เราจำเป็นต้องพึ่งพาเท้าของเราตลอดทั้งวัน และเท้าก็ต้องคอยรับแรงกระแทก ดังนั้นการมีรองเท้าที่ดีหรือรองเท้าสุขภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็น รองเท้าที่เหมาะสมสามารถช่วยให้เรารู้สึกสบายและกระฉับกระเฉง รวมถึงรองเท้าเพื่อสุขภาพที่มีการรองรับที่ดีจะช่วยปกป้องเท้าของเราจากการบาดเจ็บต่าง ๆ ได้อีกด้วย เพราะการสวมใส่รองเท้าที่ไม่พอดีอาจนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ ของเท้า รวมถึงยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นข้อเท้า หัวเข่า ขาท่อนล่าง สะโพก และกระดูกสันหลัง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่จะเกิดขึ้นกับสุขภาพเท้าของเรา เราสามารถป้องกันได้ด้วยการเลือกรองเท้าที่เหมาะกับเท้าและโครงสร้างร่างกาย รวมถึงไลฟ์สไตล์ของคุณ นอกจากควรอ่านรีวิวรองเท้าสุขภาพก่อนการตัดสินใจเลือกซื้อรองเท้าแล้วนั้น เรายังมี วิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้า มาแนะนำกันอีกด้วย เพื่อให้ได้รองเท้าที่ดีและสมบูรณ์แบบกับเท้าของคุณที่สุด
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
รวมเคล็ดลับ วิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้า และดีต่อสุขภาพ
เนื่องจากรูปร่างและขนาดของเท้านั้นมีหลายประเภท รวมถึงรองเท้าเพื่อสุขภาพก็มีหลายแบบ หากเคยเห็นในรีวิวรองเท้าสุขภาพมาบ้างแล้วแต่ยังตัดสินใจเลือกไม่ถูกนั้น เรามีวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าง่าย ๆ มาฝากกัน สิ่งสำคัญของวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าคือต้องระลึกไว้เสมอว่ารองเท้าที่เราดูจากรีวิวรองเท้าสุขภาพนั้น อาจเหมาะกับคนอื่นแต่อาจไม่เหมาะสำหรับคุณ เพราะนอกจากจะขึ้นอยู่กับลักษณะของเท้าแล้วนั้น ไลฟ์สไตล์ก็มีส่วนสำคัญในการเลือกซื้อรองเท้าเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกัน เรามาดูวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้ากัน ว่าควรเลือกอย่างไรเพื่อให้ได้รองเท้าสุขภาพที่ดีที่สุดกัน
Credit : freepik.com
1. เลือกรองเท้าที่มีฐานมั่นคง
วิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้า อย่างแรกเลยคือควรเลือกรองเท้าที่มีฐานรองเท้ามั่นคง หากดูรีวิวรองเท้าสุขภาพแล้วนั้นก็จะแนะนำว่ารองเท้าเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมควรรองรับเท้าของเราอย่างเพียงพอ ซึ่งรวมถึงการรองรับอุ้งเท้า ส้นเท้า และรองรับแรงกระแทกจากการทำกิจกรรมประจำวัน เพื่อช่วยซัพพอร์ทแรงกระแทกได้ดี ใครที่มีอุ้งเท้าสูงต้องการรองเท้าที่รองรับอุ้งเท้าได้ดีเป็นพิเศษเพื่อช่วยกระจายน้ำหนักให้ทั่วเท้า ส่วนใครที่มีเท้าแบนต้องการรองเท้าสุขภาพที่มีการรองรับส้นเท้าที่ดีเพื่อให้เท้ามีความมั่นคง
2. รองเท้าควรมีส่วนรองรับส่วนโค้ง
รองเท้ายอดนิยมในท้องตลาดมักจะมีพื้นรองเท้าแบบแบนซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ฝ่าเท้าได้เมื่อใส่ไปนาน ๆ รองเท้าสุขภาพที่ดีจึงควรมีส่วนโค้งเพื่อช่วยรองรับส่วนล่างของเท้า และทำให้มีความสมดุลและความมั่นคงมากขึ้น รีวิวรองเท้าสุขภาพและวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าจึงมักจะแนะนำให้เลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพที่มีส่วนโค้ง เพื่อรองรับอุ้งเท้าของเราได้
3. เลือกรองเท้าที่มีขนาดพอดี
หนึ่งในวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าที่สำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาคือความพอดี รองเท้าสุขภาพที่คับหรือหลวมเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและนำไปสู่ปัญหาเท้าได้ รีวิวรองเท้าสุขภาพแนะนำว่าควรเลือกรองเท้าให้พอดีและมีพื้นที่เพียงพอให้นิ้วเท้าเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ โดยวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าคือ รองเท้าเพื่อสุขภาพควรมีช่องว่างอย่างน้อยหนึ่งนิ้วระหว่างปลายเท้าที่ยาวที่สุดกับปลายรองเท้า หรือหากสวมถุงเท้าก็ควรมีช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับปลายรองเท้าครึ่งนิ้ว
4. เลือกวัสดุที่ดี
วัสดุของรองเท้าสุขภาพที่คุณเลือกนั้น คือหนึ่งในวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้า เพราะมีบทบาทสำคัญในเรื่องของความสบายและความทนทาน เรามักจะเคยเห็นในรีวิวรองเท้าสุขภาพว่ารองเท้าหนังมักสวมใส่สบายกว่าวัสดุสังเคราะห์ แต่ก็ไม่เหมาะกับสภาพที่เปียกชื้น ในขณะที่วัสดุสังเคราะห์ที่ระบายอากาศบางชนิดได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เท้าแห้งและสบาย ดังนั้น การเลือกวัสดุที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมประจำวันของคุณจึงเป็นหนึ่งในวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้ามากที่สุด
5. เลือกให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ของรองเท้า
สิ่งสำคัญของวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าคือต้องเลือกรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมที่คุณจะทำ เช่น รองเท้าวิ่ง ควรเลือกที่มีการรองรับแรงกระแทกและการรองรับมากกว่ารองเท้าเดิน หรือเลือกรองเท้าให้เข้ากับกิจกรรมอื่น ๆ อย่าง รองเท้าเดินป่า รองเท้าลุยหิมะ รองเท้าปีนเขา ที่ต้องมีการออกแบบมาเป็นพิเศษ เพราะการเลือกรองเท้าสุขภาพที่เหมาะสมกับกิจกรรมที่คุณจะทำ จะช่วยให้คุณได้รองเท้าเพื่อสุขภาพที่มีความสบายสูงสุด และช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับเท้าที่อาจเกิดขึ้นอีกด้วย
6. ยี่ห้อและราคา
วิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้านั้นไม่จำเป็นต้องซื้อรองเท้าเพื่อสุขภาพที่แพงที่สุดในตลาดเสมอไป แต่การเลือกรองเท้าที่มียี่ห้อเป็นที่รู้จักและมีราคาที่เหมาะสม จะช่วยเพิ่มความน่าเชื่อถือได้ในเรื่องของคุณภาพและการสวมใส่รองเท้าที่สบาย เพราะรองเท้าสุขภาพดี ๆ สักคู่คือการลงทุน ดังนั้น ควรจ่ายเพิ่มอีกสักหน่อยเพื่อให้มั่นใจได้ว่าเราจะได้ผลิตภัณฑ์รองเท้าเพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพ นอกจากนี้การดูรีวิวรองเท้าสุขภาพเป็นส่วนประกอบ ก็จะช่วยในการตัดสินใจได้เป็นอย่างดี
7. หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
แม้ว่ารองเท้าส้นสูงจะช่วยเสริมความมั่นใจและรูปลักษณ์ แต่การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เท้าได้ หากเป็นไปได้ ให้ลองเปลี่ยนมาใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพแบบส้นเตี้ยแทน หรือหากจำเป็นต้องสวมใส่ส้นสูง ให้หาโอกาสในการเปลี่ยนรองเท้าระหว่างวันเพื่อพักเท้าบ้าง และวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้านั้นควรเลือกรองเท้าที่มีส้นสูงไม่เกิน 2 นิ้ว รวมถึงส้นรองเท้าต้องมั่นคงกับเท้าและไม่ควรกดทับนิ้วเท้าของคุณอีกด้วย
วิธีหารองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับเท้าของคุณ
Credit : freepik.com
นอกไปจาก วิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้า เหล่านี้แล้ว การหารองเท้าที่ดีและเหมาะสมที่สุดคือ ควรเลือกซื้อรองเท้าในช่วงเย็น เพราะเท้าของเรามักจะบวมในระหว่างวัน การเลือกซื้อในช่วงเย็นใกล้สิ้นสุดวันนั้น ก็เพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รองเท้าที่สวมใส่สบายตลอดทั้งวัน และควรซื้อรองเท้าตามความพอดี ไม่ใช่ขนาด เพราะรองเท้าแต่ละยี่ห้อมีขนาดที่แตกต่างกันออกไป รองเท้าสุขภาพควรใส่แล้วรู้สึกกระชับแต่ไม่คับจนเกินไป ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรใหญ่หรือหลวมมากเกินไปเช่นกัน อย่าลืมลองสวมและเดินหรือวิ่งเหยาะ ๆ ไปรอบ ๆ ร้าน เพื่อดูว่ารองเท้าที่เลือกนั้นมีการรองรับแรงกระแทกที่ดีไหม มีความยืดหยุ่นและยึดเกาะได้ดีหรือไม่ รวมถึงควรสวมใส่สบายและระบายอากาศได้ดีด้วย เพราะการเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพและความสบายของเท้า นอกจากนี้ยังสามารถดูรีวิวรองเท้าสุขภาพก่อนซื้อใน Shopee Blog ของเราได้เลย ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าเดินป่ายี่ห้อไหนดี หรือการเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ ก็สามารถหาอ่านกันได้เพื่อประกอบการตัดสินใจ และเมื่อรู้ถึงวิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้ากันแล้ว ก็ไปช้อปรองเท้าสุขภาพดี ๆ ทั้งรองเท้าผู้ชาย และรองเท้าผู้หญิง ที่ Shopee กันเล้ย
