยของสถานที่: ศึกษาความปลอดภัยของจุดหมายปลายทางที่สถานที่พักผ่อนตั้งอยู่ ความไม่มั่นคงทางการเมือง ภัยธรรมชาติ หรืออัตราอาชญากรรมที่สูงอาจส่งผลต่อความปลอดภัยโดยรวมของคุณ
• ความปลอดภัยของที่พัก: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่พักที่จัดให้นั้นปลอดภัย ตรวจสอบความเห็นและการให้คะแนนของศูนย์รีทรีทหรือโฮมสเตย์ก่อนทำการจอง
• รับทราบข้อมูล: ติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับคำแนะนำการเดินทาง สภาพอากาศ และปัญหาทางการเมืองของจุดหมายปลายทาง
• การเดินทาง: ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเดินทาง เช่น การยกเลิกเที่ยวบิน ความล่าช้า หรือสัมภาระสูญหาย อาจขัดขวางแผนของคุณได้ อย่าลืมซื้อประกันการเดินทางเพื่อบรรเทาความสูญเสียทางการเงินในกรณีเช่นนี้

4. ข้อกังวลด้านจริยธรรม

• ความอ่อนไหวทางวัฒนธรรม: เคารพขนบธรรมเนียมและประเพณีท้องถิ่น กิจกรรมเพื่อสุขภาพบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับพิธีกรรมพื้นเมือง เช่นหากคุณนับถือศาสนาอิสลามก็อาจไม่ควรร่วมกิจกรรมทำอาหารที่มีส่วนประกอบของเมนูหมูและควรแจ้งผู้จัดงานก่อน สิ่งสำคัญคือต้องมีส่วนร่วมด้วยความเคารพและเข้าใจบริบททางวัฒนธรรม
• ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม: บางครั้ง Wellness Tourism สามารถสร้างความตึงเครียดให้กับระบบนิเวศในท้องถิ่นได้ เลือกสถานที่พักผ่อนที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและคำนึงถึง Ecological Footprint หรือ รอบเท้าทางนิเวศน์ของคุณ เช่น อาจไม่ต้องเที่ยวไกลจนเสียค่าเครื่องบินและทำให้มีการใช้น้ำมันที่แพงและสร้างผลเสียเพิ่มต่อภาวะโลกร้อน หรือคอยเก็บขยะและลดขยะที่จะเกิดจากการท่องเที่ยวในทริป ลดการใช้พลาสติกครั้งเดียวทิ้งสำหรับน้ำและอาหาร เป็นต้น

5. ความเสี่ยงทางการเงิน

• นโยบายการยกเลิก: ทำความเข้าใจนโยบายการยกเลิกของสถานที่พักผ่อน ในบางครั้ง การยกเลิกเมื่อใกล้กับวันที่ดังกล่าวอาจไม่สามารถขอคืนเงินได้
• ค่าใช้จ่ายแอบแฝง: ระวังค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมใดๆ ที่ไม่รวมอยู่ในราคาเริ่มต้น เช่น สปาทรีทเมนท์ ทัศนศึกษา หรือชั้นเรียนพิเศษ

การลดความเสี่ยงจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นก่อนและระหว่างการท่องเที่ยว

• ค้นคว้าอย่างละเอียด: อ่านรีวิว ขอคำแนะนำ และหาข้อมูลสถานที่พักผ่อนและผู้จัดงานอย่างละเอียดก่อนทำการจอง
• ปรึกษาแพทย์: หากคุณมีสภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเข้าร่วมกิจกรรมเพื่อสุขภาพอย่างเข้มข้น
• ประกันการเดินทาง: ซื้อประกันการเดินทางที่ครอบคลุมซึ่งครอบคลุมเหตุฉุกเฉินด้านสุขภาพ การยกเลิกการเดินทาง และสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันอื่นๆ

การได้รับข้อมูลที่ดี การเตรียมพร้อมทางจิตใจ และการใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็น นักท่องเที่ยวสามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้และเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ที่มีคุณค่าจากการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพได้อย่างเต็มที่

โอบรับการท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพเพื่อชีวิตที่สมดุล

การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ไม่ใช่แค่กระแสการท่องเที่ยวเท่านั้น แต่เป็นการเดินทางแห่งการเปลี่ยนแปลงที่สามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ด้วยการเปิดรับโอกาสและประสบการณ์อันหลากหลายจาก Wellness Tourism คุณสามารถบรรลุความสมดุล ความกลมกลืน และความสนุกครั้งใหม่ของชีวิต ดังนั้น แพ็คกระเป๋าของคุณ เริ่มต้นทริปเที่ยวเพื่อสุขภาพ และค้นพบคุณประโยชน์ของการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นกันได้เลย