Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
    • Travel
      • Cafe & Restaurant
      • Travel in Thailand
      • Oversea Travel
      • Holiday
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Shopping Tips
    • Partnership
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
    • Travel
      • Cafe & Restaurant
      • Travel in Thailand
      • Oversea Travel
      • Holiday
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Shopping Tips
    • Partnership
No Result
View All Result
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
Shopee โปร 11.11 ปี 2567 Shopee โปร 11.11 ปี 2567 Shopee โปร 11.11 ปี 2567
Home Health & Beauty Food & Supplements

แนะนำ 10 ยี่ห้อวิตามินบำรุงปอด เสริมภูมิคุ้มกัน ให้ปอดแข็งแรงยิ่งขึ้น

Nin ST by Nin ST
April 24, 2024
in Food & Supplements
Reading Time: 12 mins read
10 ยี่ห้อวิตามินบำรุงปอด
0
SHARES
28k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line

คนส่วนใหญ่ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไม่ค่อยมีใครคิดเกี่ยวกับการปกป้องและรักษาสุขภาพปอดของพวกเขา ยิ่งในยุคปัจจุบันที่มีโรคระบาดอย่างโควิด-19 ที่มุ่งเป้าทำลายปอดของเราแล้วด้วยกัน การหันกลับมาดูแลและปกป้องปอดของเราจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การกินอาหารเสริมบำรุงปอดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะช่วยให้เราดูแลปกป้องปอดได้อย่างรวดเร็ว ทั้งยังเพิ่มภูมิคุ้มกันและส่งเสริมให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วย มาดู 10 วิตามินบำรุงปอด ที่นอกจากฟ้าทะลายโจรแล้ว ยังมีวิตามินตัวไหนที่ดีต่อปอดของเรากันว่าจะมีอะไรบ้าง

หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้

  • แนะนำ 10 วิตามินบำรุงปอด เพื่อสุขภาพปอดที่ดี
    • 1. BetaX
    • 2. D-POT
    • 3. LC Lung Cleanser
    • 4. KenKi
    • 5. GNC Quercetin
    • 6. Swisse
    • 7. Vital C
    • 8. Dr.Jel Shizen
    • 9. Now Foods NAC
    • 10. ปราณ
  • วิธีดูแลปอดให้แข็งแรงและสมบูรณ์
    • 1. เลิกสูบบุหรี่
    • 2. ออกกำลังกายให้หายใจแรงขึ้น
    • 3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับมลพิษ
  • มาดูแลปอดให้แข็งแรงด้วยวิตามินบำรุงปอดกันเถอะ!

แนะนำ 10 วิตามินบำรุงปอด เพื่อสุขภาพปอดที่ดี

1. BetaX

วิตามินบำรุงปอด BetaX
ช้อปเลย!

ราคาประมาณ : 10 แคปซูล 490 บาท

วิตามินบำรุงปอดยี่ห้อ BetaX ที่เป็นอาหารเสริมภูมิต้านทาน ตัวช่วยในการดูแลปอดของเราให้แข็งแรง มีสุขภาพปอดที่ดีขึ้น ทั้งยังช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด และลดอาการที่เป็นผลมาจากสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ได้อีกด้วย มีส่วนผสมหลักจากสารสกัดจากกระชายขาว ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของไวรัสโควิด-19 ได้ และสารสกัดจากขิงช่วยขยายหลอดลมทำให้หายใจได้สะดวก ช่วยลดอาการหอบหืด รวมถึงสารสกัดจากบร็อคโคลี่ที่จะปกป้องปอดของเราไม่ให้เสียหายจากสารพิษในบุหรี่ และสุดท้ายอะเชโรล่า เชอร์รี่ และอื่น ๆ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดสะดวก ลดอาการติดเชื้อที่ปอด ทั้งยังมีแร่ธาตุ สังกะสี ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เพียงกินวันละ 2 แคปซูล ใครที่หายใจลำบาก หายใจไม่เต็มปอด แนะนำยี่ห้อนี้เลย

2. D-POT

วิตามินบำรุงปอด D-POT
ช้อปเลย!

ราคาประมาณ : 30 เม็ด 1,765 บาท

อาหารเสริมบำรุงปอดยี่ห้อไหนดีที่ช่วยดีท็อกซ์ปอดได้ แนะนำ D-POT ที่ดีต่อปอด เพราะมีส่วนผสมและวิตามินมากถึง 10 ชนิด ทั้งสารสกัดจากกระเทียม สารสกัดจากแอปเปิ้ล สารสกัดจากโสม สารสกัดขิง สารสกัดบร็อคโคลี่ สารสกัดจากเมล็ดแฟลกซ์ สารสกัดแครอท รวมถึงกรดแอสคอร์บิค ชิงค์อะมิโนแอซิดดีเลต และวิตามิน D3 ที่ช่วยดูแลปอดและระบบทางเดินหายใจของเรา ให้ปอดแข็งแรง ช่วยขับสารพิษ ขับเสมหะ หายใจได้เต็มปอดมากขึ้น ดีต่อคนที่เป็นภูมิแพ้ ไซนัส หอบหืด เหนื่อยง่าย ไอเรื้อรัง และผู้ที่มีปัญหาเรื่องการหายใจ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง ลดการอักเสบ และช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ในการต้านเชื้อรา เชื้อไวรัส ในร่างกายโดยเฉพาะปอด ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานต่าง ๆ ให้กับร่างกายอีกด้วย เพียงกินวันละ 1-2 เม็ด

3. LC Lung Cleanser

วิตามินบำรุงปอด LC
ช้อปเลย!

ราคาประมาณ : 30 เม็ด 690 บาท

อาหารเสริมบำรุงปอด LC Lung Cleanser ที่เป็นวิตามินดีท็อกซ์ล้างพิษปอดชื่อดังจากออสเตเรีย และรวมเอาสุดยอดสมุนไพรเป็นส่วนผสมสำคัญ ไม่ว่าจะเป็น Ascobic acid ที่ช่วยป้องกันหวัด ต้านอนุมูลอิสระ และบำรุงผิวพรรณ ดีต่อผู้ที่สูบบุหรี่ เสริมด้วย Astragalus ที่ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดียิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยบำรุงปอดและเสริมภูมิคุ้มกัน และมีสมุนไพรที่ช่วยขับเสมหะ ต้านการติดเชื้อ ช่วยบำรุงระบบหายใจ บำรุงตับ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ Zinc gluconate ที่ช่วยลดการอักเสบของสิวและช่วยสมานแผลได้อีกด้วย นับว่าเป็นวิตามินบำรุงปอดที่ดีต่อปอดของเราอย่างมาก เพราะช่วยล้างสารพิษในปอด ขจัดสารพิษตกค้างที่ร่างกายสูดดมเข้าไปในปอด แก้ภูมิแพ้ ไอจามเรื้อรัง และสามารถกินเพื่อป้องกันมะเร็งปอดได้อีกด้วย ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับปอดหรือระบบหายใจ เป็นภูมิแพ้อากาศหรือต้องเผชิญกับฝุ่นตลอดเวลา เพียงกินอาหารเสริมแอลซีก็จะช่วยดีท็อกซ์ปอดของเราได้

4. KenKi

วิตามินบำรุงปอด KenKi
ช้อปเลย!

ราคาประมาณ : 60 เม็ด 1,490 บาท

อาหารเสริมบำรุงปอดจากสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่ ที่มาในรูปแบบเยลลี่กัมมี่แบบไม่มีน้ำตาล มีวิตามินซีและซิงค์ที่เป็นสุดยอดสารสกัดช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และทำหน้าที่เสริมประสิทธิภาพซึ่งกันและกันในการดักจับเชื้อโรคในร่างกาย และยังรวมสารสกัดขมิ้นชันและพริกไทยดำ สมุนไพรที่ช่วยล้างพิษในตับ พร้อมฟื้นฟูและบำรุงตับให้กลับมาทำงานได้ดี และยังมีส่วนช่วยบำรุงปอด เหมาะกับผู้มีภูมิต่ำ เป็นภูมิแพ้ มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ หรือเป็นหวัดบ่อย และเสี่ยงติดเชื้อไวรัสชนิดต่าง ๆ รวมถึงผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ต้องการความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า วิตามินกัมมี่เก็นคิช่วยได้ เนื้อกัมมี่ทำจากพืช ย่อยง่ายกว่ากัมมี่ที่ทำจากเจลลาตินจากเนื้อสัตว์ทั่วไป ทั้งยังปราศจากน้ำตาล ปลอดภัย และไม่ต้องกังวลเรื่องฟันผุ กินง่าย รสชาติอร่อย ใครที่กินวิตามินยากแนะนำยี่ห้อนี้เลย

5. GNC Quercetin

วิตามินบำรุงปอด GNC
ช้อปเลย!

ราคาประมาณ : 60 แคปซูล 1,349 บาท

อาหารเสริมฟื้นฟูปอด GNC Quercetin จากอเมริกา ที่มีส่วนผสมของเควอซิตินที่เป็นสารในกลุ่มของ Bioflavonoid เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพบมากในผักผลไม้โดยเฉพาะหัวหอม ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและเสริมความยืดหยุ่นให้กับหลอดเลือดดำและหลอดเลือดฝอย จึงช่วยบรรเทาภาวะเส้นเลือดขอดและริดสีดวงทวารได้ ทั้งยังดีต่อปอดและระบบหายใจเพราะจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้ปอดมีสุขภาพดี หายใจได้เต็มที่ขึ้น โดยเป็นสารต้านฮิสตามีนตามธรรมชาติ ดีต่อผู้ที่เป็นภูมิแพ้ และช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล หอบหืด ลดอาการไอ และมีฤทธิ์ต่อต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังให้ผลในเรื่องของการชะลอวัย เพราะมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ เสริมสร้างคอลลาเจน ให้ผิวพรรณเต่งตึงขึ้นอีกด้วย กินวันละ 1 แคปซูลพร้อมน้ำอุ่น

6. Swisse

วิตามินบำรุงปอด Swisse
ช้อปเลย!

ราคาประมาณ : 90 เม็ด 810 บาท

อาหารเสริมช่วยป้องกันโรคปอดและโรคทางเดินหายใจโดยเฉพาะจากออสเตรเลีย ที่ช่วยดูแลสุขภาพปอดและระบบทางเดินหายใจ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ออกแบบมาเพื่อช่วยปกป้องปอดของเราจากมลพิษและมลภาวะต่าง ๆ ด้วยส่วนผสมจากเห็ดหลินจือซึ่งมีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจให้แข็งแรง และยังมีส่วนผสมของ astragalus ที่มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ เป็นสมุนไพรบำรุงปอดโดยเฉพาะ และส่วนผสมจาก mullein ที่ช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง ให้ผิวที่อักเสบภายในระบบทางเดินหายใจดีขึ้น เสริมด้วยสังกะสี ซีลีเนียม และวิตามินซี เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และช่วยต่อต้านสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย เป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมบำรุงปอดยี่ห้อไหนดีที่แนะนำ เพียงกินวันละ 3 เม็ดพร้อมอาหารมื้อหลัก

7. Vital C

วิตามินบำรุงปอด Vital
ช้อปเลย!

ราคาประมาณ : 30 เม็ด 290 บาท

สารสกัดกระชายขาวอัดเม็ดผสมวิตามินซี ที่ช่วยต้านไวรัสและป้องกันโควิด-19 ด้วยสรรพคุณของสารสกัดจากกระชายขาวจึงป้องกันและต้านการติดเชื้อไวรัสและปอดอักเสบได้ เพราะสารสำคัญในกระชายได้แก่ Pandulatin A และ Pinostrobin ทำหน้าที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสได้ ป้องกันเชื้อลงปอด ต้านปอดอักเสบ ลดคอเลสเตอรอล และเพิ่มออกซิเจนบำรุงปอด ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและต่อต้านไวรัสได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังป้องกันโรคภูมิแพ้ บรรเทาอาการไมเกรน ช่วยลดความเครียด แค่ 1 เม็ดหลังอาหารทุกวัน

8. Dr.Jel Shizen

วิตามินบำรุงปอด Dr.Jel
ช้อปเลย!

ราคาประมาณ : 30 แคปซูล 900 บาท

อาหารเสริมฟื้นฟูปอด ช่วยฟอกปอดให้สะอาด และแก้ภูมิแพ้ไมเกรน เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบ Softgel ที่อัดแน่นด้วยสารสกัดที่คัดสรรมาอย่างดี ล้วนแล้วแต่มีคุณค่าและประโยชน์ต่อร่างกายถึง 13 ชนิดด้วยกัน อาทิ น้ำมันจมูกข้าว น้ำมันงา น้ำมันงาขี้ม่อน ผงรากโสม ผงเห็ดชิตาเกะ ผงเห็ดยามาบูชิตาเกะ ผงเห็ดไมตาเกะ ผงถังเช่า ผงเหง้าขิง และผงเห็ดหลินจือ เป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัน เพราะช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลดอาการเป็นหวัด ลดอาการป่วยง่าย โดยเฉพาะโรคที่เกิดจากไวรัส เหมาะมากสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ หอบหืด และโรคที่เกี่ยวกับการอักเสบต่าง ๆ และคนที่ต้องการบำรุงสุขภาพปอดให้แข็งแรงเป็นพิเศษ เพราะวิตามินเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูปอดที่เป็นฝ้า และทำให้อาการอักเสบดีขึ้น ทั้งยังทำให้เม็ดเลือดแข็งแรงขึ้น แก้ไมเกรน ไซนัส และยังช่วยในเรื่องของสมองและความจำ ลดความเครียด ช่วยในการนอนหลับได้ดี ลดอาการอ่อนเพลีย กินวันละ 1-2 แคปซูลก่อนนอน จะช่วยเรื่องหลับลึกขึ้นด้วย

9. Now Foods NAC

วิตามินบำรุงปอด NOW
ช้อปเลย!

ราคาประมาณ : 100 แคปซูล 690 บาท

อาหารเสริมบำรุงปอดยี่ห้อไหนดีที่ช่วยเสริมภูมิต้านทาน แนะนำ Now Foods NAC ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากอเมริกา ที่ช่วยปกป้องร่างกายเราจากอนุมูลอิสระด้วยซีลีเนียมและโมลิบดีนัม ทั้งยังบำรุงสุขภาพเซลล์เพราะมี N-Acetyl Cysteine ​​(NAC) เป็นรูปแบบที่เสถียรของซิสเทอีนกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น เป็นกรดอะมิโนที่ประกอบด้วยกำมะถันซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวคงตัวสำหรับการก่อตัวของโครงสร้างโปรตีน และยังจำเป็นสำหรับการก่อตัวของกลูตาไธโอน ในขณะที่โมลิบดีนัมและซีลีเนียมยังเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งช่วยในการผลิตเอนไซม์ที่สำคัญหลายชนิดอีกด้วย วิตามินบำรุงปอดตัวนี้จะช่วยดูแลสุขภาพโดยรวม ทั้งปกป้องเซลล์ตับจากสารพิษ ช่วยละลายเสมหะได้ดีในผู้ที่มีภาวะหลอดลมอักเสบเรื้อรัง และบรรเทาอาการปอดอักเสบ ถุงลมโป่งพอง และหอบหืด กิน 1 แคปซูลวันละสองครั้ง

10. ปราณ

ปราณ
ช้อปเลย!

ราคาประมาณ : 30 แคปซูล 990 บาท

Shopee โปร 11.11 ปี 2567 Shopee โปร 11.11 ปี 2567 Shopee โปร 11.11 ปี 2567

เอนไซม์ ปู่ชีวก ปราณ อีกหนึ่งอาหารเสริมบำรุงปอดที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านให้กับร่างกาย และยังเป็นวิตามินเพิ่มภูมิคุ้มกันอื่น ๆ ด้วยส่วนผสมจากเบต้ากลูแคนจากยีสต์ ถั่งเช่า และสมุนไพรชั้นสูง ที่สกัดนานกว่า 45 วัน จนได้เอนไซม์ชนิดพิเศษในรูปแบบแคปซูล เบต้ากลูแคนจากยีสต์ให้บทบาทสำคัญต่อการกระตุ้นภูมิต้านทาน ในขณะที่ถั่งเช่ามีประโยชน์ในด้านบำรุงสุขภาพจากต้นตอ ช่วยเพิ่มเมตาบอริซึม ทำให้ฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ต้านเชื้อแบคทีเรียและบำรุงไต ทั้งยังช่วยลดการอักเสบและอาการปวดต่าง ๆ ส่วนเห็ดหลินจือยาจีนชั้นสูง มีสารต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า 250 ชนิด เหมาะสำหรับดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน หัวใจ และความดันโลหิต ช่วยรักษาความเครียด แก้ปัญหาเรื่องการนอนหลับ และความวิตกกังวล และช่วยเพิ่มภูมิต้านเชื้อได้ดี บำรุงปอด และช่วยให้ผนังเม็ดเลือดกลมหนาขึ้น เชื้อต่าง ๆ ก็จะเจาะเข้าเม็ดเลือดได้ยาก สามารถกินเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นหรือเพื่อบำรุงร่างกายก็ได้


วิธีดูแลปอดให้แข็งแรงและสมบูรณ์

วิธีดูแลปอดให้แข็งแรงและสมบูรณ์
Credit : freepik.com

นอกจากการกินวิตามินบำรุงปอดแล้วนั้น ยังมีหลากวิธีในการรักษาสุขภาพของปอดให้ดีขึ้น และทำให้ปอดทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกด้วย มาดูวิธีดูแลปอดของเรากันเลย

1. เลิกสูบบุหรี่

คุณคงรู้อยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งปอด แต่นั่นไม่ใช่โรคเดียวที่สามารถทำให้เกิดได้ อันที่จริงการสูบบุหรี่ยังเชื่อมโยงกับโรคปอดส่วนใหญ่ รวมทั้งโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคพังผืดในปอด และโรคหอบหืด บุหรี่ยังทำให้โรคเหล่านั้นรุนแรงขึ้นอีกด้วย และการสูบบุหรี่ยังทำให้ปอดแก่เร็วขึ้น และสารเคมีในบุหรี่สามารถเปลี่ยนเซลล์ปอดจากปกติเป็นมะเร็งได้

2. ออกกำลังกายให้หายใจแรงขึ้น

นอกจากการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพปอดของคุณ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี ปอดของคุณก็มีรูปร่างที่ดีเช่นกัน เมื่อคุณออกกำลังกายหัวใจของคุณจะเต้นเร็วขึ้นและปอดของคุณทำงานหนักขึ้น ร่างกายของคุณต้องการออกซิเจนมากขึ้นเพื่อเป็นเชื้อเพลิงให้กับกล้ามเนื้อ ปอดของเราก็จะเพิ่มกิจกรรมเพื่อส่งออกซิเจนในขณะที่ขับคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มเติมด้วย การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำจะดีที่สุดสำหรับปอดของคุณ กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงของคุณจะขยายและหดตัว และถุงลมภายในปอดของคุณจะทำงานอย่างรวดเร็วเพื่อแลกเปลี่ยนออกซิเจนเป็นคาร์บอนไดออกไซด์ ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ปอดของคุณก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับมลพิษ

การสัมผัสกับสารมลพิษในอากาศสามารถทำลายปอดของคุณได้ เมื่ออายุยังน้อยและแข็งแรง ปอดของเราจะสามารถต้านทานสารพิษเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้น ปอดจะเริ่มสูญเสียความต้านทานบางส่วนและมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคมากขึ้น เพราะฉะนั้น ควรหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง และพยายามอย่าออกไปข้างนอกในช่วงที่มีมลภาวะทางอากาศสูงสุดอย่างเช่นฝุ่น PM2.5 หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในบริเวณที่มีการจราจรหนาแน่น เนื่องจากคุณสามารถสูดดมไอเสียได้ และหากคุณต้องสัมผัสกับมลพิษในที่ทำงาน อย่าลืมใช้มาตรการป้องกันความปลอดภัยที่เป็นไปได้ทั้งหมด เพื่อลดความเสี่ยงในการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศ

มาดูแลปอดให้แข็งแรงด้วยวิตามินบำรุงปอดกันเถอะ!

ท้ายนี้ พยายามทำให้บ้านของคุณเป็นเขตปลอดบุหรี่ หมั่นปัดฝุ่นเฟอร์นิเจอร์และดูดฝุ่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เปิดหน้าต่างบ่อย ๆ เพื่อเพิ่มการระบายอากาศภายในบ้าน และรักษาบ้านของคุณให้สะอาดที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาจมีการใช้เครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเธอราพีและน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้กลิ่นในอากาศเป็นธรรมชาติมากขึ้น หรือจะปลูกต้นไม้ฟอกอากาศก็ทำได้เช่นกัน แล้วเมื่อดูแลบ้านของคุณแล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยวิธีต่าง ๆ เหล่านี้ เพื่อให้ปอดของคุณมีสุขภาพดียิ่งขึ้น และเสริมด้วยวิตามินที่ช่วยบำรุงปอดที่เราแนะนำ Shopee Blog ยังแนะนำอาหารเสริมอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นรีวิววิตามินบำรุงปอด ซิงค์ ยี่ห้อไหนดี บอกเลยว่าสายสุขภาพได้ความรู้ไปเต็มๆ

ShareTweetShare
Previous Post

ตัวช่วยการเรียนออนไลน์กับ 10 แท็บเล็ตหัวเว่ยรุ่นไหนดีที่เราแนะนำ

Next Post

แป้งเค้กยี่ห้อไหนดีทำขนมอร่อย นุ่ม ฟู สำหรับสายเบเกอรี่โดยเฉพาะ

Nin ST

Nin ST

Joined SEO team in 2023, Nin enjoyed creating lifestyle, home & living, and pets-related articles for share as she has furbabies herself - 4 fluffy British short-hair cats :)

Related Posts

Shopee blog-น้ำมันมะกอกยี่ห้อไหนดี
Food & Supplements

รวมลิสต์ 8 น้ำมันมะกอกยี่ห้อไหนดี พร้อมเข้าใจประเภท และวิธีเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี

by Reeya
May 1, 2025
88
Two-Protein-bars
Food & Supplements

โปรตีนทางเลือก มีอะไรบ้าง? แหล่งโปรตีนไม่พึ่งเนื้อสัตว์ กินง่าย ดีต่อสุขภาพ

by Nin ST
April 17, 2025
76
Shopee blog นมโปรตีนสูง
Food & Supplements

รีวิว 10 นมโปรตีน ยี่ห้ออะไรดี นมโปรตีนสูง อร่อย ดื่มง่าย ช่วยคุมน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดี

by Noina
April 10, 2025
2.2k
Shopee Blog กินวิตามินตอนไหนดีที่สุด
Food & Supplements

กินวิตามินตอนไหนดีที่สุด? คู่มืออาหารเสริมแบบครบครันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

by Nin ST
December 3, 2024
299
Shopee Blog ไอเทมช่วยนอนหลับ
Food & Supplements

นอนไม่หลับ เกิดจากอะไร ? พร้อม 8 ไอเทมช่วยนอนหลับยอดฮิต หลับสบายทั้งคืน

by Peem
March 4, 2024
2.2k
Shopee Blog คอลลาเจนเจลลี่ ยี่ห้อไหนดี
Food & Supplements

ตัวช่วยผิวสวย! คอลลาเจนเจลลี่ ยี่ห้อไหนดี กินง่าย ผิวเนียน นุ่มเด้งทั้งตัว

by Peem
June 10, 2024
3.8k
Shopee blog วิตามินผม ลดผมร่วงมาแรงแห่งปี 2025
Food & Supplements

พาส่อง 5 ที่สุด วิตามินผม ลดผมร่วงมาแรงปี 2023 ยี่ห้อไหนดี จนอยากบอกต่อ!

by Nin ST
November 28, 2023
38.1k
วิตามินผม Day & Night
Food & Supplements

ไอเทมที่ควรมี! วิตามินผม Day & Night แก้ปัญหาผมร่วง ผมบาง เพิ่มการงอกของผมใหม่

by Nin ST
November 11, 2022
1.4k
Next Post
แป้งเค้กยี่ห้อไหนดีทำขนมอร่อย

แป้งเค้กยี่ห้อไหนดีทำขนมอร่อย นุ่ม ฟู สำหรับสายเบเกอรี่โดยเฉพาะ

ข้าวหอมมะลิ ยี่ห้อไหนอร่อย

ข้าวหอมมะลิ ยี่ห้อไหนอร่อย หุงขึ้นหม้อ สัมผัสหอมนุ่ม อร่อยไม่รู้ลืม

แท็บเล็ตใช้เรียน

แท็บเล็ตใช้เรียน รุ่นไหนดี จอใหญ่ฟังก์ชันครบ ใช้ได้ทั้งนักเรียนนักศึกษา

ค้นหาเรื่องที่คุณสนใจใน Shopee Blog

No Result
View All Result

New & Rising

เช็ค 4 วิธีตั้งพระหน้ารถที่ถูกต้อง เสริมมงคลตามวันเกิด

16 hours ago
3

อยากได้ดอลลี่อายตาหวานฉ่ำ เลือก ‘ดอลลี่อาย ยี่ห้อไหนดี’ ให้เป๊ะปัง!

19 hours ago
2
Shopee-Blog-กระติกน้ำไปโรงเรียน-ยี่ห้อไหนดี

ป้ายยา 10 กระติกน้ำไปโรงเรียน ยี่ห้อไหนดี ปลอดสาร BPA ตกไม่แตกทนทาน เก็บอุณหภูมิได้ดี ลายน่ารัก ถูกใจเด็ก ๆ

1 week ago
299
Shopee blog-เวียนเทียนวันไหน

เวียนเทียนวันไหน 2568? พร้อมไขข้อข้องใจ เวียนเทียนกี่โมง ใช้อะไรบ้าง ในวันสำคัญ

1 week ago
38

ABOUT SHOPEE BLOG

ท่องโลก เกาะเทรนด์ ! สาระความรู้หลากหลายพร้อมเสิร์ฟถึงที่ ครบครันทุกเรื่องไลฟ์สไตล์ สุขภาพ ความงาม เช็กดวง พร้อมมีรีวิวสินค้าให้อ่านก่อนเลือกช้อป ติดตามอ่านบทความได้ทุกเวลา ที่ Shopee Blog เท่านั้น!

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

Shopee FacebookShopee TwitterShopee Instagram

DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าหลากหลายทุกหมวดหมู่กับ Shopee!

  • Food & Beverages
  • Lifestyle
  • Entertainment
  • Travel
  • Shopee
  • Shop
  • Fashion & Trends
  • Health & Beauty
  • Tech & Gadgets
  • Automotive
  • Life at home
  • Pets

Shopee Thailand / Shopee Help Center / Seller Centre / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
    • Travel
      • Cafe & Restaurant
      • Travel in Thailand
      • Oversea Travel
      • Holiday
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Shopping Tips
    • Partnership

© 2020 Shopee Thailand