“การนอนหลับ” เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการใช้ชีวิต เพราะการนอนหลับเป็นการฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจจากความเหนื่อยล้าและเรื่องราวตลอดทั้งวัน แน่นอนว่าในวงจรชีวิตของมนุษย์ตามธรรมชาติ จะเข้านอนในช่วงกลางคืน และตื่นนอนในช่วงเช้าวันถัดไป และในเวลากลางวันจะเป็นการใช้ชีวิตด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ แต่ด้วยโลกที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้เกิดความเครียดในการใช้ชีวิตมากขึ้น จนส่งผลทำให้เกิดอาการ “นอนไม่หลับ” ที่มีสาเหตุมาจากเรื่องราวต่างกันออกไป บทความนี้ Shopee Blog จะพาทุกคนไปลงลึกถึงเรื่องราวของการนอนไม่หลับว่าสาเหตุเกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไร พร้อมแนะนำ 8 ไอเทมช่วยนอนหลับ ที่จะช่วยให้คุณนั้นนอนหลับสบายตลอดทั้งคืนแบบไร้กังวล พร้อมตื่นมาอย่างสดชื่นต้อนรับวันใหม่กัน
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
จากที่เราเกริ่นกันมาในช่วงแรกว่า การนอนหลับนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์ทุกคน เพราะช่วยในการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ มนุษย์จึงนอนหลับกันในช่วงค่ำและตื่นช่วงเช้ากันเป็นปกติ แต่แน่นอนว่ามีอาการหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน นั่นคือ “อาการนอนไม่หลับ” ที่เกิดมาได้จากหลายสาเหตุมากๆ ไม่ว่าจะเป็น
จากปัจจัยเหล่านี้ อาจจะทำให้ระยะเวลาการนอนลดลง จากปกติที่ควรนอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมง อาจจะได้นอนเพียงแค่ 6 ชั่วโมง 5 ชั่วโมง 4 ชั่วโมง หรือไม่ได้นอนเลย ซึ่งแน่นอนว่า การอดหลับอดนอนนั้น ในระยะยาว ส่งผลกระทบกับร่างกายแน่นอน
การนอนหลับถือว่าเป็นการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจตามระบบการทำงานของร่างกายมนุษย์ ดังนั้น เมื่อนอนไม่หลับบ่อยครั้ง ย่อมสร้างผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็น
ถ้าหากกำลังเกิดปัญหาในการนอนหลับอยู่ Shopee Blog ขอแนะนำ 8 ไอเทมช่วยนอนหลับที่น่าสนใจ มีทั้งสเปรย์ หมอน เครื่องช่วยนอนหลับ และอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการนอน มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง
ไอเทมช่วยนอนหลับตัวแรกเป็นสเปรย์ MENTE Natural Calming and Refreshing Mouth Spray ที่ผลิตโดย SCG International ที่มีคุณสมบัติสร้างความผ่อนคลายให้กับคุณ รวมไปถึงสร้างความสดชื่นภายในช่องปากได้ด้วยเช่นกัน และแน่นอนว่าคุณสมบัติของการผ่อนคลายนั้น จะช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย แถมชิ้นนี้ยังเป็นสารสกัดที่มาจากธรรมชาติ 100% ไม่เป็นอันตรายกับร่างกายอย่างแน่นอน
ราคา : 610 บาท / ขวด (30 มล.)
ลักษณะการใช้งาน : ใช้ฉีดเข้าช่องปากเพื่อความสดชื่นและผ่อนคลาย
ไอเทมช่วยนอนหลับตัวถัดมาก็เป็นสเปรย์เช่นกัน นั่นก็คือ Smooth E Deep Sleep Pillow Spray ตัวนี้เป็นสเปรย์ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ ด้วยสารสกัดจากลาเวนเดอร์ มอบกลิ่นหอมอ่อนๆ พร้อมสร้างความผ่อนคลาย ให้คุณนอนหลับฝันดีได้ สเปรย์ตัวนี้เป็นสเปรย์สำหรับฉีดเข้าที่หมอนหรือเครื่องนอน เพียงฉีดเบา ๆ 1-2 ครั้งที่ผ้าห่มหรือหมอนก่อนเข้านอน ก็จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายพร้อมฝันดีอย่างแน่นอน
ราคา : 105 บาท / ขวด (7 มล.)
ลักษณะการใช้งาน : ใช้ฉีดพรมที่หมอนและเครื่องนอนเพื่อความผ่อนคลาย
ไอเทมตัวถัดมานั้น เป็นไอเทมช่วยนอนหลับที่ไม่เหมือนกับตัวอื่นๆ ที่จะใช้การฉีดพ่น หรือรับประทาน แต่ตัวนี้เพียงเปิดเครื่องแล้วตั้งไว้ใกล้ๆ ที่นอน ก็ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น กับ Banala Lite อุปกรณ์ช่วยนอนหลับ ที่ทำงานด้วยการส่งคลื่นความถี่ต่ำที่มีชื่อว่าคลื่นเสียงไอโซโคนิค โทน (Isochronic Tone) ที่จะช่วยให้สมองผ่อนคลาย และสามารถนอนหลับได้สนิทหรือนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น แถมเครื่องนี้ยังสามารถทำหน้าที่เป็นลำโพง Bluetooth ได้ด้วย เรียกได้ว่าเป็นนวัตกรรมเพื่อการนอนหลับที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว
ราคา : 1,690 บาท / ชิ้น
ลักษณะการใช้งาน : วางตั้งไว้ใกล้เตียงหรือที่นอน และเปิดเครื่องไว้ในระหว่างการนอนหลับ
เมื่อพูดถึงการนอน จะขาดหมอนไปได้อย่างไร หมอนหนุน Clover ช่วยหลับสบาย หมอนรูปทรงที่ช่วยปรับท่าทางในระหว่างการนอนได้ ช่วยลดอาการปวดคอจากการตกหมอน ให้คุณได้นอนในท่วงท่าที่ถูกต้อง และช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้ วัสดุทำมาจาก Memory Foam ทำให้รองรับทุกสรีระของผู้ใช้งาน เนื้อสัมผัสนุ่มสบาย ช่วยให้นอนได้สบายมากขึ้น โดยการนอนสบายขึ้นก็จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
ราคา : 1,333 บาท / ชิ้น
ลักษณะการใช้งาน : ใช้สำหรับหนุนหัวระหว่างนอนหลับ
ไอเทมช่วยนอนหลับตัวถัดมา มาในโซนของอาหารเสริมกันแล้ว สำหรับ Blackmores Valerian Forte 2000mg อาหารเสริมยี่ห้อดังที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้นหลังรับประทานไป นอกจากนั้นก็ยังช่วยให้คุณสามารถตื่นนอนอย่างสดชื่นด้วย เพียง 1 เม็ดก่อนนอน ก็ช่วยให้การนอนหลับของคุณในคืนนั้นๆ เป็นไปอย่างราบรื่นแล้ว
ราคา : 1,333 บาท / 1 กระปุก (60 เม็ด)
ลักษณะการใช้งาน : รับประทานเพียงวันละ 1 เม็ด ก่อนนอน 30 นาที – 1 ชั่วโมง หรือเมื่อมีอาการนอนไม่หลับ
ไอเทมตัวถัดมา เป็นไอเท็มที่หลายคนอาจจะเคยเห็นกันผ่านตาในร้านสะดวกซื้อ กับ จีไนท์ กัมมี่ เยลลี่นอนหลับ กัมมี่นอนหลับ เจลลี่ที่ช่วยในเรื่องของการผ่อนคลาย และช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้น จากส่วนผสมคาโมมายล์ เห็ดหลินจือสกัด และแอล-ธีอะนีน ที่มาในรูปแบบของเจลลี่ทานง่าย เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบทานยาเป็นเม็ดๆ ก็เลือกเป็นตัวนี้แทนได้เลย
ราคา : 29 บาท / 1 ซอง (4 ชิ้น)
ลักษณะการใช้งาน : รับประทานเพียงวันละ 1-2 ชิ้น ก่อนนอน จะช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสนิทมากขึ้น
ไอเทมตัวถัดมา ยังอยู่กันในหมวดหมู่อาหารเสริม สำหรับ Dr.PONG Z3 – PharmaGABA Sleep Supplement วิตามินที่มีส่วนผสมจาก PharmaGABA™ ที่ได้รับการรับรองด้วยผลการวิจัยจาก Clinical trial ประเทศญี่ปุ่น ที่ช่วยเรื่องการนอนหลับได้เป็นอย่างดี อาหารเสริมจะช่วยสร้างความผ่อนคลายให้คุณ และลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่กระตุ้นการตื่นตัวของสมอง ช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีมากขึ้น
ราคา : 590 บาท / 1 กระปุก (30 แคปซูล)
ลักษณะการใช้งาน : รับประทาน 2 แคปซูล ก่อนนอน หรือรับประทานระหว่างวัน ในวันที่ต้องการความผ่อนคลาย
มาถึงไอเทมช่วยนอนหลับตัวสุดท้ายกันแล้ว สำหรับ Biovitt NITE แคปซูลปรับสมดุลในการนอน แคปซูลที่จะช่วยปรับสมดุลในการนอน ตามคอนเซปต์ของสินค้า “หลับเร็ว หลับลึก หลับดี แค่มีไบโอวิต ไนท์” ตัวนี้เป็นวิตามินรวม 12 ชนิด และ MelaNite™ นวัตกรรมใหม่ล่าสุด ที่จะช่วยกระตุ้นสร้างเมลาโทนิน ทำให้นอนหลับได้ยาวนาน ช่วยให้นอนหลับได้ลึกตลอดคืน ลดการหลับๆตื่นๆระหว่างคืน ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดสะสม และยังมีสารสกัดที่มีส่วนในการช่วยปรับคลื่นสมอง ทำให้สมองสามารถสร้างสมดุลการพักผ่อนได้ดีขึ้น
ราคา : 299 บาท / 1 กระปุก (30 แคปซูล)
ลักษณะการใช้งาน : รับประทาน 1 แคปซูล 15-30 นาทีก่อนนอน
แน่นอนว่า อาหารเสริมหรือไอเทมเสริมที่ช่วยในเรื่องของการนอนนั้น ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้นเท่านั้น แต่ส่วนสำคัญในการช่วยให้ร่างกายนอนหลับได้ง่ายขึ้น หนีไม่พ้นการปรับพฤติกรรมต่าง ๆ ของเรานั่นเอง เช่น
อาการนอนไม่หลับนั้นถือเป็นเรื่องน่ากวนใจมากเลยทีเดียว Shopee Blog หวังว่าทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้ จะนอนหลับสบาย นอนหลับง่าย และนอนหลับฝันดีกันทุกคืนเลยนะ ส่วนถ้าอยากหาไอเทมเกี่ยวกับการนอนอื่นๆ เพิ่ม ลองมาดู หมอนสุขภาพ หรือ ที่นอนยี่ห้อไหนดี และ เคล็ดลับเลือกที่นอน เพื่อเพิ่มคุณภาพในการนอนหลับให้ดีมากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีของเราทุกคน
ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก โรงพยาบาลศิริราชปิยมหาราชการุณย์ , โรงพยาบาลพญาไท และ โรงพยาบาลนนทเวช
เคยรู้สึกไหมว่าทำไมรถรกจังเลย! ข้าวของในรถก็มีมากมายทำให้วางอะไรก็ไม่เป็นระเบียบ เวลาจะหาของอะไรแต่ละอย่างก็ไม่ค่อยจะเจอ เวลาซื้อของมากินก็ไม่มีที่วาง ทำให้กินไม่ถนัดหกเลอะเทอะไปหมด ต้องบอกเลยว่าหลายคนใช้เวลาอยู่บนรถเป็นเวลานานจนรถยนต์แทบจะเป็นบ้านหลังที่สองเลย จึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่โยนสัมภาระข้าวของเพื่ออำนวยความสะดวกมากมายมาไว้ที่รถยนต์ จนทำให้รถดูรกไปหมดเลย วันนี้ Shopee จึงอยากจะมาแนะนำ 8 สุดยอดไอเทม จัดของในรถที่ช่วยให้จัดระเบียบสัมภาระภายในรถยนต์ให้หยิบใช้ง่ายและประหยัดพื้นที่ใช้สอยในรถยนต์ ไม่รอช้าตามเราไปดูกันเลย…
ปัญหามลพิษทางอากาศ อีกหนึ่งปัญหาที่หลายคนจะต้องพบเจอเป็นประจำทุกวันและเป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ไม่ว่าจะฝุ่น PM 2.5 ควันรถ ควันพิษ หรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ เมื่อสูดดมเข้าสู่ร่างกายทุกวันก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะใครที่ต้องอยู่บนรถยนต์นานวันละหลายชั่วโมง หากภายในรถยนต์สกปรกหรือว่ามีอากาศไม่สะอาดบริสุทธ์ย่อมจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ในระยะยาวและยังทำให้ความสุขในการขับขี่ลดลงด้วย ดังนั้นจึงควรมีเครื่องฟอกอากาศในรถ ช่วยกรองอากาศ ดักจับฝุ่น…
เมื่อพูดถึงอุปกรณ์ฉุกเฉินที่รถยนต์ทุกคันควรจะต้องมี หลายคนอาจนึกถึงอุปกรณ์ กล้องติดรถยนต์ ยางอะไหล่สำรอง ปั๊มลมพกพา สายพ่วงแบตเตอรี่ ไฟฉาย และอุปกรณ์อื่น ๆ แต่อีกอุปกรณ์หนึ่งที่สำคัญและควรต้องมีติดรถยนต์ไว้เลยอีกอย่างนั่นก็คือ ค้อนทุบกระจก เป็นอุปกรณ์ฉุกเฉินติดรถยนต์ที่ไว้ใช้ในกรณีฉุกเฉิน เช่น เมื่อรถประตูรถล็อกไม่สามารถเปิดออกได้ หรือรถยนต์เกิดอุบัติเหตุจมน้ำ…
พรมปูพื้นรถยนต์ อีกหนึ่งอุปกรณ์จำเป็นรถยนต์ทุกคันควรต้องมี! เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความสวยงามและความหรูหราให้กับรถยนต์แล้ว ก็สามารถช่วยดักจับฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกที่ติดมากับรองเท้า เพื่อช่วยให้การขับขี่รถยนต์เป็นไปอย่างปลอดมากยิ่งขึ้น รวมถึงป้องกันการลื่นเวลาก้าวเท้าเข้าสู่ตัวรถยนต์ หากไม่มีผ้ายางรองพื้นรถยนต์หรือพรมรถยนต์ก็จะทำให้ในรถมีฝุ่นและสิ่งสกปรกต่าง ๆ นอกจากนี้ยังช่วยถนอมพื้นรถด้านในให้ดูสะอาดอีกด้วย ซึ่งปัจจุบันพรมปูพื้นรถยนต์มีด้วยกันหลากหลายรูปแบบ ทำให้ผู้ใช้งานรถยนต์มีตัวเลือกมากขึ้น และบทความนี้ Shopee อยากมาจะบอกถึงความสำคัญและประโยชน์ของพรมรถยนต์ วิธีการเลือก…
ใครบอกว่าไปสวนสัตว์ต้องแต่งตัวธรรมดา เตรียมตะลุยสวนสัตว์กับ 7 ลุคสุดปังที่จะทำให้คุณกลายเป็นแฟชั่นนิสต้าตัวแม่! พร้อมบอกเคล็ดลับการแต่งตัวไปสวนสัตว์ให้เหมาะกับกิจกรรมต่าง ๆ ในสวนสัตว์ เพื่อการเคลื่อนไหวได้คล่องตัวในทุกโซน พร้อมสนุกไปกับการผจญภัยในโลกของสัตว์แบบไม่มีอะไรมาขวางกั้น! คู่มือแต่งตัวไปสวนสัตว์อย่างไรให้คล่องตัว 1. หลีกเลี่ยงสีสันฉูดฉาด: เช่น สีแดง เนื่องจากสีที่สดใสฉูดฉาดอาจดึงดูดความสนใจของสัตว์…
ในช่วงฤดูฝนหรือเวลาที่เกิดน้ำท่วมฉับพลัน บ้านเรือนและทรัพย์สินมักเสี่ยงต่อการถูกน้ำท่วมได้ง่าย ๆ การมีอุปกรณ์ป้องกันน้ำท่วมที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถปกป้องทรัพย์สินและลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ แน่นอนว่าการป้องกันน้ำท่วมนั้นสามารถเตรียมการได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ และไม่ควรเตรียมตัวในวินาทีสุดท้าย เพราะหากไม่ได้เตรียมตัวไว้ และอยู่ในพื้นที่เสี่ยง ค่าเสียหายที่เกิดขึ้นอาจจะสูงกว่าค่าใช้จ่ายที่ลงทุนไปกับการซื้ออุปกรณ์ป้องกันน้ำท่วม ดังนั้น ในบทความนี้ Shopee Blog จะมาแนะนำ…