โดยธรรมชาติของมนุษย์เราทุกคนทั้งหญิงและชายต่างถูกสร้างมาเพื่อให้แป็นวัยเจริญพันธุ์ในแบบที่สมบูรณ์ที่สุดในระยะเวลาหนึ่ง แล้วเมื่อผ่านมาอีกระยะจะต้องเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา โดยที่ทุก ๆ คนในโลกจะต้องประสบกับปัญหานี้อย่างแน่นอน คืออาการวัยทอง ที่จะเกิดผลกระทบกับคนรอบข้าง อย่างคนในครอบครัว คนใกล้ตัว เช่น สามี ภรรยา และลูก ๆ
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
อาการวัยทอง คือ ลักษณะอาการของคนที่ร่างกายหยุดผลิตฮอร์โมนเพศ หรือภาวะฮอร์โมนเพศหมด ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วในเพศหญิงจะเริ่มที่อายุ 45 – 50 ปี และในเพศชายโดยเฉลี่ยจะเริ่มที่อายุ 50 ปี โดยฮอร์โมนเพศ คือ ฮอร์โมนที่ผลิตจากอวัยวะในระบบสืบพันธุ์ เช่น รังไข่ ในเพศหญิง ได้แก่ เอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเทอโรน (Progesterone) ส่วนอัณฑะในเพศชายจะผลิต เทสโทสเทอโรน (Testosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับสุขภาพโดยตรง ดังนั้นวัยทอง (Menopause) จึงเป็นเรื่องที่ทุก ๆ คนควรจะต้องรู้ และอาการวัยทองผู้หญิงจะมีความชัดเจนและเห็นภาพได้มากกว่าอาการวัยทองผู้ชาย จากภาวะต่าง ๆ ของประจำเดือน
เป็นภาวะของคนที่เริ่มเข้าสู่ความแก่อย่างชัดเจนและจะรู้ได้อย่างไร อาการวัยทองผู้หญิงจะวัดได้จากประจำเดือน และการตรวจฮอร์โมนในเลือด หากฮอร์โมนทั้ง 2 ตัว เอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเทอโรน (Progesterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงมีค่าเป็นศูนย์ และประจำเดือนหยุดมาอย่างถาวร ก็แสดงว่าได้เข้าสู่วัยทองอย่างเต็มตัวแน่นอน
สำหรับอาการวัยทองผู้ชายเราจะรู้ได้อย่างไร ให้สังเกตุร่างกายตัวเองในทุก ๆ เช้า โดยถ้าหากอวัยวะเพศไม่แข็งตัวในตอนเช้า ซึ่งเป็นเรื่องปกติในผู้ชาย เป็นเวลาติดต่อกันน้อยกว่า 10 วันต่อเดือน หรือจากการตรวจฮอร์โมน เทสโทสเทอโรน (Testosterone) ในเลือด ถ้ามีค่าต่ำกว่า 3.5 นั่นก็แสดงว่าได้เข้าสู่วัยทองอย่างเต็มตัวเช่นกัน โดยอาการวัยทองผู้ชาย ก็ไม่ได้แตกต่างจาก อาการวัยทองผู้หญิง
สำหรับผู้หญิงที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะประสบปัญหาเป็นวัยทองก่อนวัยอันควร ซึ่งจะมีลักษณะของประจำเดือนไม่มา เกิดจากร่างกายหรือรังไข่ หยุดผลิตฮอร์โมนในทันที โดยลักษณะอาการวัยทองก็จะคล้ายคลึงกับวัยทองในผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปี ซึ่งก็ไม่ควรจะปล่อยผ่านหรือมองข้ามไป ควรจะรีบเข้าปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุของอาการวัยทองก่อนวัยอันควรและหาทางรักษา
มีลักษณะของการผลิตฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนไปและส่งผลต่อร่างกาย ทั้งการมีหนวด การมีกลิ่นตัวซึ่งร่างกายจะผลิตเหงื่อมามากกว่าปกติจนเกิดเป็นสาเหตุของกลิ่นตัว หรือมีอาการแพ้ต่าง ๆ ที่อาจจะรุนแรงมากขึ้นกว่าเดิมและสายตาที่เปลี่ยนไปแบบฉับพลัน ล้วนเป็นผลกระทบที่เกิดจากการผลิตหรือการหยุดผลิตฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งไม่ถึงกับร้ายแรงมากเพียงแต่ให้ทำความเข้าใจกับอาการต่าง ๆ เหล่านี้ และค่อย ๆ แก้ไขต่อไป
โดยปกติไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย อย่างไรทุก ๆ คนก็จะต้องเข้าสู่วัยทอง และอาการวัยทองต่าง ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด เป็นเพียงสัญญาณบ่งบอกให้รู้ว่าควรจะต้องเตรียมรับมือกับมัน และในเมื่อทุก ๆ คนต่างรู้ว่าจะต้องพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายแต่ละช่วงวัยอย่างไร ก็ควรจะต้องทำความเข้าใจและปรับแก้ อย่าปล่อยผ่านเพราะคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติ เพราะอย่างน้อยก็รู้ปัญหาในระยะยาวของอาการวัยทอง เช่น โรคกระดูกพรุน และโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ดังนั้นจึงควรต้องดูแลตัวเองซะตั้งแต่เนิ่นๆด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม มีแคลเซียมสูงและไขมันต่ำ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ
แหล่งข้อมูล : phukethospital, bpksamutprakan
Feature Image credit : Freepik
เข็มขัด ไม่ได้เป็นเพียงแค่ไอเทมที่ช่วยให้กางเกงอยู่ทรง แต่ยังเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพและบ่งบอกสไตล์ของผู้ชายได้เป็นอย่างดี การเลือกเข็มขัดที่ใช่จึงเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ แต่จะเลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับแต่ละโอกาสและสไตล์ส่วนตัว? และคำถามยอดฮิตที่ว่า "เข็มขัดผู้ชายแบรนด์ไหนดี" ที่จะตอบโจทย์ทั้งคุณภาพ ดีไซน์ และราคา? บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกเคล็ดลับการเลือกเข็มขัดผู้ชายให้เหมาะสมกับทุกไลฟ์สไตล์ พร้อมแนะนำ 7 แบรนด์ยอดนิยม ที่คัดสรรมาแล้วว่าดีจริง…
ใครที่สายแคมป์ปิ้ง ชอบเดินป่า ตกปลา ชอบทำกิจกรรม หรือทำร้านอาหาร หนึ่งในไอเท็มที่พลาดไม่ได้ก็คือ เตาแก๊สปิคนิค ตัวเลือกที่พกพาสะดวกในการนำไปประกอบอาหารที่ไม่ว่าจะเดินทางไปที่ไหนก็พกพาไปด้วยได้ทุกที่ทำให้เราได้ทานอาหารปรุงสด อร่อยสุดฟินกันได้ง่าย ๆ ซึ่งถ้าหากใครสนใจ วันนี้จะพาไปช้อป 15 เตาแก๊สปิคนิค ยี่ห้อไหนดี…
เสริมมงคลตามวันเกิดฉบับคนมีรถที่ไม่ว่าจะซื้อมาใช้นานแล้ว หรือมือใหม่หัดขับที่ในวันนี้เรามาพร้อมวิธีตั้งพระหน้ารถที่ถูกต้อง? ให้ได้นำไปทำตามเสริมความปัง รับความเฮง แคล้วคลาดปลอดภัยทุกการเดินทางที่แนะนำตั้งแต่เหตุผลว่าทำไมควรตั้งพระหน้ารถ พระอะไรบ้างที่ได้รับความนิยมและทริคในการตั้งพระหน้ารถให้ถูกต้องของแต่ละวันเกิด ทิ้งท้ายด้วยข้อควรระวังที่จัดมาให้ครบจบที่เดียวซึ่งจะน่าสนใจขนาดไหน ไปดูกันเลย! ส่องเหตุผลทำไมถึงควรตั้งพระหน้ารถ พร้อมแนะพระหน้ารถยอดนิยม ตามความเชื่อของคนไทยการตั้งพระหน้ารถถือเป็นการเสริมสิริมงคลและเป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจให้รู้สึกเสมือนมีพระคอยคุ้มครองในยามขับขี่ คลาดแคล้วปลอดภัยจากสิ่งอันตรายต่าง ๆ และพระตั้งหน้ารถที่นิยมกันก็ได้แก่ หลวงปู่ทวด…
ในยุคที่เทรนด์แต่งหน้าแบบสาวจีนในโต่วอินมาแรงจนฉุดไม่อยู่ หนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยเสริมลุคให้ดูอ่อนเยาว์ น่ารัก และมีเสน่ห์ดึงดูดใจก็คือ "ดอลลี่อาย" (Dolly Eye) หรือถุงใต้ตาที่ดูอิ่มฟูเล็กน้อยนั่นเอง หลายคนคงอยากมีดอลลี่อายสวยๆ เป็นของตัวเอง แต่การจะเลือกผลิตภัณฑ์หรือวิธีที่เหมาะสมก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าทำไม่เป็นจะยิ่งทำให้ดูตาอ่อนล้า อิดโรย หรือถึงขั้นดำเหมือนหมีแพนด้า บทความนี้เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงที่มาที่ไปของดอลลี่อาย…
ใกล้จะเปิดเทอมของเด็ก ๆ กันแล้ว!!! เปิดเทอมนี้ไม่เพียงแค่ซื้อเสื้อผ้าชุดนักเรียน รองเท้านักเรียน หรือกระเป๋านักเรียนใหม่เท่านั้น ยุคนี้ต้องกระติกน้ำให้ลูกน้อยพกไปโรงเรียนด้วย เพื่อจะกระตุ้นให้เด็กๆ ดื่มน้ำตามปริมาณที่เหมาะสมเพียงพอต่อวัน โดยเฉพาะเด็กในวัยกำลังโตการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเด็ก และยังช่วยให้เด็ก ๆ มีสมาธิในการเรียนรู้ ลองคิดดูถ้าเด็ก ๆ…
เวียนเทียนวันไหน?สำหรับพุทธศาสนิกชนหลายๆ คน การไปร่วมพิธีเวียนเทียนที่วัดในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา ถือเป็นสิ่งที่ปฏิบัติกันมาอย่างคุ้นเคย ที่จะจัดขึ้นในช่วงวันสำคัญทางพุทธศาสนา เช่น วันวิสาขบูชา วันมาฆบูชา โดยเหล่าพุทธศาสนิกชนจะเดินทางไปเวียนเทียนที่วัดใกล้บ้าน ในปีนี้ เวียนเทียนวันไหน 2568 สามารถเช็กวัน และเวียนเทียนกี่โมง ใช้อะไรบ้างกี่ยวกับพิธีเวียนเทียนได้ที่นี่…