สายปาร์ตี้ มักประสบกับปัญหาเมาค้าง ทำงานไม่เต็มที่ ดูเบลอๆ อ่อนเพลียตลอดเวลา จากสภาพภายนอกที่บอกให้รู้เลยว่าดื่มมาหนัก ยังมีกลิ่นแอลกอฮอล์ติดมาด้วยอีกยิ่งทำให้ภาพลักษณ์ของคนทำงานยิ่งดูแย่ แต่ปัญหาเหล่านี้จะกลายเป็นดีขึ้นได้ หากรู้ วิธีแก้แฮงค์เหล้า ด้วยไอเทมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มแก้เมาค้าง จะหาซื้อที่ไหนและจะใช้อย่างไร ก็ยังมีการแนะนำวิธีการปาร์ตี้อย่างไรที่จะไม่เมาแอ๋อย่างแน่นอน
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
อาการแฮงค์เหล้า เกิดจากแอลกอฮอล์ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
แน่นอนการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากๆ จะส่งผลโดยตรงต่อร่างกาย และทำให้เกิดอาการแฮงค์ได้ โดยจะทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายไม่คงที่ซึ่งเกิดจากภาวะที่ร่างกายขาดน้ำเพราะมีแอลกอฮอล์เข้าไปแทนในปริมาณมาก และทำให้ร่างกายเกิดอาการอักเสบ และจากการดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลกระทบต่อกระบวนการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายและเกิดอาการเมาค้างดังนี้
- ร่างกายจะผลิตน้ำปัสสาวะมาในปริมาณมาก ทำให้ต้องปัสสาวะบ่อยจนร่างกายขาดน้ำ และเพราะอาการขาดน้ำจึงเป็นสาเหตุให้เกิดมึนศีรษะและเวียนศีรษะได้
- ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร เนื่องจากถูกกระตุ้นให้มีการผลิตกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นและย่อยอาหารได้ยากขึ้นจนเกิดอาการปวดท้อง คลื่นไส้
- ร่างกายเกิดการอักเสบ ทำให้สารสื่อประสาทเกิดปัญหาทำให้ไม่สามารถจะจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ ทำให้เบื่อกับกิจกรรมที่ทำอยู่ปกติ และอยากอาหารได้น้อยลง
- มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จะทำให้เกิดอาการเหนื่อยง่าย อารมณ์ไม่มั่นคง อ่อนเพลีย และอาจจะมีอาการตัวสั่นจนเกิดเป็นอาการชักได้
- การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะทำให้หลอดเลือดในร่างกายขยายออก จนทำให้เกิดอาการปวดศีรษะขึ้นได้
- จะนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิททำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ และเกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ซึ่งเกิดจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ที่ส่งผลกระทบต่อสารสื่อประสาท
Cr: freepik
วิธีแก้แฮงค์เหล้า เร่งด่วน แบบง่ายๆ ในวันทำงาน
- กาแฟร้อน ก็ช่วยให้ฟื้นจากอาการแฮงค์ได้ดี เพราะคาเฟอีนจะไปช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและขับปัสสาวะ ออกมา ทำให้แอลกอฮอล์ออกมาจากร่างกายได้เร็วขึ้น
- น้ำผึ้งมะนาว ผสมกับน้ำอุ่นก็ช่วยลดอาการแฮงค์ได้ดี ยังช่วยขับสารพิษที่ตกค้างในตับได้ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มกาแฟ
- เครื่องดื่มผสมวิตามิน เป็นเครื่องดื่มแก้เมาค้างโดยเฉพาะวิตามินบีและวิตามินซี จะช่วยให้อาการแฮงค์ลดลงได้เร็วขึ้น และยังหาซื้อได้สะดวกตามร้านค้าทั่วไป
- น้ำขิงร้อนๆ ก็ช่วยแก้แฮงค์ได้ เพราะจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย หายใจได้สะดวก และลดอาการปวดหัวได้เร็ว พร้อมกับช่วยขับแอลกอฮอล์ออกทางระบบขับถ่ายได้ดี
- นมช็อกโกแลต ดื่มในช่วงก่อนนอนก็จะช่วยป้องกันและเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้เมาเหล้าได้ เมื่อตื่นมาช่วงเช้าจะช่วยลดอาการปวดศีรษะได้
- น้ำเกลือแร่ จะช่วยทดแทนน้ำที่สูญเสียไปได้ เป็นการช่วยอาการขาดน้ำจากการดื่มแอลกอฮอล์ เป็นการเติมน้ำเข้าร่างกาย เพื่อลดอาการแฮงค์ และทำให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
- กล้วยหอม จะทานง่ายและอิ่มท้องจะช่วยเคลือบกระเพาะไม่ให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ และมีโพแทสเซียมช่วยลดอาการขาดน้ำและทำให้ขับถ่ายออกมาได้เร็ว
- ใบโหระพาบดหยาบๆ ผสมหรือต้มกับน้ำร้อน แล้วกรองเอาแค่น้ำไว้ดื่ม หรือจะใช้จิบเรื่อยๆ ก็เป็นวิธีแก้แฮงค์เหล้าได้ อีกทั้งยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน
- ออกกำลังกายเบาๆ ให้ร่างกายมีเหงื่อก็เป็นการช่วยขับแอลกอฮอล์ให้ออกมาได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยลดปริมาณแอลกอฮอล์ในร่างกายได้ เป็นอีกวิธีแก้เมาเหล้า เร่งด่วน
- การทานอาหารเช้าเน้นไข่ต้ม ขนมปัง จะช่วยดักจับสารพิษ ตามด้วยน้ำผลไม้สด เช่น น้ำส้มเพื่อชดเชยน้ำในร่างกายได้ ไม่ทำให้เกิดอาการอาเจียน อีกทั้งวิตามินซีจะช่วยลดอาการเวียนศีรษะ
เคล็ดไม่ลับ! วิธีแก้เมาเหล้า ไม่กลัวเมาค้างแน่นอน
- ไม่ปล่อยให้ท้องว่างก่อนดื่ม เพื่อลดการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย โดยการทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันก่อนทุกครั้ง
- ไม่ควรดื่มเยอะเกินกว่าที่ร่างกายจะสามารถรับได้ หรือในหนึ่งสัปดาห์จะต้องไม่ดื่มเกิน 14 แก้ว หรือหากต้องการลดปริมาณแอลกอฮอล์ลงอีกด้วย ก็ไม่ควรเกิน 6 แก้วต่อสัปดาห์
- ดื่มให้ช้าลง และดื่มน้ำเปล่าตามหนึ่งแก้วทุกครั้ง ในแต่ละชั่วโมง เพื่อให้แอลกอฮอล์เจือจางลงและยังช่วยให้ร่างกายลดอาการขาดน้ำได้ เป็นวิธีแก้เมาเหล้าที่ดีที่สุด
- ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สีเข้ม เช่น เตกีลา บรั่นดี หรือเหล้าวิสกี้ เพราะจะมีสารคอนจีเนอร์ ซึ่งจะส่งผลให้ผู้ดื่มเกิดอาการเมาค้างได้อย่างรวดเร็วและมีอาการรุนแรง
- ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของวิตามิน และมีโปรตีนที่จะช่วยยับยั้งอาการแฮงค์เหล้า ลดการอักเสบจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ ก่อนที่จะมีการดื่มหรือปาร์ตี้ทุกครั้ง ซึ่งหาซื้อได้ง่าย
- ไม่ควรสูบบุหรี่ในระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียมากขึ้น ยังทำให้ยิ่งนอนไม่หลับ และจะทำให้อาการแฮงค์ยิ่งรุนแรงมากขึ้น
เครื่องดื่มแก้เมาค้าง 7-11 ไอเทมด่วนๆ ที่ต้องใช้ในวันทำงาน
Cr: freepik
- เครื่องดื่มเกลือแร่ อย่างเช่น Sponsor, M-Sport จะช่วยเติมน้ำเข้าสู่ร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลีย
- นมสด จะช่วยดูดซับแอลกอฮอล์ออกมาจากร่างกายได้ง่าย และมีโปรตีนที่จะช่วยดักจับสารพิษ จึงควรดื่มทันทีหลังตื่นนอน
- น้ำมะพร้าว จะมีสรรพคุณเหมือนน้ำเกลือแร่ จะเข้าไปทดแทนน้ำที่สูญเสียไป จะเหมาะสำหรับคนที่อาจจะไม่ชอบดื่มน้ำเกลือแร่โดยเฉพาะ
- น้ำตาลสด จะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ทำให้สดชื่น และลดอาการเมาค้างได้
- นมเปรี้ยวบีทาเก้น จะช่วยลดอาการเวียนศีรษะ ลดอาการคลื่นไส้ และนมก็ดูดซับแอลกอฮอล์ได้ดี
- กาแฟดำ หรือกาแฟอเมริกาโน่ร้อน จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ และคาเฟอีนยังช่วยให้ร่างกายตื่นตัว
- เครื่องดื่ม Ready Boott จะช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน และสดชื่นขึ้น เป็นเครื่องดื่มแก้เมาค้างได้ดี
- เครื่องดื่มผสมวิตามิน เพอร์ร่า วิตามิน วอเตอร์ โดยเฉพาะวิตามินบี และวิตามินซี จะช่วยลดอาการแฮงค์ได้เป็นอย่างดี
ปักหมุด! ให้แล้วแบบครบเครื่องเรื่องเมาค้างกับ วิธีแก้แฮงค์เหล้า
สำหรับสายปาร์ตี้ ที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้อย่างแน่นอน แต่ก็จะมีวิธีป้องกันทั้งเคล็ดลับการดื่ม และตัวช่วยที่เป็นวิธีแก้แฮงค์เหล้าซึ่งเป็นไอเทมหรือยาแก้เมาเตรียมไว้ในวันทำงาน และแนะนำว่าก่อนจะมีปาร์ตี้ก็ควรจะเช็ควันหยุด 2566 ก่อนจะได้หมดกังวลกับอาการเมาค้างไปทำงาน ทำให้ทำงานได้ไม่เต็มที่และยังเป็นภาพลักษณ์ที่ไม่ดีอีกด้วย นอกจากนี้หากต้องการตัวช่วยอื่น ๆ เพิ่มเติม เช่น อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์สุขภาพ และ น้ำขิง ก็สามารถเลือกซื้อได้ที่ Shopee เพราะยังมีคูปอง ส่วนลดให้ใช้อีกมากมาย และยังติดตามบทความอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ Shopee Blog ได้ครบเครื่องทุกเรื่องกันเลย
