Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
    • Travel
      • Cafe & Restaurant
      • Travel in Thailand
      • Oversea Travel
      • Holiday
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Star Seller
    • Shopping Tips
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
    • Travel
      • Cafe & Restaurant
      • Travel in Thailand
      • Oversea Travel
      • Holiday
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Star Seller
    • Shopping Tips
No Result
View All Result
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
Shopee โปร 12.12 Shopee โปร 12.12 Shopee โปร 12.12
Home Health & Beauty Health & Beauty Tips

แจกลิสต์! วิธีดูแลตัวเองจาก ฝุ่น PM 2.5 และไอเท็มที่ทุกคนต้องมี

Mimew by Mimew
October 10, 2023
in Health & Beauty Tips
Reading Time: 2 mins read
วิธีดูแลตัวเองจาก-ฝุ่นpm2.5 ไอเทมที่ต้องมี
0
SHARES
191
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line

PM 2.5 หรือฝุ่นละอองขนาดเล็กเป็นมลพิษทางอากาศประเภทหนึ่งที่ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพของมนุษย์และสิ่งแวดล้อม อนุภาคขนาดเล็กเหล่านี้ซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ไมโครเมตรหรือเล็กกว่านั้น สามารถซึมลึกเข้าไปในปอดและแม้แต่เข้าสู่กระแสเลือด ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ ในบทความนี้ เราจะสำรวจผลกระทบต่างๆ ของฝุ่น PM 2.5 และมาตรการที่สามารถดำเนินการเพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายได้ ตามมาดู วิธีดูแลตัวเองจาก ฝุ่น PM 2.5 กัน

ฝุ่น PM 2.5

Cr: freepik

หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้

  • PM 2.5 คืออะไร?
  • PM 2.5 เกิดจากอะไร?
  • ปกติแล้ว PM 2.5 จะอยู่ที่ไหน?
  • PM 2.5 ส่งผลเสียต่อมนุษย์อย่างไร?
  • อาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 เป็นอย่างไร
  • ลิสต์ไอเท็มคู่กายที่ควรซื้อสู้ PM 2.5

PM 2.5 คืออะไร?

PM 2.5 หรือฝุ่นละอองขนาด 2.5 เป็นมลพิษประเภทอนุภาคขนาดเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2 ไมโครเมตรครึ่ง มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1 ใน 30 ของเส้นผมมนุษย์ทั่วไป และมีขนาดเล็กมาก ทำให้ง่ายต่อการสูดดมและเดินทางผ่านร่างกายมนุษย์ ฝุ่นPM 2.5 จึงอันตรายต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตในชีวิตประจำวัน

PM 2.5 เกิดจากอะไร?

PM 2.5 เกิดจากการเผาเชื้อเพลิงฟอสซิล เช่น ถ่านหินและน้ำมัน รวมถึงไม้และชีวมวลอื่นๆ นอกจากนี้ยังสร้างจากการปล่อยมลพิษจากยานพาหนะ โรงงาน และแหล่งอุตสาหกรรมอื่นๆ

ปกติแล้ว PM 2.5 จะอยู่ที่ไหน?

PM 2.5 มักจะอยู่ในอากาศใกล้กับพื้นดิน ซึ่งผู้คนสามารถหายใจเข้าไปได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากสามารถเข้าสู่ปอดและกระแสเลือดได้ง่าย

PM 2.5 ส่งผลเสียต่อมนุษย์อย่างไร?

PM 2.5 สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ได้หลายอย่าง อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ และหัวใจวาย นอกจากนี้ยังอาจทำให้ตาและคอระคายเคือง ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และเหนื่อยล้า

อาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 เป็นอย่างไร

ในช่วงที่ฝุ่น PM 2.5 หนาแบบนี้ เราควรสังเกตตัวเองให้ดี ซึ่งหากคุณมีอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ตามด้านล่าง คุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาต่อไป

  • ผิวหนังเกิดเป็นตุ่มผื่นและนูนแดงกระจายบนผิวหนัง
  • ใต้ตามีอาการช้ำ หรือใต้ตามีสีที่คล้ำขึ้น
  • มีอาการตาแดงหรือเปลือกตาบวม 
  • มีอาการน้ำตาไหล
  • มีอาการแน่นในโพรงจมูก มีน้ำมูกแบบใสๆ
  • ไอ จาม บ่อย ๆ หรือ มีน้ำมูกแบบใสๆ
  • มีอาการแน่นหน้าอก 
ผู้หญิงใช้งานเครื่องฟอกอากาศ

Cr: freepik

ลิสต์ไอเท็มคู่กายที่ควรซื้อสู้ PM 2.5

1. เครื่องฟอกอากาศ: เครื่องฟอกอากาศสามารถช่วยลดระดับ PM 2.5 ได้โดยการดักจับอนุภาคในอากาศและกรองมลพิษ ทำให้ได้อากาศที่สะอาดและปลอดโปร่งขึ้น เหมาะสำหรับการหายใจนั่นเอง

2. ตัวกรอง HEPA: ตัวกรองอนุภาคอากาศประสิทธิภาพสูง (HEPA) ออกแบบมาเพื่อดักจับอนุภาคขนาดเล็กถึง 2.5 ไมครอน ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยลดจำนวนอนุภาค PM 2.5 ในอากาศได้

3. หน้ากากอนามัย: หน้ากากถือเป็นไอเท็มพื้นฐานที่ควรพกติดตัว โดยหน้ากากอนามัยที่มีชั้นกรองออกแบบมาเพื่อช่วยปกป้องผู้สวมใส่จากการสูดดมมลพิษทางอากาศ รวมถึงอนุภาค PM 2.5 จะช่วยป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่ให้เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. พืชในร่ม: ต้นไม้บางชนิดสามารถช่วยลดปริมาณ PM 2.5 ในอากาศได้โดยการดูดซับอนุภาคและปล่อยออกซิเจนที่สะอาด ดังนั้นการปลูกต้นไม้กรองอากาศไว้ในบริเวณบ้านก็จะช่วยให้อากาศบริสุทธิ์และช่วยให้ความร่มรื่นได้เป็นอย่างดี

5. เครื่องทำความชื้น: เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยลดจำนวนอนุภาค PM 2.5 ในอากาศโดยการเพิ่มปริมาณไอน้ำในอากาศ ซึ่งสามารถช่วยดักจับอนุภาคได้

สรุปได้ว่า การดูแลสุขภาพของเราในช่วงที่มี PM 2.5 ในประเทศไทยเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากมลพิษทางอากาศ การปฏิบัติตามมาตรการที่แนะนำ เช่น การสวมหน้ากากอนามัยและการอยู่ในที่ร่ม เราสามารถลดการสัมผัสกับมลพิษได้ นอกจากนี้การเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้ และการดื่มน้ำปริมาณมาก ยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเราได้อีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องรับทราบข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพอากาศและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อปกป้องสุขภาพของเรา ด้วยการทำงานร่วมกันระหว่างประชาชนและรัฐบาลเราสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวเราและคนรุ่นต่อไปในอนาคต

สำหรับใครที่รู้ วิธีดูแลตัวเองจาก ฝุ่น PM 2.5 แล้ว และต้องการซื้อเครื่องฟอกอากาศ หรือ หน้ากากอนามัย N95 ก็สามารถสั่งซื้อสินค้าคุณภาพดีพร้อมโปรโมชั่นเด็ด ๆ ได้ที่ Shopee และหากใครสนใจติดตามบทความสาระดี ๆ แบบนี้อีก เช่น หน้ากากอนามัย ยี่ห้อไหนดี ก็สามารถอ่านต่อได้ที่ Shopee Blog เรามีบทความน่ารู้พร้อมเสิร์ฟคุณอีกเพียบ

Shopee โปร 12.12 Shopee โปร 12.12 Shopee โปร 12.12
Tags: Health
ShareTweetShare
Previous Post

มีอาการ ภูมิแพ้ ทำยังไงดี ให้ชนะบ้าง?

Next Post

เลือกบิกินี่ยังไงดี บิกินี่แบบไหนเหมาะกับคุณ หาคำตอบไปทะเลแบบสับ

Related Posts

Shopee blog วิธีลดบวมหลังศัลยกรรมตา
Health & Beauty Tips

ดูแลตัวเองยังไงหลังทำตา ด้วยวิธีลดบวมหลังศัลยกรรมตาให้หายบวมช้ำ

by Mimew
October 26, 2023
251
Shopee blog glass skin
Health & Beauty Tips

อยากมี Glass skin ไม่ยาก: เคล็ดลับและผลิตภัณฑ์เพื่อผิวกระจ่างใส

by Shopee TH
October 4, 2023
267
Shopee blog กินปิ้งย่างอย่างไรให้ปลอดภัย
Health & Beauty Tips

สายกินต้องจด! กินปิ้งย่างอย่างไรให้ปลอดภัย เลี่ยงสารก่อมะเร็ง

by Mimew
September 25, 2023
255
Shopee blog วิธีแก้ปวดฝ่าเท้า
Health & Beauty Tips

รวมวิธีแก้ปวดฝ่าเท้า ปวดขา เดินเยอะยืนนานก็หายเป็นปลิดทิ้ง !

by Mimew
August 24, 2023
2.5k
ร้านนวดในกรุงเทพที่ไหนดี
Health & Beauty Tips

ปักหมุด 7 ร้านนวดที่ไหนดีในกรุงเทพที่เราควรไปตาม!

by Mimew
October 10, 2023
304
วิธีลดคอเลสเตอรอล
Health & Beauty Tips

วิธีลดคอเลสเตอรอล อย่างเป็นธรรมชาติ ลดโอกาสเป็นสโตรก-หลอดเลือด

by Mimew
September 19, 2023
374
เตรียมตัวก่อนบริจาคเลือด
Health & Beauty Tips

เช็กคุณสมบัติ พร้อมการเตรียมตัวบริจาคเลือดควรรู้อะไรบ้าง?

by Mimew
October 10, 2023
217
ฉีดน้ำหอมตรงไหน ผู้หญิง
Health & Beauty Tips

เคล็ดลับเสริมเสน่ห์ให้ชวนหลงใหล ฉีดน้ำหอมตรงไหน ผู้หญิงยุคใหม่ต้องรู้

by Mimew
October 10, 2023
400
Next Post
เลือกบิกินี่ยังไงดี

เลือกบิกินี่ยังไงดี บิกินี่แบบไหนเหมาะกับคุณ หาคำตอบไปทะเลแบบสับ

Shopee Blog สินค้าแปลก ๆ

ของแบบนี้ก็มีขาย! 10 สินค้าแปลก ๆ สุดเจ๋ง หายากซื้อ แต่ซื้อได้ที่ Shopee

เตรียมตัวไปคอนเสิร์ต

เตรียมตัวไปคอนเสิร์ต ยังไงให้เป๊ะ ของไปคอนเสิร์ตครบ ต้องระวังอะไรบ้าง

ค้นหาเรื่องที่คุณสนใจใน Shopee Blog

No Result
View All Result

New & Rising

ตำราหวยลาว

เปิดตำราหวยลาว ทำนายฝัน แก้เลขเด็ด! จากสัตว์ 36 คู่

4 days ago
221
กำไลมู

สายมูต้องมี! 8 รีวิวกำไลสายมู เสริมดวง รัก เงิน งาน ปังไม่ไหว

4 days ago
55
บอร์ดเกมแนะนำ

6 บอร์ดเกมแนะนำ สุดฮิต เปลี่ยนปาร์ตี้ธรรมดาให้เป็นสนามประลองฝีมือ

1 week ago
105
สายพันธุ์ งู น่าเลี้ยง เลี้ยงงู มือใหม่

สายพันธุ์งูน่าเลี้ยง: อยากเลี้ยงงูเลี้ยงพันธุ์อะไรดี ?

2 weeks ago
89

Facebook Shopee Blog

ABOUT SHOPEE BLOG

ท่องโลก เกาะเทรนด์ ! สาระความรู้หลากหลายพร้อมเสิร์ฟถึงที่ ครบครันทุกเรื่องไลฟ์สไตล์ สุขภาพ ความงาม เช็กดวง พร้อมมีรีวิวสินค้าให้อ่านก่อนเลือกช้อป ติดตามอ่านบทความได้ทุกเวลา ที่ Shopee Blog เท่านั้น!

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

Shopee FacebookShopee TwitterShopee Instagram

DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าหลากหลายทุกหมวดหมู่กับ Shopee!

  • Food & Beverages
  • Lifestyle
  • Entertainment
  • Travel
  • Shopee
  • Shop
  • Fashion & Trends
  • Health & Beauty
  • Tech & Gadgets
  • Automotive
  • Life at home
  • Pets

Shopee Thailand / Shopee Help Center / Seller Centre / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
    • Travel
      • Cafe & Restaurant
      • Travel in Thailand
      • Oversea Travel
      • Holiday
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Star Seller
    • Shopping Tips

© 2020 Shopee Thailand