ในยุคที่เราต้องเจอกับแสงหน้าจอทั้งวัน ฝุ่น PM 2.5 หรือแม้แต่ความเครียดจากการทำงาน หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพและผิวพรรณจากภายในมากขึ้น หนึ่งในตัวช่วยที่กำลังมาแรงและได้รับความนิยมจากทั้งสายบิวตี้และสายสุขภาพก็คือ “Astaxanthin” แม้หลายคนอาจยังสงสัยว่า Astaxanthin คืออะไร? Astaxanthin กินตอนไหน? และควรใช้ Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีถึงจะได้ผลลัพธ์คุ้มค่าและปลอดภัยกับร่างกายจริงๆ?
บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับเจ้าซูเปอร์แอนตี้ออกซิแดนต์ตัวนี้ให้มากขึ้น พร้อมรีวิวเปรียบเทียบว่า แอสต้าแซนทีนยี่ห้อไหนดีที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่แบบเราๆ ที่อยากดูดีจากภายในสู่ภายนอก
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
ทำความรู้จัก Astaxanthin คืออะไร? ทำไมดังนัก
Astaxanthin คือสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่ให้สีแดงอมส้ม พบได้ในสิ่งมีชีวิตหลายชนิด เช่น สาหร่าย Haematococcus pluvialis (ซึ่งเป็นแหล่งที่ดีที่สุด), แซลมอน, กุ้ง, และล็อบสเตอร์ ซึ่งสารตัวนี้ขึ้นชื่อเรื่องประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระที่ สูงกว่าวิตามินซีถึง 6,000 เท่า และ สูงกว่าวิตามินอีถึง 550 เท่า!
ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังนี้ทำให้ Astaxanthin คือสารที่ถูกเรียกว่า “ราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ” ที่สร้างประโยชน์มากมายให้กับร่างกาย เช่น
- บำรุงผิวพรรณ: Astaxanthin ช่วยลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ เพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นให้ผิว ดูอ่อนเยาว์ขึ้น
- ปกป้องผิวจากแสงแดด: Astaxanthin ทำหน้าที่เป็นสารกันแดดธรรมชาติจากภายใน ช่วยลดการอักเสบและการถูกทำลายของผิวจากรังสียูวี
- ดูแลสุขภาพดวงตา: Astaxanthin ช่วยลดอาการตาล้า ปกป้องเซลล์จอประสาทตาจากอนุมูลอิสระ และอาจช่วยป้องกันภาวะจอประสาทตาเสื่อม (AMD)
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: Astaxanthin ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน
- ปกป้องสมองและระบบประสาท: ด้วยคุณสมบัติที่สามารถข้ามผ่าน Blood-Brain Barrier ได้ ทำให้แอสตาแซนธินสามารถปกป้องเซลล์สมองจากการถูกทำลาย
- ลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ: Astaxanthin ช่วยลดความเมื่อยล้าหลังการออกกำลังกาย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
เปิดเคล็ดลับเลือก Astaxanthin อย่างไรให้เหมาะ
เมื่อรู้ถึงคุณประโยชน์ของ Astaxanthin แล้ว ก่อนจะไปเลือก Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี เราควรไปดูวิธีเลือกซื้อแอสตาแซนธินให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ดีและเหมาะกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งเลือกได้จากเคล็ดลับดังนี้
1. เลือกแหล่งที่มาของแอสตาแซนธิน
- ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุแหล่งที่มาชัดเจน ซึ่ง Astaxanthin ธรรมชาติที่ดีที่สุดและบริสุทธิ์ที่สุดมักมาจากสาหร่าย Haematococcus pluvialis
- หลีกเลี่ยงแอสตาแซนธินสังเคราะห์ แอสตาแซนธินที่สังเคราะห์ขึ้น (Synthetic Astaxanthin) มักผลิตจากปิโตรเคมีและมักใช้ในอาหารสัตว์ ไม่แนะนำสำหรับการบริโภคของมนุษย์
2. ปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- โดยทั่วไปปริมาณ Astaxanthin ที่แนะนำสำหรับการบำรุงสุขภาพและผิวพรรณจะอยู่ที่ 4-12 มิลลิกรัมต่อวัน แต่หากมีปัญหาด้านสุขภาพเฉพาะเจาะจง หรือต้องการใช้เพื่อลดความเมื่อยล้าจากการออกกำลังกาย อาจปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรับปริมาณให้เหมาะสม
- แนะนำให้เริ่มต้นใช้ Astaxanthin ที่ปริมาณน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นหากร่างกายตอบสนองได้ดี
3. รูปแบบของผลิตภัณฑ์
- ส่วนใหญ่ Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีที่มีให้เลือกในตลาดมักมาในรูปแบบ ซอฟต์เจล (Softgel) ซึ่งมักจะละลายในไขมัน ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่า
4. คุณภาพและมาตรฐานการผลิต
- เลือกแบรนด์ Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีที่น่าเชื่อถือ มีมาตรฐานการผลิตที่ดี (เช่น GMP – Good Manufacturing Practice)
- ตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์ Astaxanthin ว่ามีส่วนผสมอื่นๆ ที่ไม่จำเป็นหรือไม่ มีสารปนเปื้อนหรือไม่
- บางผลิตภัณฑ์ Astaxanthin อาจมีการระบุแหล่งผลิตสาหร่าย Haematococcus pluvialis ที่ได้รับรอง เช่น “AstaReal®” หรือ “BioAstin®” ซึ่งเป็นแบรนด์ที่มีงานวิจัยรองรับ ถือเป็น Astaxanthin คุณภาพดี
5. การดูดซึม
- หากสงสัยว่า Astaxanthin กินตอนไหน? บอกเลยว่าแอสตาแซนธินเป็นสารที่ละลายในไขมัน ดังนั้นการทานพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันดีจะช่วยเพิ่มการดูดซึมได้ดีที่สุด
6. ข้อควรระวัง
- แม้แอสตาแซนธินจะปลอดภัยสูง แต่ผู้หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือผู้ที่ใช้ยาบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทาน เพื่อความปลอดภัยสูงสุด
การเลือก Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีที่ได้คุณภาพและเหมาะกับร่างกายจะช่วยให้ได้รับประโยชน์สูงสุดในราคาคุ้มค่า ถึงอย่างนั้นการรับประทานอาหารเสริมก็เป็นแค่ตัวช่วย สิ่งสำคัญคือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สาวๆ มีสุขภาพที่ดีอย่างครบสูตร
แนะนำ! 10 แบรนด์ดัง Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีที่มาแรง
1. MEGA We care ASTAX 6 mg
ถ้าใครกำลังมองหาอาหารเสริมสายผิวและสายตา ต้องรู้จัก MEGA We Care ASTAX! Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีตัวนี้มีแอสตาแซนธินธรรมชาติจาก AstaReal® ที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณภาพและมีงานวิจัยรองรับแน่น! ช่วยดูแลผิวให้เนียนใส ลดริ้วรอย เพิ่มความชุ่มชื้น แถมยังบำรุงดวงตา สมอง หัวใจ และเสริมภูมิคุ้มกันได้ในตัวเดียว เหมาะมากสำหรับคนใช้สายตาหนัก หรือใครที่อยากดูแลตัวเองแบบครบจบในแคปซูลเดียว ทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหารก็เอาอยู่!
รายละเอียด
- แบรนด์: MEGA
- ปริมาณ Astaxanthin: 6 mg
- ขนาดผลิตภัณฑ์: 30 เม็ด
- แหล่ง Astaxanthin: AstaReal®
- ราคา: ฿561
2. Blackmores Astaxanthin
ใครกำลังมองหาอาหารเสริมจากแบรนด์คุณภาพระดับโลก แนะนำ Blackmores Astaxanthin 6 mg Plus เลย! ตัวนี้สกัดจากสาหร่ายธรรมชาติ พร้อมเสริมวิตามินอีและเลซิติน ช่วยบำรุงผิว ลดริ้วรอย และปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดีมาก ที่สำคัญยังดูแลสุขภาพดวงตา เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยต้านอนุมูลอิสระอย่างล้ำลึกอีกด้วย เหมาะกับสายทำงานหน้าจอ คนรักผิว หรือใครที่อยากชะลอวัยแบบปลอดภัย แนะนำทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมอาหารจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น หาซื้อง่ายตามร้านขายยาชั้นนำหรือออนไลน์ก็มีเพียบ
รายละเอียด
- แบรนด์: Blackmores
- ปริมาณ Astaxanthin: 6 mg
- ขนาดผลิตภัณฑ์: 30 เม็ด
- แหล่ง Astaxanthin: สาหร่าย Haematococcus pluvialis
- ราคา: ฿499
3. Vistra Astaxanthin
ใครมองหา Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีที่มาในราคาน่ารัก แนะนำ Vistra Astaxanthin 6 mg ตัวนี้เลย! ด้วย Astaxanthin mujสกัดจากสาหร่ายธรรมชาติ พร้อมเสริมวิตามินอี ช่วยลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน แถมยังช่วยลดตาล้า บำรุงสายตา เหมาะกับคนทำงานหน้าจอทั้งวัน หรือคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ ก็ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดี จุดเด่นคือหาซื้อง่าย แถมราคาดีต่อใจอีกด้วย ทานวันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่
รายละเอียด
- แบรนด์: Vistra
- ปริมาณ Astaxanthin: 6 mg
- ขนาดผลิตภัณฑ์: 30 แคปซูล
- แหล่ง Astaxanthin: สาหร่าย Haematococcus pluvialis
- ราคา: ฿529
4. DHC Astaxanthin
ใครชอบอาหารเสริมสายญี่ปุ่น ต้องรู้จัก DHC Astaxanthin 9 mg ตัวนี้ Astaxanthin คือตัวช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดริ้วรอย จุดด่างดำ พร้อมผสานพลังวิตามิน E เสริมประสิทธิภาพการต้านอนุมูลอิสระแบบจุกๆ นอกจากเรื่องผิว ยังดีต่อสายตา สมอง และช่วยลดอาการเมื่อยล้าหลังออกกำลังกายด้วย! เหมาะกับสายทำงานหน้าจอหนักๆ หรือใครที่อยากฟื้นฟูผิวและสุขภาพจากภายใน ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหารง่ายๆ เป็นซอฟต์เจลกินง่าย ไม่ระคายคอ บรรจุ 20 เม็ด เหมาะกับการเริ่มทดลองใช้หรือพกพาระหว่างเดินทาง และราคาน่าคบ
รายละเอียด
- แบรนด์: DHC
- ปริมาณ Astaxanthin: 9 mg
- ขนาดผลิตภัณฑ์: 30 เม็ด
- แหล่ง Astaxanthin: สาหร่าย Haematococcus pluvialis
- ราคา: ฿435
5. Real Elixir Astaxanthin
ใครกำลังมองหาอาหาร Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีที่มาในราคาเบาๆ แต่คุณภาพแน่น ต้องลอง Real Elixir Astaxanthin 6 mg! Astaxanthin ตัวนี้ใช้สารสกัดจากสาหร่ายแดงธรรมชาติ ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดริ้วรอย จุดด่างดำ ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น ยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด บำรุงสายตา และเสริมภูมิคุ้มกันด้วย! เหมาะมากสำหรับคนทำงานหน้าจอทั้งวันหรือใครที่อยากเริ่มดูแลผิวและสุขภาพจากภายใน ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหารก็เพียงพอ ที่สำคัญคือ ราคาน่ารัก เข้าถึงง่ายมาก
รายละเอียด
- แบรนด์: Real Elixir
- ปริมาณ Astaxanthin: 6 mg
- ขนาดผลิตภัณฑ์: 30 เม็ด
- แหล่ง Astaxanthin: สาหร่าย Haematococcus pluvialis
- ราคา: ฿540
6. Dr.pong Astaxanthin
ถ้ากำลังมองหา Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีตัวยอดนิยมต้องลอง Dr.PONG Astaxanthin 6 mg ตัวนี้! ด้วยความเชี่ยวชาญในวงการเวชสำอาง Dr.pong ใช้แอสตาแซนธินธรรมชาติจากสาหร่ายแดงคุณภาพญี่ปุ่น ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมาก! นอกจากช่วยให้ผิวดูใสขึ้น ลดริ้วรอย จุดด่างดำ และฝ้าแล้ว ยังช่วยลดอาการตาล้า บำรุงสมอง และเสริมภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย เหมาะสำหรับใครที่เพิ่งเริ่มดูแลตัวเอง อยากลอง Astaxanthin ในราคาเบาๆ ได้ผิวแข็งแรง อ่อนเยาว์ พร้อมสุขภาพที่ดีจากภายใน ทานง่ายแค่วันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร
รายละเอียด
- แบรนด์: Dr.pong
- ปริมาณ Astaxanthin: 6 mg
- ขนาดผลิตภัณฑ์: 30 แคปซูล
- แหล่ง Astaxanthin: AstaReal®
- ราคา: ฿399
7. Swisse Astaxanthin + Gluta
ใครอยากผิวใสแบบเร่งสปีดต้องลอง Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีตัวนี้! Swisse Astaxanthin + Gluta อาหารเสริมจากออสเตรเลีย รวมสารบำรุงผิวตัวท็อปทั้ง Astaxanthin และ L-Glutathione พร้อมวิตามิน C, E และ B3 ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส เรียบเนียน ลดความหมองคล้ำและจุดด่างดำ แถมยังช่วยต้านอนุมูลอิสระจากแสงแดดและมลภาวะอีกด้วย เหมาะมากสำหรับสายดูแลผิวที่อยากได้ครบจบในเม็ดเดียว! ทานง่าย แค่วันละ 1 แคปซูลหลังอาหาร หาซื้อสะดวกทั้งร้านขายยาและออนไลน์ในไทย ใครผิวหมองมานานแนะนำให้ลอง แล้วเตรียมพร้อมดูความเปลี่ยนแปลงของผิวโกลว์ใสจากภายในกัน!
รายละเอียด
- แบรนด์: Swisse
- ปริมาณ Astaxanthin: 6 mg
- ขนาดผลิตภัณฑ์: 30 แคปซูล
- แหล่ง Astaxanthin: Haematococcus pluvialis
- ราคา: ฿875
8. Poemerra Skin & Eye Support Astaxanthin
Poermerra เป็นแบรนด์ไทยน้องใหม่ที่วิจัยสูตรมาแบบแน่นๆ ทำให้ผลิตภัณฑ์ Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีตัวนี้มาพร้อมคุณสมบัติและส่วนประกอบแบบฟูลออปชั่น! ใส่มาเต็มทั้ง Curcumin, Lutein, Zeaxanthin ทำให้เน้นการบำรุงสายตาและผิวพรรณในระยะยาว และสำหรับสาวๆ ที่สงสัยว่า Astaxanthin กินตอนไหน บอกเลยว่าตัวนี้เป็นสูตร Self-emulsifying ที่ร่างกายดูดซึมได้ดีทำให้ทานได้ทุกเวลาและไม่จำเป็นต้องกินหลังมื้ออาหาร เหมาะมากสำหรับคนทำงานหน้าจอหนักๆ หรือใครที่อยากผิวดี สายตาใส ดูสดใสจากภายใน
รายละเอียด
- แบรนด์: Poemerra
- ปริมาณ Astaxanthin: N/A
- ขนาดผลิตภัณฑ์: 45 เม็ด
- แหล่ง Astaxanthin: AstaReal®
- ราคา: ฿1,366
9. California Gold Nutrition Astaxanthin
นี่คือหนึ่งในผลิตภัณฑ์ Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีที่ลองแล้วรักเลย! California Gold Nutrition ใช้ AstaLif® จากไอซ์แลนด์ แหล่งธรรมชาติที่สะอาดสุดๆ สกัดด้วยเทคโนโลยี Supercritical CO2 แบบไม่ใช้สารเคมี ได้ Astaxanthin เข้มข้น 12 mg ในรูปแบบ 3S,3’S-isomer ที่ดูดซึมดีและบำรุงได้ลึกถึงสมองและดวงตาเลยทีเดียว! แถมแคปซูลยังเป็นมังสวิรัติ ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ ปลอดกลูเตน, ถั่วเหลือง และ GMO เหมาะกับสายสุขภาพที่อยากดูแลครบ ทั้งผิวใส ดวงตาแจ่ม หัวใจแข็งแรง และลดอักเสบข้อได้ในเม็ดเดียว!
เพียงทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหารที่มีไขมันดี แล้วรอรับพลังการบำรุงจาก Astaxanthin จากภายใน
รายละเอียด
- แบรนด์: California
- ปริมาณ Astaxanthin: 12 mg
- ขนาดผลิตภัณฑ์: 30 เม็ด
- แหล่ง Astaxanthin: AstaLif® Pure Icelandic Astaxanthin
- ราคา: ฿549
10. Nectapharma Luminari Astaxanthin
ใครอยากผิวใส หน้าเนียน บำรุงครบในเม็ดเดียว ต้องลอง Luminari Astaxanthin จาก Nectapharma! ตัวนี้ Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีที่เราแนะนำตัวนี้ไม่ใช่แค่มี Astaxanthin 6 mg เท่านั้น แต่ยังรวมสารสกัดพรีเมียมอย่าง Pycnogenol® (เปลือกสนฝรั่งเศส), CoQ10 จาก Kaneka®, Vitamin C, Zinc และ Piperine เพื่อเพิ่มการดูดซึม จุดเด่นคือช่วยลดฝ้า ริ้วรอย จุดด่างดำ พร้อมบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ดูอ่อนเยาว์ แถมยังช่วยลดสิวและต้านอนุมูลอิสระด้วย เหมาะกับคนที่อยากดูแลผิวแบบครบสูตรและเห็นผลชัดเจน ทานวันละ 1-2 เม็ดหลังอาหารได้เลย!
รายละเอียด
- แบรนด์: Nectapharma
- ปริมาณ Astaxanthin: 6 mg
- ขนาดผลิตภัณฑ์: 30 เม็ด
- แหล่ง Astaxanthin: AstaReal®
- ราคา: ฿1,190
เลือก Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี? บทสรุปเพื่อการบำรุงผิวแบบครบสูตร
การเลือก Astaxanthin ที่ตอบโจทย์ทำได้หลายแบบขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของสาวๆ แต่ละคน ไม่ว่าจะเป็น Mega We Care, Blackmores, Vistra, DHC, Real Elixir, Dr.PONG, Nectapharma หรือ Poemerra ล้วนมีจุดเด่นต่างกัน สาวๆ ควรเลือกแอสต้าแซนทีนยี่ห้อไหนดีตามความเข้มข้น ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เช่น CoQ10 กลูต้า รวมถึงความน่าเชื่อถือของแบรนด์ Astaxanthin คือผลิตภัณฑ์ที่ควรทานพร้อมหรือหลังมื้ออาหารที่มีไขมันเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด และใครที่ยังไม่จุใจกับลิสต์ 10 ผลิตภัณฑ์Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีที่เราคัดมาฝากในคราวนี้ ก็เข้าไปอัพเดตบทความเพื่อสุขภาพและความงามต่อได้เลยที่ Shopee Blog!
อ้างอิง
- Nishida, Y., Yamashita, E., & Miki, W. (2007). Quenching Activities of Common Hydrophilic and Lipophilic Antioxidants against Singlet Oxygen Using Chemiluminescence Detection System. Carotenoid Science, 11, 16-20.
- Ambati, R. R., Phang, S. M., Ravi, S., & Aswathanarayana, P. (2014). Astaxanthin: Sources, Extraction, Stability, Biological Activities and Its Commercial Applications—A Review. Marine Drugs, 12(1), 128-152. doi:10.3390/md12010128.
- Poemerra, https://poemerra.com/product/poemerra-skin-eye-support/
- California Gold Nutrition, https://www.californiagoldnutrition.com/products/california-gold-nutrition-astaxanthin-astalif-pure-icelandic-12-mg-120-veggie-softgels-71684
