วิธีลดบวมหลังทําจมูก : รวมทุกทริกทำให้คุณกลับมาสวยปังกว่าเดิมได้ไว

การทำจมูก ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดเสริมจมูก แก้ไขโพรงจมูก หรือการผ่าจมูกอื่นๆ มักจะทำให้คุณมีอาการบวมหลังการผ่าตัดได้ แม้ว่านี่จะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยาตามธรรมชาติ แต่การรับมือกับอาการจมูกบวมอาจทำให้รู้สึกอึดอัดได้ เราก็ต้องอยากหายไวและโชว์หน้าสวยสดใสแข็งแรงและใช้ชีวิตปกติได้อย่างเร็วที่สุด ในบทความนี้ เราจะมาดู วิธีลดบวมหลังทําจมูก ลดอาการบวมที่จมูกหลังการผ่าตัด การทำความเข้าใจอาการ เทคนิคการดูแลตนเอง และระยะเวลาของอาการบวม รวมถึง อาหารลดบวมหลังศัลยกรรม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวที่ราบรื่น

ทำความเข้าใจอาการจมูกบวมหลังการผ่าตัด

หลังการผ่าตัดจมูก มักมีอาการบวม ช้ำ และไม่สบายตัว อาการบวมในจมูกอาจแตกต่างกันได้ตั้งแต่เล็กน้อยถึงปานกลาง และมักจะบวมที่สุดภายใน 48 ชั่วโมงแรกหลังการผ่าตัด คุณอาจสังเกตเห็นว่าจมูกของคุณดูใหญ่ขึ้นกว่าปกติ และผิวหนังรอบๆ รู้สึกตึงๆ ในบางกรณีอาจมีรอยช้ำเล็กน้อยรอบดวงตาด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอาการเหล่านี้เพื่อแยกแยะอาการบวมหลังการผ่าตัดตามปกติจากภาวะแทรกซ้อนใดๆ หากคุณสังเกตเห็นว่ามีเลือดออกมากเกินไป ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง หรือการเปลี่ยนสีผิดปกติ ให้ปรึกษาหมอและพยาบาลทันที

จมูกจะบวมนานแค่ไหนหลังการผ่าตัดจมูก?

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่เข้ารับการผ่าตัดจมูกคือ “หลังการผ่าตัดอาการบวมจะอยู่นานแค่ไหน?” ระยะเวลาของอาการบวมอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับประเภทของการผ่าตัด โดยทั่วไปอาการบวมที่มองเห็นได้ส่วนใหญ่จะหายไปภายในสองสัปดาห์แรกหลังการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าอาการบวมที่หลงเหลือทั้งหมดจึงจะหายสนิท

เพื่อช่วยในกระบวนการลดการบวมนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำการดูแลหลังการผ่าตัดที่กำหนดจากศัลยแพทย์ของคุณอย่างขยันขันแข็ง คำแนะนำเหล่านี้อาจรวมถึงการประคบ การยกศีรษะขึ้นขณะนอนหลับ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก และงดการสั่งน้ำมูกแรงๆ ปฏิบัติตัวตามนี้จุงจะเป็น วิธีลดบวมหลังทำจมูก ที่ได้ผลและรวดเร็วขึ้น

วิธีลดบวมหลังทําจมูก

วิธีลดบวมหลังทำจมูก ต้องอาศัยการพักผ่อน การดูแลอย่างเหมาะสม และความอดทน ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการบวมและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

ประคบเย็น

การประคบเย็นทันทีหลังผ่าตัดเสร็จบริเวณที่บวมสามารถช่วยให้หลอดเลือดหดตัวและลดการอักเสบได้ นอกจากนี้เลือดยังจะหนืดขึ้น เลือกแข็งตัว และเลือดหยุดไหล ใช้แพ็คเจลเย็น หรือ ผ้าสะอาด หรือ ถุงน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนู  แล้วค่อยๆ วางลงบนจมูกของคุณ ครั้งละ 15-20 นาที ประคบต่อเนื่องไปจน 48 ชั่วโมง

นอนยกหมอนสูง

ให้นอนยกหมอนสูงหลังผ่าตัดจมูกใน 3-5 วันแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้สูงกว่าระดับหัวใจ

ประคบอุ่น

เมื่อผ่านไป 1 สัปดาห์ให้หันมาประคบอุ่นที่จมูกแทน เพราะเส้นเลือดจะขยายตัวและดูดซึมสารต่างๆไปรักษาเนื้อเยื่อบวมได้ รวมถึงลิ่มเลือดถ้ามียังจะละลายและทำให้เป็นวิธีลดบวมหลังผทำจมูกได้

รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น

การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการบำบัดและฟื้นฟูร่างกาย การดื่มน้ำอย่างเหมาะสมช่วยให้การทำงานของร่างกายโดยรวม รวมถึงลดอาการบวมด้วย นอกจากน้ำเปล่าแล้ว น้ำใบบัวบกเองก็เป็นตัวเลือกที่ดีและสามารถดื่มสลับกับน้ำเปล่าได้เพื่อลดอาการบวมให้เร็วขึ้น

ทานอาหารที่สมดุล

การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และเค รวมถึงธาตุเหล็ก ตามธรรมชาติ พร้อมด้วยโปรตีน สามารถส่งเสริมการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและลดการอักเสบ รวมผักผลไม้ โปรตีนไร้ไขมัน และธัญพืชไม่ขัดสี หรือพูดง่ายๆก็คือทานอาหารให้ครบหมู่ และอาจจะเพิ่มการทาน เนื้อสัตว์ ธัญพืช และฟักทอง เพื่อนำวิตามินและโปรตีนไปช่วยซ่อมแซมร่างกายนั่นเอง

การนวดอย่างอ่อนโยน

ปรึกษาศัลยแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้เทคนิคการนวดใดๆ หากได้รับการอนุมัติ การนวดเป็นวงกลมเบาๆ รอบบริเวณที่บวมสามารถกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองและลดอาการบวมได้

อาหารลดบวมหลังศัลยกรรม ควรกินอะไร

อาหารลดบวมหลังศัลยกรรม มีหลายประการด้วยกัน คุณควรเลือกทานอาหารอยา่งสมดุล แต่ถ้าอยากเลือกกินอะไรเพิ่มเติมเพื่อให้ลดบวมหลังทำจมูกได้เร็วขึ้น ก็ลองเลือกเพิ่มสิ่งนี้เข้าไปในเมนูอาหารประจำวันของคุณ

1. น้ำ และ น้ำใบบัวบก

อย่างที่กล่าวไปแล้วว่าน้ำมีส่วนสำคัญในกระบวนการชำระล้างของเสียและฟื้นฟูร่างกาย ดังนั้นวิธีลดบวมหลังทําจมูกที่สำคัญอย่างหนึ่งคืออย่าลืมดื่มน้ำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ดื่มน้ำมากเกินไปในแต่ละครั้งแต่ให้ดื่มน้อยแต่บ่อยดีกว่า ดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือสลับดื่มน้ำใบบัวบกก็ได้เพราะ ใบบัวบกมีคุณสมบัติบรรเทาอาการฟกช้ำ ห้อเลือด ช่วยลดการอักเสบ และยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน  และอิลาสติกให้ผิวหนัง แก้ช้ำในอีกด้วย

2. เนื้อสัตว์

การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เป็นอาหารลดบวมหลังศัลยกรรมชั้นดี จะช่วยเรื่องการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ลดการอักเสบ รวมถึงสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าให้ดีก็เลือกทานโปรตีนที่ไขมันน้อย เช่นเลือกทานอกไก่มากกว่าหมูสามชั้นเพราะหมูสามชั้นจะมีไขมันมาด้วยมากกว่า นอกจากนี้ยังสามารถทาน ตับ เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อหมู หรือไข่ได้โดยเฉพาะส่วนไข่แดง

3. ธัญพืช

ควรเลือกรับประทานธัญพืชที่ยังไม่ขัดสี ดูได้ง่ายๆว่าธัญพืชที่เลือกทานเป็นสีธรรมชาติ หรือแปรรูปหรือบดมาเป็นผงสีขาวแล้วหรือยัง ให้เลือกทานแบบที่ยังเป็นธรรมชาติเพราะนอกจากจะได้โปรตีนที่ย่อยและดูดซึมง่ายมาซ่อมแซมร่างกายแล้ว ยังมักจะได้รับไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย ตัวอย่างธัญพืชเหล่านี้ได้แก่  ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วลายเสือ ข้าวโพด ข้าวสาลี ข้าวเจ้า ข้าวฟ่าง ข้าวบาร์เลย์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา เป็นต้น

4. ผักใบเขียว

ผักใบเขียว มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากเช่นวิตามินซี และวิตามินเค  แต่มีแคลอรีต่ำ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์ถูกทำลาย ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน หรือจะเลือกทาน มะเขือเทศหรือดอกกะหล่ำก็ได้ เพราะมีส่วนประกอบของวิตามินเค ซึ่งช่วยในเรื่องการแข็งตัวของเลือดเช่นกัน

5. ฟักทอง 

ในฟักทอง นอกจาจะมีวิตามินเอซึ่งบำรุงสายตาแล้ว จะมีแร่ธาตุที่สำคัญต่อระบบเลือดอย่าง ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม สังกะสี และแมกนีเซียม

จะรักษาจมูกให้เร็วขึ้นหลังการผ่าตัดได้อย่างไร?

นอกจากการลดอาการบวมแล้ว ยังมีขั้นตอนเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งการรักษาจมูกของคุณหลังการผ่าตัด

ปฏิบัติตามคำแนะนำการดูแลหลังการผ่าตัด

การปฏิบัติตามแนวทางที่ศัลยแพทย์ของคุณให้ไว้เป็นสิ่งสำคัญยิ่ง วิธีลดบวมหลังทําจมูกที่สำคัญก็คือฟังและนำคำแนะนำเหล่านี้ที่ได้รับการปรับให้เหมาะกับกรณีเฉพาะของคุณไปปฏิบัติตามอย่างเคร่ดครัดและอดทน

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่

ทั้งแอลกอฮอล์และบุหรี่สามารถขัดขวางกระบวนการรักษาตัวของร่างกายและเพิ่มอาการบวมได้ ทางที่ดีควรงดเว้นจากสารเหล่านี้ในช่วงพักฟื้น

หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม เผ็ด อาหารหมักดอง และอาหารทะเล

อาหารเค็มและมีโซเดียมมากคู่กับการบวมอยู่แล้ว และอาหารเผ็ด อาหารหมักดอง กับอาหารทะเล ก็เพิ่มความเสี่ยงในการนำเชื้อโรคหรือแบคทีเรียเข้าไปในร่างกาย ถ้าในคนที่มีอาการแพ้อาหารทะเลแล้วจะยิ่งส่งผลเสียต่อการทำจมูกเข้าไปใหญ่ ดังนั้นจึงควรงดเว้นรายการอาหารเหล่านี้ไปก่อนจนกว่าจมูกจะหายดี

งดแต่งหน้า-ทาสกินแคร์ 1 สัปดาห์

วิธีลดบวมหลังทำจมูก มีอีกวิธีหนึ่งคืองดเว้นการโดนน้ำในวันแรก และงดเว้นการแต่งหน้าใน 1 สัปดาห์แรกหลังผ่า เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นแผลติดเชื้อ จะทำให้การทำจมูกนอกจากจะเสี่ยงสวยน้อยลงแล้วยังอาจต้องแก้หรือรักษาต่อนานกว่าเดิม

หลีกเลี่ยงแสงแดด

แสงแดดโดยตรงอาจทำให้อาการบวมแย่ลงและทำให้รู้สึกไม่สบาย สวมหมวกปีกกว้างและใช้ครีมกันแดดหากคุณต้องการออกไปข้างนอก

อดทน

การรักษาต้องใช้เวลา และร่างกายของแต่ละคนตอบสนองต่อการผ่าตัดแตกต่างกัน หลีกเลี่ยงการเร่งรีบและให้เวลาร่างกายในการฟื้นฟูอย่างเต็มที่

คอยสังเกตเป็นประจำ

เข้าร่วมการนัดหมายติดตามผลตามกำหนดเวลาทั้งหมดกับศัลยแพทย์ของคุณ พวกเขาจะติดตามความคืบหน้าของคุณ จัดการกับข้อกังวลใด ๆ และรับรองว่าการฟื้นตัวของคุณเป็นไปตามแผน

ลดบวมหลังทำจมูก ไม่ยากเกินไป อดทนและรักษาความสะอาดให้ดี

วิธีลดบวมหลังทําจมูก ต้องใช้ความอดทน การดูแลรักษาอย่างเหมาะสม และการดูแลตนเองอย่างมีวินัย การทำความเข้าใจอาการ การปฏิบัติตามคำแนะนำหลังการผ่าตัด และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวราบรื่นและรวดเร็วยิ่งขึ้น อย่าลืมพูดคุยและปรึกษาหมอของคุณเสมอ หากคุณมีข้อกังวลหรือมีอาการผิดปกติระหว่างการฟื้นฟูให้หายดี ด้วยการดูแลที่เหมาะสม จมูกของคุณก็จะหายดี และคุณก็จะสามารถเอ็นจอยกับผลการผ่าตัดและจมูกสวยๆที่เข้าที่ได้ในไม่ช้า