ร่างกายของมนุษย์มีหลาย ๆ ส่วนที่เราควบคุมไม่ได้ รวมถึงอาการน่าหงุดหงิดอย่าง “อาการสะอึก” เป็นอีกหนึ่งอาการเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นเป็นประจำไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยง ซึ่งอาการสะอึกเป็นอาการที่รบกวนการใช้ชีวิต วันนี้เรามาดูว่าสะอึกเกิดจากอะไร วิธีแก้อาการสะอึกของทั้งผู้ใหญ่ รวมถึงวิธีแก้ทารกสะอึก ไม่รอช้ามาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลย
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
อาการสะอึกเป็นภาวะการหายใจผิดปกติชนิดหนึ่ง เป็นเพียงอาการชั่วคราวไม่ใช่โรค ซึ่งการสะอึกเกิดจากการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติบริเวณกล้ามเนื้อกระบังลมในขณะที่หายใจออก ทำให้กระบังลมหดตัวผิดจังหวะ ดันลมจากปอดขึ้นไปกระทบกับกล่องเสียง จึงเกิดเป็นเสียงสะอึกนั่นเอง
อย่างที่เรารู้ว่าการสะอึกเกิดจากการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ แล้วอะไรคือสาเหตุที่ไปกระตุ้นระบบประสาทให้เกิดการสะอึกบ้าง…ไปดูกันเลย
1.ทานอาหารรสจัด โดยเฉพาะอาหารรสเผ็ดจัด
2.หายใจเอาควันเข้าไป อย่างการสูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้เตาเผาและเผลอสูดควันเข้าไป
3.ทานอาหารเร็วเกินไป มากเกินไป หรือทานจนอิ่มเกินไป
4.ดื่มเครื่องดื่ม หรืออาหารที่ทำให้เกิดก๊าซมากเกินไป เช่น เบียร์ น้ำอัดลม โซดา ฯลฯ
5.อุณหภูมิในกระเพาะมีการเปลี่ยนฉับพลัน ไม่ว่าจะเป็นการดื่มเครื่องดื่มร้อนจัด หรือเย็นจัด
6.เกิดจากโรคต่าง ๆ เช่น ซีสต์ในท้องไประคายเคืองกระบังลม หรือโรคเส้นเลือดในสมองตีบ (จะมีอาการสะอึกต่อเนื่องเป็นเวลานาน หรือสะอึกบ่อย ๆ)
7.ปัญหาทางจิตและอารมณ์ เป็นอีกสาเหตุของการสะอึก เช่น เครียด เศร้า กลัว ฯลฯ
8.การทานยาบางตัวก็เป็นสาเหตุของการสะอึกได้
ให้หายใจเข้ายาว ๆ แล้วกลั้นหายใจไว้ประมาณ 10-20 วินาทีแล้วค่อยหายใจออก หากยังไม่หายให้ทำการกลั้นหายใจซ้ำ
ขั้นแรกให้นำถุงกระดาษครอบจมูกและปากไว้ หลังจากนั้นหายใจเข้าออกช้า ๆ ให้ถุงกระดาษหุบเข้าออก (ไม่ควรใช้ถุงพลาสติก)
เริ่มต้นโดยการนั่งลงบนพื้นราบให้ตัวเองรู้สึกสบาย หลังจากนั้นให้ขดขาเข้ามา แล้วเอามือกอดเข่าทั้งสองข้างให้แนบชิดกับอก ทำค้างไว้ 2 นาที
หาพื้นที่ไม่แข็งหรือนุ่มเกินไป แล้วให้นอนราบลงไปกับพื้น วิธีนี้จะทำให้เกิดแรงกดลงบริเวณช่องอกและกระบังลม จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่แก้สะอึกได้
การดึงลิ้นจะเป็นการกระตุ้นประสาทและกล้ามเนื้อในลำคอ ให้แลบลิ้นแล้วดึงลิ้นหรือแลบลิ้นออกมายาว ๆ หนึ่งหรือสองครั้ง
การกดจุดจะเป็นการเบี่ยงเบนระบบประสาทจากการสะอึก จึงเป็นวิธีแก้สะอึกที่ได้ผลมีอยู่ 2 วิธีด้วยกันคือ เอานิ้วชี้และนิ้วโป้งกดบริเวณเนินเนื้อนิ้วโป้ง อีกวิธีคือกดบริเวณรอยหยักของริมฝีปากบน
กลืนน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล 1 ช้อนชา วิธีนี้เป็นการทำให้ปุ่มรับรสทำงานหนักขึ้น เพื่อเบี่ยงเบนระบบประสาท แต่คนที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารควรเลี่ยงวิธีนี้
การดื่มน้ำเย็นจัดเข้าไปโดยการค่อย ๆ จิบ เป็นอีกวิธีแก้สะอึกที่เข้าไปกระตุ้นประสาทให้กลับมาทำงานปกติ
เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้สะอึกง่าย ๆ ด้วยการอมก้อนน้ำแข็งไว้ ให้ก้อนน้ำแข็งละลายเล็กจนสามารถกลืนได้ แล้วจึงกลืนก้อนน้ำแข็งลงไป
เครื่องปรุงในครัวก็เป็นอีกวิธีแก้สะอึก โดยตักน้ำตาลเล็กน้อยอมไว้ในปากประมาณ 5-10 วินาที แล้วจึงกลืนลงไป
ให้หั่นมะนาวเป็นชิ้นบาง ๆ หรือบางคนอาจจะใส่เกลือลงไปเล็กน้อย อมไว้ในปากประมาณ 15 วินาที หลังจากคายทิ้ง และอย่าลืมล้างปากเพื่อป้องกันไม่ให้กรดในมะนาวทำลายเคลือบฟัน
วิธีแก้สะอึกนี้จะเป็นการแก้ระบบการหายใจให้กลับมาทำงานเป็นปกติ แต่ควรเลือกน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นไม่ฉุนมากเกินไป
อาการสะอึกเป็นเพียงอาการชั่วคราว สามารถแก้สะอึกได้ด้วยการหันไปสนใจสิ่งอื่นแทน หรือถูกทำให้โฟกัสอย่างอื่นโดยไม่ตั้งใจ อย่างการถูกตั้งคำถาม เพราะการคิดหาคำตอบ จะช่วยให้เราหายสะอึกได้
อย่างที่บอกไปว่าอาการสะอึกสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย หากเกิดอาการสะอึกในผู้ใหญ่เราก็คงจะวิธีแก้สะอึกได้ทันที แต่หากทารกสะอึกซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังการทานอาหารหรือดื่มนม ผู้ปกครองหรือผู้ใหญ่ที่อยู่ใกล้จะต้องช่วยเหลือ
1.หากป้อนอาหาร หรือให้ดื่มนมแล้วทารกสะอึก ให้หยุดป้อนอาหารหรือนมก่อน รอจนอาการสะอึกหายไป หรืออุ้มทารกขึ้น เปลี่ยนท่าทาง และลูบหลังไล่ลมให้เด็กเรอออกมา
2.ให้ลูกดื่มนมจากเต้าแทนเป็นการลดอาการทารกสะอึกได้ เพราะการดื่มนมจากขวดนม เด็กจะดูดลมในขวดเข้าไปด้วยจึงทำให้ทารกสะอึกได้บ่อยกว่า
3.ห้ามใช้วิธีแก้สะอึกโดยการหยุดหายใจ หรือเอามือไปบีบจมูกเหมือนผู้ใหญ่เด็ดขาด
จะเห็นได้ว่าอาการสะอึกเป็นเพียงอาการชั่วคราวที่เกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย หากรู้สึกว่ารบกวนการใช้ชีวิตก็สามารถนำวิธีแก้สะอึกหลากหลายวิธีไปใช้ได้ แต่วิธีแก้สะอึกที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดการสะอึกได้ ทั้งการปรับพฤติกรรมการกิน ฝึกการหายใจ และป้องกันทารกสะอึกได้ด้วยการดูแลเด็ก ๆ อย่างใกล้ชิดนั่นเอง
รองเท้า Mary Jane เป็นหนึ่งในสไตล์รองเท้าตามฉบับผู้ดีอังกฤษ ด้วยสายคาดที่เป็นเอกลักษณ์ รูปทรงคล้ายรองเท้านักเรียนผู้หญิง สวมสะดวก ใส่สบาย ลงตัวเป็นคัทชูที่โดดเด่น เต็มไปด้วยเสน่ห์ จนกลายเป็นรองเท้าแฟชั่นที่อยู่เหนือกาลเวลา ไม่ว่าผ่านเวลาไปนานสักแค่ไหน ‘รองเท้า Mary Jane’…
ครีมกันแดดคือเครื่องมือปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากรังสียูวีได้ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม คุณคิดว่าที่ทาอยู่คือทาถูกหรือยัง? ที่ทาครีมกันแดดอยู่เพียงพอหรือไม่? รู้หรือไม่ว่าผลการวิจัยบอกว่าคนส่วนใหญ่ทาครีมกันแดดไม่พอ? การทาครีมกันแดดอย่างถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญสู่ประสิทธิภาพการปกป้องผิวที่แท้จริงจากแสงแดด ในบทความนี้ เราจะแชร์เคล็ดลับวิธีทากันแดดที่ถูกต้องแบบครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ เช่น เวลาที่ควรทากันแดด ปริมาณครีมกันแดด ทาครีมกันแดดก่อนหรือหลังครีมบํารุง หรือ ควรทากันแดดทุกกี่ชั่วโมง เพื่อให้ได้การทาครีมกันแดดที่ถูกต้องและเหมาะสม…
ใครที่มีแผนกำลังเดินทางไปต่างจังหวัด หรือใช้ชีวิตประจำวันบนท้องถนน อยากจะแนะนำให้เซฟเบอร์โทรฉุกเฉินต่างๆ ไว้ติดมือถือเพราะสถานการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้นเมื่อใดก็ได้ การเตรียมตัวรับมือไว้ก่อนจะช่วยคลี่คลายสถานการณ์ต่าง ๆ จากหนักกลายเป็นเบาได้ หากได้รับการช่วยเหลือที่รวดเร็วทำให้มีความปลอดภัยทั้งต่อชีวิตและทรัพย์สินมากขึ้นซึ่งวันนี้ช้อปปี้ได้รวบรวมลิสต์เบอร์มือถือสำคัญ ๆ ไว้ให้ชาวแอพส้มของเราได้เซฟเก็บไว้อุ่นใจทุกการเดินทางซึ่งจะมีเบอร์ฉุกเฉินไหนบ้าง ไปเริ่มกันเลย! Cr: freepik ทำไมถึงควรมีเบอร์ฉุกเฉินติดมือถือ เบอร์ฉุกเฉิน…
การดูแลเบาะรถยนต์ถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษารูปลักษณ์และยืดอายุการใช้งานของรถ เบาะรถยนต์มีหลายประเภท แต่ละประเภทต้องมีวิธีการดูแลรักษาที่แตกต่างกัน คำแนะนำในการทําความสะอาดเบาะรถยนต์และดูแลรถของคุณให้สะอาดและน่านั่งตามวัสดุ และ ตามคราบที่เกิดขึ้น มีดังนี้ เปิดวิธีทําความสะอาดเบาะรถยนต์ เบาะแบบต่างๆ Cr. Unsplash ### 1. วิธีทําความสะอาดเบาะผ้า รถยนต์…
ทุกวันนี้ทุกคนคงเคยเห็น QR Code มาแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง QR Code ร้านค้าที่เราเห็นและแสกนจ่ายกันอยู่ทุกวัน แต่ความจริงแล้ว QR Code มาจากไหน มีประวัติอย่างไร ทำงานยังไง และถ้าเราเป็นร้านค้า…
Credit : Freepik การบวชนั้น ถือเป็นธรรมเนียมและข้อปฏิบัติอย่างหนึ่งของพุทธศาสนิกชนในประเทศไทย ที่มีความเชื่อกันว่า ครั้งหนึ่งลูกผู้ชายควรที่จะบวชเพื่อทดแทนบุญคุณของบุพการีที่เลี้ยงดูเรามาตั้งแต่เด็ก จึงกลายมาเป็นธรรมเนียมที่ผู้ชายนั้นจะบวชในช่วงอายุ 20-25 ปีเพื่อทดแทนบุญคุณให้กับพ่อแม่หรือผู้ปกครองนั่นเอง โดยการบวชนั้น ก็มีการยกเอาเรื่องของฤกษ์ยามมาเป็นสิ่งสำคัญด้วยเช่นกัน ดังนั้น ในบทความนี้ Shopee…