Foods & Beverages

10 เมนูปลานิล ได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน พร้อมวิธีทำหลากหลายเมนู

เนื้อปลานั้นมีประโยชน์ ไขมันต่ำและคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะปลานิลที่หาซื้อง่าย ๆ ราคาไม่แพง วันนี้เลยมาแนะนำเมนูอาหารปลานิล วัตถุดิบก็หาไม่ยาก อาจมีในสวนครัวหลังบ้านคุณแล้วก็ได้ ถ้าพร้อมแล้ว ลับมีดรอแล้วไปทำเมนูปลานิลกันเลย

บทความเมนูปลาอื่นๆ ที่น่าสนใจ :

เปิดสูตร 10 เมนูปลานิล เมนูง่าย ๆ ที่อร่อยได้ทุกวัน

1.ปลานิลทอด

ถ้ามีปลาและผักจะทำอะไรกินได้บ้าง บอกเลยว่าเมนูปลานิลทอดเสริฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ อร่อยเกินคาด เพิ่มความอร่อยด้วยพริกหนุ่มตำเอง เพียงแค่มีพริกหนุ่ม กระเทียม หอมแดงและพริกขี้หนู แล้วนำทุกอย่างไปเข้าหม้อทอด หลังจากนั้นเอามาปั่นและใส่เกลือนิดหน่อย กินคู่กับผักต้ม อร่อยอย่าบอกใคร

ส่วนผสม

  • ปลานิลหั่นท่อน 1 ชิ้น
  • น้ำมันมะกอกสำหรับทาหนังปลา
  • ดอกเกลือสำหรับหมักปลา
  • พริกหนุ่ม 5 เม็ด
  • พริกขี้หนู 5 เม็ด
  • พริกชี้ฟ้า 2 เม็ด
  • กระเทียม
  • หอมแดง
  • ดอกเกลือสำหรับปรุงรส
  • เครื่องเคียง

วิธีทำ

  1. ล้างปลาให้สะอาด แล้วหมักด้วยดอกเกลือ (ใส่เล็กน้อย)
  2. ทาหนังปลาด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อให้หนังกรอบ
  3. นำปลาเข้าหม้อทอด 180 องศา 10 นาที
  4. กลับด้านปลา ทาน้ำมันมะกอกแล้วทอดต่อ 10 นาที
  5. ถ้ากรอบแล้วให้ยกขึ้นมาพักไว้
  6. ต่อมาตำน้ำพริกหนุ่ม เอาพริกหนุ่ม หอมแดง กระเทียม พริกชี้ฟ้า พริกขี้หนู เข้าหม้อทอด 170 องศา 10 นาที
  7. เตรียมเครื่องปั่น ใส่ดอกเกลือลงไป ตามด้วยกระเทียม พริกหนุ่ม พริกชี้ฟ้า พริกขี้หนู หอมแดง ปั่นให้เข้ากัน
  8. จัดจานเตรียมเสิร์ฟเมนูปลานิลนี้พร้อมข้าวกล้องร้อน ๆ และผักต้ม

2.ปลานิลทอดกระเทีย

ถ้านึกถึงเมนูปลานิลแล้วจะทำอะไรกินดี นอกจากเอาไปทอดน้ำปลาหรือทำปลานิลสามรสแล้ว ลองทำเมนูปลานิลทอดกระเทียมกันเถอะ ใครที่ยังไม่มีกับข้าวสำหรับมื้อเย็น ลองทำเมนูปลานิลทอดกระเทียม รับรองกรอบอร่อย กินกับซอสพริกหรือน้ำจิ้มซีฟู้ดก็แจ่ม

ส่วนผสม

  • ปลานิล 1 ตัว
  • กระเทียมสับ 1/2 ถ้วย
  • พริกไทยดำเม็ด 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือป่น 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • แป้งทอดกรอบหรือแป้งข้าวโพด

วิธีทำ

  1. ขอดเกล็ดปลานิล ควักเหงือกและไส้ออก ล้างให้สะอาด จากนั้นบั้งตัวปลาทั้ง 2 ด้าน
  2. โขลกกระเทียม (แบ่งไว้ทำกระเทียมเจียว 2 ช้อนโต๊ะ) กับพริกไทยดำด้วยกันพ ตักใส่กะละมัง เติมเกลือกับซีอิ๊วขาวลงไป ผสมจนเกลือละลาย
  3. นำปลานิลลงไปคลุกเคล้ากับเครื่องที่โขลกให้ทั่ว หมักทิ้งไว้ 30 นาที พอครบเวลาให้เอาเครื่องหมักออกจากตัวปลาให้หมด
  4. นำกระเทียมที่แบ่งไว้ลงไปเจียวในน้ำมันจนเหลืองกรอบ
  5. ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะ (พอให้ท่วมตัว) เปิดไฟกลาง ๆ
  6. นำปลานิลลงไปคลุกกับแป้งทอดกรอบให้ทั่ว
  7. นำไปทอดจนสุกทั้ง 2 ด้าน ตักขึ้นมาพักให้สะเด็ดน้ำมัน
  8. จัดปลานิลทอดลงใส่จาน โรยกระเทียมเจียวกรอบ เสิร์ฟพร้อมกับข้าวสวยร้อน ๆ

3.เมนูปลานิลผัดฉ่า

วันนี้จะมานำเสนอเมนูปลานิลผัดฉ่าแล้ว แต่พิเศษตรงที่ใช้ปลานิลทอดกรอบแทนเนื้อปลานิลสด รับรองว่าอร่อยไม่แพ้กัน

ส่วนผสม

  • ปลานิลหั่นตามขวาง 1 ตัว
  • กระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกจินดาปั่นหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ
  • กระชายหั่นเส้น 1 ถ้วยตวง
  • พริกไทยอ่อน 150 กรัม
  • ใบกะเพรา 1 กำมือ
  • น้ำตาล 2 ช้อนชา
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
  • ใบมะกรูด 10 ใบ
  • น้ำมัน

วิธีทำ

1.นำปลานิลไปทอดให้กรอบ จากนั้นพักบนตระแกรง
2.ตั้งกะทะ ใส่น้ำมัน เมื่อร้อนแล้วใส่พริกกระเทียมผัดให้หอม
3.จากนั้นใส่กระชาย พริกไทยอ่อนและใบมะกรูด
4.ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลหรือน้ำมันหอยตามชอบ
5.เมื่อผัดเครื่องเข้ากัน นำปลานิลลงไปผัดให้เข้ากัน ตามด้วยใบกะเพรา
6.คลุกให้เข้ากัน ปิดไฟ แล้วจัดลงในจาน

4.เมนูปลานิลสามรส

เอาเมนูง่าย ๆ ชนิดเด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี อย่างเมนูปลานิลสามรสมาฝากกันจ้า  

ส่วนผสม

  • ปลานิลแล่เป็นชิ้น
  • แป้งทอดสาลีอเนกประสงค์ 200 กรัม
  • พริกหวาน 3 สี
  • น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสพริก ครึ่งช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช (สำหรับผัด) 2 ช้อนตวง
  • ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมสับ 2-3 หัว

วิธีทำ

1.นำปลานิลไปคลุกกับแป้งสาลีเอนกประสงค์ จากนั้นนำไปทอดจนสุก
2.ตั้งกระทะใส่น้ำมัน นำกระเทียมไปผัดด้วยไฟอ่อนจนหอม
3.ใส่พริกหวานสามสีลงไปผัด
4.ปรุงรสด้วยน้ำตาลมะพร้าว น้ำปลา น้ำมะขามเปียก ซอสหอยนางรมหรือซอสพริสตามชอบ
5.นำปลาลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน เสิร์ฟคู่กับข้าสวยร้อน ๆ

5.เมนูปลานิลลุยสวน

เมนูปลานิลลุยสวนเป็นอาหารไทยเมนูยำปลาที่มีวิธีทำง่าย ทำกินเองที่บ้านได้ ปลานิลทอดกินคู่กับสมุนไพรและน้ำยำรสเด็ดต้องเตรียมอะไรบ้าง มาดูกันเลย

ส่วนผสม

  • ปลานิล 1 ตัว
  • พริกขี้หนูสวน 10 เม็ด
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลปัี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีฝรั่ง 1 ต้นนำซอย
  • ขิงอ่อน 3 ช้อนโต้ะ
  • ผักชี 1 ต้น
  • ใบสะระแหน่ 4 – 5 ใบ
  • ตะไคร้ 1 ต้น
  • หอมหัวแดง 2 หัว
  • มะนาว 1 ลูก
  • ถั่วลิงสงคั่ว 2 ช้อนโต้ะ
  • น้ำมันพืชสำหรับทอดปลา
  • น้ำพริกเผา 1 ช้อนชา
  • แป้งข้าวโพด 3 ช้อนโต้ะ
  • พริกแห้งทอด
  • ผัดกาดขาว ผักชีฝรั่ง ต้นหอม ผักชีฝรั่ง

วิธีทำ

1.ล้างปลาให้สะอาด ขอดเกล็ด จากนั้นนำปลามาแล่ เอาเฉพาะส่วนเนื้อปลา
2.นำเนื้อปลามาชุปแป้งข้าวโพด
3.ตั้งกระทะน้ำมันให้ร้อน โดยใช้ไฟปานกลาง นำเนื้อปลานิลลงไปทอดให้เหลืองกรอบ จากนั้นนำมาพักให้สะเด็ดน้ำมัน
4.เตรียมน้ำยำ โดยผสมพริกขี้หนูสวน น้ำมะนาว น้ำพริกเผา น้ำตาลปี๊บและน้ำปลาให้ส่วนผสมละลายเข้ากัน
5.ใส่ตะไคร้ซอย เนื้อมะนาวหั่น พริกแห้งทอด ขิงอ่อน ใบสะระแหน่และผักชีฝรั่ง ผสมกับน้ำยำ
6.วางปลานิลทอดลงบนจาน ราดด้วยน้ำยำและเครื่องเคียงที่ทำไว้ก่อนหน้านี้ โรยถั่วลิสงคั่ว เพียงเท่านี้ก็พร้อมกินแล้ว

เคล็ดลับ

  • ให้เลือกปลานิลขนาดปานกลาง ประมาณ 5 ขีด ปลานิลสดให้ดูที่ลักษณะของตัวปลาสมบูรณ์ เหงือกชมพูสด ตาปลาใส เนื้อแน่นตึงและไม่มีกลิ่นเน่า
  • ขั้นตอนที่สำคัญของการเตรียมเนื้อปลา  คือการล้างปลา หากล้างปลาสะอาดจะช่วยให้ไม่มีกลิ่นคาว ให้เอาไส้ออก ล้างเลือดและเมือกออกให้หมด จากนั้นใช้เกลือถูที่ตัวปลาจะทำให้เมือกหาย
  • เทคนิคการทอดปลาม่ให้ติดกระทะ ให้คลุกเกลือที่ผิวปลาก่อนนำไปทอด โดยน้ำมันต้องท่วมตัวปลา
  • การทอดปลา ให้ใช้น้ำมันใหม่ ร้อนระดับไฟปานกลาง จะทำให้เนื้อปลาไม่อมน้ำมันและกรอบนอกนุ่มใน
  • มะนาวที่ใส่ในน้ำยำ ให้ใช่มะนาวผิวบาง
  • น้ำพริกเผาจะเพิ่มความหอมให้น้ำยำ

6.เมนูปลานิลนึ่งมะนาว

ลองเปลี่ยนมาทำเมนูนึ่งมะนาวกันบ้างดีกว่า ได้แก่ เมนูปลานิลนึ่งมะนาวยอดนิยม วิธีทำปลานึ่งแบบง่าย ๆ พ่วงสูตรน้ำยำรสจัดจ้าน ใครไม่ชอบกินปลานิล ก็อาจจะเปลี่ยนเป็นปลาชนิดอื่นก็ได้

ส่วนผสม

  • ปลานิล 1 ตัว
  • ขิงซอยตามชอบ
  • มะนาวฝาน 3-4 ชิ้น
  • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • รสดี 1 ช้อนชา
  • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกจินดาซอย 10 เม็ด
  • กระเทียม 1 หัว
  • ใบตั้งโอ๋ 2-3 ต้น

วิธีทำ

  1. ล้างปลานิลให้สะอาด แล้วนำไปนึ่งประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าจะสุก
  2. เตรียมน้ำราด โดยฝานพริกกระเทียม หั่นใบตั้งโอ๋เ
  3. ใส่พริกและกระเทียมลงในชามใส่น้ำปลา น้ำตาล รสดี มะนาวคน ให้เข้ากันอาจจะเติมน้ำเปล่าสัก 1-2 ช้อนโต๊ะ
  4. พอปลาสุกแล้ว วางขิงซอยที่ตัวปลา ตามด้วยใบตั้งโอ๋ จากนั้นราดน้ำยำลงไปและวางด้วยมะนาวฝานก็เรียบร้อยแล้ว

7. ต้มยำปลานิล

วันนี้ขอแนะนำวิธีต้มยำปลานิลสูตรน้ำใส  ต้มยำสไตล์พื้นบ้าน รสชาติเผ็ดร้อน เปรี้ยวถึงใจ อีกทั้งปลานิลก็หาซื้อได้ง่าย ราคาก็ไม่แพง  หรือใครชอบปลาปลาชนิด หรือจะเป็นหมู เห็ด เป็ด ไก่ ก็ดัดแปลงได้ตามชอบ

ส่วนผสม

  • ปลานิล 1 ตัว
  • เห็ด 1 ห่อ
  • ตะไคร้ 1-2 ต้น
  • ใบมะกรูด 2-3 ใบ
  • ข่า 1 แง่ง
  • ใบผักชีฝรั่ง 4-5 ใบ
  • หอมแดง (ดับกลิ่นคาวปลา) 1-2 หัว
  • พริก 5-6 เม็ด
  • มะนาว 1 ลูก
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต้ะ
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • รสดี 1 ช้อนชา
  • ผงชูรส 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ

  1. นำปลานิลไปล้าง เอาเหงือกปลาออก ดูช่วงท้องจะเห็นสีดำ (ส่ทำให้ปลามีกลิ่นคาว) ล้างออกให้หมด จากนั้นหันปลาตามแนวขวาง ผึ่งให้สะเด็ดน้ำ
  2. นำเห็ดไปล้าง หั่นใส่ชามไว้
  3. ต้มน้ำให้เดือด ใส่เครื่องต้มยำลงไป เติมเกลือ รสดีลงไป ผงชูรส
  4. รอให้น้ำเดือดอี ส่ปลาลงไป( รอสุกประมาณ10-15นาที) อย่าต้มนานเนื้อจะเละ
  5. ตักฟองออก ใส่เห็ด ใส่มะเขือ (30วินาที-1นาที) ก็ปรุงรสพร้อมรักิน

เคล็ดลับ

  • การเลือกซื้อปลาที่ตลาดสดให้เลือกปลาที่ยังไม่ตายแล้วให้คนขายแล่ให้เลย (หากเลือกตัวที่แล่แล้วให้ดูสีเหงือกปลา หรือกดไปที่เนื้อปลาจะไม่นิ่มหรือเละ) เมื่อนำมาปรุงเป็นอาหารเนื้อปลาจะหวาน

8.เมนูปลานิลราดพริก

ถ้าใครติดใจเมนูปลานิลราดพริกจากการออกไปกินข้าวที่ร้านอาหารแล้วละก็ ลองทำเองสักครั้ง เพียงแค่ทอดปลานิลจนสุกกรอบ เสร็จแล้วราดพริกสามรสลงไปจนชุ่ม จะดัดแปลงเป็นปลากะพงราดพริกหรือปลาเก๋าราดพริกก็ได้นะ

ส่วนผสม

  • ปลานิลสด 1 ตัว
  • เกลือป่นเล็กน้อย
  • พริกไทยเล็กน้อย
  • กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกสีแดงสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 4 ช้อนชา
  • น้ำตาลปี๊บ 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมัน (สำหรับทอดปลาและผัดน้ำราด)

วิธีทำ

  1. ทำความสะอาดปลานิล ขอดเกล็ด ควักไส้และเครื่องในปลาออก
  2. นำไปล้างอีกครั้ง จากนั้นบั้งเนื้อ ปลาตามชอบ
  3. พักให้สะเด็ดน้ำ แล้วโรยเกลือและพริกไทยลงไป ทาให้ทั่วตัวปลาทั้ง 2 ด้าน
  4. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืชลงไป ใช้ไฟปานกลาง รอให้น้ำมันร้อน ใส่ปลานิลลงทอดให้สุกเหลืองแล้วพลิกกลับด้าน
  5. ทอดต่อจนสุกทั้งสองด้าน จากนั้นเร่งเป็นไฟแรงสุดเพื่อรีดน้ำมันออก
  6. ตักขึ้นมาพักให้สะเด็ดน้ำมัน จัดใส่จานที่เตรียมไว้
  7. ทำน้ำราดสามรส ผัดกระเทียมและพริกสับในน้ำมันพืช
  8. ปรุงรสด้วยน้ำมะขามเปียก น้ำปลาและน้ำตาลปี๊บ
  9. เติมน้ำเปล่า คนให้เข้ากัน เคี่ยวจนส่วนผสมข้นเหนียวตามชอบ
  10. ตักน้ำสามรสราดบนปลาที่ทอดเตรียมไว้ แต่งจานให้สวยงาม พร้อมเสิร์ฟ

9.เมนูปลานิลนึ่งซีอิ๊ว

ใครที่ซื้อปลานิลมาแล้ว ทอดปลานิลรอเลย จะได้เอามาทำเมนูปลานิลนึ่งซีอิ๊ว ราดน้ำปรุงซีอิ๊วรสเข้มข้นใส่เต้าเจี้ยวและกระเทียมดอง กินกับข้าวสวยร้อน ๆ อร่อยถูกใจ

ส่วนผสม

  • ปลานิล 1 ตัว
  • น้ำมันพืช (สำหรับทอดปลา)
  • น้ำเปล่า
  • ซีอิ๊วขาว
  • กระเทียมดอง
  • พริกไทยเม็ด
  • รากผักชี 2 ราก
  • ขิงแก่ทุบ
  • เต้าเจี้ยว (ทั้งน้ำและเนื้อ)
  • มันหมูแข็ง (หั่นแผ่นบาง)
  • ขิงซอยฝอย
  • พริกชี้ฟ้าแดง (หั่นเป็นเส้น)
  • ต้นหอมหั่นท่อน 2-3 ต้น
  • ผักชีซอย

วิธีทำ

  1. ขอดเกล็ดปลานิล ควักเหงือกและไส้ออก
  2. ล้างให้สะอาด บั้งตัวปลาทั้ง 2 ด้าน เตรียมไว้
  3. นำปลานิลลงไปทอดในน้ำมันร้อนให้อกรอบด้านนอก ตักขึ้นสะเด็ดน้ำมัน เตรียมไว้
  4. ใส่น้ำเปล่าลงในหม้อ ซีอิ๊วขาว กระเทียมดอง พริกไทยเม็ด รากผักชี และขิงแก่ทุบ ตั้งไฟต้มจนเดือด
  5. ใส่เต้าเจี้ยวและมันหมูลงไปต้ม จากนั้นใส่ปลานิลลงไป (ถ้าใช้ปลานิลสดให้ต้มแค่ปลาพอสุก เเนื้อปลาจะได้หวาน)
  6. ตักปลาใส่จาน โรยหน้าด้วยขิงซอยฝอย พริกชี้ฟ้า ต้นหอม และผักชี พร้อมเสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ แล้ว

10.เมนูปลานิลแดดเดียว

ใครที่มีพื้นที่ให้ตากปลา หรือมีบ้านติดแม่น้ำที่มีพื้นที่จับปลา อาจจะทำเมนูปลานิลแดดเดียว เพราะว่านอกจากจะได้ฝึกปรือฝีมือแล้ว ยังได้กับข้าวแสนอร่อยอีกด้วย

วิธีทำ

  1. นำปลานิลมาตัดหัว ถอดเกล็ดออกให้เกลี้ยงนำไส้ออกให้หมด
  2. ล้างปลาด้วยน้ำเปล่าอีก 1 ครั้ง
  3. ใส่เกลือลงในน้ำ นำปลามาแช่ประมาณ 5นาที
  4. ล้างปลาด้วยน้ำสะอาดอีกครั้งแล้วนำตระไคร้ที่ทุบแล้ว 2 หัวพร้อมกับใบมะกรูด 5 ใบ คลุกให้ทั่วตัวปลา ทิ้งไว้ 10 นาทีเพื่อดับกลิ่นคาว
  5. นำปลามาทาเกลือบาง ๆ ทิ้งไว้ 10 นาที
  6. นำปลาไปใส่กระด้ง ตากไว้ 3 วัน คอยกลับด้านปลาทุก ๆ ครึ่งวันเพื่อให้ปลาแห้งสนิท
  7. เมื่อปลาแห้งแล้วก็เนำปลามาทอดกินได้เลย รสชาติที่ได้จะกลมกล่อม ไม่มีกลิ่นคาว

เคล็ดลับ

  • ปลานิลแดดเดียวจะอร่อยหรือไม่ ขึ้นอยู่กับเกลือที่ทาลงไป ต้องกะปริมาณไม่ให้มากจนเกินไป เนื้อปลาจะเค็มเอาได้
  • นอกจากจะเอามาทอดแล้ว ยังนำมาทำแกงส้ม แกงสายบัว และทำน้ำพริกปลาป่นได้อีกด้วย

รวมสูตรอาหาร 10 เมนูปลานิลที่บอกเลยว่าเหมาะกับคนรักสุขภาพ กำลังลดน้ำหนัก เพราะเนื้อปลาเต็มไปด้วยโปรตีนและมีไขมันต่ำ เป็นแหล่งสารอาหารชั้นดี แถมยังนำมาปรุงเป็นอาหารได้หลากหลาย ทั้งต้ม ผัด แกง ทอด หลากหลายตามความชอบของแต่ละคนเลย พร้อมแล้วก็เตรียมเข้าครัวกันเลยดีกว่า

Shopee TH

Share
Published by
Shopee TH

Recent Posts

แนะนำ 7 อุปกรณ์ป้องกันน้ำท่วม มีอะไรบ้าง ที่ช่วยปกป้องบ้านคุณให้ปลอดภัย

ในช่วงฤดูฝนหรือเวลาที่เกิดน้ำท่วมฉับพลัน บ้านเรือนและทรัพย์สินมักเสี่ยงต่อการถูกน้ำท่วมได้ง่าย ๆ การมีอุปกรณ์ป้องกันน้ำท่วมที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถปกป้องทรัพย์สินและลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ แน่นอนว่าการป้องกันน้ำท่วมนั้นสามารถเตรียมการได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ และไม่ควรเตรียมตัวในวินาทีสุดท้าย เพราะหากไม่ได้เตรียมตัวไว้ และอยู่ในพื้นที่เสี่ยง ค่าเสียหายที่เกิดขึ้นอาจจะสูงกว่าค่าใช้จ่ายที่ลงทุนไปกับการซื้ออุปกรณ์ป้องกันน้ำท่วม ดังนั้น ในบทความนี้ Shopee Blog จะมาแนะนำ…

1 day ago

ดูแลผิวหลังว่ายน้ำ เรียนรู้ว่าว่ายน้ำยังไงไม่ให้ดำ และไอเทมฟื้นฟูสุขภาพผิว

การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่รู้กันดีว่าทั้งสนุกและดีต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย และช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม ว่ายน้ำเล่นและออกกำลังกายไม่กี่ครั้ง รู้ตัวอีกทีผิวก็ดำคล้ำเสียซะแล้ว โดยเฉพาะเมื่อว่ายแบบสัมผัสกับคลอรีนและแสงแดดมากเกินไป พูดง่ายๆคือว่ายน้ำแล้วผิวคล้ำ ผิวดำ และผิวเสียได้ ในบทความนี้ เราจะมาเรียนรู้วิธีการดูแลผิวหลังว่ายน้ำอย่างเหมาะสม รวมถึงไอเทมดูแลผิวต่างๆ เช่น…

1 day ago

กินวิตามินตอนไหนดีที่สุด? คู่มืออาหารเสริมแบบครบครันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ในยุคที่ความเร่งรีบและอาหารแปรรูปเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับหลายๆ คน ด้วยเหตุนี้ อาหารเสริมจึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญในการเติมเต็มสารอาหารที่ขาดหายไปและตอบคำถามว่า “ทำไมต้องกินอาหารเสริม” และหนึ่งในคำถามที่มักจะตามมาคือ "กินวิตามินตอนไหนดีที่สุด" เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการทานอาหารเสริม บทความนี้จะพาคุณไปไขข้อข้องใจ พร้อมทั้งอธิบายถึงความสำคัญของอาหารเสริม สารอาหารที่จำเป็น วิตามินอาหารเสริม…

1 week ago

ส่งท้ายปี!! รวม 7 มอเตอร์ไซค์ฮอนด้ารุ่นใหม่ล่าสุด ดีไซน์สวย ขับขี่ปลอดภัย ไปไหนก็เฟี้ยว

มอเตอร์ไซค์ฮอนด้า เป็นแบรนด์ที่ได้รับความนิยมสูงในไทย ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็มักจะเจอได้บ่อย ๆ ด้วยดีไซน์ของมอเตอร์ไซค์ฮอนด้าที่ทันสมัย มีความแข็งแกร่งและทนทาน ราคาที่เข้าถึงได้ง่าย พร้อมดีไซน์สวยที่ทำได้ทั้งเท่และน่ารัก ซึ่งเป็นจุดเด่นที่ทำให้ผู้ขับขี่หลายคนหลงรัก โดยเฉพาะรุ่นใหม่ล่าสุดปี 2024 ที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ทุกความต้องการของผู้ขับขี่ ไม่ว่าจะเป็นสายท่องเที่ยว สายครอบครัว หรือแม้แต่สายกีฬา…

2 weeks ago

7 หนังเอเลี่ยนน่าดู หลากหลายแนว รวมความสนุกจากนอกโลกที่ไม่ควรพลาด

ในโลกของภาพยนตร์ที่เต็มไปด้วยหลากหลายแนว ไม่ว่าจะชอบหนังตลก ดราม่า แอ็กชัน หรือโรแมนติก แนวหนึ่งที่มักดึงดูดผู้ชมด้วยความตื่นเต้นและลุ้นระทึกก็คือ "หนังเอเลี่ยน" หนังประเภทนี้มักเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตจากนอกโลก ที่เข้ามามีบทบาทในชีวิตของมนุษย์ บางเรื่องสร้างความสยดสยอง ขณะที่บางเรื่องทำให้เราได้พิจารณาถึงการมีอยู่ของสิ่งที่เราไม่เคยรู้จักมาก่อน การดูหนังเอเลี่ยนจึงไม่เพียงเป็นความบันเทิง แต่ยังกระตุ้นให้เราคิดและจินตนาการอย่างไร้ขีดจำกัด บทความนี้ Shopee…

3 weeks ago

แอปพยากรณ์อากาศ: มีแอป เว็บพยากรณ์อากาศ พยากรณ์ลมฝนไหนบ้าง

ในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน การอัปเดตสภาพอากาศถือเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าคุณจะวางแผนพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือเพียงแค่เดินทางไปทำงาน แอปพยากรณ์อากาศจึงกลายมาเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน ด้วยความแม่นยำที่เพิ่มขึ้นของการพยากรณ์อากาศและความสะดวกในการใช้งานบนอุปกรณ์พกพา แอปพยากรณ์อากาศจึงทำให้การวางแผนง่ายขึ้นกว่าที่เคย ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจว่าการพยากรณ์อากาศคืออะไร วิธีอ่าน และเจาะลึกถึงความสำคัญของแอปและเว็บไซต์พยากรณ์อากาศ รวมถึงหัวข้ออื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง การพยากรณ์อากาศคืออะไร การพยากรณ์อากาศหมายถึงการพยากรณ์สภาพบรรยากาศสำหรับสถานที่และเวลาที่กำหนด นักอุตุนิยมวิทยาใช้เครื่องมือต่างๆ…

3 weeks ago