โดยธรรมชาติของมนุษย์เราทุกคนทั้งหญิงและชายต่างถูกสร้างมาเพื่อให้แป็นวัยเจริญพันธุ์ในแบบที่สมบูรณ์ที่สุดในระยะเวลาหนึ่ง แล้วเมื่อผ่านมาอีกระยะจะต้องเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา โดยที่ทุก ๆ คนในโลกจะต้องประสบกับปัญหานี้อย่างแน่นอน คืออาการวัยทอง ที่จะเกิดผลกระทบกับคนรอบข้าง อย่างคนในครอบครัว คนใกล้ตัว เช่น สามี ภรรยา และลูก ๆ
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
อาการวัยทอง คือ ลักษณะอาการของคนที่ร่างกายหยุดผลิตฮอร์โมนเพศ หรือภาวะฮอร์โมนเพศหมด ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วในเพศหญิงจะเริ่มที่อายุ 45 – 50 ปี และในเพศชายโดยเฉลี่ยจะเริ่มที่อายุ 50 ปี โดยฮอร์โมนเพศ คือ ฮอร์โมนที่ผลิตจากอวัยวะในระบบสืบพันธุ์ เช่น รังไข่ ในเพศหญิง ได้แก่ เอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเทอโรน (Progesterone) ส่วนอัณฑะในเพศชายจะผลิต เทสโทสเทอโรน (Testosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับสุขภาพโดยตรง ดังนั้นวัยทอง (Menopause) จึงเป็นเรื่องที่ทุก ๆ คนควรจะต้องรู้ และอาการวัยทองผู้หญิงจะมีความชัดเจนและเห็นภาพได้มากกว่าอาการวัยทองผู้ชาย จากภาวะต่าง ๆ ของประจำเดือน
เป็นภาวะของคนที่เริ่มเข้าสู่ความแก่อย่างชัดเจนและจะรู้ได้อย่างไร อาการวัยทองผู้หญิงจะวัดได้จากประจำเดือน และการตรวจฮอร์โมนในเลือด หากฮอร์โมนทั้ง 2 ตัว เอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเทอโรน (Progesterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงมีค่าเป็นศูนย์ และประจำเดือนหยุดมาอย่างถาวร ก็แสดงว่าได้เข้าสู่วัยทองอย่างเต็มตัวแน่นอน
สำหรับอาการวัยทองผู้ชายเราจะรู้ได้อย่างไร ให้สังเกตุร่างกายตัวเองในทุก ๆ เช้า โดยถ้าหากอวัยวะเพศไม่แข็งตัวในตอนเช้า ซึ่งเป็นเรื่องปกติในผู้ชาย เป็นเวลาติดต่อกันน้อยกว่า 10 วันต่อเดือน หรือจากการตรวจฮอร์โมน เทสโทสเทอโรน (Testosterone) ในเลือด ถ้ามีค่าต่ำกว่า 3.5 นั่นก็แสดงว่าได้เข้าสู่วัยทองอย่างเต็มตัวเช่นกัน โดยอาการวัยทองผู้ชาย ก็ไม่ได้แตกต่างจาก อาการวัยทองผู้หญิง
สำหรับผู้หญิงที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะประสบปัญหาเป็นวัยทองก่อนวัยอันควร ซึ่งจะมีลักษณะของประจำเดือนไม่มา เกิดจากร่างกายหรือรังไข่ หยุดผลิตฮอร์โมนในทันที โดยลักษณะอาการวัยทองก็จะคล้ายคลึงกับวัยทองในผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปี ซึ่งก็ไม่ควรจะปล่อยผ่านหรือมองข้ามไป ควรจะรีบเข้าปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุของอาการวัยทองก่อนวัยอันควรและหาทางรักษา
มีลักษณะของการผลิตฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนไปและส่งผลต่อร่างกาย ทั้งการมีหนวด การมีกลิ่นตัวซึ่งร่างกายจะผลิตเหงื่อมามากกว่าปกติจนเกิดเป็นสาเหตุของกลิ่นตัว หรือมีอาการแพ้ต่าง ๆ ที่อาจจะรุนแรงมากขึ้นกว่าเดิมและสายตาที่เปลี่ยนไปแบบฉับพลัน ล้วนเป็นผลกระทบที่เกิดจากการผลิตหรือการหยุดผลิตฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งไม่ถึงกับร้ายแรงมากเพียงแต่ให้ทำความเข้าใจกับอาการต่าง ๆ เหล่านี้ และค่อย ๆ แก้ไขต่อไป
โดยปกติไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย อย่างไรทุก ๆ คนก็จะต้องเข้าสู่วัยทอง และอาการวัยทองต่าง ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด เป็นเพียงสัญญาณบ่งบอกให้รู้ว่าควรจะต้องเตรียมรับมือกับมัน และในเมื่อทุก ๆ คนต่างรู้ว่าจะต้องพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายแต่ละช่วงวัยอย่างไร ก็ควรจะต้องทำความเข้าใจและปรับแก้ อย่าปล่อยผ่านเพราะคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติ เพราะอย่างน้อยก็รู้ปัญหาในระยะยาวของอาการวัยทอง เช่น โรคกระดูกพรุน และโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ดังนั้นจึงควรต้องดูแลตัวเองซะตั้งแต่เนิ่นๆด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม มีแคลเซียมสูงและไขมันต่ำ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ
แหล่งข้อมูล : phukethospital, bpksamutprakan
รองเท้า Mary Jane เป็นหนึ่งในสไตล์รองเท้าตามฉบับผู้ดีอังกฤษ ด้วยสายคาดที่เป็นเอกลักษณ์ รูปทรงคล้ายรองเท้านักเรียนผู้หญิง สวมสะดวก ใส่สบาย ลงตัวเป็นคัทชูที่โดดเด่น เต็มไปด้วยเสน่ห์ จนกลายเป็นรองเท้าแฟชั่นที่อยู่เหนือกาลเวลา ไม่ว่าผ่านเวลาไปนานสักแค่ไหน ‘รองเท้า Mary Jane’…
ครีมกันแดดคือเครื่องมือปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากรังสียูวีได้ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม คุณคิดว่าที่ทาอยู่คือทาถูกหรือยัง? ที่ทาครีมกันแดดอยู่เพียงพอหรือไม่? รู้หรือไม่ว่าผลการวิจัยบอกว่าคนส่วนใหญ่ทาครีมกันแดดไม่พอ? การทาครีมกันแดดอย่างถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญสู่ประสิทธิภาพการปกป้องผิวที่แท้จริงจากแสงแดด ในบทความนี้ เราจะแชร์เคล็ดลับวิธีทากันแดดที่ถูกต้องแบบครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ เช่น เวลาที่ควรทากันแดด ปริมาณครีมกันแดด ทาครีมกันแดดก่อนหรือหลังครีมบํารุง หรือ ควรทากันแดดทุกกี่ชั่วโมง เพื่อให้ได้การทาครีมกันแดดที่ถูกต้องและเหมาะสม…
ใครที่มีแผนกำลังเดินทางไปต่างจังหวัด หรือใช้ชีวิตประจำวันบนท้องถนน อยากจะแนะนำให้เซฟเบอร์โทรฉุกเฉินต่างๆ ไว้ติดมือถือเพราะสถานการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้นเมื่อใดก็ได้ การเตรียมตัวรับมือไว้ก่อนจะช่วยคลี่คลายสถานการณ์ต่าง ๆ จากหนักกลายเป็นเบาได้ หากได้รับการช่วยเหลือที่รวดเร็วทำให้มีความปลอดภัยทั้งต่อชีวิตและทรัพย์สินมากขึ้นซึ่งวันนี้ช้อปปี้ได้รวบรวมลิสต์เบอร์มือถือสำคัญ ๆ ไว้ให้ชาวแอพส้มของเราได้เซฟเก็บไว้อุ่นใจทุกการเดินทางซึ่งจะมีเบอร์ฉุกเฉินไหนบ้าง ไปเริ่มกันเลย! Cr: freepik ทำไมถึงควรมีเบอร์ฉุกเฉินติดมือถือ เบอร์ฉุกเฉิน…
การดูแลเบาะรถยนต์ถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษารูปลักษณ์และยืดอายุการใช้งานของรถ เบาะรถยนต์มีหลายประเภท แต่ละประเภทต้องมีวิธีการดูแลรักษาที่แตกต่างกัน คำแนะนำในการทําความสะอาดเบาะรถยนต์และดูแลรถของคุณให้สะอาดและน่านั่งตามวัสดุ และ ตามคราบที่เกิดขึ้น มีดังนี้ เปิดวิธีทําความสะอาดเบาะรถยนต์ เบาะแบบต่างๆ Cr. Unsplash ### 1. วิธีทําความสะอาดเบาะผ้า รถยนต์…
ทุกวันนี้ทุกคนคงเคยเห็น QR Code มาแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง QR Code ร้านค้าที่เราเห็นและแสกนจ่ายกันอยู่ทุกวัน แต่ความจริงแล้ว QR Code มาจากไหน มีประวัติอย่างไร ทำงานยังไง และถ้าเราเป็นร้านค้า…
Credit : Freepik การบวชนั้น ถือเป็นธรรมเนียมและข้อปฏิบัติอย่างหนึ่งของพุทธศาสนิกชนในประเทศไทย ที่มีความเชื่อกันว่า ครั้งหนึ่งลูกผู้ชายควรที่จะบวชเพื่อทดแทนบุญคุณของบุพการีที่เลี้ยงดูเรามาตั้งแต่เด็ก จึงกลายมาเป็นธรรมเนียมที่ผู้ชายนั้นจะบวชในช่วงอายุ 20-25 ปีเพื่อทดแทนบุญคุณให้กับพ่อแม่หรือผู้ปกครองนั่นเอง โดยการบวชนั้น ก็มีการยกเอาเรื่องของฤกษ์ยามมาเป็นสิ่งสำคัญด้วยเช่นกัน ดังนั้น ในบทความนี้ Shopee…