เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี? มัดรวมตัวท็อป ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อและคุมหิวสำหรับคนรักสุขภาพ

การจะมีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ไม่ว่าจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้ดูคมชัด หรือการลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่เพรียวบาง “โปรตีน” คือสารอาหารที่สำคัญที่สุด แต่ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ การทานอกไก่หรือไข่ต้มให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอาจเป็นเรื่องยากและน่าเบื่อ นี่คือเหตุผลที่ เวย์โปรตีน (Whey Protein) กลายเป็นไอเทมลับที่คนรักสุขภาพขาดไม่ได้

แต่พอเข้าแอป Shopee แล้วพิมพ์ค้นหา หลายคนถึงกับต้องกุมขมับ เพราะมีตัวเลือกละลานตาไปหมด คำถามยอดฮิตอย่างเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี จึงอาจเกิดขึ้น วันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปเจาะลึกทุกประเด็น ตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงการรีวิว 12 เวย์โปรตีนตัวดัง เพื่อให้ทุกคนตัดสินใจซื้อได้แบบไม่มีพลาด

เวย์โปรตีนคืออะไร? ทำความรู้จักกับตัวช่วยหุ่นดี

เวย์โปรตีน คือ โปรตีนที่สกัดได้จากนมวัว โดยแยกออกมาจากกระบวนการทำชีส มีลักษณะเป็นของเหลวแล้วนำมาผ่านกระบวนการทำให้เป็นผง ซึ่งเวย์โปรตีนมีความพิเศษตรงที่เป็นโปรตีนคุณภาพสูง ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว และมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน โดยทั่วไปเวย์โปรตีนจะแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลักๆ ได้แก่

1. Whey Protein Concentrate (WPC): มีโปรตีนประมาณ 70-80% ยังมีไขมันและน้ำตาลแลคโตสปนอยู่บ้าง ราคาเข้าถึงง่าย
2. Whey Protein Isolate (WPI): มีโปรตีนสูงถึง 90% ขึ้นไป ผ่านการสกัดไขมันและแลคโตสออกจนเกือบหมด เหมาะกับคนลดน้ำหนักหรือแพ้นมวัว
3. Whey Protein Hydrolyzed (WPH): เป็นเวย์ที่ถูกย่อยให้มีโมเลกุลเล็กลงมาก ร่างกายดูดซึมได้ไวที่สุด แต่มักมีราคาสูง

เวย์โปรตีน ช่วยอะไร ทำไมคนออกกำลังกายต้องกิน?

หากคุณยังสงสัยว่าเวย์โปรตีน ช่วยอะไรบ้าง? นอกจากการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอแล้ว นี่คือประโยชน์เน้นๆ ที่จะได้รับ

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ: ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ (Muscle Protein Synthesis) ทำให้กล้ามเนื้อโตไวและแข็งแรง
• ช่วยในการลดน้ำหนัก: โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก และช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกาย
• ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย: ลดอาการบาดเจ็บและลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อหลังจากใช้งานหนัก
• สะดวกและรวดเร็ว: เพียงแค่เขย่ากับน้ำ ก็ได้รับโปรตีนคุณภาพสูงในเวลาไม่ถึง 1 นาที

เวย์โปรตีนควรกินตอนไหน ให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด?

อีกหนึ่งคำถามที่พบบ่อยคือ เวย์โปรตีนควรกินตอนไหน? จริง ๆ แล้วสามารถกินได้ทุกเวลาที่ร่างกายต้องการโปรตีน แต่ช่วงเวลา Golden Time ที่แนะนำมีดังนี้

• หลังออกกำลังกาย (ดีที่สุด): ภายใน 30-60 นาทีหลังเล่นเสร็จ เพราะเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อต้องการสารอาหารไปซ่อมแซมและเสริมสร้างมากที่สุด
• ตอนเช้าหลังตื่นนอน: ร่างกายพักผ่อนมานานหลายชั่วโมง การดื่มเวย์จะช่วยป้องกันการสลายกล้ามเนื้อและเติมพลังงานให้ร่างกาย
• ก่อนนอน: เพื่อให้ร่างกายมีอะมิโนไว้ใช้ซ่อมแซมขณะหลับ (นิยมใช้ Casein หรือ Whey ผสมน้ำนม)
• ระหว่างมื้ออาหาร: ใช้เป็นของว่างสุขภาพดี แทนการกินขนมหวาน

ตารางเปรียบเทียบเวย์โปรตีน 12 แบรนด์ยอดฮิต

นี่คือตารางเปรียบเทียบเวย์โปรตีนทั้ง 12 แบรนด์ เพื่อให้เพื่อน ๆ ตัดสินใจเลือกซื้อตามงบประมาณและเป้าหมายของตัวเองได้ง่ายขึ้น

รีวิว 12 เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี คัดมาแล้วเพื่อทุกเป้าหมาย

เพื่อให้ทุกคนเลือกซื้อได้ง่ายขึ้น เราได้รวบรวม 13 แบรนด์ดังที่มียอดขายถล่มทลายใน Shopee มาเจาะลึกกัน

MATELL Whey Protein Isolate

หากเพื่อน ๆ กำลังมองหาความคุ้มค่าแบบจัดเต็ม MATELL ตอบโจทย์มาก เพราะเป็นเวย์ Isolate คุณภาพดีที่ราคาเป็นมิตรต่อเงินในกระเป๋ามาก ให้โปรตีนสูงถึง 27g ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือสารกันเสียใดๆ ทำให้สามารถทานได้ทุกวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ส่วนเกิน ละลายง่ายและมีรสชาติธรรมชาติที่ดื่มได้เรื่อยๆ ไม่เลี่ยน เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและต้องการประหยัดงบประมาณ

• ปริมาณโปรตีน: 27g/สกู๊ป
• รสชาติ: นมจืดธรรมชาติ / ช็อคโกแลต / ดับเบิ้ลช็อคโกแลต / ชาเขียวมัทฉะ / วานิลลา
• ปริมาณ: 454g / 908g
• ราคาโดยประมาณ: 799 บาท

Dymatize Elite Whey Protein

แบรนด์ระดับตำนานอย่าง Dymatize ที่โดดเด่นในเรื่องการใส่เอนไซม์ช่วยย่อย (Zytrix) ลงไปในเวย์ด้วย ทำให้ผู้ที่มักจะมีปัญหาท้องอืดหรือถ่ายท้องจากการดื่มนมสามารถทานได้อย่างสบายใจ ใน 1 สกู๊ปให้โปรตีน 25g พร้อมกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน เป็นเวย์ที่ให้ความสมดุลทั้งในเรื่องราคา คุณภาพสารอาหาร และรสชาติที่เป็นมาตรฐานสากล เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คุ้มค่าสำหรับทุกคน

• ปริมาณโปรตีน: 25g /สกู๊ป
• รสชาติ: ช็อกโกเลต / วานิลลา / สตรอว์เบอร์รี
• ปริมาณ: 2 Lbs
• ราคาโดยประมาณ: 1,150 – 1,550 บาท

WHEYWWL Whey Protein

เวย์โปรตีนยอดฮิตของคุณเพชรจ้าที่ออกแบบมาเพื่อคนไทยโดยเฉพาะ โดดเด่นด้วยรสชาติที่อร่อยเหมือนน้ำหวาน แต่ให้โปรตีนเน้นๆ ถึง 24g ต่อซอง โดยไม่มีน้ำตาลและไขมันทรานส์ แบรนด์นี้มักมาในรูปแบบซองที่พกพาสะดวก ไม่ต้องตักแบ่งให้วุ่นวาย เหมาะสำหรับคนวัยทำงานที่มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบแต่ยังอยากเติมโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน เป็นตัวช่วยควบคุมความหิวและช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่สนุกและง่ายขึ้นมาก

• ปริมาณโปรตีน: 24g /ซอง
• รสชาติ: ช็อคโกแลต / สตรอว์เบอร์รี / กาแฟ / ซูกัส
• ปริมาณ: 2 Lbs (30 ซอง)
• ราคาโดยประมาณ: 1,690 บาท

Mountain Rock Premium Isolate

เวย์โปรตีนคุณภาพสูงระดับพรีเมียมที่ได้รับรางวัลระดับนานาชาติ ตัวนี้เป็น Whey Isolate ที่นำเข้าวัตถุดิบจากสหรัฐอเมริกา โดยจุดเด่นที่ทำให้นักรีวิวหลายคนยกนิ้วให้คือ โปรตีนสูงมาก แถมไม่มีน้ำตาล โดยใช้ซูคราโลสเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ได้รสชาติที่อร่อยแบบคลีนๆ เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนักอย่างเคร่งครัดหรือผู้ที่กังวลเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด เป็นเวย์ที่ดื่มง่าย สบายท้อง

• ปริมาณโปรตีน: 39g/สกู๊ป
• รสชาติ: ช็อคโกแลต
• ปริมาณ: 715g
• ราคาโดยประมาณ: 1,690 บาท

VITAXTRONG ISO – PRO

ที่สุดของความบริสุทธิ์เพื่อกล้ามเนื้อที่ชัดเจนที่สุด ISO-PRO คือ Whey Protein Isolate 100% ที่ถูกกรองอย่างละเอียดจนเหลือเพียงโปรตีนล้วนๆ โดยปราศจากน้ำตาล แป้ง และไขมัน (Zero Fat / Zero Sugar) เหมาะสำหรับนักกีฬาเพาะกายที่ต้องคุมสารอาหารอย่างเคร่งครัด หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบสายโหดที่ไม่ยอมให้มีแคลอรี่ส่วนเกินแม้แต่หยดเดียว เป็นเวย์ที่เน้นผลลัพธ์เรื่องความคมชัดของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ

• ปริมาณโปรตีน: 27g/สกู๊ป
• รสชาติ: ช็อกโกแลตเข้มข้น / วานิลลา / กล้วย / ชาเขียวมัทฉะ / กาแฟมอคค่า / คุกกี้แอนด์ครีม / สตรอว์เบอร์รี / ไม่แต่งรส (รสจืด)
• ปริมาณ: 2 Lbs
• ราคาโดยประมาณ: 1,790 บาท

BAAM MY WHEY PROTEIN MAX

เวย์โปรตีนขวัญใจมหาชนจากค่าย Fitwhey ที่ขึ้นชื่อเรื่องความคุ้มค่าและปริมาณโปรตีนต่อราคาที่ถูกที่สุดตัวหนึ่งในตลาด เหมาะสำหรับวัยรุ่นสร้างตัวหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและขนาดกล้ามเนื้ออย่างจริงจัง ตัวนี้จะรวมเอาเวย์โปรตีนหลายชนิดเข้าด้วยกันเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างต่อเนื่อง รสชาติได้มาตรฐาน ละลายน้ำได้ดี และเป็นแบรนด์ที่มีรีวิวจากผู้ใช้จริงเยอะมากในประเทศไทย

• ปริมาณโปรตีน: 25g/สกู๊ป
• รสชาติ: ช็อกโกแลตเข้มข้น / วานิลลา / รสจืด / รสพิเศษ เช่น มะม่วง, ทุเรียน, ชาไทย ฯลฯ
• ปริมาณ: 5 Lbs
• ราคาโดยประมาณ: 2,259 – 2,500 บาท

Biovitt Whey Protein Isolate

ถ้าถามว่าเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดีที่เน้นความคลีน ต้องยกให้แบรนด์นี้เลย เพราะเขาใช้ Whey Isolate 100% นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ผ่านกระบวนการสกัดเอาไขมันและน้ำตาลออกจนเกือบเป็นศูนย์ เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังลีนหุ่นหรือผู้ที่มีอาการแพ้น้ำตาลในนม รสชาติช็อกโกแลตของเขาเข้มข้นกลมกล่อม ดื่มง่าย ไม่คาว และละลายน้ำได้เร็วมากแม้ในน้ำเย็น ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกาย

• ปริมาณโปรตีน: 27-34g /สกู๊ป
• รสชาติ: ช็อกโกเลต / วานิลลา / ชาไทย
• ปริมาณ: 2 Lbs
• ราคาโดยประมาณ: 2,450 บาท

MakeMoves Whey Protein Isolate

แบรนด์เวย์โปรตีนที่เน้นความพรีเมียมและความโปร่งใสของสารอาหาร ใช้วัตถุดิบนำเข้าเกรดสูงที่ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี เพื่อให้มั่นใจว่าผู้บริโภคจะได้รับโปรตีนบริสุทธิ์โดยไม่มีสารเจือปนที่เป็นอันตราย รสชาติถูกพัฒนามาให้มีความนุ่มนวล กลมกล่อม ไม่หวานจนเกินไป เหมาะสำหรับคนที่พิถีพิถันในการเลือกอาหารเสริมและต้องการเวย์ที่ดื่มแล้วสบายท้อง ไม่เกิดอาการท้องอืดหรือสิวขึ้นจากการทานโปรตีน

• ปริมาณโปรตีน: 27g /สกู๊ป
• รสชาติ: รสจืด
• ปริมาณ: 2 Lbs / 5 Lbs / 8 Lbs
• ราคาโดยประมาณ: 2,590 บาท

Optimum Nutrition (ON) Gold Standard Whey Protein

แชมป์ตลอดกาลที่ได้รับรางวัลระดับโลกมาอย่างยาวนานกว่า 10 ปี ด้วยส่วนผสมหลักที่เป็น Whey Protein Isolate ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนคุณภาพสูงอย่างต่อเนื่อง พร้อมด้วย BCAA สูงถึง 5.5 กรัม และ L-Glutamine มากกว่า 4 กรัม ที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากการฝึกหนักได้เป็นอย่างดี จุดเด่นคือมาตรฐานการผลิตที่ไว้ใจได้และมีรสชาติให้เลือกหลากหลายที่สุดในตลาด เป็นไอเทมที่สายยิมต้องมีติดบ้านไว้จริง ๆ

• ปริมาณโปรตีน: 24g /สกู๊ป
• รสชาติ: ช็อกโกเลต /วานิลลา / มอคค่า คาปูชิโน่/ สตรอว์เบอร์รีบานานา / คุกกี้แอนด์ครีม / กล้วย / สตรอว์เบอร์รี
• ปริมาณ: 2 Lbs
• ราคาโดยประมาณ: 2,600 บาท

NARLABS ™ Lean Whey Complex

ตัวตึงสำหรับสายเบิร์นที่อยากสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกับการลดไขมัน เพราะสูตร Lean Whey ของ NARLABS มีการเติมสารสกัดอย่าง L-Carnitine และ CLA ลงไปด้วย เพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ตัวโปรตีนเป็นแบบ Micro-Filtered ที่มีความบริสุทธิ์สูง ดูดซึมไปใช้ได้ทันทีหลังดื่ม ช่วยให้กล้ามเนื้อดูคมชัดและลดการสะสมของไขมันส่วนเกินได้อย่างเห็นผล

• ปริมาณโปรตีน: 25g /สกู๊ป
• รสชาติ: ช็อกโกแลต / วานิลลา / สตรอว์เบอร์รี / คุกกี้แอนด์ครีม 
• ปริมาณ: 2 Lbs (907.2g)
• ราคาโดยประมาณ: 2,650 บาท

Rule1 R1 Whey Protein Isolate

เวย์โปรตีนคุณภาพระดับ Ultra-Premium จากอเมริกาที่เลือกใช้เฉพาะ Isolate และ Hydrolysate เท่านั้น ทำให้ไม่มีไขมันและแลคโตสปนมาเลยแม้แต่น้อย ร่างกายจึงสามารถดูดซึมไปใช้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้เกือบจะทันทีที่ดื่ม จุดเด่นที่ทำให้หลายคนติดใจคือเทคโนโลยีการผลิตที่ทันสมัยทำให้แป้งและน้ำตาลเป็นศูนย์ แต่กลับให้รสชาติที่อร่อยพรีเมียมและละลายน้ำได้เนียนกริบ ไม่เป็นก้อน

• ปริมาณโปรตีน: 25g /สกู๊ป
• รสชาติ: ช็อกโกแลต / วานิลลา / ซอลต์ คาราเมล
• ปริมาณ: 2 Lbs
• ราคาโดยประมาณ: 2,800 บาท

MEGA We Care Ultrapro

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากแบรนด์ยาชั้นนำที่คุณมั่นใจได้ในเรื่องความปลอดภัยและมาตรฐานการผลิตระดับสากล Ultrapro เป็นสูตรที่รวมเอาเวย์โปรตีนเข้มข้นมาพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายจากการอ่อนล้าหลังออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยม เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทั่วไปหรือคนที่ต้องการโปรตีนเสริมเพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

• ปริมาณโปรตีน: 35.4g/สกู๊ป
• รสชาติ: ช็อกโกเลต / วานิลลา
• ปริมาณ: 900 กรัม
• ราคาโดยประมาณ: 3,000 บาท

สรุป: เลือกเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดีที่เหมาะกับคุณที่สุด?

การเลือกเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดีนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายและงบประมาณของเพื่อน ๆ

• ถ้าเน้นสร้างกล้ามเนื้อแบบคุ้มค่า: แนะนำ BAAM, Mountain Rock, WHEYWWL หรือ MATELL
• ถ้าเน้นคุณภาพพรีเมียม ดูดซึมไว: แนะนำ ON Gold Standard, Rule1 หรือ VITAXTRONG
• ถ้าเน้นลดน้ำหนัก/ลีนไขมัน: แนะนำ Biovitt หรือ NARLABS
• ถ้าเน้นสายสุขภาพแบบองค์รวม หรือมีข้อจำกัดด้านร่างกาย: แนะนำ MEGA, Dymatize หรือ MakeMoves 

หลังจากที่ทุกคนทราบแล้วว่า เวย์โปรตีนคืออะไร ช่วยอะไร ควรกินตอนไหน และยี่ห้อไหนดี เราอยากจะบอกว่าการดื่มเวย์โปรตีนเป็นเพียงตัวช่วยส่วนหนึ่งเท่านั้น สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการพักผ่อนที่เพียงพอ หากเพื่อน ๆ สนใจอยากเริ่มดูแลตัวเองมากขึ้น สามารถเข้าไปเลือกช้อปอาหารเสริมและอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่นๆ ได้ที่ Shopee พร้อมโปรโมชั่นและส่วนลดดีๆ เพียบ

อย่าลืมติดตามบทความสุขภาพและเคล็ดลับการช้อปปิ้งดี ๆ ได้ที่ Shopee Blog แหล่งรวมความรู้ที่ช่วยให้ชีวิตทุกคนง่ายขึ้น

บทความแนะนำที่น่าสนใจจาก Shopee Blog

• โปรตีนทางเลือก มีอะไรบ้าง? รวมสินค้าเด็ดๆ ถูกใจสายโปรตีน
• นมโปรตีน ยี่ห้ออะไรดี โปรตีนสูง ดื่มง่าย ถูกใจสาย Healthy
• สายฟิตต้องลอง! โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี อร่อย แคลอรี่ต่ำ พลังงานสูง หุ่นดี