เทรนด์สุขภาพ! กรีกโยเกิร์ตยี่ห้อไหนดี รสชาติอร่อย แคลอรีต่ำ ดีต่อสุขภาพ

เทรนด์ดูแลสุขภาพกำลังมาแรงและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพเพิ่มมากขึ้น เริ่มจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ กรีกโยเกิร์ต อาหารของคนรักสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยม เนื่องจากกรีกโยเกิร์ตจะเต็มไปด้วยโปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปถึงสองเท่า มีโพรไบโอติกส์ (Probiotics) ที่เป็นมิตรต่อลำไส้ และก็มีแคลเซียมสูง สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่าง ๆ และส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย กรีกโยเกิร์ต จึงเป็นอาหารว่างที่ทำให้อิ่มท้องและยังได้ประโยชน์เต็ม ๆ ใครที่กำลังมองหากรีกโยเกิร์ต แต่ไม่รู้ว่าจะเลือก กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี วันนี้ Shopee ได้รวบรวม 8 กรีกโยเกิร์ต ที่รสชาติอร่อย แคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย มาแนะนำให้กับคนรักสุขภาพทุกคน

ทำความรู้จัก กรีกโยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ต คือ โยเกิร์ตประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานสำหรับคนรักสุขภาพ โดยกรีกโยเกิร์ตมีส่วนผสมหลัก ๆ คือ นม และแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งก็เหมือนกับโยเกิร์ตทั่ว ๆ ไป เพียงแต่ว่ากรีกโยเกิร์ตมีความเข้มข้นที่มากกว่าจนเนื้อโยเกิร์ตอาจจะแข็งตัวจนเป็นก้อนเลยก็ได้ โดยความเข้มข้นเกิดจากการกรองและคั้นหางโยเกิร์ต เวย์ หรือของเหลว ที่ประกอบด้วยโปรตีนและน้ำตาลแลคโตส ออกไปจนเกือบหมดนั่นเอง

กรีกโยเกิร์ต VS โยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ต และโยเกิร์ตธรรมดาทั่วไป มีส่วนประกอบหลักมาจาก นม และแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกายเหมือนกัน แต่ว่าสารอาหารที่มีในกรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตจะไม่เหมือนกัน เนื่องจากกรรมวิธีและขั้นตอนการผลิตของ กรีกโยเกิร์ต ต่างจาก โยเกิร์ต จึงทำให้กรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตธรรมดาทั่วไปมีความแตกต่างกัน ดังนี้

• กรีกโยเกิร์ตจะมีโปรไบโอติกส์สูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป จึงช่วยลดอาการท้องผูกได้
• กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปเป็นเท่าตัว เนื่องจากน้ำน้อยลง และมีปริมาณนมที่มากกว่า
• กรีกโยเกิร์ตมีคาร์โบไฮเดรตที่น้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไปครึ่งหนึ่งเลย เนื่องจากขั้นตอนการทำกรีกโยเกิร์ตก็จะถูกกรองเวย์และของเหลวออกไป ทำให้น้ำตาลแลคโตสได้ถูกกรองออกไปด้วย 
• กรีกโยเกิร์ตจะมีปริมาณน้ำตาลและแป้งน้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ทำให้กินแล้วอิ่มเร็ว ช่วยลดความอยากอาหารได้ 
• โยเกิร์ตธรรมดาทั่วไปมีแคลเซียมมากกว่าและมีแคลอรี่น้อยกว่า แต่ว่ากรีกโยเกิร์ตจะมีน้ำตาลน้อยกว่า และโปรตีนมากกว่า ดังนั้น กรีกโยเกิร์ตจึงดีต่อสุขภาพมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป

กรีกโยเกิร์ต ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย

แม้จะบอกว่า “กรีกโยเกิร์ต” เป็นอาหารของคนรักสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยม ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ และคอยควบคุมน้ำหนักได้ แต่อยากบอกว่ากรีกโยเกิร์ต ประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ดังนี้

1.ช่วยอาการท้องผูก

กรีกโยเกิร์ตจะมีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ จึงสามารถช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และยังสามารถระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้อีกด้วย

2.ช่วยรักษาเชื้อราในช่องคลอด

กรีกโยเกิร์ตจะมีจุลินทรีย์ จึงสามารถช่วยกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากเชื้อราต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี จากการรับประทานกรีกโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน ก็ช่วยลดการติดเชื้อราได้ถึง 3 เท่า และยังสามารถช่วยรักษาช่องคลอดอักเสบจากเชื้อรา และแบคทีเรียได้อีกด้วย

3.เสริมสร้างกระดูกร่างกายให้แข็งแรง

กรีกโยเกิร์ต อุดมไปด้วยแคลเซียมสูง จึงมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมร่างกายและกระดูกแข็งแรงมากขึ้น ยิ่งถ้าได้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ก็จะยิ่งช่วยทำให้เห็นผลเร็วมากขึ้น

4.สามารถช่วยระงับกลิ่นปาก

เมื่อรับประทานกรีกโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน จะสามารถช่วยลดระดับไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากและลมหายใจที่มีกลิ่นได้เป็นอย่างดี

5.ควบคุมน้ำหนักได้

เนื่องจากกรีกโยเกิร์ต มีปริมาณแป้ง และน้ำตาลต่ำกว่าโยเกิร์ตแบบธรรมดา และให้แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับผู้เป็นเบาหวาน หรือคนที่กำลังควบคุมน้ำตาล หรือคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

แนะนำ 8 กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี รสชาติอร่อย แคลอรีต่ำ และได้ประโยชน์

คัดมาให้แล้ว! 8 กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี รสชาติอร่อย เนื้อเข้มข้น แคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย แถมยังได้ประโยชน์แบบเต็ม ๆ มียี่ห้อไหน รสชาติอะไรบ้าง ตามเราไปซื้อกันเลย

1. Dairy Home กรีกโยเกิร์ตออร์แกนิก

เริ่มต้นด้วยการแนะนำ กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี ต้องนี่เลยกับ Dairy Home กรีกโยเกิร์ตออร์แกนิก จากแบรนด์ดังอย่าง Dairy Home ซึ่งทางแบรนด์ได้เลือกใช้นมโคออร์แกนิก ปราศจากสารเคมี หรือสารปรุงแต่งใด ๆ และยังอุดมด้วยโปรตีน ไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาล ไม่มีการเติมแต่งรสชาติ และไม่ใส่สารปรุงแต่งเพิ่มเติมเลย แถมยังมีเนื้อสัมผัสแน่น เข้มข้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สามารถทานเป็นอาหารมื้อเช้าหรือเป็นมื้อเย็นก็ได้เช่นกัน สูตรนี้ไม่มีหวาน ถ้าอยากให้กรีกโยเกิร์ตมีความหวานก็เติมน้ำผึ้งหรือผลไม้สดเพิ่มเติมได้เลย

รายละเอียด Dairy Home กรีกโยเกิร์ตออร์แกนิก

• ปราศจากไขมันทรานส์
• ไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาล 
• ไม่มีการเติมแต่งรสชาติ 
• ไม่ใส่สารปรุงแต่งเพิ่มเติม
• ราคา 200 บาท

2. Ambrosial กรีกโยเกิร์ต รสส้มและสับปะรด

ใครกำลังมองหากรีกโยเกิร์ตมีรสชาติเปรี้ยวหวานของผลไม้ ซื้อกรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี แนะนำเป็น Ambrosial กรีกโยเกิร์ต รสส้มและสับปะรด กรีกโยเกิร์ตชนิดพร้อมดื่ม เนื้อแน่น หอมมัน ยังมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ซึ่งผลิตโดยกรรมวิธีเฉพาะที่พัฒนาโดยมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์แห่งเอเธนส์ในประเทศกรีซ และได้ทำจากนมสดที่ได้คัดสรรมาเป็นอย่างดี จึงได้รสชาติที่กลมกล่อมอร่อยแถมยังอุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย มีให้เลือก 3 รสชาติ ได้แก่ รสส้มและสับปะรด รสสตรอว์เบอร์รีและข้าวโอ๊ต และรสพีชและข้าวโอ๊ต

รายละเอียด AMBROSIAL กรีกโยเกิร์ต รสส้มและสับปะรด

• กรีกโยเกิร์ตพร้อมดื่มสะดวกรวดเร็ว
• รสชาติหวานนิด ๆ หอมมันสดชื่นจากผลไม้
• อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น แคลเซียม โปรตีนสูง และจุลินทรีย์ที่ดีต่อระบบขับถ่าย
• ราคา 69 บาท

3. Veggie’s Dairy กรีกโยเกิร์ต สูตรไม่เติมน้ำตาล

สาว ๆ คนไหนกำลังมองหากรีกโยเกิร์ตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปราศจากน้ำตาล รสชาติอร่อย เข้มข้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก แนะนำกรีกโยเกิร์ตแบรนด์ Veggie’s Dairy ที่เป็นโยเกิร์ตธรรมชาติ โดย Veggie’s Dairy กรีกโยเกิร์ต สูตรไม่เติมน้ำตาล ผลิตจากนมโคแท้100% เลือกใช้นมคุณภาพสูงที่ผ่านการรับรองโดยกรมปศุสัตว์ ไม่ผสมนมผง ไม่ใส่สารคงตัว ไม่มีการใส่สารปรุงแต่งเพิ่มเติม ส่วนความหวานก็ใช้น้ำตาลอ้อยธรรมชาติไม่ฟอกสี และอุดมไปด้วยสารโพรไบโอติกที่ดีต่อลำไส้ เหมาะกับคนรักสุขภาพ 

รายละเอียด Veggie’s Dairy กรีกโยเกิร์ต สูตรไม่เติมน้ำตาล

• กรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่น ปราศจากน้ำตาล
• ไม่ใส่สารคงตัว ไม่มีการใส่สารปรุงแต่งเพิ่มเติม
• ทำผลิตจากนมคุณภาพสูงล้านนาที่ผลิตได้จากภาคเหนือตอนบนของไทยเท่านั้น
• ราคา 330 บาท 

4. Dutchie กรีกโยเกิร์ต รสออริจินัล

รีวิวกันต่อกับกรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี เราขอแนะนำ Dutchie กรีกโยเกิร์ต รสออริจินัล เป็นกรีกโยเกิร์ตที่ได้รับความนิยมและหาซื้อได้ง่ายมาก จุดเด่นของยี่ห้อนี้คือเป็นกรีกสไตล์โยเกิร์ต เนื้อแน่น สัมผัสเนียนนุ่ม สไตล์กรีกที่เข้มข้น รสชาติอร่อย กรีกโยเกิร์ตสูตรนี้มีส่วนผสมของน้ำนม โปรตีนนม และเวย์โปรตีนเข้มข้นทำให้โยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพิ่มเทกเจอร์ในการรับประทานให้อร่อยมากยิ่งขึ้นด้วยกราโนล่ากรุบกรอบที่ผสมข้าวพองช็อกโกแลต ยิ่งเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการที่สูงมากยิ่งขึ้นและมีไฟเบอร์อีกด้วย และมีให้เลือกหลายรสชาติ ใครที่ยังไม่เคยลองทานกรีกโยเกิร์ตมาก่อน อาจจะเลือกสูตรที่มีส่วนผสมของผลไม้เพื่อให้ทานได้ขึ้น แล้วค่อยเปลี่ยนมาเป็นสูตรออริจินัลก็ได้เช่นกัน

รายละเอียด Dutchie กรีกโยเกิร์ต รสออริจินัล

• กรีกสไตล์โยเกิร์ต
• เนื้อแน่น สัมผัสเนียนนุ่ม
• มีกราโนล่าผสมข้าวพองช็อกโกแลต 
• ประโยชน์จัดเต็มถึง 2 เท่า ด้วยโปรตีน 2 เท่า
• ราคา 119 บาท 

5. Ambrosial กรีกโยเกิร์ต รสออริจินอล

สำหรับ Ambrosial กรีกโยเกิร์ต รสออริจินอล เป็นกรีกโยเกิร์ตอีกหนึ่งยี่ห้อที่อยากแนะนำ จุดเด่นของยี่ห้อนี้ที่ไม่เหมือนใครคือทำเป็นโยเกิร์ตพร้อมดื่มมีความเข้มข้นหอมมัน ให้โปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป และมีแพคเกจในรูปแบบขวด เหมือนเครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้ทันที สะดวก ง่ายต่อการรับประทาน ส่วนผสมทำจากนมสดได้คัดสรรมาอย่างดี ที่ผ่านกระบวนการทำมาอย่างดีทำให้ยังคงมีสารอาหารและจุลินทรีย์ธรรมชาติอย่างครบถ้วน และอุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แอบกระซิบนิดนึงว่ากรีกโยเกิร์ตยี่ห้อนี้ขายดีสุด ๆ ใครที่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะเลือก กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี แนะนำกรีกโยเกิร์ต Ambrosial ทานแล้วจะต้องติดใจแน่นอน

รายละเอียด Ambrosial กรีกโยเกิร์ต รสออริจินอล

• กรีกโยเกิร์ตพร้อมดื่มสะดวกรวดเร็ว
• เนื้อแน่นมีความเข้มข้น รสชาติอร่อย
• อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น แคลเซียม โปรตีนสูง และจุลินทรีย์ที่ดีต่อระบบขับถ่าย
• ราคา 45 บาท

6. Meiji Bulgaria รสธรรมชาติ

Meiji Bulgaria รสธรรมชาติ กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ที่มีเชื้อจุลินทรีย์สายพันธุ์แท้จากบัลแกเรีย ผ่านกรรมวิธีแบบดั้งเดิม เพื่อทำให้เนื้อโยเกิร์ตมีความแน่น เนียน นุ่ม จนละลายในปาก และยังคงได้รสชาติอร่อย ปราศจากการปรุงแต่งกลิ่น เพิ่มเติมรสใด ๆ ไม่มีสารทำให้คงตัว และทางแบรนด์ก็ได้คัดสรรจุลินทรีย์ LB81 สายพันธุ์แท้จากบัลแกเรีย ซึ่งเป็นประเทศต้นกำเนิดของโยเกิร์ต ที่มีประโยชน์ช่วยในเรื่องการขับถ่ายและช่วยปรับสมดุลในระบบลำไส้อีกด้วย นอกจากนี้แบรนด์โยเกิร์ตต้นตำรับที่มียอดขายอันดับ 1 ในประเทศญี่ปุ่น แต่ถ้าใครที่ยังเคยทานกรีกโยเกิร์ตมาก่อน แล้วมาลองยี่ห้อนี่เลยอาจจะทานยากสักหน่อย แต่ถ้าคุณเป็นคีโตอยู่แล้ว ต้องการที่จะกรีกโยเกิร์ตคีโตเพื่อสุขภาพ ไม่รู้ว่าจะเลือก กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี แนะนำยี่ห้อนี่เลย ถูกใจชัวร์!

รายละเอียด Meiji Bulgaria รสธรรมชาติ

• มีเชื้อจุลินทรีย์สายพันธุ์แท้จากบัลแกเรีย
• การผลิตที่มีความพิถีพิถันด้วยกรรมวิธีดั้งเดิม
• ไม่มีการเติมแต่งกลิ่นรสใด ๆ และไม่ใส่สารทำให้คงตัว
• ช่วยเรื่องการขับถ่าย และช่วยปรับสมดุลในระบบลำไส้
• ราคา 145 บาท

7. Yolida กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ

Yolida กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ กรีกโยเกิร์ตอีกยี่ห้อที่อยากจะแนะนำให้สำหรับคนรักสุขภาพ ซึ่งเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติเกรดพรีเมี่ยม เนื้อโยเกิร์ตชนิดคงตัวไม่เหลว รสชาติเนื้อสัมผัสละเอียดแน่นแบบธรรมชาติ ที่ผลิตด้วยกรรมวิธีพิเศษ โดยการเติมเชื้อแบคทีเรียประเภทที่ดีนั่นก็คือ แลกติกแอซิดแบคทีเรีย หลังจากนมผ่านการพาสเจอร์ไรส์ แล้วหมักโดยตรงในถ้วยจึงช่วยรักษาคุณสมบัติธรรมชาติของเชื้อแบคทีเรียประเภทดีให้มีชีวิตอยู่ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สูตรนี้จะมีไขมันต่ำ ไม่มีการแต่งรสเติมความหวาน เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ

รายละเอียด Yolida กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ

• นมที่ใช้ทำมาจากฟาร์มของโยลิดาเองโดยตรง
• มีโปรตีนเยอะ ไขมันน้อย และมีวิตามินเยอะพอสมควร
• เหมาะสำหรับสายทานอาหารเพื่อสุขภาพเพราะเป็นโยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำ
• ราคา 229 บาท

8. Farmers Union กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ

Farmers Union อีกแบรนด์ที่ขึ้นชื่อเรื่องการผลิตกรีกโยเกิร์ตมีคุณภาพ สำหรับ Farmers Union กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ เป็นโยเกิร์ตสไตล์กรีก ที่ทำจากนมสดและธรรมชาติแท้ 100% เพื่อให้ได้มาซึ่งคุณภาพในการผลิต จากนั้นนำมาผสมเข้ากับเชื้อจุลินทรีย์ ก่อนจะนำมาผลิตด้วยกระบวนการที่สะอาดและได้มาตรฐาน จนออกมาเป็นกรีกโยเกิร์ตแท้จากธรรมชาติ ปราศจากกลูเตน ไม่แต่งกลิ่นหรือรส ไม่ผสมเจลาติน ไม่ใส่สารกันเสีย และก็ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน ดังนั้น ถ้าจะให้แนะนำ กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี เนื้อแน่น เข้มข้น รสชาติอร่อย แถมยังได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ กรีกโยเกิร์ต แบรนด์ Farmers Union เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ

รายละเอียด Farmers Union กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ

• ทำจากนมโคแท้ 100% 
• รสชาติมีความเข้มข้น เปรี้ยวอมหวานลงตัว 
• โยเกิร์ตสไตล์กรีกนำเข้ามาจากประเทศออสเตรเลีย
• แหล่งของโปรตีนและแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
• ปราศจากแลคโตสเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมง่ายและย่อยง่าย
• ราคา 109 บาท

กรีกโยเกิร์ต จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก อยากดูแลสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรง สำหรับคนที่ยังไม่คุ้นเคยกับรสชาติของกรีกโยเกิร์ต หรือรับประทานยาก แนะนำให้เลือกกรีกโยเกิร์ตที่มีรสชาติผสมได้ หรือทานคู่กับผลไม้ตระกูลเบอร์รี กล้วยหอม หรือธัญพืชต่าง ๆ หรือนำกรีกโยเกิร์ตมาทำสมูทตี้ หรือว่าจะนำกรีกโยเกิร์ตมาทาบนขนมปังหรือบิสกิตแครกเกอร์ก็อร่อยเช่นกัน และหวังว่าจากการรีวิว กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี ก็จะช่วยให้ตัดสินใจเลือกซื้อได้ง่ายขึ้น สำหรับใครต้องการซื้อ คอนเฟลก ยี่ห้อไหนอร่อย หรือ ชาเขียวมัทฉะยี่ห้อไหนดี ก็สามารถติดตามอ่านรีวิวและสูตรอาหารอื่น ๆ บน Shopee Blog