ในยุคที่สุขภาพลำไส้กลายเป็นเรื่องสำคัญ โพรไบโอติกส์จึงได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ในตลาดเองก็มีหลากหลายยี่ห้อ แล้วจะซื้อโพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี บทความนี้จึงรวบรวมข้อมูลสำคัญเปรียบเทียบโพรไบโอติกแต่ละยี่ห้อ จัดเต็ม 10 โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดีทั้งแบบเม็ดและแบบผง ตัวช่วยเพื่อสุขภาพที่ดีของลำไส้และร่างกาย รวมถึงตอบคำถาม โพรไบโอติก กินตอนไหนเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด ตามไปดูกันเลยว่ายี่ห้อไหนจะใช่สำหรับคุณบ้าง
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
ก่อนอื่น มาทำความรู้จักก่อนว่า โพรไบโอติกส์ คืออะไร? โพรไบโอติกส์ (Probiotics) คือ จุลินทรีย์ขนาดเล็กที่มีชีวิตที่อาศัยอยู่ในร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะในส่วนระบบทางเดินอาหาร ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มจุลินทรีย์ชนิดดี มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ช่วยดูดซึมอาหาร ป้องกันโรค สังเคราะห์วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ชนิดก่อโรคเกิดขึ้นในร่างกาย โดยสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ เป็นต้น
การรับประทานอาหารเสริมโพรไบโอติกส์นั้นไม่จำเป็น เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่และมีกากใยสูง มักเพียงพอต่อการรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย หากต้องการเพิ่มปริมาณโพรไบโอติกส์ สามารถรับประทานอาหาร เช่น โยเกิร์ต, ชาหมัก (kombucha), นมหมัก (kefir), เทมเป้ (tempeh), ผักดอง, กิมจิ และซุปมิโซะ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
ในบางกรณี แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมโพรไบโอติกส์ เช่น เมื่อใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน หรือเมื่อร่างกายไม่สามารถรับโพรไบโอติกส์จากอาหารได้เพียงพอ นอกจากนี้ พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ความเครียด หรือการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูง อาจทำให้ร่างกายสูญเสียโพรไบโอติกส์ธรรมชาติได้ อาหารเสริมโพรไบโอติกส์จึงเป็นทางเลือกที่สะดวกในการรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย
ใพรไบโอติกส์ที่เราพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารต่างๆ มีหลากหลายชนิด โดยแต่ละชนิดมีคุณสมบัติและประโยชน์ที่แตกต่างกันไป จุลินทรีย์สายพันธ์ต่าง ๆ ที่ควรรู้มี ดังนี้
ช่วงเวลการกินโพรไบโอติกส์ก็สำคัญ เพราะบางชนิดไม่ทนกรด บางชนิดทนกรดได้ดี ทำให้การทานหลังอาหารหรือตอนท้องว่างให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน โดยปกติแล้สการทานโพรไบโอติกส์ตอนท้องว่างจะดีกว่า เพราะถ้าทานพร้อมอาหาร จุลินทรีย์อาจเกาะกับอาหาร ทำให้เกาะผนังลำไส้ได้น้อยลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลง บางแบรนด์จึงแนะนำให้ทานก่อนนอนหรือหลังตื่นนอน เพื่อให้จุลินทรีย์เกาะลำไส้ได้ดีขึ้น แต่ก็มีบางแบรนด์ที่พัฒนาโพรไบโอติกส์แบบเคลือบแคปซูลที่ผลิตจากเทคโนโลยีต่างๆ เพื่อให้จุลินทรีย์ทนกรด คงตัวอยู่ในกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กส่วนปลายหรือจนลำไส้ใหญ่ได้โดยไม่ถูกทำลาย ดังนั้น โพรไบโอติก กินตอนไหนดีที่สุด สิ่งสำคัญคือการเลือกทานให้เหมาะสมกับชนิดที่แบรนด์แนะนำบนฉลาก รวมถึงปริมาณที่ต้องกินต่อหนึ่งวัน
โพรไบโอติกส์มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบผงและแบบเม็ด เพื่อตอบโจทย์ความต้องการและไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน โดยแบบผงจะเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ถนัดกับการกลืนแคปซูล หรือต้องการความสะดวกในการผสมกับเครื่องดื่มหรืออาหาร ในขณะที่แบบเม็ดจะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสะดวกในการพกพาและรับประทาน แต่เดี๋ยวก่อน! ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบใด แต่ละยี่ห้อก็มีคุณสมบัติและข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันไป พร้อมที่จะไขความลับของโพรไบโอติกส์แล้วหรือยัง? เพื่อให้สามารถเลือกโพรไบโอติกส์ที่เหมาะสมกับความต้องการมากที่สุด มาเปรียบเทียบโพรไบโอติกแต่ละยี่ห้อ ทั้งแบบเม็ดและแบบผงกัน
โพรไบโอติกยี่ห้อไหนดีแบบซองตัวแรก ที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลยเพราะเป็นกระแสสุด ๆ ในโซเชียลมีเดียกับ Woma’ Balance ด้วยจุดเด่นที่มีจุลินทรีย์ถึง 10 สายพันธุ์ โพรไบโอติกส์จากกิมจิ และพรีไบโอติกอีก 7 ชนิด ใน 1 ซอง ประกอบด้วยจุลินทรีย์มากถึง 15,000 ล้านตัว รับประทานง่ายเพียงกรอกใส่ปากแล้วดื่มน้ำตามและรสชาติอร่อย ทานง่าย ทานได้วันละซอง
10 สายพันธ์ุ
ราคา 390 บาท 20 ซอง
โพรไบโอติกยี่ห้อไหนดีแบบซองตัวต่อมา คือ “10Probiotics” เป็นโพรไบโอติกส์ชนิดซองที่เน้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วยจุดเด่นที่มีจุลินทรีย์ถึง 10 สายพันธุ์ และพรีไบโอติกอีก 3 ชนิด ใน 1 ซอง ประกอบด้วยจุลินทรีย์มากถึง 12,500 ล้านตัว โดยเน้นสายพันธุ์ Bacillus coagulans เป็นพิเศษ ซึ่งมีปริมาณ 5-7% ต่อกรัม ซึ่งช่วยป้องกันและลดปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับลำไส้ได้ เช่น อาการท้องผูกโรคลำไส้แปรปรวน ภาวะท้องเสียบ่อย ๆ โดยไม่พบสาเหตุ นอกจากนี้ Bacillus coagulansเป็นเชื้อจุลินทรีย์ที่มีความแข็งแร่งทนทานต่อความร้อนและกรดภายในทางเดินอาหารได้สูง ทำให้เป็นโปรไบโอติกที่ทนต่อสภาวะต่าง ๆ ได้ดี มีอายุที่ยืนยาว รับประทานง่ายเพียงกรอกใส่ปากแล้วดื่มน้ำตามและรสชาติอร่อย ทานง่าย ทานได้วันละซอง ห้ามโดนความร้อน
10 สายพันธ์ุ
ราคา 690 บาท 20 ซอง
Probilac ดูโอ้ โพรไบโอติก เป็นโพรไบโอติกส์ชนิดผงที่มาในรูปแบบซอง สะดวกต่อการพกพาและรับประทานง่าย โดยมีจุดเด่นอยู่ที่การรวมโพรไบโอติกส์ 2 สายพันธุ์สำคัญ ได้แก่ LGG แล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส และ BB-12 บิฟิโดแบคทีเรียม อะนิมอนิส พร้อมทั้งเพิ่มอินูลินซึ่งเป็นอาหารของโพรไบโอติกส์ เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการทำงาน โปรบิแล็ค 1 ซอง มีจุลินทรีย์ที่มีชีวิต 2000 ล้าน CFUs รับประทานได้สองวิธี คือ โรยบนอาหาร หรือผสมกับน้ำ (ห้ามผสมกับน้ำร้อน หรือโรยบนอาหารร้อน) หรือ รับประทานเปล่าๆ โดยไม่ต้องผสม
ราคา 550 บาท 30 ซอง
BRAND’S แบรนด์®อินเนอร์ไชน์ โพรไบโอ เอส เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของซินไบโอติก (Synbiotic) ซึ่งประกอบด้วยโพรไบโอติกส์ 2 สายพันธุ์ ได้แก่ บาซิลลัส โคแอกูแลน และแลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของผงส้มบลัดออเรนจ์ (โมโรซิล) ซึ่งอุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน และใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย รับประทานวันละ 1-2 ซอง โดยทานพร้อมน้ำ 1-2 แก้ว
ราคา 980 บาท 30 ซอง
Probac7 สูตร Total Synbiotic เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกที่มีจุดเด่นที่สูตรซินไบโอติก ซึ่งประกอบด้วยโปรไบโอติก 6 ชนิด และพรีไบโอติก 1 ชนิด เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการดูแลร่างกาย โดยโปรไบโอติกทุกชนิดได้รับการรับรองทางการแพทย์ว่าปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ กล่องเดียวครบ จบทุกปัญหาลำไส้แปรปรวนกวนใจ สร้างสมดุลให้ลำไส้ ขับถ่ายสะดวกทุกวัน ช่วยลดการอักเสบ ปัญหาภูมิแพ้ลดลง ผลิตตามมาตรฐาน CODEX ซึ่งเป็นมาตรฐานอาหารระหว่างประเทศ แนะนำให้รับประทานวันละ 2 ซอง แบ่งเป็นเช้า 1 ซองและเย็น 1 ซอง ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานพร้อมเครื่องดื่มร้อนหรือยาปฏิชีวนะ สามารถรับประทานได้โดยฉีกซองเทใส่ปาก หรือผสมกับน้ำเย็นที่มีรสชาติคล้ายน้ำส้ม
ราคา 1500 บาท 30 ซอง
โพรไบโอติกเม็ดยี่ห้อไหนดี อันแรก กับ Probiotic ของแบรนด์ BioCap ชนิดแคปซูล ที่มีจุลินทรีย์ถึง 10 สายพันธุ์ พร้อมด้วยพรีไบโอติก 3 ชนิด (Inulin, FOS, GOS) เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการทำงานของโพรไบโอติกส์ รับประทานวันละ 1 แคปซูล ก่อนมื้ออาหาร ตอนเช้าหรือเย็น
10 สายพันธุ์
ราคา 399 1 กระปุกมี 30 แคปซูล
หลาย ๆ คนคงรู้จักแบรนด์นี้เป็นอย่างดี ในแง่แบรนด์ไทยที่ถูกและดี กับ IMS10 PROBIOTIC แบรนด์ Dr.PONG เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพรไบโอติกที่มีความโดดเด่นด้วยจุลินทรีย์ถึง 10 สายพันธุ์ และได้รับการจดสิทธิบัตรถึง 4 ฉบับ ผลิตภัณฑ์นี้มุ่งเน้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดอาการภูมิแพ้ทางจมูกและผิวหนัง โดยทำงานผ่านระบบเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และผิวหนัง (gut-skin axis) ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยง่าย หรือมีอาการภูมิแพ้อากาศและผิวหนัง แคปซูลใช้เทคโนโลยี 5 layer micro encapsulation ป้องกันความชื้น กรดในทางเดินอาหาร แตกตัวเมื่อถึงลำไส้ กรดในทางเดินอาหาร จะแตกตัวเมื่อถึงลำไส้ และส่งเสริมการเติบโตของเชื่อ เพิ่มความคงตัวให้โพรไบโอติกทำให้โพรไบโอติกมีชีวิตได้นานขึ้น 24 เดือน โพรไบโอติก กินตอนไหน? แนะนำให้รับประทานวันละ 2 แคปซูล ก่อนมื้ออาหาร (เทียบเท่าโยเกิร์ต 250 ถ้วย)
10 สายพันธุ์
ราคา 399 1 กระปุกมี 30 แคปซูล
โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดีตัวถัดมาแบรนด์ดังระดับสากล Swisse Daily Balance Probiotic เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพรไบโอติกส์คุณภาพจากประเทศออสเตรเลีย ที่มาในรูปแบบแคปซูล สะดวกต่อการรับประทาน ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย แลคโตบาซิลลัส แพลนทารัม 43 มก. ซึ่งมีส่วนช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร และมีจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพถึง 10,000 ล้านตัว ตอบโจทย์ชีวิตที่เร่งรีบ รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหารเย็นหรือก่อนนอน และดื่มน้ำตามมากๆ
ราคา 1,382 บาท 1 กระปุกมี 30 แคปซูล
โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดีตัวสุดท้ายที่จะแนะนำต้องนี่เลย Blackmores แบลคมอร์ส โพรไบโอติกส์ เดลี่ เน้นไปที่การปรับสมดุลระบบทางเดินอาหารและฟื้นฟูแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย เช่น ท้องเสีย ท้องผูก รวมถึงผู้ที่ทานอาหารไขมันสูง ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีภูมิแพ้ง่าย มีโพรไบโอติกส์ถึง 71.85 พันล้าน CFU ต่อกรัม และอินนูลินที่เป็นอาหารของโพรไบโอติกส์ ทำให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังไม่มีกลูเตนและเหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติชนิดทานไข่ วิธีรับประทานง่าย เพียงทานพร้อมอาหารวันละ 1 แคปซูลทุกวัน ทำให้ “Blackmores แบลคมอร์ส โพรไบโอติกส์ เดลี่” เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทางเดินอาหารด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้
3 สายพันธ์ุ
ราคา 1,129 บาท 1 กระปุกมี 30 แคปซูล
หลังจากได้ทำความรู้จักกับ 10 ยี่ห้อโพรไบโอติกส์ยอดนิยมกันไปแล้ว คงจะเห็นได้ว่าแต่ละยี่ห้อก็มีจุดเด่นและคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป การจะเลือกโพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดีนั้น จึงขึ้นอยู่กับความต้องการและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลเป็นหลัก อย่าลืมเปรียบเทียบโพรไบโอติกแต่ละยี่ห้อ ทั้งในแง่ของสายพันธุ์, ปริมาณ, รูปแบบ, ส่วนผสม, ราคา และวิธีการกิน เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์และคุ้มค่าที่สุด และใครที่ยังสงสัยว่าโพรไบโอติก กินตอนไหนถึงจะดีที่สุด โดยทั่วไปให้ทานก่อนอาหาร เพราะช่วงนั้นกระเพาะมีความเป็นกรดต่ำ จุลินทรีย์จะได้ทำงานได้เต็มที่ แต่ยังไงก็อย่าลืมดูคำแนะนำบนฉลากเพราะแต่ละผลิตภัณฑ์อาจมีวิธีทานที่แตกต่างกันไป
สำหรับใครที่สนใจบล็อกเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะชาวภูมิแพ้ง่าย วิตามินซีก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ขาดไม่ได้เลย เพราะคนที่เป็นภูมิแพ้ง่ายจะต้องการวิตามินซีมากกว่าคนทั่วไป แล้วจะกินยี่ห้อไหนดี? อ่านรีวิวเพิ่มเติมได้เลย นอกจากนี้ รู้หรือยังว่า วิตามินแต่ละตัวควรกินตอนไหนดีที่สุด? มาหาคำตอบกันเลย
อ้างอิง bumrungrad.com, samitivejchinatown
สำหรับคนที่มีรถ นอกจากการตกแต่งภายในรถต่าง ๆ แล้ว สิ่งหนึ่งที่หลายคนมักจะให้ความสำคัญนั่นคือ เครื่องเสียงรถยนต์ ที่รวมถึงลำโพง และจอติดรถยนต์ ที่จะต้องเลือกอย่างพิถีพิถัน เพื่อให้ประสบการณ์ในการดูหนังฟังเพลงในระหว่างการเดินทางออกมาดีที่สุด ซึ่งในปัจจุบันจอแอนดรอยติดรถยนต์ ยี่ห้อไหนดีที่ดีที่สุดนั้น ได้ถูกออกแบบมาเพื่อให้รถยนต์รุ่นเก่าที่อาจจะยังไม่มีระบบอินโฟเทนเมนต์ เชื่อมต่อกับระบบอื่น ๆ…
สงกรานต์ปีนี้เตรียมพร้อมเปียกปอนกันรึยัง? นอกจากปืนฉีดน้ำและขันแล้ว การแต่งตัวให้เข้ากับเทศกาลก็สำคัญไม่แพ้กัน! หนุ่มๆ หลายคนอาจกังวลว่าแต่งตัวยังไงให้ดูดี ไม่แก่ แถมยังสบายตัว เล่นน้ำได้ทั้งวันโดยไม่เหนียวเหนอะหนะ บล็อกนี้มีคำตอบ! เราได้รวบรวม 10 ไอเดียการแมทช์ชุด เสื้อผ้า กางเกง ที่จะทำให้คุณดูเท่…
Niacinamide หรือ ไนอาซินาไมด์ เป็นหนึ่งในส่วนผสมยอดฮิตที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดรอยดำรอยแดง และเสริมเกราะป้องกันผิว แต่ด้วยแบรนด์สกินแคร์ที่มีให้เลือกมากมาย อาจทำให้หลายคนลังเลว่าจะเลือก Niacinamide ยี่ห้อไหนดี ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำ ตั้งแต่ว่า Niacinamide คืออะไร…
ในท้องตลาด มีเครื่องเสียงรถยนต์หลายยี่ห้อให้เลือก และมีขนาด รูปทรง และฟังก์ชันที่แตกต่างกันไป หลายคนจึงกำลังมองหาเครื่องเสียงรถยนต์ งบ 5000พร้อมติดตั้ง หรือเครื่องเสียงรถยนต์ งบ 3000 เพื่อเตรียมไว้สำหรับแต่งซิงช่วงสงกรานต์ เพื่อเปิดเพลงสนุกสนานไปกับเทศกาลให้ดังกระหึ่ม บทความนี้เราจึงจะมาแนะนำเครื่องเสียงรถยนต์ ยี่ห้อไหนดี…
หากคุณกำลังมองหาเครื่องฉีดน้ำแรงดันสูง ยี่ห้อไหนดีที่จะมาเป็นตัวช่วยในการทำความสะอาดให้สะดวกสบาย แถมยังคุ้มค่าด้วยราคาสบายกระเป๋า! นี่คือลิสต์ 10 เครื่องฉีดน้ำแรงดันสูง ยี่ห้อไหนดี 2568 ที่ Shopee คัดมาเพื่อตอบโจทย์ความคุ้มค่าและการใช้งาน! ไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดทั่วไปในบ้าน ใช้สำหรับงานสวน หรือใช้สำหรับการทำความสะอาดที่ต้องการแรงดันน้ำสูงสุดก็มีให้เลือกแบบครบๆ ซึ่งนี่ไม่ใช่แค่เครื่องฉีดน้ำแรงดันสูง…
น้ำมันเกียร์เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ระบบเกียร์ของรถยนต์ทำงานได้อย่างราบรื่น การดูแลและเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเกียร์ตามระยะเวลาที่เหมาะสมจะช่วยยืดอายุการใช้งานของเกียร์และป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต บทความนี้จะตอบคำถามเกี่ยวกับน้ำมันเกียร์ เช่น น้ำมันเกียร์ เปลี่ยนตอนไหน คืออะไร ควรเปลี่ยนเมื่อไหร่ น้ำมันเกียร์ เปลี่ยนทุกกี่โล ใช้เบอร์อะไร และวิธีการเลือกน้ำมันเกียร์ที่เหมาะสม น้ำมันเกียร์ คืออะไร? น้ำมันเกียร์…