โปรตีนใส ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 รวม 5 Clear Protein ดื่มง่าย เลือกแบบไหนให้เหมาะกับเรา 

โปรตีนใส หรือ Clear Protein เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่อยากเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน แต่ไม่ชอบกลิ่นนม เนื้อสัมผัสข้น หรือความรู้สึกหนักของโปรตีนเชคแบบเดิม จุดเด่นคือเนื้อเครื่องดื่มค่อนข้างบางเบา หลายสูตรทำเป็นรสผลไม้ จึงดื่มง่ายและให้ความรู้สึกใกล้เคียงเครื่องดื่มทั่วไปมากกว่า

และ “โปรตีนใส” ก็ไม่ได้หมายถึงโปรตีนชนิดเดียวทั้งหมด เพราะมีทั้ง Clear Whey ที่ใช้โปรตีนจากเวย์ และ Clear Plant Protein ที่ใช้โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วลันเตา ดังนั้นก่อนตัดสินใจว่าจะซื้อโปรตีนใสยี่ห้อไหนดี ควรดูทั้งแหล่งโปรตีน ปริมาณโปรตีน น้ำตาล พลังงาน และส่วนผสมของแต่ละสูตรร่วมกัน

บทความนี้ Shopee Blog จะพาเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักโปรตีนแบบใส พร้อมเปรียบเทียบ 5 แบรนด์ ได้แก่ Moove, Vitaday, Ally, Dextra และ Suuper เพื่อช่วยให้เลือกได้เหมาะกับเป้าหมายและไลฟ์สไตล์ของตัวเองมากขึ้น

สรุปประเด็นสำคัญเกี่ยวกับโปรตีนใส (Key Takeaway)

• โปรตีนใสคือผลิตภัณฑ์โปรตีนที่พัฒนาให้มีเนื้อสัมผัสบางเบาและดื่มคล้ายเครื่องดื่มรสผลไม้มากกว่าโปรตีนเชคแบบครีมมี่
• Clear Protein มีทั้งสูตรจากเวย์และสูตรจากพืช ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์จะเป็น Whey Protein Isolate
• ก่อนซื้อควรดูปริมาณโปรตีน น้ำตาลและพลังงาน แหล่งโปรตีน ส่วนผสมเพิ่มเติม และรูปแบบการดื่ม
• คนที่ต้องการหลีกเลี่ยงนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมควรดูสูตร Plant Protein และตรวจฉลากสารก่อภูมิแพ้เพิ่มเติม
• สำหรับคนออกกำลังกาย ปริมาณโปรตีนรวมตลอดทั้งวันยังสำคัญกว่าการเลือกจากคำว่า Clear, Isolate หรือ Hydrolyzed เพียงอย่างเดียว

โปรตีนใส (Clear Protein) คืออะไร ทำไมถึงดื่มคล้ายน้ำผลไม้

โปรตีนใส คือผลิตภัณฑ์โปรตีนที่ถูกพัฒนาให้เมื่อชงหรือผลิตเป็นเครื่องดื่มแล้วมีลักษณะค่อนข้างใสและมีเนื้อสัมผัสบางเบา ต่างจากเวย์หรือโปรตีนเชคทั่วไปที่มักมีลักษณะขุ่นและครีมมี่ ในตลาดมีทั้ง Clear Whey ซึ่งใช้โปรตีนจากเวย์เป็นหลัก และ Clear Plant Protein ที่ใช้โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วลันเตา โดยผู้ผลิตจะเลือกกระบวนการผลิตและปรับสูตรเพื่อให้โปรตีนสามารถละลายในเครื่องดื่มที่มีเนื้อสัมผัสเบากว่าโปรตีนเชคทั่วไป

โปรตีนใสมีกี่แบบ

แบ่งประเภทตามแหล่งโปรตีนได้เป็น 2 กลุ่มหลัก  คือ Clear Whey Protein และ Clear Plant Protein

Clear Whey Protein

ใช้โปรตีนจากนม หรือที่เรียกว่า Whey Protein Isolate หรือโปรตีนเวย์ที่ผ่านกระบวนการเพิ่มเติม เหมาะกับคนที่รับประทานผลิตภัณฑ์จากนมได้และต้องการโปรตีนจากเวย์

Clear Plant Protein

ใช้โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ข้าว หรือพืชชนิดอื่น เหมาะกับคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม แต่ยังควรตรวจสอบสารก่อภูมิแพ้และส่วนประกอบอื่นของแต่ละสูตรก่อนซื้อ

โปรตีนใสมีโปรตีนจริงไหม

มีโปรตีนจริง ความใสหรือความบางเบาของเครื่องดื่มไม่ได้เป็นตัวบอกว่าผลิตภัณฑ์มีโปรตีนน้อยหรือมาก

วิธีดูที่ง่ายที่สุดคือ พลิกอ่านฉลากโภชนาการแล้วเช็กช่อง “โปรตีน” ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อมดูว่าหนึ่งขวดหรือหนึ่งซองคิดเป็นกี่หน่วยบริโภค ไม่ควรตัดสินจากคำว่า High Protein หรือ Clear Protein ที่ด้านหน้าบรรจุภัณฑ์เพียงอย่างเดียว

โปรตีนใสต่างจากเวย์โปรตีนธรรมดายังไง

ความแตกต่างที่สังเกตได้ง่ายที่สุดคือ เนื้อสัมผัสและรสชาติ เวย์หรือโปรตีนเชคทั่วไปมักมีลักษณะขุ่น เนื้อสัมผัสครีมมี่ และมีรสนมหรือรสของวัตถุดิบค่อนข้างชัด ขณะที่โปรตีนใสถูกพัฒนาให้มีเนื้อเครื่องดื่มบางเบากว่า และหลายผลิตภัณฑ์เลือกทำเป็นรสผลไม้ จึงให้ความรู้สึกคล้ายเครื่องดื่มเย็นมากกว่าโปรตีนเชค

ส่วนแลคโตสต้องดูเป็นรายผลิตภัณฑ์ เพราะ Clear Whey บางสูตรอาจมีแลคโตสต่ำหรือไม่มีแลคโตส แต่ไม่ควรเหมารวมว่าโปรตีนใสทุกชนิดปราศจากแลคโตส

โปรตีนใสเหมาะกับใคร

1. คนที่อยากเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน

เหมาะกับคนที่ได้รับโปรตีนจากอาหารไม่เพียงพอในบางวัน และต้องการตัวช่วยเสริมโปรตีนที่ดื่มง่ายระหว่างมื้อ

2. คนออกกำลังกายหรือเล่นเวท

เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนเพื่อให้เหมาะกับกิจกรรมและเป้าหมายการออกกำลังกาย โดยควรเลือกปริมาณโปรตีนต่อหน่วยบริโภคให้เหมาะกับอาหารที่ได้รับตลอดทั้งวัน

3. คนที่ไม่ชอบรสหรือกลิ่นนมของโปรตีนเชคทั่วไป

โปรตีนใสหลายสูตรทำเป็นรสผลไม้และมีเนื้อสัมผัสบางเบา เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่รู้สึกว่าโปรตีนเชคแบบครีมมี่หรือนมโปรตีนดื่มยาก

4. คนที่ชอบเครื่องดื่มสดชื่นและดื่มง่าย

เหมาะกับคนที่อยากเปลี่ยนจากโปรตีนเชคเนื้อข้น โดยเฉพาะคนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มเย็นหรือรสผลไม้ แต่ยังควรดูน้ำตาลและพลังงานบนฉลากร่วมด้วย

5. คนควบคุมน้ำหนักหรือดูแลรูปร่าง

สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการจัดอาหารเพื่อให้ได้รับโปรตีนเพียงพอได้ แต่โปรตีนใสไม่ได้เป็นเครื่องดื่มลดน้ำหนักโดยตรง จึงยังต้องพิจารณาพลังงานรวมและอาหารที่รับประทานตลอดทั้งวัน

6. คนกินมังสวิรัติหรือวีแกน

สามารถเลือกสูตร Plant-based Clear Protein ได้ แต่ควรตรวจสอบส่วนประกอบทั้งหมด เพราะบางผลิตภัณฑ์อาจมีส่วนผสมอื่นจากสัตว์ เช่น คอลลาเจน แม้แหล่งโปรตีนหลักจะมาจากพืชก็ตาม

ใครควรระวังการดื่มโปรตีนใสเป็นพิเศษ

1. คนแพ้นมวัวหรือแพ้โปรตีนนม

Clear Whey ยังมีแหล่งโปรตีนจากนม ผู้ที่แพ้โปรตีนนมจึงควรตรวจสอบประเภทโปรตีนและข้อมูลสารก่อภูมิแพ้บนฉลากก่อนซื้อ

2. คนที่มีภาวะไม่ทนต่อแลคโตส

แม้ Whey Protein Isolate มักมีแลคโตสน้อยกว่าเวย์บางประเภท แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกสูตรจะไม่มีแลคโตส ควรดูฉลากของผลิตภัณฑ์เป็นหลัก

3. คนที่มีโรคไตหรือจำเป็นต้องจำกัดโปรตีน

ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนเพิ่มผลิตภัณฑ์โปรตีนเข้าไปเป็นประจำ เพราะปริมาณที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับภาวะสุขภาพของแต่ละคน

4. คนที่แพ้ถั่วหรือวัตถุดิบจากพืชบางชนิด

โปรตีนใสจากพืชอาจผลิตจากถั่วลันเตา ถั่วเหลือง หรือแหล่งโปรตีนชนิดอื่น จึงควรอ่านส่วนประกอบและคำเตือนสารก่อภูมิแพ้ให้ละเอียด

5. คนที่ควบคุมน้ำตาลหรือพลังงาน

ควรดูทั้งน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต พลังงาน และสารให้ความหวาน ไม่ควรตัดสินจากปริมาณโปรตีนอย่างเดียว

6. เด็ก หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว

หากต้องการรับประทานผลิตภัณฑ์โปรตีนเสริมเป็นประจำ โดยเฉพาะสูตรที่มีสารอาหารหรือส่วนผสมอื่นเพิ่มเติม ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน

ก่อนซื้อโปรตีนแบบใส ต้องดูอะไรบ้าง

การเลือกโปรตีนใสให้เหมาะกับตัวเอง ไม่ควรดูแค่ว่ายี่ห้อไหนให้โปรตีนสูงที่สุด แต่ควรพิจารณาทั้ง ปริมาณโปรตีน น้ำตาลและพลังงาน แหล่งโปรตีน ส่วนผสมเพิ่มเติม และรูปแบบที่สะดวกกับการใช้ชีวิตประจำวัน

1. ปริมาณโปรตีนต่อขวดหรือซอง

สิ่งแรกที่ควรดูคือ ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เพราะแต่ละผลิตภัณฑ์ให้โปรตีนไม่เท่ากัน

สำหรับคนออกกำลังกาย ปริมาณที่เหมาะสมยังขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว กิจกรรม เป้าหมาย และปริมาณโปรตีนจากอาหารที่ได้รับตลอดทั้งวัน ดังนั้นไม่จำเป็นต้องเลือกตัวที่ให้โปรตีนสูงที่สุดเสมอไปแต่สิ่งสำคัญกว่าคือเลือกให้สอดคล้องกับความต้องการของตัวเอง และดูว่าเมื่อรวมกับอาหารทั้งวันแล้วได้รับโปรตีนเหมาะสมหรือไม่

2. น้ำตาลและแคลอรี่

เห็นคำว่า น้ำตาล 0 กรัม ไม่ได้หมายความว่าจะมี 0 แคลอรี่ เพราะโปรตีนเองก็ให้พลังงานประมาณ 4 กิโลแคลอรีต่อกรัม และบางสูตรอาจมีคาร์โบไฮเดรตหรือส่วนประกอบอื่นที่ให้พลังงานเพิ่มเติม ก่อนซื้อจึงควรดูทั้ง ปริมาณน้ำตาลและพลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยเฉพาะคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือควบคุมพลังงานในแต่ละวัน

3. แหล่งโปรตีน จากพืชหรือเวย์

• ใครอยากเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม ให้เลือกดื่มโปรตีนใสแบบ Plant Protein เช่น โปรตีนจากถั่วลันเตา ถั่วเหลือง หรือข้าว
• ส่วนโปรตีนใสแบบ Clear Whey แม้บางสูตรจะมีแลคโตสต่ำหรือไม่มีแลคโตส แต่แหล่งโปรตีนยังมาจากนม จึงไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้โปรตีนนม
• ถ้าทานวีแกนควรดูส่วนผสมอื่นเพิ่มเติมด้วย เพราะผลิตภัณฑ์ที่ใช้โปรตีนจากพืชเป็นหลักอาจมีคอลลาเจนหรือวัตถุดิบจากสัตว์ผสมอยู่ได้

4. ส่วนผสมอื่น ๆ ในสูตร

โปรตีนใสหลายแบรนด์เพิ่มกรดอะมิโน วิตามิน หรือสารอาหารอื่นเข้ามา ซึ่งแต่ละชนิดมีบทบาทแตกต่างกัน เช่น

• BCAA: กลุ่มกรดอะมิโน Leucine, Isoleucine และ Valine ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนและเกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
• Creatine: เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงานระยะสั้นของกล้ามเนื้อ และมักพบในผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแบบใช้แรง
• Collagen: โปรตีนโครงสร้างที่พบในผิวหนัง กระดูก เอ็น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• L-Carnitine: มีบทบาทในการขนส่งกรดไขมันเข้าสู่ไมโทคอนเดรียเพื่อใช้ในกระบวนการสร้างพลังงาน
• HMB: สารที่เกิดจากกระบวนการเผาผลาญกรดอะมิโน Leucine และพบได้ในผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่ดูแลกล้ามเนื้อ
• วิตามินบี: เกี่ยวข้องกับกระบวนการเปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงานและการทำงานตามปกติของระบบประสาท
• วิตามินดี: เกี่ยวข้องกับการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส รวมถึงการทำงานตามปกติของกระดูกและกล้ามเนื้อ

ตอนที่ซื้อควรดูว่าส่วนผสมเหล่านั้นตรงกับความต้องการของเราหรือไม่ และมีปริมาณเท่าไรต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เพราะสูตรที่ใส่ส่วนผสมเยอะกว่าไม่ได้หมายความว่าจะดีกว่าเสมอไป 

5. รูปแบบพร้อมดื่มหรือแบบผง

• แบบพร้อมดื่ม เหมาะกับคนที่เน้นความสะดวก เปิดขวดแล้วดื่มได้ทันที เหมาะกับการพกไปทำงานหรือดื่มหลังออกกำลังกาย
• แบบผงชง เหมาะกับคนที่ต้องการปรับปริมาณน้ำ ความเข้มข้น และปริมาณต่อครั้งได้เอง

ก่อนซื้อแพ็กใหญ่ควรดูเพิ่มเติมทั้งวิธีเก็บรักษา อายุสินค้า จำนวนครั้งที่ดื่มได้ต่อแพ็ก รวมถึงรสชาติ เพราะถ้าเลือกสูตรที่ไม่ถูกปากจนดื่มไม่ต่อเนื่อง ต่อให้ข้อมูลโภชนาการดูดีก็อาจไม่เหมาะกับการใช้งานจริง

ตารางเปรียบเทียบ โปรตีนใส 5 ยี่ห้อ ยอดนิยมปี 2026

เพื่อให้เพื่อน ๆ เห็นภาพชัดเจนขึ้น เราสรุปข้อมูลสำคัญของโปรตีนแบบใสที่ได้รับความนิยมมาไว้ในตารางเดียว

*ข้อมูลสูตร ส่วนผสม และปริมาณสารอาหารอาจแตกต่างกันตามรสชาติหรือการปรับสูตรของผู้ผลิต ควรตรวจสอบฉลากล่าสุดก่อนซื้อ

รีวิวโปรตีนใส 5 ยี่ห้อ เลือกแบบไหนดี

หลังจากดูภาพรวมแล้ว ลองเจาะรายละเอียดแต่ละแบรนด์ว่ามีจุดเด่นต่างกันยังไง และเหมาะกับการใช้งานแบบไหน

1. Moove Clear Protein

Moove เป็นโปรตีนใสแบบพร้อมดื่มที่เน้นรสผลไม้และเนื้อสัมผัสบางเบา ตามข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่นำมาใช้ในบทความให้โปรตีน 28 กรัมต่อขวด และมีส่วนผสมอย่าง Collagen และ L-Carnitine จุดเด่นของตัวนี้คือความสะดวก เพราะเปิดขวดแล้วดื่มได้ทันที เหมาะกับคนที่ไม่ชอบโปรตีนเชคแบบครีมมี่ และอยากได้เครื่องดื่มโปรตีนที่พกง่าย

• จุดเด่นหลัก: โปรตีนใสแบบพร้อมดื่ม ให้โปรตีน 28 กรัม
• เหมาะกับใคร: คนที่ไม่ชอบโปรตีนเชคเนื้อข้นและเน้นความสะดวก
• รสชาติ: องุ่นเคียวโฮ, ลิ้นจี่
• ส่วนผสมเด่น: Collagen และ L-Carnitine
• ราคา: 49 บาท/ขวด

2. Vitaday High Protein

Vitaday High Protein เป็นอีกตัวเลือกสำหรับคนที่มองหาปริมาณโปรตีนต่อขวดค่อนข้างสูง โดยข้อมูลที่นำมาเปรียบเทียบระบุโปรตีน 33 กรัม น้ำตาล 0 กรัม และพลังงาน 140 กิโลแคลอรีต่อหน่วยบริโภค แหล่งโปรตีนหลักที่ระบุคือถั่วลันเตา จึงเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงเวย์ แต่ผู้ที่แพ้อาหารหรือมีข้อจำกัดด้านอาหารยังควรตรวจสอบฉลากและคำเตือนของผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม

• จุดเด่นหลัก: ให้โปรตีน 33 กรัมต่อหน่วยบริโภค น้ำตาล 0 กรัม ไม่มีไขมันและโซเดียม
• เหมาะกับใคร: คนที่ต้องการ Plant Protein แบบพร้อมดื่ม
• รสชาติ: แอปเปิล, เลมอน
• ส่วนผสมเด่น: วิตามินบี และ กรดอะมิโน BCAA
• ราคา: 49 บาท/ขวด 

3. Ally Clear Protein

Ally Clear Protein เป็นโปรตีนใสแบบพร้อมดื่ม ให้โปรตีน 30 กรัมต่อขวด พร้อมมีส่วนผสมอย่าง Creatine, L-Carnitine และ BCAA เป็นอีกตัวเลือกสำหรับคนที่ออกกำลังกายและต้องการเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเพิ่มเติมในขวดเดียว แต่ควรดูปริมาณของส่วนผสมแต่ละชนิดจากฉลากด้วย ไม่ควรตัดสินจากการมีชื่อส่วนผสมเพียงอย่างเดียว

• จุดเด่นหลัก: โปรตีน 30 กรัม พร้อมส่วนผสมเพิ่มเติมหลายชนิด
• เหมาะกับใคร: คนที่ออกกำลังกายและอยากเปรียบเทียบสูตรที่มี Creatine, BCAA และ L-Carnitine
• รสชาติ: องุ่นเคียวโฮ, แอปเปิล
• ส่วนผสมเด่น: Creatine, L-Carnitine และ BCAA
• ราคา: 47 บาท/ขวด  

4. Dextra Clear Protein

Dextra แตกต่างจากหลายตัวในกลุ่มตรงที่มีส่วนผสมอื่นเพิ่มเติมเข้ามาในสูตร เช่น แคลเซียม วิตามินดี 3 และ HMB พร้อมให้โปรตีน 31 กรัมต่อซอง เหมาะกับคนที่ไม่ได้ดูเฉพาะจำนวนกรัมโปรตีน แต่อยากเปรียบเทียบส่วนผสมอื่นในสูตรควบคู่กันไปด้วย

• จุดเด่นหลัก: โปรตีน 31 กรัมต่อซอง
• เหมาะกับใคร: คนที่ต้องการเปรียบเทียบสารอาหารเพิ่มเติมนอกเหนือจากโปรตีน
• รสชาติ: รสสตรอเบอร์รี่
• ส่วนผสมเด่น: แคลเซียม วิตามินดี 3 และ HMB
• ราคา: 590บาท/กล่อง มี 7 ซอง

5. Suuper Clear Protein

Suuper เป็นอีกตัวเลือกในกลุ่มโปรตีนจากพืช โดยมีจุดแตกต่างด้านรสชาติ เช่น เก๊กฮวยหล่อฮังก๊วยและโอเลี้ยงไม่มีน้ำตาล ซึ่งต่างจากโปรตีนใสหลายแบรนด์ที่มักเน้นรสผลไม้ ตัวนี้ให้โปรตีน 23 กรัมต่อหน่วยบริโภค และมีกรดอะมิโนหลายชนิด

• จุดเด่นหลัก: รสชาติแตกต่างจากโปรตีนใสทั่วไป
• เหมาะกับใคร: คนที่เบื่อรสผลไม้และอยากลองรสชาติแบบอื่น
• รสชาติ: 8 รสชาติ เจลลี่ มัสแคท, เบอร์รี่ บูสตี้, เลมอน เน่ ที, โอเลี้ยง, น้ำแดง, โกโก้, บ๊วย   
• ส่วนผสมเด่น: กรดอะมิโน
• ราคา: 599บาท/กล่อง มี 7 ซอง

สุดท้ายแล้ว ไม่มีโปรตีนใสยี่ห้อไหนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ควรเลือกจาก ปริมาณโปรตีน แหล่งโปรตีน น้ำตาล พลังงาน ส่วนผสม ราคา รสชาติ และความสะดวกในการซื้อ ร่วมกัน โดยเฉพาะรสชาติ เพราะผลิตภัณฑ์ที่ข้อมูลโภชนาการดีแต่ดื่มไม่ถูกปากก็อาจไม่ตอบโจทย์ในระยะยาว

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโปรตีนใส (FAQ)

โปรตีนใสอ้วนไหม

การดื่มโปรตีนใสไม่ได้ทำให้อ้วนหรือผอมจากตัวผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียว ควรดูพลังงานที่ได้รับทั้งหมดตลอดทั้งวันร่วมกับอาหารและกิจกรรมของแต่ละคน หากกำลังควบคุมน้ำหนัก ควรดูทั้งแคลอรี น้ำตาล และจำนวนหน่วยบริโภค ไม่ควรดูเฉพาะคำว่า Sugar Free หรือ Fat Free

ดื่มโปรตีนใสแทนน้ำได้ไหม

ไม่ควรดื่มโปรตีนใสแทนน้ำเปล่า เพราะหน้าที่หลักคือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีน ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตามปกติควบคู่กัน

โปรตีนใสจากพืชเหมาะกับคนแพ้นมวัวไหม

เหมาะ เพราะว่าโปรตีนจากพืชไม่มีเวย์เป็นแหล่งโปรตีนหลัก จึงเป็นตัวเลือกที่ควรนำมาพิจารณาสำหรับคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงนม แต่ยังต้องตรวจสอบส่วนประกอบทั้งหมดและคำเตือนสารก่อภูมิแพ้ของผลิตภัณฑ์นั้น คำว่า Plant Protein หรือ Lactose Free เพียงอย่างเดียวไม่สามารถใช้ยืนยันได้ว่าผลิตภัณฑ์เหมาะกับผู้แพ้อาหารทุกคน

โปรตีนใสกับเวย์โปรตีนแบบผง อันไหนดีกว่า

ไม่มีแบบไหนดีกว่า เพราะตอบโจทย์ต่างกัน โปรตีนใสแบบพร้อมดื่มเน้นความสะดวกและเนื้อสัมผัสที่ดื่มง่าย ส่วนโปรตีนแบบผงสามารถปรับปริมาณน้ำและปริมาณต่อครั้งได้มากกว่า รวมถึงควรเปรียบเทียบราคาต่อหนึ่งหน่วยบริโภคก่อนตัดสินเรื่องความคุ้มค่า

โปรตีนใสดื่มตอนไหนดีที่สุด

ดื่มได้หลายช่วงเวลา เช่น หลังออกกำลังกาย ระหว่างมื้อ หรือในวันที่อาหารมื้อหลักมีโปรตีนน้อย ที่สำคัญคือดูปริมาณโปรตีนรวมที่ได้รับตลอดทั้งวันให้เหมาะกับความต้องการของตัวเอง

สรุปเลือกโปรตีนใสยี่ห้อไหนดีให้เหมาะกับตัวเอง

หากเน้นเครื่องดื่มพร้อมดื่มและรสผลไม้ แนะนำ Moove และ Ally หรือถ้าต้องการโปรตีนสูงหน่อยอาจเลือกเป็น Vitaday ส่วนถ้าสนใจแบบชงแนะนำเป็น Dextra ที่มีส่วนผสมน่าสนใจ และ Suuper มีรสชาติแตกต่างจากกลุ่มรสผลไม้ทั่วไป

อ่านบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องต่อได้ที่ Shopee Blog

• รีวิว 10 นมโปรตีน ยี่ห้ออะไรดี นมโปรตีนสูง อร่อย ดื่มง่าย ช่วยคุมน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดี
• แนะนำ 12 เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี สร้างกล้าม ลีนไขมัน เห็นผลจริง
• TOP 10 โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี รสอร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพ

Reference: WebMD, Moove, Ally, Vitaday