เนื่องจากอาหารเสริมกำลังได้รับความนิยมมาก ยิ่งในสถานการณ์ที่ช่วงในช่วงชีวิตที่ต้องเร่งรีบ แข่งขันกันตลอดเวลาแบบนี้ ทำให้หลายคนอาจจะละเลยในเรื่องของสุขภาพ ซึ่งหนึ่งวิธีที่จะช่วยดูแลสุขภาพนอกจากการทานอาหาร ก็คือ การเลือกทานอาหารเสริม ซึ่งใครที่อยู่ในวงการอาหารเสริมมาก่อน คงรู้และมีข้อมูลคร่าว ๆ เกี่ยวกับยาบำรุงเลือดยี่ห้อไหนดีกันมาก่อนบ้างแล้ว บางคนที่กินวิตามินบำรุงปอดหรือวิตามินดีอยู่แล้ว อยากกินยาบำรุงเลือดเพิ่ม วันนี้เราก็จะมาขยายความเกี่ยวกับอาหารเสริมบำรุงเลือดเพิ่มเติมกันไปอีก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของประโยชน์ ส่วนประกอบ ไปจนถึงยาบำรุงเลือดกินตอนไหนดีเลยทีเดียว จะมีตัวไหนน่าสนบ้าง ลุยเลย!
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
ทำไมเราจึงต้องเสริมธาตุเหล็ก ?
หลายคนอาจมีคำถามว่า เวียนหัวบ่อย กินวิตามินอะไรดี เราอาจะไม่ทราบว่า ‘ธาตุเหล็ก (Iron)’ เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากเราได้รับสารอาหาร วิตามิน หรือแร่ธาตุไม่พอ ก็อาจส่งผลต่อร่างกายไปจนถึงระบบประสาทเลยก็ว่าได้ แล้วธาตุเหล็กสำคัญอย่างไร ? ธาตุเหล็กมีส่วนช่วยในกระบวนการผลิตเม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นตัวซึ่งจำเป็นต่อการนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง ส่งผลให้การเจริญเติบโตของร่างกายเป็นไปตามปกติ ถ้าเราได้รับธาตุเหล็กไม่พอ อาจทำให้เป็นโรคโลหิตจาง อ่อนเพลียได้ง่าย ดังนั้น ถ้าพูดภาพรวมการทานธาตุเหล็ก ก็เหมือนการสร้างภูมิร่างกายให้กับร่างกาย ถ้าน้อยไปก็ไม่ดี มากไปก็ไม่ดี ทุกคนจึงต้องระวังเรื่องปริมาณ หรือจะปรึกษาแพทย์ก็ทำได้เช่นกัน
สัญญาณเตือน! ว่าร่างกายกำลังขาดธาตุเหล็ก
ภาวะขาดธาตุเหล็กเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะเพศหรือช่วงอายุไหน แต่โดยส่วนใหญ่ก็มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิง รวมทั้งกลุ่มคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์มากกว่า ใครที่กังวลและไม่รู้ว่าตัวเองกำลังขาดธาตุเหล็กอยู่หรือเปล่า ก็สามารถเช็กตัวเองได้ในเบื้องต้น โดยการสังเกตุจากความอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หน้ามืด วิงเวียน ลิ้นอักเสบโดยไม่มีการติดเชื้อ ประสิทธิภาพของสมองลดลง ตัวซีด ริมฝีปากแห้งแตก โดยเฉพาะบริเวณมุมปาก มีอาการขาอยู่ไม่สุข (Restless Leg Syndrome) มือเย็น เท้าเย็น ใจสั่นได้ง่าย เป็นต้น ซึ่งถ้าใครมีเกณฑ์ว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มนี้ ก็สามารถพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษา และวัดระดับธาตุเหล็กในร่างกายได้ หรืออาจเช็กง่าย ๆ ด้วยการไปบริจาคเลือดก็ได้เช่นกัน
10 แบรนด์ดัง ยาบำรุงเลือดยี่ห้อไหนดี
1. เฮโมวิด
อาการเลือดจาง อ่อนเพลีย หน้ามืด คล้ายจะเป็นลม รวมไปถึงการไม่เจริญอาหาร อาการเหล่านี้ล้วนเกิดจากการขาดธาตุเหล็กเป็นหลัก ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมอย่างวิตามินบำรุงเลือดในตำนานอย่าง เฮโมวิต ที่ประกอบด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบี 1-6-12 เฮโมวิต ประโยชน์มากล้น มีส่วนช่วยนำส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงสมองได้ ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้น
ส่วนประกอบ : ธาตุเหล็ก, วิตามินบี 1, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : ครั้งละ 1-2 เม็ด 3 เวลาหลังอาหาร
ประโยชน์
- ช่วยบำรุงโลหิต ป้องกันโรคโลหิตจาง
- ช่วยให้เจริญอาหารมากขึ้น
- ช่วยบำรุงประสาทและสมอง
- ช่วยลดอาการชาตามร่างกาย
ข้อควรระวัง : ผู้มีภาวะเหล็กเกิน และผู้ป่วยธาลัสซีเมีย ไม่ควรทาน
2. Haemovit Gold
ใครที่กำลังมองหายาบำรุงเลือดยี่ห้อไหนดี ที่จะเหมาะกับคนที่ทำงานหนัก ๆ อย่างเช่นเรา รวมไปถึงผู้สูงอายุ และผู้ป่วยพักฟื้น ก็ขอเบิกตัวน้องใหม่กระปุกสีทองล่าสุดอย่าง ‘Haemovit Gold’ ที่จะช่วยลดอาการอ่อนเพลียอ่อนล้าจากการทำงานหนัก รวมถึงบำรุงสายตาได้อีกด้วย เป็นอาหารเสริมบำรุงเลือดสูตรเข้มข้นที่จะช่วยดูแลร่างกายของคุณครบจบในเม็ดเดียวเลย!
ส่วนประกอบ : ธาตุเหล็ก, วิตามินบีรวม, วิตามินเอ, เกลือแร่ 15 ชนิด
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า หรือหลังอาหารมื้อใดก็ได้
ประโยชน์
- ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น
- ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
- เสริมสร้างและบำรุงระบบประสาท
- บำรุงสายตา, บรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรน
- ช่วยเรื่องเหน็บชา
- ลดอาการอ่อนเพลียและช่วยให้เจริญอาหารได้มากขึ้น
ข้อควรระวัง : ผู้ป่วยโรคโลหิตจางชนิดฮีโมพิเลีย ไม่ควรทาน
3. Nutri Folic
นูทริ โฟลิค เป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพของผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง เหมาะมากกับคนที่อยากบำรุงเลือดแต่ไม่ต้องการธาตุเหล็ก อีกทั้งผู้ที่เตรียมตั้งครรภ์ก็ทานได้ เพราะมีกรดโฟลิคที่สร้างเม็ดเลือดแดง ที่มีความจำเป็นในการสร้างส่วนประกอบสำคัญทางด้านพันธุกรรม คอยช่วยป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์ได้ แล้วคนอื่น ๆ สามารถทานได้หรือไม่ ? แน่นอนว่าทานได้ ทั้งเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ เพราะเป็นช่วงวัยที่ควรได้รับกรดโฟลิคอย่างสม่ำเสมอ
ส่วนประกอบ : วิตามิน C, กรดโฟลิค, B6, B12, B1
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : วันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร
ประโยชน์
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
- ลดอาการอ่อนล้าอ่อนเพลีย
- ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างระบบประสาทและสมองไปพร้อม ๆ กัน
- ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ
ข้อควรระวัง : แม้ Folic Acid ไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่หากกำลังตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร ควรแจ้งให้แพทย์ทราบก่อน
4. Blackmore
แบลคมอร์ส คือ แบรนด์ที่ถือกำเนิดขึ้นในประเทศออสเตรเลีย เป็นเวลายาวนานกว่า 80 ปี ด้วยการค้นคว้าและคัดเลือกวัตถุดิบคุณภาพสูง เข้าสู่กระบวนการผลิตที่ได้มาตราฐานสากล ผ่านการทดสอบและวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวดในทุกขั้นตอนของการผลิต แบลคมอร์สจึงกลายเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมตัวเก่งตัวดังที่ผู้บริโภคไว้วางใจไปทั่วโลก ภายใต้คอนเซปท์ ‘ธรรมชาติคือคำตอบของสุขภาพ’ นั่นเอง
เนื่องจาก Blackmore มีผลิตภัณฑ์ออกมาเยอะมาก ซึ่งตัวที่สามารถบำรุงเลือดได้ก็มีเช่นกัน เราจึงคัดตัวดังมาให้ดังนี้ Blackmores 9+ Care Gold, Blackmores Pre 9+ Care Gold, Blackmores 9 Plus Formula + Calcium, Blackmores Folic Acid ซึ่งแต่ละตัวก็จะมี ‘กรดโฟลิค’ เป็นส่วนประกอบหลัก และแต่ละตัวก็จะมีส่วนประกอบเพิ่มเติม และประโยชน์แตกต่างกันไป
5. FBC
ยาเอฟบีซี (FBC) เป็นยาที่ใช้รักษาภาวะโลหิตจาง อันมีสาเหตุจากผู้ป่วยไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ โดยส่วนประกอบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุ จะช่วยสนับสนุนให้ร่างกายสามารถสร้างเม็ดเลือดแดงได้ดีขึ้น และส่วนที่ได้ชื่อว่า FBC เขาก็มีที่จากการที่เขามีส่วนประกอบ F (Ferrous) คือธาตุเหล็ก , B (Vitamin B) , C (Vitamin C) เป็นองค์ประกอบในเม็ดนั้นเอง ถ้าใครเคยไปบริจาคเลือด ก็น่าจะคุ้นเคยกับยาบำรุงเลือดตัวนี้ดี เพราะ FBC เป็นยาที่เป็นที่นิยมมาก ๆ
ส่วนประกอบ : ferrous fumarate, B1, B2, B12, Vitamin C, niacin, Folic acid, Ca phosphate tribasic
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : ทานครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร 3 มื้อ
ประโยชน์
- ช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดใหม่ได้สมบูรณ์แข็งแรง
- ใช้บำรุงโลหิตและลดภาวะซีดจากผู้ที่เป็นโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
- ช่วยให้ร่างกายสร้างพลังงานจากสารอาหาร
ข้อควรระวัง : ผู้ป่วยโรคธาลัสซีเมีย (thalassemia) หรือ ผู้ที่เป็นพาหะธาลัสซีเมีย ไม่ควรทาน / ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่เป็น G-6-PD
6. Demosana Iron C
Demosana Iron C เป็นวิตามินเม็ดฟู่ ธาตุเหล็กผสมวิตามินซี จากประเทศเยอรมัน สำหรับใครที่เบื่อการทานอาหารเสริมแบบแคปซูล ขอแนะนำอาหารเสริมธาตุเหล็กเม็ดฟู่แบรนด์นี้เลย อีกทั้งยังทานง่ายสะดวกสุด ๆ เพียงละลายอาหารเสริม 1 เม็ด ต่อน้ำ 1 แก้วแค่นี้ก็เป็นอันจบ ส่วนรสชาติที่ได้จะออกกลิ่น Blackcurrant เบา ๆ ทำให้กลืนง่าย อร่อยลืมไปเลย ใครที่กังวลว่าอ้วนก็หมดกังวลไปได้เลย เพราะว่าแคลอรี่ 0% ปราศจากพลังงาน จึงไม่ทำให้อ้วน แถมไม่มีส่วนผสมของกลูเต็น แล็คโตส หรือส่วนผสมอื่น ที่ได้จากสัตว์และน้ำตาลแน่นอน
ส่วนประกอบ : ธาตุเหล็ก, วิตามินซี
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : 1 เม็ด ละลายน้ำ รับประทานวันละ 1 เม็ด
ประโยชน์
- ช่วยบำรุงเลือด เสริมธาตุเหล็กให้กับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
- บำรุงร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลียอ่อนล่าจากการทำงานหนัก
- ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย รู้สึกสดชื่น
ข้อควรระวัง : เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
7. 21st Century
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม 21st Century เป็นแบรนด์ที่มีการบริโภคมากกว่า 50 ประเทศทั่วโลก เพราะเขาโด่งดังเรื่องชื่อเสียงด้านคุณภาพ มีส่วนผสมที่มีคุณภาพเป็นกุญแจสำคัญ พร้อมได้รับการวิจัยควบคู่ไปกับอุตสาหกรรมด้านสุขภาพ มีการทดสอบวัสดุ ทดลองกายภาพ เพื่อกำหนดสูตรที่แม่นยำได้ดังเช่นในปัจจุบัน เข้าสู่การขั้นตอนการผลิดที่เป็นเลิศ ภายใต้ขั้นตอนการปฏิบัติที่ได้มาตราฐาน พร้อมกับควบคุมการผลิตที่ได้คุณภาพ จนได้อาหารเสริม 21st Century สู่ออกท้องการตลาด
ส่วนประกอบ : ธาตุเหล็ก, แคลเซียม, เซลลูโลส, กรดสเตียริก, ครอสคาร์เมลโลสโซเดียม, มอลโตเดกซ์ทริน
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : รับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
ประโยชน์
- มีธาตุเหล็กช่วยบำรุงเลือด
- ป้องกันอาการโรคโลหิตจาง ลดอาการอ่อนเพลียได้
- กำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกาย
- มีแคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ช่วยบำรุงผิวพรรณสดใส
- สริมประสิทธิภาพระบบภูมิต้านทาน พร้อมกับช่วยลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้
ข้อควรระวัง : ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ในกรณีที่ ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร ใช้ยา มีโรคประจำตัว
8. Swisse Ultiboost
ยาบำรุงเลือดที่มีธาตุเหล็ก Swisse Ultiboost ที่นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย ได้ออกแบบผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็กให้สำหรับผู้ที่มีธาตุเหล็กในร่างกายต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้า คนทานมังสวิรัติ และคนตั้งครรภ์ทานได้ ซึ่งผู้ใช้จริงส่วนใหญ่ให้ความเห็นว่า มีส่วนช่วยรักษาระดับธาตุเหล็กได้ดี ผลข้างเคียงต่ำมาก และไม่มีอาการท้องผูกตามมา เป็นแบรนด์ดวงใจของหลาย ๆ คน ถ้ามีคนถามว่ายาบำรุงโลหิตจาง ยี่ห้อไหนดี รับประกันว่าต้องมีแบรนด์นี้ในลิสต์แน่นอน!
ส่วนประกอบ : ธาตุเหล็ก, สาหร่ายเกลียวทอง (Spirulina), Iron Amino Acid Chelate, วิตามิน C, B6
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : รับประทานวันละ 1 เม็ด ระหว่างหรือหลังอาหารทันที
ประโยชน์
- เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและในระหว่างตั้งครรภ์
- มีธาตุเหล็กที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง
- มีวิตามินซี เพื่อช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย
- มีแหล่งโปรตีนบำรุงกล้ามเนื้อและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ข้อควรระวัง : ผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์
9. Dhc
อาหารเสริมที่ขายดีที่สุดในญี่ปุ่น และคงไม่มีใครไม่คุ้นหูคุ้นตากับ Dhc แบรนด์ยักษ์ใหญ่ในวงการเครื่องสำอางของญี่ปุ่น เน้นผลิตสินค้าที่มีคุณภาพสูง แต่ราคาน่าคบทุกคนสามารถเข้าถึงได้ ทำให้ผลิตภัณฑ์ของบริษัทได้รับการตอบรับอย่างดีมากจากผู้ใช้ในญี่ปุ่นและหลายประเทศทั่วโลก ใครที่ต้องการเสริมธาตุเหล็กอย่างเต็มที่ และไม่รู้จะเลือกยาบำรุงเลือดยี่ห้อไหนดี Dhc ก็เป็นแบรนด์ที่น่าสนใจเลยทีเดียว
ส่วนประกอบ : ธาตุเหล็ก, กรดโฟลิค, วิตามินบี 12
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : รับประทานวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร เช้า – เย็น
ประโยชน์
- เสริมการทำงานของเม็ดเลือดแดง
- มีวิตามินช่วยให้ร่างการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น
- ช่วยทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งสดใส ชนิดที่ว่าดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- ช่วยในเรื่องการบำรุงสมองและระบบประสาท
ข้อควรระวัง : เด็กและสตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
10. Nature’s Bounty
ด้วยการผสมผสานนวัตกรรมล่าสุดในด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการเข้ากับส่วนผสมที่ดีที่สุด Nature’s Bounty ได้เลือกนำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพและคุณค่าแก่ผู้คน เพื่อเติมเต็มไลฟ์สไตล์และสุขภาพร่างกาย ดูแลโดยนักวิทยาศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิต และผู้เชี่ยวชาญด้านคุณภาพ มั่นใจได้ด้วยคุณภาพโรงงานที่ได้รับการตรวจสอบอย่างประสบความสำเร็จโดย United States Pharmacopeia and STR (Specialized Technology Resources) ซึ่งเป็นบริษัทประเมินคุณภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอิสระชั้นนำ!
ส่วนประกอบ : Iron >> ธาตุเหล็ก (เช่น เฟอร์รัสซัลเฟต) / Gentle Iron >> ธาตุเหล็ก, กรดโฟลิค, วิตามินซี, วิตามินบี 12
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : วันละ 1 แคปซูล (ระหว่างมื้ออาหาร)
ประโยชน์
- ช่วยในการบำรุงโลหิต ป้องกันโลหิตจาง
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
- รองรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
- Gentle Iron เป็นสูตรอ่อนโยน ไม่ระคายเคืองกระเพราะอาหาร
ข้อควรระวัง : ห้ามใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี, สตรีมีครรภ์ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนทาน
ตัวช่วยดูแลสุขภาพ พร้อมทานยาบำรุงเลือดยี่ห้อไหนดี
จะเห็นได้ว่าอาหารเสริมบำรุงเลือดแต่ละตัวที่หยิบมาแนะนำ ต่างก็มีสรรพคุณและส่วนประกอบแตกต่างกันไป แต่ทั้งหมดทั้งมวลก็ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ใดใดอย่าลืมว่าอาหารเสริมก็เป็นแค่ตัวช่วยที่ช่วยให้เราได้สารอาหารครบในกรณีที่เราขาดสารอาหารชนิดนั้นจริง ๆ ซึ่งใครที่กำลังหาว่ายาบำรุงเลือดยี่ห้อไหนดี ก็ต้องหาศึกษาข้อมูล หรือควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน ยิ่งหากตัวเองมีเงื่อนไขต่าง ๆ เช่น โรคประจำตัวที่เกี่ยวกับโลหิตวิทยา หรือโรคอื่น ๆ ที่อาจมีผลกระทบ ก็ไม่ควรฝืนทาน เพราะจากที่จะให้ประโยชน์ก็อาจทำให้เกิดโทษแทน นอกจากยาบำรุงเลือดแล้ว Shopee Blog ยังมีบทความแนะนำวิตามินอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นซิงค์ ยี่ห้อไหนดี น้ํามันปลายี่ห้อไหนดี วิตามินรวม ฯลฯ ใครที่กำลังหาซื้อวิตามินอยู่ บอกเลยว่าบทความสุขภาพของเราช่วยคุณในการตัดสินใจได้
