ต้นแปะก๊วยได้ชื่อว่าเป็น “ฟอสซิลที่มีชีวิต” ยืนหยัดอย่างมั่นคงมานานกว่า 200 ล้านปี เพราะนอกจากจะเป็นต้นไม้เก่าแก่ มันยังเป็นที่สนใจของทั้งนักวิจัยและผู้ที่รักสุขภาพ เพราะใบแปะก๊วยนั้นอัดแน่นไปด้วยสมบัติทางยา “แปะก๊วย” ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากแถบภูเขาด้านตะวันตกของนครเซี่ยงไฮที่มีส่วนช่วยป้องกันความแก่ชรา ทำให้ยังดูหนุ่มสาวอ่อนกว่าวัย และยังมีประโยชน์อีกมากมาย โดยสามารถรับประทานได้หลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการสกัดออกมาในรูปผงชา เม็ดอาหารเสริม หรือแคปซูลโดยสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป แต่ก่อนตัดสินใจควรศึกษารับประทาน และพิจารณาข้อมูลของต้นแปะก๊วย เรียนรู้เกี่ยวกับลูกแปะก๊วย ผลเสียที่อาจมี และข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแปะก๊วยที่น่าสนใจ ดังต่อไปนี้
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
ต้นแปะก๊วย (Ginkgo) เป็นพืชสมุนไพรจากธรรมชาติที่มีต้นกำเนิดจากประเทศจีน ซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วโลกโดยมีชื่อทางวิทยาศาสตร์คือ Ginkgo biloba. ซึ่งลักษณะลำต้นเป็นไม้ผลัดใบยืนต้นค่อนข้างโตช้า สูงประมาณ 10 – 25 เมตร เปลือกสีเทา แตกกิ่งก้านค่อนข้างห่างกัน เมื่อลำต้นแก่จะมีสีน้ำตาลอมเหลือง ใบจะมีลักษณะคล้ายพัดจีนเรียงตัวสลับ โดยปกติจะมีสีเขียว และจะเปลี่ยนเป็นใบสีเหลืองอร่ามดูสวยงามในช่วงฤดูหนาว
เม็ดแปะก๊วย หรือกิงโกะ (ginkgo) คือส่วนที่สำคัญที่เรามักพบเห็นได้ตามท้องตลาดทั่วไป โดยภายในประกอบด้วยแป้ง ไขมัน น้ำตาล และโปรตีน ซึ่งมีรสฝาด มักถูกนำไปบำรุงสมอง แก้อาการหอบหืด หรือแก้อาการไอแบบมีเสมหะ รวมไปถึงยังช่วยในการไหลเวียนโลหิตทำให้เลือดลมดีไม่วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด ตาลาย หรือเสียการทรงตัว นอกจากนี้ยังช่วยในการแก้พิษ และฆ่าเชื้อ โดยมักนิยมนำเม็ดแปะก๊วยมารับประทานเป็นขนมหวาน เช่น แปะก๊วยนมสด แปะก๊วยน้ำขิง แปะก๊วยมะพร้าวอ่อน หรือนำไปประกอบอาหารต่าง ๆ เช่น กุ้งเจี๋ยนแปะก๋วย ผัดโหงวก๊วย และแปะก๊วยผัดพริกเกลือ
ใบแปะก๊วย (Ginkgo leaf) เป็นพืชที่มีมานานนับหลายพันปี ซึ่งแปะก๊วยมีสรรพคุณช่วยในการรักษาโรค และอาการต่าง ๆ มากมาย ดังนี้
สำหรับใบแปะก๊วยแห้งจะถูกนำไปแปรรูปด้วยการอบแห้งเป็นชาดื่มเพื่อสุขภาพ หรือบางครั้งก็นำไปสกัดเป็นยาชนิดเม็ด หรือแคปซูล ใบแปะก๊วยมีสรรพคุณชั้นดีในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ (Antioxidant) จากสารสกัดไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoids) ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง (Cancer) และยังช่วยให้ระบบความจำดีขึ้น อีกทั้งยังบรรเทาอาการโรคซึมเศร้าสำหรับผู้ที่ไม่อยากทานยาเพราะว่ากันว่าเมื่อทานแล้วจะทำให้รู้สึกอารมณ์ดีขึ้นและคงที่ สำหรับสตรีก็มีส่วนช่วยลดอาการปวดประจำเดือน และป้องกันสมรรถภาพทางเพศเสื่อมได้
ถ้าถามว่า แปะก๊วย กินตอนไหนดี เนื่องจาก มีงานวิจัยอ้างถึงว่า แปะก๊วยมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น ทั้งการนอนหลับ และอารมณ์ดีมากกว่าปกติ หลายคนจึงมักนิยมทานใบแปะก๊วยในช่วงก่อนนอน แต่บางแบรนด์อาจแนะนำให้แปะก๊บสกัดแคปซูล 1 เม็ด ทานหลังอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งของวัน ทั้งนี้ ควรทานอาหารให้หลากหลาย ครบหมวดหมู่ และทานอาหารเป็นเวลา ควบคู่กับการทานสารสกัดจากแปะก๊วย
สำหรับลูกแปะก๊วย (Ginkgo nut) พบว่าหากรับประทานในปริมาณ และสัดส่วนที่เหมาะสมก็ไม่ได้ก่อโทษแต่อย่างใด แต่ก็สามารถเกิดอาการข้างเคียง เช่น วิงเวียนศีรษะ ใจสั่น คลื่นไส้ อาเจียน แน่นท้อง ท้องผูก หรือท้องเสียได้ และยังพบว่าหากรับประทานเม็ดแปะก๊วยที่ผ่านการอบมากกว่าวันละ 10 เม็ด อาจส่งผลทำให้หายใจลำบาก มีอาการชัก หรือหมดสติ รวมไปถึงห้ามรับประทานเม็ดสดเนื่องจากมีพิษทำให้เกิดข้างเคียงและถึงขั้นเสียชีวิต นอกจากนี้ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมบางชนิด ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยที่มีอาการชัก ผู้ที่มีภาวะขาดเอนไซต์ G6PD เด็ก และสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานเพราะอาจจะส่งผลข้างเคียง หรือส่งผลต่อประสิทธิภาพการใช้ยา
จากการศึกษาของคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดลในการวิจัยถึงผลของใบแปะก๊วยต่อการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงส่วนปลายด้วยการศึกษา โดยนำหนูขาวมาเป็นสัตว์ทดลอง พบว่า สารสกัดจากใบแปะก๊วยมีส่วนช่วยในการเพิ่มปริมาณการไหลเวียนเลือดที่เพิ่มขึ้นและต่อเนื่องตั้งแต่สัปดาห์ที่ 0 ไปจนถึงสัปดาห์ที่ 12 จึงสรุปผลการทดลองได้ว่า ประโยชน์ของแปะก๊วยนั้นมีส่วนช่วยในการไหลเวียนโลหิตจริง
หลายคนทราบดีว่าผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากใบแปะก๊วยได้ออกสู่ตลาดมาวางจำหน่ายอย่างมากมาย แต่สิ่งสำคัญที่แต่ละยี่ห้อไม่เหมือนกัน นั่นก็คือการใส่ใจรายละเอียด ตั้งแต่กระบวนการผลิตไปจนถึงบรรจุภัณฑ์รวมไปถึงการได้รับการรับรองมาตรฐานทั้งคุณภาพ และความปลอดภัยก่อนส่งมอบผลิตภัณฑ์สู่ลูกค้า มาดูกันสิว่าใบแปะก๊วย ยี่ห้อไหนดีที่น่าเลือกซื้อในปี 2020 โดยได้คัดสรรผลิตภัณฑ์ดี ๆ มาฝากถึง 6 ยี่ห้อดังนี้
จริง ๆ แล้วยังมีแบรนด์อื่น ๆ ที่ดีมีคุณภาพอีกมากมายแต่เราได้รวบรวมมาฝากเพียง 6 ชนิดเท่านั้นซึ่งผู้อ่านก็ลองพิจารณากันดูได้เลย
แปะก๊วย biloba มักถูกเรียกว่า “ฟอสซิลที่มีชีวิต” เพราะถือว่าเป็นหนึ่งในต้นไม้สายพันธุ์ที่เก่าแก่ที่สุดที่มีชีวิต มันยังคงแทบไม่เปลี่ยนแปลงเลยเป็นเวลากว่า 200 ล้านปี
แปะก๊วยขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทในการปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
แม้ว่าแปะก๊วยจะมีประโยชน์มากมายรอบด้านจริง แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแปะก๊วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพอยู่หรือกำลังใช้ยาอื่นๆ
และนั่นคือโลกแห่งแปะก๊วยและประโยชน์มากมายของมัน ใครจะคิดว่าแปะก๊วยไม่ได้เป็นเพียงโบราณวัตถุหรือของที่คนแก่ควรกินเท่านั้น แต่มันเป็นฮีโร่ด้านสุขภาพในตัวมันเอง ควรค่าแก่การรับประทานอย่างยิ่งไม่ว่าจะในเพศหญิงหรือเพศชาย ใบแปะก๊วยเป็นเหมือนนักรบสุขภาพตัวเล็กๆ ที่ติดอาวุธด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเวทมนตร์บำรุงสมอง ด้วยการวิจัยอย่างต่อเนื่องเพื่อเปิดเผยความลับใหม่ๆ แปะก๊วยยังคงเป็นตัวเสริมให้คนกินมีสุขภาพที่ดีขึ้นหลายด้าน เพียงหาทานเป็นประจำคุณจะมีสุขภาพดี ห่างไกลโรค โดยการเลือกทานยา และผลิตภัณฑ์จากใบแปะก๊วยที่มีคุณภาพ และได้รับการรับรองมาตรฐานรวมไปถึงก่อนนำไปรับประทานควรอ่านฉลาก และคำเตือน หรืออาจจะปรึกษาเเพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทานเพื่อความปลอดภัย และไม่ส่งผลข้างเคียง
แหล่งข้อมูล : pharmacy.mahidol, bbc, ginnginn
คราบน้ำบนกระจกอาบน้ำอาจเป็นวิวไม่น่าดูและทำให้คุณหงุดหงิดเวลาเห็นเสมอ กระจกดูขุ่นและเป็นริ้วๆ เช็ดก็เช็ดไม่ค่อยออก ทำให้คุณเกิดคำถามว่า วิธีทําความสะอาดกระจก เป็นคราบ ทำอย่างไร ง่ายๆ ออกไว กระจกใสจริง ตอบได้เลยว่า ด้วยเทคนิคและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม คุณสามารถคืนสภาพกระจกอาบน้ำของคุณให้สะอาดเป็นประกายได้อย่างง่ายดาย ในบทความนี้ เราจะสำรวจวิธีเช็ดกระจกที่เป็นคราบและเคล็ดลับต่างๆ…
มันหวานญี่ปุ่นที่ขึ้นชื่อเรื่องรสชาติมันละมุนและเนื้อครีม เป็นของว่างที่น่ารับประทานซึ่งสามารถรับประทานได้หลากหลายวิธี ในบทความนี้ เราจะรู้จักพันธุ์ของมันหวานญี่ปุ่น มาดูขั้นตอนวิธีอบมันหวานญี่ปุ่น โดยเน้นที่วิธีการที่ใช้ทั้งแบบอบมันหวาน หม้อทอดไร้น้ำมันและเตาอบแบบธรรมดา รวมถึงวิธีเผามันญี่ปุ่นแบบดั้งเดิม ไม่เพียงแต่เราจะแนะนำวิธีอบมันฝรั่งเหล่านี้ให้สมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเข้าใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับมันหวานญี่ปุ่นสายพันธุ์ต่างๆ อีกด้วย รู้จักมันหวานญี่ปุ่น Cr. Pixabay ก่อนที่เราจะเจาะลึกขั้นตอนวิธีอบมันหวานญี่ปุ่น…
วันนี้เราจะพาสาว ๆ ทุกคนมาทำความรู้จักตัวช่วยในการล้างหน้าทำความสะอาดแบบง่าย ๆ ที่ช่วยให้มีผิวหน้าสะอาดและมีสุขภาพดีกันด้วย คลีนซิ่งออย (Cleansing Oil) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างล้ำลึก สะอาดหมดจด ใช้ง่ายโดยไม่ต้องง้อสำลีเช็ดหน้า ทำให้ไม่ต้องเสี่ยงต่อการเกิดการระคายเคืองอีกด้วย ซึ่งวันนี้ Shopee อยากจะชวนทุกคนให้มารู้จักกับ…
ฤดูร้อนเป็นอะไรที่ทำให้คนไทยลำบากเสมอ เพราะนอกจากอากาศจะร้อนอยู่แล้ว ยังร้อนเป็นพิเศษในหน้าร้อนอยู่หลายเดือน แต่ที่อันตรายยิ่งกว่าคือความร้อนสำหรับสัตว์เลี้ยงตัวน้อยของคุณเพราะเป็นอันตรายได้ถึงชีวิต การทำความเข้าใจถึงอันตรายของฮีทสโตรกในสัตว์เลี้ยงจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะ ฮีทสโตรก สุนัข และแมวเป็นฮีทสโตรก ได้ สัตว์เลี้ยงสุดฮิตทั้งสองนี้มีความเสี่ยงต่อฮีทสโตรกซึ่งเป็นอันตรายจากความร้อนและเป็นภาวะที่อาจถึงแก่ชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ในคู่มือนี้ เราจะมาดูว่าฮีทสโตรกคืออะไร อาการ คำแนะนำในการป้องกัน…
รองเท้า Mary Jane เป็นหนึ่งในสไตล์รองเท้าตามฉบับผู้ดีอังกฤษ ด้วยสายคาดที่เป็นเอกลักษณ์ รูปทรงคล้ายรองเท้านักเรียนผู้หญิง สวมสะดวก ใส่สบาย ลงตัวเป็นคัทชูที่โดดเด่น เต็มไปด้วยเสน่ห์ จนกลายเป็นรองเท้าแฟชั่นที่อยู่เหนือกาลเวลา ไม่ว่าผ่านเวลาไปนานสักแค่ไหน ‘รองเท้า Mary Jane’…
ครีมกันแดดคือเครื่องมือปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากรังสียูวีได้ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม คุณคิดว่าที่ทาอยู่คือทาถูกหรือยัง? ที่ทาครีมกันแดดอยู่เพียงพอหรือไม่? รู้หรือไม่ว่าผลการวิจัยบอกว่าคนส่วนใหญ่ทาครีมกันแดดไม่พอ? การทาครีมกันแดดอย่างถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญสู่ประสิทธิภาพการปกป้องผิวที่แท้จริงจากแสงแดด ในบทความนี้ เราจะแชร์เคล็ดลับวิธีทากันแดดที่ถูกต้องแบบครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ เช่น เวลาที่ควรทากันแดด ปริมาณครีมกันแดด ทาครีมกันแดดก่อนหรือหลังครีมบํารุง หรือ ควรทากันแดดทุกกี่ชั่วโมง เพื่อให้ได้การทาครีมกันแดดที่ถูกต้องและเหมาะสม…