ใคร ๆ ก็อยากมีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ แต่ด้วยเหตุผลหลาย ๆ อย่างที่ทำให้ดูแลตัวเองน้อยลง ไม่มีเวลาออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงจำเป็นต้องมีตัวช่วย อย่างอาหารเสริมมารับทานคู่กับอาหารมื้อหลัก เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ซึ่งปัจจุบันมีอาหารเสริมให้เลือกเพียบ ชนิดที่ว่าใครอยากบำรุงอะไรก็สามารถไปหาซื้ออาหารเสริมมาทานได้ เช่น วิตามินซี วิตามินบี วิตามินดี วิตามินอี วิตามินบำรุงผม หรือวิตามินบำรุงสมอง เป็นต้น ซึ่งสารอาหารบางชนิดร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จึงจำเป็นต้องกินอาหารเสริม เช่น สังกะสี หรือ ซิงค์ (Zinc) ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ วันนี้เราก็ได้รวบรวมสาระน่ารู้ที่เกี่ยวกับ zinc และยังได้จัดลิสต์ 10 อันดับ Zinc ยี่ห้อไหนดี มาฝากกันด้วย ถ้าอยากรู้ตามเราไปดูกันเลย
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
ธาตุสังกะสี (Zinc) มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไร
สังกะสี หรือ ซิงค์ (Zinc) ซึ่งเป็นสารอาหารและแร่ธาตุชนิดหนึ่ง ที่มีความสำคัญต่อระบบการทำงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย จะทำงานร่วมกับเอนไซม์และเซลล์ต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยเรื่องการทำงานที่เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้อยู่ในระดับที่สูงขึ้นอีกด้วย และการที่ร่างกายจะได้รับแร่ธาตุสังกะสีที่เพียงพอต่อความต้องการนั้น ต้องขึ้นอยู่กับอาหารที่รับประทานเข้าไปด้วย ซึ่งธาตุสังกะสีจะพบมากในอาหารจำพวกสัตว์และพืช โดยเฉพาะอาหารทะเล หอยนางรม เนื้อสัตว์ โยเกิร์ต เมล็ดฟักทอง ตับ ไข่ จมูกข้าวสาลี เมล็ดแตงโม โกโก้ ชา ถั่ว แป้งงา และเนย งา เป็นต้น แต่จะไม่ค่อยในผลไม้และผัก ยิ่งใครที่ทานอาหารมังสวิรัติก็จะได้รับธาตุสังกะสีน้อยกว่าคนทั่วไป จึงจำเป็นต้องหาอาหารเสริม Zinc มาทานเสริมกับมื้ออาหารหลัก
- สังกะสีมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ช่วยในการผลิตและกระตุ้นทีเซลล์ ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ สังกะสียังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่าจะช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
- สังกะสียังมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว ผม และเล็บ ช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นโครงสร้างให้กับผิวหนังและเนื้อเยื่ออื่นๆ สังกะสียังมีส่วนร่วมในการผลิตเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่สร้างเส้นผมและเล็บ
- สังกะสียังมีความสำคัญต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ มันจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย และมีความสำคัญต่อการพัฒนาสเปิร์มที่แข็งแรง ในผู้หญิง สังกะสีมีความสำคัญต่อการควบคุมรอบเดือนและการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
ใครบ้างที่ควรทานอาหารเสริม Zinc
ธาตุสังกะสีนั้นร่างกายจะไม่สามารถสังเคราะห์แร่ธาตุขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ ดังนั้น จึงจำเป็นจะต้องได้รับจากอาหารที่รับประทาน โดยปริมาณแร่ธาตุสังกะสีที่ร่างกายต้องการต่อวัน คือ 15 มิลลิกรัม ซึ่งอาจดูว่าน้อยแต่จะบอกว่าก็ยังมีหลายคนที่ไม่สามารถทาน Zinc ได้เพียงพอต่อวัน จึงทำให้หลายคนต้องเสี่ยงกับภาวะขาดแร่ธาตุสังกะสีนั่นเอง และคนที่ควรจะต้องทานอาหารเสริม Zinc คือ คนที่เป็นมังสวิรัติ สตรีมีครรภ์ นักกีฬา คนที่เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก โรคต่อมลูกหมากอักเสบ และโรคระบบทางเดินอาหาร เป็นต้น เนื่องจากกลุ่มคนเหล่านี้จะมีภาวะที่เสี่ยงต่อการขาดแร่ธาตุสังกะสีมาก ๆ
เคล็ด(ไม่)ลับการเลือกซื้ออาหารเสริม Zinc ยังไง
อาหารเสริม Zinc ที่วางขายทั่วไปตามท้องตลาดนั้น จะแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ได้แก่ อาหารเสริม Zinc ที่มีความเข้มข้นของ Zinc ค่อนข้างสูง หรือเป็นอาหารเสริมที่มีแต่ Zinc อย่างเดียว ไม่มีสารอาหารอื่น ๆ ผสมเลย โดยส่วนใหญ่แล้วความเข้มข้นของ Zinc ที่วางนั้นจะมีให้เลือกตั้งแต่ความเข้มข้นอยู่ที่ 15, 25 หรือ 50 mg ซึ่งอาหารเสริม Zinc แบบเข้มข้นนี้จะเหมาะสำหรับคนที่ร่างกายขาด Zinc หรือใครที่มีสิวขึ้นเยอะมาก ๆ และคนที่ต้องการจะเน้นเพียงแค่ Zinc อย่างเดียวเท่านั้น ดังนั้น การเลือกซื้อความเข้มข้นของ Zinc นั้นก็คืออยู่กับคุณเลยว่าต้องการแบบไหน แต่ถ้าจะให้แนะนำควรเลือกซื้ออาหารเสริม Zinc ที่มีความเข้มข้นประมาณ 25 mg ก็ดี เนื่องจากบางวันคุณอาจจะรับประทานอาหารที่มี Zinc อยู่เพียงพอแล้ว แต่ต้องการเสริมนิดหน่อย แต่ถ้าวันไหนที่ไม่ได้ทานอาหารที่มี Zinc อยู่เลย สามารถทานเพิ่มได้นั่นเอง
ส่วนประเภทที่สอง คือ อาหารเสริมที่จะมีทั้ง Zinc และสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นต่อประโยชน์ต่อร่างกายรวมอยู่ด้วย อาจจะทำให้ปริมาณความเข้มข้นของ Zinc น้อยกว่าประเภทแรก ความเข้มข้นของ Zinc ที่มีให้เลือกก็จะอยู่ที่ 5 หรือ 10 mg ต่อเม็ดเท่านั้น แม้ว่าความเข้มข้นของ Zinc จะน้อย แต่ก็จะมีสารอาหารอื่น ๆ ที่เสริมให้ด้วย เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน E วิตามิน C วิตามิน D3 และไบโอติน ขึ้นอยู่กับแต่ละยี่ห้อว่าจะมีส่วนผสมของสารอาหารประเภทไหน เรียกได้ว่าทานแค่เม็ดเดียวก็จะได้สารอาหารที่ครบถ้วนกันเลย ซึ่งอาหารเสริม Zinc ประเภทนี้จะเหมาะสำหรับคนที่ร่างกายไม่ขาดแคลนแร่ธาตุสังกะสีมากนัก เพียงแค่อยากจะทานเสริมให้กับร่างกายเท่านั้น
แนะนำ 10 Zinc ยี่ห้อไหนดี ช่วยสร้างภูมิคุ้ม บรรเทาอาการหวัด และลดปัญหาสิวผมร่วง
เอาล่ะ!! ใครที่มีปัญหาเรื่องสิวหรือผมขาดหลุดร่วงหนักมาก หรือใครที่เป็นหวัดบ่อยมาก ๆ แล้วอยากที่จะทานอาหารเสริม zinc เพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง มีหน้าใสไร้สิวและผมไม่ขาดหลุดร่วง แต่ด้วยปัจจุบันอาหารเสริม zinc มีวางขายตามท้องตลาดหลากหลายยี่ห้อมาก ๆ จนทำให้ตัดสินใจไม่ได้ว่าจะซื้อ Zinc ยี่ห้อไหนดี วันนี้เราได้รวบรวม zinc ยี่ห้อต่าง ๆ มาแนะนำ จะมียี่ห้อไหนบ้าง ราคาเท่าไหร่ และมีความเข้มข้นของ zinc มากน้อยแค่ไหน ตามเราไปดูกันเลย
1. California Gold Nutrition
คุณสมบัติ
- ครบจบในเม็ดเดียวแนะนำอาหารเสริม Zinc ยี่ห้อ California Gold Nutrition จากสหรัฐอเมริกา บอกเลยว่าสารอาหารอัดแน่นในเม็ดเดียว
- ในหนึ่งเม็ดจะมีส่วนประกอบสารอาหารมากถึง 4 ชนิด ได้แก่ แร่ธาตุสังกะสี 10 มิลลิกรัม วิตามินซี 500 มิลลิกรัม วิตามินดี 25 ไมโครกรัม (1,000 IU) และซีลีเนียม 50 ไมโครกรัม
- แม้ว่าจะมีความเข้มข้นของ Zinc น้อยไปสักหน่อย แต่ว่าคุณสามารถเพิ่มจำนวนเม็ดในการทานต่อวันได้ ก็จะช่วยให้ได้แร่ธาตุสังกะสีที่เพียงพอเช่นกัน แถมยังได้สารอาหารอื่น ๆ อีกด้วย เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยขาด Zinc ถือว่ายี่ห้อตอบโจทย์ได้ดี
- แนะนำให้รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 – 2 ครั้ง พร้อมมื้ออาหาร โดยแบ่งเป็นมื้อเช้าและเย็น และถ้ายังลังเลตัดสินใจไม่ได้ว่า Zinc ยี่ห้อไหนดี 2021 ขอแนะนำ California Gold Nutrition ไม่ผิดหวังแน่นอน!
- ราคาประมาณ 399 บาทต่อ 60 เม็ด
2. OMG Zinc Amino Acid
คุณสมบัติ
- Zinc รักษาสิวยี่ห้อไหนดี ขอแนะนำอาหารเสริม Zinc ยี่ห้อ OMG ผลิตจากประเทศไทย ที่ผ่านการรับรองตามมาตรฐานของ อย.
- จุดเด่นอีกอย่างของ OMG Zinc Amino Acid คือการได้ใช้เทคโนโลยี Metal-amino acid chelating ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายให้ดียิ่งขึ้น
- มาในรูปแบบแคปซูล เหมาะสำหรับคนหน้ามัน มีสิวอักเสบ ผมขาดหลุดร่วง และผู้ชายที่อยากจะมีลูกแต่ปริมาณสเปิร์มน้อยหรือไม่แข็งแรง ก็สามารถทานอาหารเสริม Zinc ตัวนี้ได้เลย
- โดยส่วนผสมจะประกอบด้วย แอล-อาร์จินีน ไฮโดรคลอไรด์ 100 มิลลิกรัม ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต 20% 75 มิลลิกรัม และวิตามินพรีมิกซ์ 13 มิลลิกรัม
- ทั้งนี้ ในหนึ่ง 1 แคปซูลนั้นจะมีปริมาณซิงค์อยู่ที่ 15 มิลลิกรัม ถือว่าอยู่ระดับกลาง ๆ
- อาหารเสริม Zinc ตัวนี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มของร่ายกาย ป้องกันผมร่วม ป้องกันและรักษาสิว และยังบำรุงให้กับคนที่พักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย
- ราคาประมาณ 170 บาทต่อ 30 เม็ด
3. Nectahair ไบโอติน Zinc
คุณสมบัติ
- ถ้าใครที่กำลังมองหาวิตามิน Zinc ยี่ห้อไหนดี ช่วยลดปัญหาผมหลุดร่วง ต้องยกให้กับ Nectahair
- อาหารเสริมที่จบปัญหาผมร่วงได้อย่างปลอดภัย 100% ได้ผ่านการรับรองโดยสถาบันการแพทย์จากประเทศสหรัฐอเมริกา ถึงประสิทธิภาพและความปลอดภัยในการรับประทาน
- อาหารเสริม Zinc ตัวนี้ยังมีส่วนผสมจากธรรมชาติ และอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินต่าง ๆ และ Biotin ที่ช่วยบำรุงรากผมจนถึงปลายผมให้มีความแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ช่วยกระตุ้นให้ผมงอกใหม่ได้อย่างรวดเร็ว
- ถ้าถามว่า zinc รักษาสิวยี่ห้อไหนดี ตัวนี้เหมาะมาก เพราะช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้และดูกระจ่างใส ไร้สิว และลดความมันบนใบหน้าได้อีกด้วย อีกทั้งยังมั่นใจได้ว่าจะไม่มีสารอันตรายตกค้างในร่างกายอย่างแน่นอน
- ราคาประมาณ 1,490 บาทต่อ 30 เม็ด
4. CC Nano Vitamin & Zinc
คุณสมบัติ
- ใครอยากทานอาหารเสริมเพื่อให้ได้ซิงค์หรือสังกะสีเน้น ๆ พร้อมกับวิตามินซีเสริมในเม็ดเดียว เพราะไม่อยากที่จะทานวิตามินหลาย ๆ เม็ด แนะนำอาหารเสริม ซีซี นาโนวิตามินซี CC Nano Vitamin C & Zinc 1000 mg ตอบโจทย์ทุกความต้องการ
- อัดแน่นมาทั้งวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม และยังผสมซิงค์มากถึง 100 มิลลิกรัม ซึ่งมีความเข้มข้นค่อนข้างสูงมาก ๆ มาในรูปแบบเม็ดมีขนาดเล็ก รับประทานง่าย
- พร้อมด้วยสรรพคุณมากมายที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ยังช่วยให้มีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ชุ่มชื่น กระจ่างใสไร้สิว ลดเลือนกระฝ้า จุดด่างดำบนใบหน้า
- ใครที่มีปัญหาผิวแพ้ง่ายหรือผิวบางก็ทานอาหารเสริมนี้ได้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ไม่เจ็บป่วยได้ง่ายอีกด้วย ฉะนั้นถ้าใครที่ว่าจะเลือกวิตามินซิงค์ยี่ห้อไหนดีนั้น แนะนำยี่ห้อนี้เลย คุณภาพจัดเต็มและราคาก็ยังเบาสบายกระเป๋า!!!
- ราคาประมาณ 150 บาทต่อ 30 เม็ด
5. DHC Zinc
คุณสมบัติ
- มาต่อกันด้วยอาหารเสริม Zinc จากยี่ห้อนิยมอย่าง DHC ที่หลายคนรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ซึ่งเป็นยี่ห้อที่มาจากประเทศญี่ปุ่น
- ซึ่งขอบอกเลยว่า DHC มีอาหารเสริมให้เลือกเยอะมากกกก และตัวที่หลายคนพูดถึงกันมากก็ต้องยกให้กับ DHC Zinc จะช่วยให้เอนไซม์และเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
- ช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีความชุ่มชื้น เนียนนุ่มน่าสัมผัส ลดความมันบนผิวหน้าทำให้หน้าเรียบเนียนใส ไร้สิว และอาหารเสริมจะเป็นชนิดแคปซูล
- รับประทานได้ง่าย ซึ่งมีส่วนผสม สังกะสี 15 มิลลิกรัม โครเมียม 60 มิลลิกรัม และซีลีเนียม 50 มิลลิกรัม
- ควรรับประทานครั้งละ 1 เม็ดพร้อมอาหารมื้อไหนก็ได้ตามที่สะดวก ดังนั้น ถ้าจะให้แนะนำ Zinc ยี่ห้อไหนดี ขอเลือกเป็น DHC คิดว่าตอบโจทย์ได้ครบทุกความต้องการจริง ๆ
- ราคาประมาณ 229 บาทต่อ 60 เม็ด
6. MEDITA ZINC
คุณสมบัติ
- วิตามินซิงค์ยี่ห้อไหน ดีขอนำเสนอ MEDITA ZINC อาหารเสริมที่เน้นเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์
- ช่วยลดความันบนใบหน้า ป้องกันการเกิดสิว และเน้นรักษาสิวทุกประเภท เช่น สิวอักเสบ สิวอุดตัน เป็นต้น เสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย
- ช่วยลดผมขาดหลุดร่วงที่เกิดจากความมันได้อีกด้วย คือ ถ้าใครมีปัญหาเรื่องสิว หน้าผม หรือผมขาดหลุดร่วง บอกเลยว่าอาหารเสริม MEDITA ZINC ตอบโจทย์ได้ดีสุด ๆ
- อาหารเสริม MEDITA ZINC นี้มีปริมาณความเข้มข้นของสังกะสี หรือ ซิงค์ (Zinc) 15 มิลลิกรัม และยังอุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แนะนำให้รับประทาน 1 เม็ด ก่อนนอน
- ราคาประมาณ 270 บาทต่อ 45 เม็ด
7. VISTRA Zinc
คุณสมบัติ
- VISTRA อาหารเสริมยี่ห้อดังที่หลายคนนิยม ซึ่ง VISTRA Zinc ด้วยคุณสมบัติของ Amino Acid Chelate จะช่วยเสริมสร้างบำรุงร่างกายให้แข็งแรม ที่มาในรูปแบบของแคปซูล
- รับประทานง่าย และยังดูดซึมละลายเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็ว ส่วนผสมของอาหารเสริมตัวนี้จะมี ซิงก์ อะมิโน แอซฺด คีเลต Zinc Amino Acid Chelate 66.67 มิลลิกรัม ซึ่งมี Zinc อยู่ประมาณ 15 มิลลิกรัม
- ตอบโจทย์ให้สำหรับคนที่ต้องลดปัญหาสิว ช่วยบรรเทาอาการสิวอักเสบ ช่วยลดผมขาดหลุดร่วง บำรุงเล็บให้แข็งแรงไม่ฉีกขาดง่าย
- อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และป้องกันการเกิดหวัดได้อีกด้วย
- ควรรับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง มื้อเช้าและเย็น รับรองว่า VISTRA Zinc ไม่ทำให้ผิดหวังแน่นอน!!!
- ราคาประมาณ 170 บาทต่อ 45 เม็ด
8. 21st Century Zinc
คุณสมบัติ
- ใครที่อยากได้อาหารเสริม Zinc ที่มีความเข้มข้นสูง ขอแนะนำให้เลือกเป็น 21st Century นำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งผ่านการรับรองคุณภาพมาตรฐานสากล มั่นใจได้ว่าเป็นอาหารเสริมที่มีคุณภาพ และปลอดภัยต่อร่างกายอย่างแน่นอน
- ด้วยส่วนผสมของซิงค์ที่มีความเข้มข้นสูงถึง 50 มิลลิกรัมต่อเม็ด ถือว่าสูงสุด! และยังมีแคลเซียม 46 มิลลิกรัม ที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
- นอกจากนี้ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มต้านทาน ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคต่าง ๆ ช่วยบรรเทาอาการหวัด และลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง ผิวแห้งกร้าน เป็นขลุยได้อีกด้วย
- แหม…คุณสมบัติดีงามขนาดนี้ รีบซื้อมาทานด่วนเลยจ้า และถ้าใครที่ค้นหาข้อมูลว่าวิตามิน Zinc ยี่ห้อไหนดีบอกเลยว่าต้องเจอแบรนด์นี้แน่นอน
- ราคาประมาณ 169 บาทต่อ 60 เม็ด
9. Puritan’s Pride Zinc (Zinc Gluconate)
คุณสมบัติ
- Zinc ยี่ห้อไหนดี เลือกอาหารเสริม Puritan’s Pride Zinc จากประเทศสหรัฐอเมริกา
- มาพร้อมกับความเข้มข้นของ Zinc แบบถึงใจด้วยปริมาณ Zinc 50 มิลลิกรัมต่อเม็ด ถือว่ามีความเข้มข้นมาก ๆ
- แถมยังไม่เจือสี ไม่แต่งรส ไม่มีสารให้ความหวาน ไม่มีวัตถุกันเสียไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง และไม่มีสารตกค้างในร่างกายอีกด้วย
- สามารถทานได้ทุกเพศ คนที่แพ้ง่ายก็ทานได้เช่นกัน และด้วยความเข้มข้นของ Zinc จึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น
- แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ด ซึ่งถ้าใครที่อยากได้อาหารเสริม Zinc แบบเน้น ๆ Puritan’s Pride เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี
- ราคาประมาณ 189 บาทต่อ 100 เม็ด
10. Biotin Zinc คณะเภสัช จุฬา
คุณสมบัติ
- เราได้แนะนำอาหารเสริม Zinc ยี่ห้อต่างประเทศไปเยอะแล้ว อาหารเสริม Zinc สุดท้ายที่เราอยากจะแนะนำให้กับทุกคนนั้นก็คือ อาหารเสริม Biotin Zinc คณะเภสัช ผลิตโดยประเทศไทยจากคณะเภสัช จุฬาฯ
- ตัวนี้จะมีส่วนผสมจาก ซิงก์อะมิโน แอซิด คีเลต 75 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่า Zinc 15 มิลลิกรัม และมี ดี-ไบโอติน 150 ไมโครกรัม
- เน้นเสริมสร้างบำรุงรากผมให้แข็งแรง หมดปัญหาผมขาดหลุดร่วง ให้มีสุขภาพเล็บที่ดีไม่ฉีกหักง่าย
- หากใครถามหา Zinc รักษาสิวยี่ห้อไหน ตัวนี้ตอบโจทย์มาก เพราะช่วยรักษาและลดการอักเสบของสิว สมานแผลให้หายเร็วขึ้น และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง จัดว่าเป็นอาหารเสริม Zinc อีกหนึ่งยี่ห้อที่น่าสนใจ และยังคุ้มค่าราคาอีกด้วย
- ราคาประมาณ 590 บาทต่อ 90 เม็ด
หาสังกะสีธรรมชาติได้ที่ไหน
สังกะสีพบได้ในอาหารหลากหลายชนิด ได้แก่:
- หอยนางรม: หอยนางรมเป็นหนึ่งในแหล่งสังกะสีที่ดีที่สุด โดยหนึ่งหน่วยบริโภคมีปริมาณมากกว่า 400% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- เนื้อวัว: เนื้อวัวเป็นแหล่งสังกะสีที่ดีอีกแหล่งหนึ่ง โดยหนึ่งหน่วยบริโภคให้ประมาณ 40% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- ไก่: ไก่เป็นแหล่งสังกะสีที่ดี โดยหนึ่งหน่วยบริโภคมีปริมาณประมาณ 20% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- ถั่ว: ถั่วเป็นแหล่งอาหารมังสวิรัติที่ดีของสังกะสี โดยถั่วปรุงสุกหนึ่งถ้วยจะให้พลังงานประมาณ 20% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- ถั่วและเมล็ดพืช: ถั่วและเมล็ดพืชยังเป็นแหล่งที่ดีของสังกะสี โดยเมล็ดฟักทองและเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะมีสังกะสีสูงเป็นพิเศษ
ลดปัญหาสิว ผมร่วง จบปัญหาด้วย Zinc พร้อมแล้วช้อปเลย!
และก็จบลงสำหรับการรีวิวทั้ง 10 Zinc ยี่ห้อไหนดี โดยสรุปแล้ว สังกะสี หรือ Zinc เป็นแร่ธาตุสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายหลายอย่าง มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ผิว ผม เล็บที่แข็งแรง และสุขภาพการเจริญพันธุ์ สังกะสีสามารถพบได้ในอาหารหลากหลายชนิด รวมทั้งหอยนางรม เนื้อวัว เนื้อไก่ ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืช หากคุณได้รับสังกะสีไม่เพียงพอจากอาหารของคุณ คุณอาจต้องพิจารณาการเสริมสังกะสีจากหนึ่งในแบรนด์อาหารเสริมสังกะสีที่ดีที่สุดที่กล่าวถึงข้างต้น หากใครสนใจอาหารเสริม Zinc ยี่ห้อไหนเป็นพิเศษ ก็สามารถไปหาซื้อมารับประทานกันได้
อย่างไรก็ตามเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด ควรรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์และครบถ้วน รวมถึงให้ออกกำลังกายเป็นประจำ ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ สุดท้ายนี้ในการเลือกว่าจะวิตามินซิงค์ยี่ห้อไหนดีนั้น อย่าลืมดูความเข้มข้นของ Zinc กันด้วย เพื่อจะได้อาหารเสริมที่ตอบโจทย์ความต้องการของคุณมากที่สุด อ่านรีวิววิตามินอื่นๆ เช่น ยาบำรุงเลือดยี่ห้อไหนดี อาหารเสริม ฯลฯ และบทความสุขภาพอื่นๆ ได้ที่ Shopee Blog
