โปรตีนทางเลือก มีอะไรบ้าง? แหล่งโปรตีนไม่พึ่งเนื้อสัตว์ กินง่าย ดีต่อสุขภาพ

หากพูดถึง “โปรตีน” หลายคนอาจนึกถึงไข่ เนื้อไก่ เนื้อวัว หรืออาหารทะเลเป็นอันดับต้น ๆ แต่ในยุคที่การดูแลสุขภาพและเทรนด์กินคลีนมาแรง หลายคนเริ่มหันมามองหาแล้วว่า “โปรตีนทางเลือก มีอะไรบ้าง” หรือโปรตีนที่ได้จากแหล่งอื่นนอกเหนือจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะสายรักสุขภาพ มังสวิรัติ หรือคนที่แพ้โปรตีนจากสัตว์ หรือแม้กระทั่งสายโปรตีนที่เคี้ยวไก่จนเบื่อแล้ว แล้วถ้าถามว่า โปรตีน มีอาหารอะไรบ้าง ที่ตอบโจทย์ยุคนี้ บอกเลยว่าตอนนี้ตัวเลือกเยอะกว่าที่คิด ไม่ว่าจะเป็น เครื่องดื่มโปรตีนแบบพร้อมดื่ม, ผงโปรตีนชงดื่ม, ขนมโปรตีนสูงอบกรอบ โปรตีนเจลลี่ หรือแม้กระทั่งโปรตีนอัดเม็ดแบบวิตามิน! บทความนี้จะพาไปสำรวจ โปรตีน มีอะไรบ้าง แบบไม่ง้อเนื้อสัตว์ พร้อมแนะนำสินค้าขายดีจาก Shopee ที่หาซื้อง่าย ส่งถึงบ้าน และคัดเฉพาะจากร้านใน Shopee Mall และ ร้านแนะนำ ที่มีชื่อเสียงและน่าซื้อตามสุดๆเท่านั้น!

โปรตีน มีอาหารอะไรบ้าง?

Cr. Unsplash

อาหารที่มีโปรตีนสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท ทั้งจาก สัตว์ และ พืช ซึ่งแต่ละแหล่งก็ให้ปริมาณโปรตีนและสารอาหารร่วมอื่น ๆ ที่ต่างกัน เราได้ลิสต์ตัวอย่างอาหารที่มีโปรตีนสูง แบ่งตามประเภทมาแล้ว ดังนี้

🥩 โปรตีน มีอะไรบ้าง – แหล่งโปรตีนจากสัตว์

1. เนื้อแดง – เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู (ไม่ติดมัน)
2. เนื้อไก่ – โดยเฉพาะส่วนอกไก่
3. ไข่ไก่ – ไข่ทั้งฟองมีโปรตีนประมาณ 6-7 กรัม
4. ปลา – เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลานิล
5. อาหารทะเล – เช่น กุ้ง ปลาหมึก หอยแมลงภู่
6. นมและผลิตภัณฑ์นม – นมวัว โยเกิร์ต ชีส
7. แฮม ไส้กรอก เบคอน – โปรตีนมี แต่ควรบริโภคในปริมาณจำกัดเพราะโซเดียมและไขมันสูง

🌱 โปรตีน มีอะไรบ้าง – แหล่งโปรตีนจากพืช

1. ถั่วเหลือง – เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง เทมเป้
2. ถั่วชนิดต่าง ๆ – ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วลูกไก่ (chickpeas)
3. ธัญพืชไม่ขัดสี – ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต คีนัว
4. เมล็ดพืช – เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย เมล็ดฟักทอง
5. เห็ด – แม้โปรตีนไม่สูงมาก แต่ให้โปรตีนในระดับหนึ่ง
6. ผักใบเขียวบางชนิด – เช่น บรอกโคลี ปวยเล้ง (ปริมาณไม่สูงมาก แต่มี)
7. ผลิตภัณฑ์ทางเลือก – เช่น โปรตีนเกษตร (TVP), โปรตีนพืชแปรรูปในรูปแบบผงหรืออาหารเจ

🍽️ ตัวอย่างเมนูที่ให้โปรตีนสูง (ในหนึ่งจาน)

• ข้าวอกไก่ย่าง + ผักลวก: ~35-40 กรัม
• เต้าหู้ผัดพริกเกลือ + ข้าวกล้อง + ไข่ต้ม 2 ฟอง: ~30 กรัม
• ยำปลาทู + ข้าว: ~25-30 กรัม

โปรตีนทางเลือกคืออะไร?

Cr. Unsplash

โปรตีนทางเลือก (Alternative Protein) หมายถึง แหล่งของโปรตีนที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์สุกแบบดั้งเดิม เช่น ไก่ต้ม หมูทอด หรือปลานึ่ง แต่ยังสามารถให้โปรตีนในปริมาณสูง เพื่อใช้ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อเพื่อความแข็งแรง หรือสร้างกล้ามเนื้อมาช่วยเผาผลาญไขมัน และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้เช่นเดียวกัน

แหล่งโปรตีนทางเลือกที่นิยมมีอะไรบ้าง?

• โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ควินัว ข้าวโอ๊ต
  
• เวย์โปรตีน ซึ่งสกัดจากนมวัว เหมาะกับคนออกกำลังกาย
  
• แมลง เช่น จิ้งหรีด อุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็น
  
• ไข่ขาวผง ใช้เป็นโปรตีนเข้มข้นสำหรับคนออกกำลัง
  
• เห็ด และพืชผักบางชนิดที่มีโปรตีนสูง
  

ตัวอย่างรูปแบบของโปรตีนให้เลือกหลากหลายแบบ 

• โปรแบบพร้อมดื่ม หรือ นมโปรตีน
• โปรตีนแบบชงผงผสมน้ำ
• โปรตีนแบบอัดเม็ด
• โปรตีนบาร์ อัดแท่งพร้อมทาน

โปรตีนหลากหลายรูปแบบนี้ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ที่เร่งรีบแต่ใส่ใจสุขภาพ โปรตีนพร้อมดื่นพร้อมทานก็มีมากขึ้นเรื่อยๆ และเพราะคนรับรู้มากขึ้นแล้วว่าคนส่วนมากขาดโปรตีนและควรทานโปรตีนเพิ่ม จึงคาดว่าจะโปรตีนรูปแบบต่างๆจะมากและหลากหลายขึ้นต่อไปเช่นกัน

โปรตีน ช่วยอะไร?

ถามว่าโปรตีน ช่วยอะไร ก็ต้องตอบว่าช่วยได้เยอะและช่วยหลายเรื่องเลยทีเดียว ไม่ว่าโปรตีนจะได้จากทางไหนหรือมาในรูปแบบใด หน้าที่ของมันก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะกับคนที่ใช้พลังงานเยอะ หรืออยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก

• ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ
• โปรตีน ช่วยอะไร ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
• ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี ลดการกินจุบจิบ ลดคาร์บและไขมัน
• ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
• ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์และฮอร์โมน

ดังนั้นถ้าถามว่า โปรตีน ช่วยอะไร คำตอบคือช่วยแทบทุกระบบของร่างกาย โดยเฉพาะคนที่มีไลฟ์สไตล์ Active หรืออยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรบริโภคโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวัน

ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวัน ?

ปริมาณโปรตีนที่ร่างกาย “ควรได้รับต่อวัน” ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น อายุ น้ำหนัก เพศ ระดับกิจกรรมทางกาย และเป้าหมายสุขภาพ (ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ฯลฯ) โดยทั่วไปแล้ว เรามักใช้หน่วยเป็น กรัมของโปรตีนต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว/ต่อวัน เพื่อคำนวณ อ้างอิงตาม WHO/FAO และสถาบันโภชนาการ แนะนำเรื่องปริมาณโปรตีนพื้นฐานไว้ว่า

“คนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก ควรได้รับโปรตีน 0.8 – 1.0 กรัม/กก.น้ำหนักตัว/วัน”

      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 45 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 36-45 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 40-50 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 55 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 44-55 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 60 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 48-60 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 65 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 52-65 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 70 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 56-70 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 60-75 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 80 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 64-80 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 85 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 68-85 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 90 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 72-90 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 95 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 76-95 กรัมต่อวัน
      ▶️ ถ้าคุณน้ำหนัก 100 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 80-100 กรัมต่อวัน

🔹ตัวอย่างการคำนวณจากน้ำหนักตัว 60 กก.

✅สรุปวิธีคำนวณโปรตีน

• น้ำหนัก x โปรตีนที่เหมาะสม = ปริมาณที่ควรกิน (กรัมต่อวัน)
  
• ถ้าคุณ “นั่งทำงาน ไม่ค่อยขยับตัว” และหนัก 60 กก. ➡️ ประมาณ 48-60 กรัม/วันก็เพียงพอ
  
• ถ้า “ออกกำลังกายเป็นประจำ” ➡️ เพิ่มเป็น 1.2-1.7 เท่าของน้ำหนักตัว
  
• ถ้า “ลดน้ำหนักแบบเน้นกล้ามเนื้อไม่หาย” ➡️ ให้โปรตีนสูงเข้าไว้ (1.6–2.0 กรัม/กก.)

โปรตีนที่เรากินจากข้าวหนึ่งมื้อ มีปริมาณกี่กรัม?

นี่คือลิสต์ อาหารจานเดียวสไตล์ไทย พร้อมระบุปริมาณ โปรตีนโดยประมาณต่อ 1 จานมาตรฐาน (แบบซื้อจากร้านอาหารทั่วไป) ซึ่งอาจมีความแตกต่างขึ้นอยู่กับปริมาณวัตถุดิบและการปรุง:

🍛 15 เมนูอาหารไทย พร้อมปริมาณโปรตีน

หมายเหตุ:

• ถ้าเพิ่ม ไข่ดาว หรือ ไข่ต้ม จะได้โปรตีนเพิ่มประมาณ 6–7 กรัม/ฟอง
• ถ้าเป็นจานที่เน้นเนื้อสัตว์มาก เช่น “อกไก่ย่างไม่ติดหนัง” หรือ “หมูย่างลีน” จะได้โปรตีนสูงกว่านี้
• โปรตีนจากข้าวมีอยู่บ้าง (2–4 กรัม/จาน) แต่ไม่ถือเป็นแหล่งโปรตีนหลัก

จะเห็นได้ว่าค่าเฉลี่ยปริมาณโปรตีนเหล่านี้คือประมาณ 22 กรัมต่อจาน ถ้าคุณกินอาหารเช้าเป็นแซนวิชแฮมชีสสักชิ้นกับกาแฟอเมริกาโน่ กินเมนูเหล่านี้เป็นมื้อเที่ยงและมื้อเย็น คุณก็จะได้โปรตีน 16 + 22 + 22 = 60 กรัมต่อวัน ดังนั้นถ้าคุณน้ำหนัก 60 กิโลกรัมและต้องการลดน้ำหนัก (ใช้สูตร น้ำหนักตัว x 1.6) ปริมาณโปรตีนต่อวันที่ต้องการคือ 96 กรัม การกินแบบปัจจุบันจะทำให้คุณขาดโปรตีนต่อวันอยู่ที่ 96 – 60 = 36 กรัม นั่นเอง (เป็นการประมาณการเพราะยังไม่ได้รวมสิ่งอื่นๆที่คุณบริโภคในวันๆหนึ่ง) 

และเพราะหลายคนเริ่มรู้แล้วว่าขาดโปรตีน โปรตีนทางเลือกจึงเข้ามาในตลาดให้คุณได้เลือกซื้อและเติมโปรตีนกันได้ง่ายๆ โปรตีนทางเลือก มีอะไรบ้างก็ไปดูกันเลย

แนะนำ 11 หลากหลายรูปแบบโปรตีนทางเลือก มีอะไรบ้าง?

ต่อไปนี้คือรายการสินค้าขายดีที่จัดว่าเป็น โปรตีนทางเลือก ที่ได้รับความนิยมใน Shopee โดยคัดมาเฉพาะสินค้าฮิตจากร้านดังใน Shopee Mall หรือ Shopee ร้านแนะนำเท่านั้น ฉะนั้น ช้อปอย่างสบายใจได้เลย

1. LiLSheep ลิ้ลชีพ โปรตีนกระจก ขนมคลีน โปรตีนสูง

• 🏷️ แบรนด์ : LiL sheep
• 🛒 ร้านค้า: [Shopee Mall] Lilsheepcafe
• 📌 ประเภท: ขนมอบกรอบ คล้าย หมูกระจก
• 📦 ขนาด: ซองละ 50 กรัม (1 ซองมีโปรตีน 12 กรัม )
• 🥦 โปรตีนจาก: ถั่วเหลือง
• 💰 ราคา: ยกลัง 30 ห่อ 999 บาท (ห่อละ 33 บาท)
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee

2. Hooray! Complete Plant Protein นมโปรตีนพืชพร้อมดื่ม

• 🏷️ แบรนด์ : Hooray!
• 🛒 ร้านค้า: [Shopee ร้านแนะนำ] hooray!
• 📌 ประเภท: นมโปรตีนพร้อมดื่ม
• 📦 ขนาด: 340 มิลลิลิตร (1 ขวด มีโปรตีน 30 กรัม)
• 🥦 โปรตีนจาก: พืช
• 🍫 รส: ช็อกโกแลต, สตรอเบอร์รี่
• 💰 ราคา: 1 แพ็ค 24 ขวด 1,104 บาท หรือตกขวดละ 46 บาท
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee

3. choize อาหารคลีนในขวด

• 🏷️ แบรนด์ : choize
• 🛒 ร้านค้า: [Shopee ร้านแนะนำ] choize_official_store
• 📌 ประเภท: อาหารคลีนรูปแบบผง สารอาหารครบในขวดเดียว โปรตีนสูง 27-29 กรัม (นำขวดไปเติมน้ำเพื่อเขย่า พร้อมดื่ม ทดแทนมื้ออาหารได้เลย) สูตร original ให้พลังงาน 350 แคลอรี่ต่อขวด เทียบเท่า 1 มื้อคลีน
• 📦 ขนาด: 450 กรัม
• 🥦 โปรตีนจาก: ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ผงไข่ขาว และเวย์
• 🍫 รส: ช็อกโกแลต, สตรอเบอร์รี่, มัทฉะ,วานิลลา, กาแฟ
• 💰 ราคา: 1 เซ็ท 6 ขวด 790 บาท
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee

4. ขนมอกไก่อบกรอบ โปรตีนสูง Chicky Shake

• 🏷️ แบรนด์ : Chicky Shake
• 🛒 ร้านค้า: [Shopee ร้านแนะนำ] Chicky Shake
• 📌 ประเภท: ขนมอบกรอบ
• 📦 ขนาด: 500 กรัม (1 ซองมีโปรตีน 12 กรัม)
• 🥦 โปรตีนจาก: อกไก่
• 💰 ราคา: 45 บาท
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee

5. Egg Albumin อัลบูมิน โปรตีนชนิดเม็ดจากไข่ขาว

• 🛒 ร้านค้า: [Shopee ร้านแนะนำ] Firstmall.co.th
• 📌 ประเภท: เม็ดโปรตีนอัดแข็ง
• 📦 ขนาด: 1 กระปุก 90 แคปซูล
• 🥦 โปรตีนจาก: ไข่ขาว
• 💰 ราคา: 495 บาท
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee

6. Nutdles เส้นโปรตีนอัลมอนด์

• 🏷️ แบรนด์ : Nutdles
• 🛒 ร้านค้า: [Shopee Mall] Sikadeer keto clean food
• 📌 ประเภท: เส้นบะหมี่
• 📦 ขนาด: ซองละ 55 กรัม (1 ซองมีโปรตีน 15 กรัม )
• 🥦 โปรตีนจาก: อัลมอนด์
• 💰 ราคา: ซองละ 29 บาท
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee

7. เทมเป้ถั่วเหลืองกรอบ Crispy Soy Tempeh

• 🏷️ แบรนด์ : BOP – Based on Plantz
• 🛒 ร้านค้า:  [Shopee ร้านแนะนำ] BOP – Based on Plantz
• 📌 ประเภท: ขนมเทมเป้โปรตีนสูงอบกรอบ
• 📦 ขนาด: 60 กรัม (1 หน่วยบริโภค 30 กรัมมีโปรตีน 5 กรัม)
• 🥦 โปรตีนจาก: ถั่วเหลือง
• 💰 ราคา: 60 บาท
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee

8. PANANCHITA โปรตีนเจลลี่ อัลมอนด์แอนพี 

• 🏷️ แบรนด์ : Pananchita
• 🛒 ร้านค้า: [Shopee Mall] PananchitaThailand.Official
• 📌 ประเภท: โปรตีนจากเมล็ดอัลมอนด์ และถั่วลันเตา ในรูปแบบเจลลี่ผสมโปรตีน ไม่มีน้ำตาล ไขมันต่ำ
• 📦 ขนาด: กล่องละ 10 ซอง (1 ซองมีโปรตีน 13 กรัม )
• 🥦 โปรตีนจาก: พืช โดยเฉพาะถั่วอัลมอนด์และถั่วลันเตา
• 🍇 รส: กลิ่นลิ้นจี่ กลิ่นองุ่นเคียวโฮ กลิ่นเบอร์รี่
• 💰 ราคา: กล่องละ 390 บาท
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee

9. Biovitt Soy Isolate Protein โปรตีนถั่วเหลืองชงดื่ม รส ช็อกโกแลต

• 🏷️ แบรนด์ : Biovitt
• 🛒 ร้านค้า: [Shopee Mall] IBN CO, LTD
• 📌 ประเภท: เครื่องดื่มโปรตีนถั่วเหลือง
• 📦 ขนาด: 907.2g (1 เสิร์ฟมีโปรตีน 30 กรัม)
• 🥦 โปรตีนจาก: ถั่วเหลือง
• 💰 ราคา: 685 บาท
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee
  

10. Plantae Plant-Based Hi Protein Bar รส Blueberry Cheesecake

• 🏷️ แบรนด์ : Plantae Official
• 🛒 ร้านค้า: [Shopee Mall] Plantae Official
• 📌 ประเภท: โปรตีนบาร์
• 📦 ขนาด: 1 กล่องแพ็ค 7 ซอง (1 ซองมีโปรตีน 10 กรัม)
• 🥦 โปรตีนจาก: พืช
• 💰 ราคา: 555 บาทต่อแพ็ค
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee
  

11. Wisamin Plant-Based Protein Drink – Matcha Green Tea

• 🏷️ แบรนด์ : wisamin (วิษามิน)
• 🛒 ร้านค้า:[Shopee ร้านแนะนำ] MAX_GB_01
• 📌 ประเภท: เครื่องดื่มโปรตีนผงจากพืช
• 📦 ขนาด: กระปุก (900 กรัม) (กิน 1 ครั้งใช้ผงโปรตีน 2 ช้อนตวง มีโปรตีน 30 กรัม)
• 🥦 โปรตีนจาก: ข้าว + ถั่วลันเตา + มันฝรั่ง
• 💰 ราคา: 590 บาท ต่อกระปุก (900 กรัม)
• 🔗 ดูสินค้าใน Shopee
  

สินค้าโปรตีนทางเลือกยอดเยี่ยม 3 อันดับ

เพื่อเป็นแนวทางสำหรับคนที่กำลังตัดสินใจ เราได้คัดเลือก “ที่สุด” ของโปรตีนทางเลือกออกมา 3 อันดับจากรายการข้างต้น:

🏆 1. รางวัล “แปลกใหม่ที่สุด” : 🥇 Egg Albumin อัลบูมิน โปรตีนชนิดเม็ดจากไข่ขาว

• โปรตีนในรูปแบบเม็ดอัดแข็ง ถือว่า แปลกใหม่และไม่ค่อยพบในตลาดทั่วไป โดยเฉพาะในหมวดโปรตีนเสริม
• เหมาะกับคนที่ต้องการโปรตีนจากไข่แต่ไม่อยากกินไข่ขาวต้มหลายฟอง
• ไม่มีรสชาติ/กลิ่นอาหารทั่วไป จึงตอบโจทย์สายสุขภาพแบบ minimal

🏆 2. รางวัล “คุ้มค่าที่สุด” : 🥇 Biovitt Soy Isolate Protein (685 บาท / โปรตีนรวม ~900 กรัม)

• โปรตีน 30 กรัมต่อเสิร์ฟ ราคาต่อกรัมโปรตีนต่ำมาก (เฉลี่ย 2.54 บาท/10 กรัมโปรตีน)
• เหมาะกับสายฟิตเนสหรือผู้ที่ต้องการโปรตีนสูงต่อวัน
• เป็น isolate จากพืช ดูดซึมง่าย ไม่มีแลคโตส จึงเหมาะกับคนแพ้นม

🏆 3. รางวัล “สะดวกที่สุด” : 🥇 Hooray! Complete Plant Protein นมโปรตีนพืชพร้อมดื่ม

• เพียงเปิดขวดก็สามารถรับประทานได้เลย ยิ่งกินเย็นๆยิ่งอร่อย
• โปรตีนสูงถึง 30 กรัมต่อขวด ถือว่าโปรตีนมากกว่าหลายแบรนด์นมโปรตีนในตลาดไทยปัจจุบัน รสชาตอร่อยแบบไม่เติมน้ำตาลทราย
• เหมาะมากสำหรับคนไม่มีเวลาทำอาหารแต่ต้องการโปรตีนที่ “ครบ” หาซื้อง่าย และพกพาไม่ยาก ไม่ต้องหาน้ำทำการชงหรือเขย่าผสม

🏅 สินค้าเด่นรองลงมาตามหมวด

• Nutdles เส้นโปรตีนอัลมอนด์ → แปลกใหม่เช่นกัน เพราะเป็นบะหมี่จากอัลมอนด์ที่ไม่ค่อยเห็นทั่วไป
• LiLSheep โปรตีนกระจก → เหมาะสำหรับคนที่อยากได้ขนมกรอบแต่ยังเน้นโปรตีน
• PANANCHITA โปรตีนเจลลี่ → แปลกใหม่ + พกพาง่าย รสชาติน่าจะถูกใจสาย healthy snack
  

สรุป

สำหรับคนที่ยังสงสัยว่า โปรตีนทางเลือกมีอะไรบ้าง หรือ โปรตีน มีอาหารอะไรบ้าง ที่ไม่ต้องพึ่งเนื้อสัตว์เลย คำตอบคือมีให้เลือกหลากหลายมาก และเหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าจะเป็นผงชงดื่ม เครื่องดื่มสำเร็จเพียงเติมน้ำ โปรตีนบาร์ ขนมอบกรอบโปรตีนสูง หรือแม้แต่โปรตีนเจลลี่! อย่าลืมว่า โปรตีน ช่วยอะไร มากกว่าที่คุณคิด และการได้รับโปรตีนเพียงพอในแต่ละวัน เป็นเรื่องจำเป็นต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

หากคุณกำลังมองหาโปรตีนทางเลือกที่กินง่าย มีให้เลือกเยอะ และสั่งได้สะดวก อย่าลืมเปิด Shopee แล้วเลือกซื้อสินค้าจากร้านค้าที่เชื่อถือได้ เพื่อให้ได้สินค้าคุณภาพและปลอดภัยต่อร่างกาย แล้วอย่าลืมกลับมาติดตามบทความดีๆแบบนี้ได้อีกเสมอ ที่ Shopee Blog