การเลือกกินอาหารสร้างกล้ามเนื้อเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญในการเพิ่มกล้าม โดยเฉพาะคุณผู้ชายที่กำลังปั้นกล้ามให้ขึ้นแบบสวย ๆ ยิ่งต้องเลือกอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อให้เหมาะสมเพียงพอกับร่างกาย ซึ่งนอกจากอาหารสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ต้องออกกำลังกายเพิ่มกล้ามควบคู่ไปด้วย เราจึงไม่พลาดที่จะนำตารางเล่นเวทมาฝากคุณผู้ชายที่เล่นกล้ามกัน บทความเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่น่าสนใจ : 10 เมนูอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก อาหารเช้าคลีน ๆ ที่ทำกินง่าย ๆ 15 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมตารางเล่นเวท เพิ่มได้แค่ทำตาม ...

เมื่อเทรนด์ย้อนยุค วินเทจกำลังมาแรง การหาสถานที่ท่องเที่ยวพร้อมลุค outfit แบบกร้าวใจก็คงไม่มีที่ไหนเหมาะไปกว่า “เซี่ยงไฮ้” เมืองสุดคูลย่านวัฒนธรรมและความทันสมัยชวนให้ไปสัมผัสในงบที่ไม่แรง ยิ่งในช่วงนี้! ประเทศจีนมีการยกเลิกวีซ่ายิ่งไม่ควรพลาด! พร้อมแนะ 15 จุดไฮไลต์ที่เที่ยวเซี่ยงไฮ้ไปง่ายได้ด้วยตัวเอง  รวมลิสต์ 15 จุดไฮไลต์ที่เที่ยวเซี่ยงไฮ้ไม่ควรพลาดปี 67 รวม 15 ที่เที่ยวเซี่ยงไฮ้ไปง่ายได้ด้วยตนเองที่จะพาไปสัมผัสวัฒนธรรม วิถีชีวิตและความทันสมัยมีมุมสวย ...

ขนมมงคลที่เด่น ๆ ที่รู้จักนั้นก็จะมี ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ฯลฯ ซึ่งขนมพวกนี้นอกจะมีความหมายที่เป็นมงคลแล้วยังเป็นขนมที่ใช้ในการประกอบพิธี งานมงคลต่าง ๆ เราจึงอยากจะมาบอกเล่าเรื่องราวความหมายของขนมมงคล 9 อย่าง และขนมมงคลที่ใช้ในงานพิธีต่าง ๆ ว่าจะต้องใช้ขนมอะไรบ้าง รับรองว่าใช้ขนมมงคล 9 อย่างเหล่านี้ชีวิตจะรุ่งโรจน์ เจริญก้าวหน้า ...

ปลากัดไทย ถูกยกให้เป็นสัตว์น้ำประจำชาติ ด้วยเอกลักษณ์ของปลากัดไทยที่มีความดุดัน และในเวลาสงบก็อ่อนโยนมีเสน่ห์น่าดึงดูด ปลากัดเป็นปลาที่มีความผูกพันกับคนไทยมาตั้งแต่สมัยโบราณ ใครที่หลงใหลปลากัด เรามาอ่านเรื่องราวของปลากัด สายพันธุ์ปลากัดสวยงาม และวิธีเลี้ยงปลากัดไปพร้อม ๆ กันเลย สายพันธุ์ปลากัดที่นิยมในไทย ปลากัดเป็นปลาที่คนไทยเพาะเลี้ยงเพื่อความสวยงาม และเพื่อการแข่งขันกีฬาปลากัด จึงทำให้มีการพัฒนาสายพันธุ์ และสีสันมากมาย สายพันธุ์ปลากัดหลัก ๆ แบ่งได้ดังต่อไปนี้ สายพันธุ์ปลากัดเลี้ยงเพื่อการกีฬา ...

“1 ปีมีวันเกิดเพียงวันเดียว” ใครที่อยากหาของขวัญวันเกิดแฟนสาว ให้วันเกิดปีนี้พิเศษกว่าปีไหน ๆ ลองเลือกของขวัญไปเซอร์ไพรส์วันเกิดตามสไตล์ของแฟนตัวเอง เพื่อให้ถูกใจและได้ใจแฟนสาว วันนี้เรามี ไอเดียของขวัญวันเกิดแฟน ผู้หญิง แต่ละสไตล์มาฝากกัน 1. ของขวัญวันเกิดแฟนสำหรับผู้หญิงสาย “Fit & Firm”  ชุดออกกำลังกาย: หากแฟนสาวของเราเป็นผู้หญิงที่รักการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก ชุดออกกำลังกาย ถือเป็นของขวัญวันเกิดแฟนที่ต้องถูกใจอย่างแน่นอน ...

ใครที่สายนิยายวาย นิยายวายมาเฟียคลั่งรัก หรือมังงะวายโหด ๆ ช้อปปี้จัดเต็ม 15 เรื่องเอาใจสายอ่านนิยายวายมาเฟีย แนะนำให้สาววายได้อ่านกันแบบฟิน ๆ รับรองได้ความสนุกครบรสทั้งรักโมนแมนติก คลั่งรัก ฟินจิกหมอน เผ็ดแซ่บ หรือจะมาแนวย้อนยุคก็มีมาให้ได้ตามลุ้นโมเมนต์ต่าง ๆ ซึ่งจะมีเรื่องไหนกันบ้าง ไปลุยกันโลด  1. REAL MAFIA ...

วิธีทำไข่เค็มนั้นไม่ยากเลย เพียงไม่กี่ขั้นตอนคุณก็สามารถทำไข่เค็มได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมายให้ยุ่งยาก สามารถหาอุปกรณ์ในครัวได้เลย เอาล่ะ ใครที่ชอบกินไข่เค็มแล้วกำลังมองหาวิธีทำไข่เค็มทานเองนั้น คุณมาถูกทางแล้ว นอกจากวิธีทำไข่เค็มแล้ว เรายังมีเมนูไข่เค็มมาฝากทุกคนอีกด้วยล่ะ ไปดูกันเลยว่ามีขั้นตอนวิธีทำไข่เค็มอย่างไรบ้าง วิธีทำไข่เค็มง่าย ๆ ทำได้แบบมือโปร ? credit:freepik อุปกรณ์ ไข่เป็ดสด  เกลือเม็ด  ...

ในยุคปัจจุบันที่การเดินทางไปท่องเที่ยวหรือทำกิจกรรมต่างๆ แล้วต้องการเก็บภาพเพื่อบันทึกเรื่องราวต่างๆ ส่วนใหญ่นั้นก็จะใช้กล้องบนสมาร์ทโฟนเพื่อถ่ายกัน เพราะได้ความสะดวกสบาย และคุณภาพในปัจจุบันที่ค่อนข้างทัดเทียมกับกล้องระดับโปรแล้ว แต่อย่างไรก็ตาม กล้องบนสมาร์ทโฟนนั้นก็มีข้อจำกัดในเรื่องของฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์อยู่พอสมควร เพราะในบางสถานการณ์ รูปภาพที่ได้จากสมาร์ทโฟน อาจจะยังเทียบกับกล้อง Mirrorless หรือกล้อง DSLR ระดับโปรไม่ได้ในเรื่องของรายละเอียด ความคมชัด การโฟกัส และการซูม ทำให้ ณ ปัจจุบันกล้อง ...

เด็กฝึกงาน #LifeatShopee ใน Ep นี้ เราจะมาบอกเล่าเรื่องราวของเด็กฝึกงานในทีม Online Marketing หรือจะเรียกสั้น ๆ ว่า ทีม OM ก็ได้ โดยที่ 3 เด็กฝึกงานของเรา น้องเฟิร์น น้องอาจิง และน้องเพชรซี่ ...

อาหารเสริมบำรุงสมองนั้นเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะบำรุงระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี นอกจากกินอาหารที่ดีมีประโยชน์แล้ว การกินอาหารเสริมบำรุงสมองนั้นก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ในวันนี้เราจะมาแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในเซเว่น ที่ส่วนมากจะเน้นเรื่องการบำรุงสมองและสายตาเป็นหลัก หาซื้อง่าย ๆ ได้คุณค่าและประโยชน์อย่างเต็มที่ จะมีเครื่องดื่มบำรุงสมองยี่ห้อไหนที่น่าสนใจ มาติดตามกันเลย 1. เปปทีน พลัส อาหารเสริมบำรุงสมองตัวเด็ดในเซเว่น ที่จะช่วยบำรุงทั้งสมองและสายตา เพราะมีส่วนผสมของวิตามินบำรุงสายตาและเปปไทด์จากถั่วเหลือง อยากบอกว่าเปปทีน พลัสนั้นเหมาะกับพนักงานออฟฟิศเป็นอย่างมาก ด้วยพฤติกรรมของพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งจ้องคอมติดต่อกันเป็นเวลานานและใช้ความคิดทั้งวัน ตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์ ...