เพื่อสุขภาพดี สิ่งสำคัญประการหนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือวิธีการล้างผักให้สะอาดและเหมาะสม หลายคนมักคิดว่าการเติมผักผลไม้ลงในมื้ออาหารหรือระหว่างวันก็ดีต่อสุขภาพแล้ว ก็ถูกที่การบริโภคผักผลไม้สดเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่สมดุล และเป็นการทำให้เราทานอาหารครบ 5 หมู่ตามสูตรที่เรียนกันมา แต่สารปนเปื้อนและยาฆ่าแมลงอาจเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของเราได้มากกว่าที่คิด แทนที่จะสุขภาพแข็งแรงกลับสะสมสารเคมีเข้าร่างกาย รอวันให้อาการป่วยแสดงตัวซะอีก ดังนั้นเราจะเจาะลึกถึงความสำคัญของการล้างผัก สำรวจวิธีล้างผักเพื่อลดสารเคมี ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด วิธีไหนดีที่สุดแบบรับรองว่าผักจะสะอาด ไม่มีสารตกค้าง เพื่อหลีกเลี่ยงสารพิษตกค้างในผักหรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคผักที่ไม่ได้ล้าง
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
การเดินทางจากฟาร์มสู่โต๊ะนั้นมักจะมาไกล ตั้งแต่ฟาร์มที่เกษตรกรบางคนอยากให้ผักสวยงามไม่มีแมลงมากัดกินก่อน ไปจนถึงอยากให้ผักอยู่ทนสวยนานแม้จะต้องเดินทางไกล ทำให้ผักสัมผัสกับยาฆ่าแมลง สารเคมี สารปนเปื้อนต่างๆ รวมถึงสิ่งสกปรก แบคทีเรีย หรือฝุ่น การล้างอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่กำจัดสิ่งสกปรกเหล่านี้เท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการป่วยอีกด้วย ในส่วนนี้ เราจะมาพูดถึงความสำคัญของการล้างผักในกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นกัน
การล้างผักโดยใช้น้ำเย็นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดสิ่งสกปรกบนพื้นผิวและยาฆ่าแมลงบางชนิด โดยจะใช้เป็นน้ำเปล่าแล้วแช่น้ำแข็งลงไปด้วยซักครู่ก็ได้เช่นกัน
ใช้แปรงล้างผักขนอ่อนเพื่อขัดพื้นผิวของผักที่ค่อนข้างแข็งแรง เช่น มันฝรั่ง แครอท ฟัก หรือ แตงกวา หรือแม้กระทั่งผลไม้อย่างแอปเปิ้ล องุ่น การใช้แปรงขัดพื้นผิวด้านนอกก็จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและสารเคมีตกค้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผสมน้ำส้มสายชูขาวกับน้ำ (อัตราส่วน 3:1) เพื่อแช่ผักผลไม้ เช่น เบอร์รี่ ซึ่งสามารถช่วยกำจัดยาฆ่าแมลงและแบคทีเรียได้ ล้างออกให้สะอาดหลังจากแช่ประมาณ 5-10 นาที
ตัวอย่างผักที่ใช้การล้างวิธีนี้ได้:
ผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำ (เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาต่อน้ำ 2 ถ้วย) เพื่อทำความสะอาดและขจัดยาฆ่าแมลงในผักและผลไม้ แช่ 10-15 นาที แล้วล้างด้วยน้ำเปล่าออกให้สะอาด
ตัวอย่างผักที่ใช้การล้างวิธีนี้ได้:
มีผลิตภัณฑ์ล้างผักเชิงพาณิชย์หลายตัวหลายชนิดวางขายอยู่ในท้องตลาดปัจจุบัน เช่น น้ำยาล้างผัก Vegga หรือ ผงผสมน้ำล้างผัก ปฏิบัติตามคำแนะนำบนผลิตภัณฑ์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ผสมน้ำมะนาวกับน้ำเพื่อสร้างน้ำยาล้างผักและทำความสะอาดตามธรรมชาติ ความเป็นกรดสามารถช่วยสลายสารตกค้างบางชนิดได้ แช่ 10-15 นาทีแล้วล้างออกให้สะอาดหลังแช่ด้วยการเปิดน้ำไหลผ่าน
ตัวอย่างผักที่ใช้การล้างวิธีนี้ได้:
เป็นการล้างผักด้วยของง่ายๆที่มีติดครัวแน่นอนคือเกลือนั่นเอง หากคุณไม่มีน้ำส้มสายชูหรือเบกกิ้งโซดา เกลือก็เป็นตัวเลือกหนึ่งที่หยิบมาใช้ได้ ผสมเกลือ 1 ช้อนชาต่อน้ำ 2 ถ้วยลงในอ่างหรือชามล้างผัก แช่ผักในน้ำเกลือ น้ำเกลือสามารถช่วยกำจัดสิ่งปนเปื้อนได้ ล้างออกให้สะอาดหลังจากแช่
ตัวอย่างผักที่ใช้การล้างวิธีนี้ได้:
ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการนำมาล้างผัก เพียงคุณจะต้องหาซื้อมาติดบ้านไว้ เจือจางไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เพียง ครึ่งช้อนชา กับ น้ำ 2 ลิตรเพื่อสร้างสารละลายสำหรับทำความสะอาดผัก เรียกได้ว่าจิ๋วแต่แจ๋ว ผสมนิดเดียวล้างผักได้มาก ล้างออกให้สะอาดหลังการแช่ 10 นาที
ตัวอย่างผักที่ใช้การล้างวิธีนี้ได้:
หลังจากล้างด้วยน้ำล้างผักแล้ว ให้ใช้ตะแกรงหรือกระชอนมีรูเปิดน้ำให้ไหลผ่านผัก จากนั้นให้ใช้กระชอนหรือที่ปั่นสลัดระบายน้ำส่วนเกินออก และให้แน่ใจว่าผักแห้งก่อนเก็บหรือบริโภค
ซับผักที่ล้างแล้วให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด หรือกระดาษ paper towel เพื่อขจัดความชื้นและสิ่งปนเปื้อนที่เหลืออยู่ แต่ถ้าคุณจะปรุงหรือรับประมารผักทันที ก็ทำได้เลยไม่ต้องซับน้ำที่เหลือก็ได้
รู้กันไปแล้วว่าล้างผักด้วยอะไรได้บ้าง ส่วนล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด ความจริงก็คือทำได้หลายวิธีตามที่คุณถนัด ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอะไรในครัวและยังขึ้นอยู่กับว่าคุณล้างผักอะไรด้วยสภาพแบบไหนด้วย ยังไงก็อย่าลืมปรับวิธีการทำความสะอาดตามประเภทของผักที่คุณล้าง เนื่องจากผักบางชนิดอาจบอบบางกว่าผักชนิดอื่นๆ นอกจากนี้ ควรล้างผักให้สะอาดด้วยน้ำไหลผ่านเสมอหลังจากใช้น้ำยาทำความสะอาดใดๆ ก็ตามเพื่อให้แน่ใจว่าจะกำจัดสิ่งตกค้างรวมถึงน้ำยาออกไปหมด
หลายๆ คนชอบทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากกว่าการล้างผักเพื่อการค้าเพื่อลดการสัมผัสสารเคมี ในส่วนนี้จะกล่าวถึงสูตรอาหารที่ปฏิบัติตามง่ายสำหรับน้ำล้างผักแบบโฮมเมด โดยใช้ส่วนผสมทั่วไปในครัวเรือน ผู้อ่านจะค้นพบวิธีการสร้างน้ำยาทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพโดยหลีกเลี่ยงสารเคมีที่เป็นอันตราย
ต่อไปนี้เป็นสูตรล้างผัก DIY ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสองสูตรโดยใช้ส่วนผสมทั่วไปในครัวเรือน
วัตถุดิบ:
วิธีทำ:
ประโยชน์:
วัตถุดิบ:
วิธีทำ:
ประโยชน์:
แม้จะรู้ว่าต้องล้าง แต่หลายๆคนก็ล้างผักอย่างไม่ถูกต้อง ส่งผลให้ความปลอดภัยของตนลดลงโดยไม่รู้ตัว ในส่วนนี้จะเน้นย้ำถึงข้อผิดพลาดทั่วไป เช่น การล้างที่ไม่เพียงพอหรือการละเลยขั้นตอนบางอย่าง รวมถึงให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้ ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อล้างผัก
ด้วยการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่ากิจวัตรการล้างผักของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการกำจัดสิ่งปนเปื้อนและส่งเสริมการรับประทานอาหารที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพมากขึ้น
การทำความเข้าใจประเภทของสารเคมีที่ใช้ในการเกษตรแบบดั้งเดิมและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพถือเป็นสิ่งสำคัญ การล้างผักอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการกำจัดสารเคมี ยาฆ่าแมลง หรือสารปนเปื้อนที่ตกค้าง ก่อนปรุงหรือรับประมานอย่าลืมล้างผักด้วยน้ำผสม เกลือ หรือ น้ำส้มสายชู หรือ เบกกิ้งโซดา หรือ เกลือ ตามที่ได้กล่าวไปแล้วด้านบน
หากล้างผักไม่ถูกต้อง อาจมีความเสี่ยงที่จะมีสารเคมีตกค้างจากการทำเกษตรกรรมที่ทั้งเป็นออร์แกนิก และไม่ใช่ออร์แกนิก ในผักผลไม้ ต่อไปนี้เป็นสารเคมีทั่วไปที่อาจพบได้ในผักที่ไม่ได้ล้างจากการเพาะปลูกแบบเดิมๆ
สารกำจัดศัตรูพืชสังเคราะห์หลายชนิดถูกนำมาใช้ในการทำฟาร์มแบบดั้งเดิมเพื่อปกป้องพืชผลจากศัตรูพืชและโรค สารกำจัดศัตรูพืชที่พบบ่อย ได้แก่ ออร์กาโนฟอสเฟต, ออร์กาโนคลอรีน, ไพรีทรอยด์ และนีโอนิโคตินอยด์ สิ่งเหล่านี้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพหากรับประทานเข้าไปในปริมาณมาก
สารกำจัดวัชพืชใช้ในการควบคุมวัชพืชในการทำฟาร์มแบบดั้งเดิม ไกลโฟเซตเป็นสารกำจัดวัชพืชที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย และสารตกค้างสามารถพบได้ในพืชผล เช่น ถั่วเหลือง ข้าวโพด และข้าวสาลี การได้รับไกลโฟเสตเป็นเวลานานเป็นปัญหาด้านสุขภาพ
มีการใช้สารฆ่าเชื้อราเพื่อป้องกันโรคเชื้อราในพืชผล Captan, myclobutanil และ thiophanate-methyl เป็นตัวอย่างของสารฆ่าเชื้อราที่ใช้ในการเกษตรทั่วไป
ยาฆ่าแมลงใช้เพื่อควบคุมแมลงศัตรูพืช มาลาไธออน คลอร์ไพริฟอส และเพอร์เมทรินเป็นยาฆ่าแมลงทั่วไปที่อาจพบได้ในผักที่ปลูกโดยทั่วไป
ปุ๋ยไนเตรตมักใช้ในการเกษตรกรรมทั่วไป ไนเตรตที่ตกค้างในผักมากเกินไป โดยเฉพาะผักใบเขียว อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพหากบริโภคในปริมาณมาก เนื่องจากสามารถเปลี่ยนเป็นไนไตรต์ได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของฮีโมโกลบินในคน
ผักที่ปลูกในดินที่มีการปนเปื้อนอาจดูดซับโลหะหนัก เช่น ตะกั่ว แคดเมียม และปรอท โลหะเหล่านี้สามารถสะสมอยู่ในส่วนที่กินได้ของพืช ซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพหากบริโภคมากเกินไป
การทำฟาร์มแบบเดิมๆ บางประการเกี่ยวข้องกับการใช้มูลสัตว์เป็นปุ๋ย บางคนอาจไม่รู้และคิดว่าการใช้มูลสัตว์เป็นปุ๋ยนั้นดีและปลาดภัย แต่อย่างไรการเลี้ยงสัตว์ก็ต้องมีการใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษาสัตว์ อาจมีสารตกค้างอยู่ในมูลสัตว์และต่อมาก็ปรากฏต่อบนผัก
น้ำสามารถนำพาสารปนเปื้อนต่างๆ รวมถึงสารเคมีตกค้างจากน้ำไหลบ่าทางการเกษตร หากล้างผักด้วยน้ำที่ปนเปื้อน สารตกค้างเหล่านี้อาจไปตกค้างอยู่ในผลผลิตได้
อย่างไรก็ตามผักต่างชนิดก็อาจมีความเสี่ยงในการโดนสารเคมีเหล่านี้แตกต่างกันไป การล้างอย่างเหมาะสมโดยใช้วิธีการต่างๆ เช่น น้ำไหลเย็น น้ำส้มสายชู หรือเบกกิ้งโซดา สามารถลดระดับสารปนเปื้อนเหล่านี้ในผักได้อย่างมาก และช่วยให้มั่นใจว่าอาหารที่คุณเลือกทานจะปลอดภัยและดีต่อสุขภาพมากขึ้น
เมื่อทำตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณจะลดสารเคมีตกค้างในผักได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเพลิดเพลินกับอาหารที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น
กล่าวถึงข้างบนไปแล้วว่าผักที่ไม่ได้ล้างหรือผักที่ล้างไม่สะอาดนั้นสามารถพบเจอสารปนเปื้อนได้มากมาย แต่สารเหล่านั้นจะส่งผลยังไงต่อคุณบ้าง มันอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อสุขภาพต่างๆ รวมถึงการติดเชื้อแบคทีเรียและพิษจากยาฆ่าแมลง และนำมาซึ่งโรคต่างๆ เนื้อหาในส่วนนี้จะให้ความกระจ่างเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการละเลยการล้างผักอย่างเหมาะสม ต่อไปนี้คืออันตรายบางประการที่เกี่ยวข้องกับการกินผักที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างดี
เพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้ การล้างผักอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ การทำความสะอาดผักอย่างละเอียดใต้น้ำไหล โดยใช้น้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสม และการปฏิบัติตามหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัย สามารถลดโอกาสการบริโภคผักผลไม้ที่ปนเปื้อนหรือไม่สะอาดได้อย่างมาก
ผักออร์แกนิกมักถูกมองว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากลดการใช้ยาฆ่าแมลง ในส่วนนี้ เราจะสำรวจข้อดีของการเลือกผลิตผลออร์แกนิก และอภิปรายว่าการล้างยังจำเป็นสำหรับผักเหล่านี้หรือไม่
ผักออร์แกนิกได้รับการปลูกโดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลงสังเคราะห์ สารกำจัดวัชพืช และสิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (GMO) การทำเกษตรอินทรีย์มุ่งเน้นไปที่การใช้วิธีธรรมชาติเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของดิน ควบคุมศัตรูพืช และส่งเสริมความหลากหลายทางชีวภาพ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วผักออร์แกนิกจะถือเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่า แต่ก็ยังต้องล้างอีกด้วย เหตุผลมีดังต่อไปนี้
ผักออร์แกนิกแม้จะปลูกโดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลงสังเคราะห์ ซึ่งอาจส่งผลให้ยาฆ่าแมลงตกค้างลดลงเมื่อเทียบกับผักผลไม้ที่ปลูกทั่วไป แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่มี โดยอาจเป็นสารที่เกิดขึ้นหรือมีอยู่มาก่อนแล้วในธรรมชาติอย่างดินหรือจากปุ๋ยอินทรีก็เป็นได้ การล้างผักอย่างถูกต้องจะช่วยขจัดสิ่งตกค้างที่หลงเหลืออยู่ แม้ว่าระดับสารต่างๆจะต่ำกว่าปกติก็ตาม
ผักออร์แกนิกยังคงสัมผัสกับสิ่งปนเปื้อนในสิ่งแวดล้อม เช่น สิ่งสกปรก ฝุ่น และสารมลพิษในระหว่างการขนส่ง การเก็บรักษา หรือการจัดการ การล้างผักจะช่วยขจัดสิ่งปนเปื้อนเหล่านี้
ผักออร์แกนิกอาจเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของแบคทีเรียจากดิน น้ำ หรือการจัดการ การล้างผักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจากอาหารที่เกี่ยวข้องกับแบคทีเรีย เช่น ซัลโมเนลลา หรือ อี. โคไล
ผักออร์แกนิกต้องผ่านขั้นตอนการจัดการและการขนส่งหลายขั้นตอนก่อนถึงมือผู้บริโภค ในระหว่างขั้นตอนนี้ พวกเขาอาจสัมผัสกับพื้นผิว อุปกรณ์ กล่อง ลัง หรือมือใครต่อใคร ซึ่งแปลว่ายังไงก็จำเป็นต้องล้างผักให้สะอาดหมดจดอีกอยู่ดี
แม้ว่าผักออร์แกนิกอาจมีสารเคมีตกค้างน้อยกว่า แต่ก็ไม่ได้ไม่ต้องล้างเลย การล้างอย่างเหมาะสมยังคงเป็นขั้นตอนสำคัญในการรับรองความปลอดภัยและความสะอาดของผลิตผลออร์แกนิกก่อนการบริโภค
ด้วยการใช้วิธีการล้างผักให้สะอาดที่กล่าวไปทั้งหมดนี้ ทำให้คุณสามารถรักษาสุขภาพของตนเองและเพลิดเพลินกับประโยชน์เต็มที่จากการรับประทานผักสะอาดไร้สารพิษตกค้างในผัก บทความนี้ได้จัดเตรียมความรู้และของที่จำเป็นในการล้างผักมาอย่างครบครัน รวมถึงให้ข้อมูลว่าสารเคมีที่อาจพบจากการล้างผักไม่สะอาด และการล้างผักแบบผิดๆที่พบบ่อยคืออะไรให้คุณระวังและหลีกเลี่ยง อ่านแล้วก็มาเริ่มต้นการเดินทางสู่การล้างผักอย่างถูกวิธี ทานผักสะอาดดีต่อสุขภาพ และสุขภาพดียิ่งขึ้นกัน ขอบคุณที่อ่านมาจนถึงตรงนี้ แล้วพบสาระดีๆกันใหม่ที่ Shopee Blog 🙂
อีกเพียงไม่กี่วันก็จะถึงวันวาเลนไทน์ เทศกาลแห่งความรักที่อบอวลไปด้วย ความรัก ความสุข ของหนุ่ม ๆ สาว ๆ ต้าวคลั่งรักที่อยากจะชวนแฟนไปกิจกรรมวันวาเลนไทน์ เติมความรัก กระชับความสัมพันธ์ให้ชีวิตคู่ยั่งยืนขึ้น สำหรับใครกำลังมองหาไอเดียกิจกรรมสำหรับคู่รัก ต้อนรับเทศกาลวันวาเลนไทน์ แต่ไม่รู้ว่าวันวาเลนไทน์จะทําอะไรบ้าง ต้องไม่ควรพลาดบทความนี้…
“ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้” ขอให้ทุกคนมีความสุข สมหวังทุกประการ ร่ำรวยมั่งคั่งตลอดทั้งปี ปีใหม่ไทยเพิ่งผ่านมาไม่นาน และกำลังจะก้าวเข้าสู่ปีใหม่จีนกันเป็นที่เรียบร้อย เป็นอีกหนึ่งเทศกาลเฉลิมฉลองปีใหม่จีนที่ชาวไทยเชื้อสายจีนและชาวจีนโลกต่างตั้งหน้าตั้งตารอคอย ซึ่งเทศกาลตรุษจีนนับเป็นการเริ่มต้นใหม่การแต่งกายในวันตรุษจีนจึงมีความสำคัญ โดยเชื่อกันว่าสีสันและสไตล์การแต่งตัวนั้นจะส่งผลต่อโชคลาภ และความเป็นสิริมงคลตลอดทั้งปี บทความนี้ Shopee อยากจะแชร์ไอเดียการ แต่งตัวตรุษจีน…
กระเป๋าสะพายข้างผู้หญิง (Crossbody Bag) จัดเป็นหนึ่งในแฟชั่นไอเทมที่ผู้หญิงทุกคนจะต้องมี! เพราะผู้หญิงกับกระเป๋าเป็นของคู่กัน นอกจากจะเอาไว้ใส่ของเวลาไปไหนมาไหน ยังช่วยเสริมบุคลิกและบ่งบอกสไตล์ของผู้ใช้ได้เป็นอย่างดี กระเป๋าสะพายข้างผู้หญิงยังมีดีไซน์ให้เลือกหลากหลาย ใช้ได้หลายโอกาส ทั้งไปทำงานและไปเที่ยว ช่วยเสริมลุคและบุคลิกภาพให้ดูดีมากยิ่งขึ้น สาว ๆ ที่กำลังมองหากระเป๋าสะพายข้างผู้หญิงดีไซน์สวย ๆ…
ใครว่าของหวานทำยาก? ทำของหวานจะต้องใช้เตาอบเท่านั้น วันนี้ Shopee ชวนมาเปิดโลกการทำของหวานของทุกคน ด้วยเมนูของหวานง่ายๆ ทําเองที่บ้านได้ ไม่ว่าคุณจะมีเตาอบหรือไม่มีเตาอบก็สามารถทำของหวานได้ และไม่ต้องมีฝีมือระดับเชฟมือใหม่ก็ทำขนมอร่อยฟินได้! ซึ่งเราได้รวบรวมเมนูขนมทำง่ายๆ หลากหลายเมนู มีทั้งขนมไทยและขนมนานาชาติ ที่ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ขั้นตอนไม่ซับซ้อน เหมาะสำหรับทำทานในครอบครัว…
Cr.Freepik โรคซึมเศร้า(Depression) เป็นภาวะที่หลายคนไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตา แต่สามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของคนที่เป็นและคนรอบข้าง โรคซึมเศร้าทำให้ผู้ป่วยรู้สึกหมดหวัง หมดกำลังใจ หรือไม่สามารถมองเห็นแง่ดีในชีวิตได้ แม้ว่าจะเป็นโรคที่สามารถรักษาได้ แต่การช่วยเหลือจากคนใกล้ตัวก็มีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูอาการได้เร็วขึ้น ดังนั้นการทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคนี้และการพูดคุยกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร? โรคซึมเศร้า (Depressive Disorder) เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึก…
Shopee Choice คืออะไรและสินค้าเด็ด Shopee Choice Shopee Choice คือแหล่งรวมสินค้าที่ Shopee คัดเลือกมาแล้วว่าถูกจริง และเป็นสินค้าราคาโรงงาน พร้อมให้คุณช้อปได้อย่างไร้กังวล เพียงแค่สังเกตแท็ก "Choice" ที่อยู่หน้าสินค้า…