Categories: Moms & Kids

5 เคล็ดลับสำหรับคุณแม่เครียดจากการเลี้ยงลูก

ปฏิเสธไม่ได้ว่าหน้าที่ ‘แม่’ เป็นหน้าที่ที่ยิงใหญ่ซึ่งต้องใช้พลังกายและพลังใจมหาศาล หากแต่คุณแม่มือใหม่หลายคนมีภาวะเครียดจากการเลี้ยงลูก หลายเสียงบอกว่าการเป็นแม่ที่ดีนั้นทั้ง เหนื่อย เครียด

อีกทั้งปัจจุบันอัตราแม่ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดสูงขึ้นเป็น 1 ต่อ 4 คน  แต่ภาวะเครียดจากการเลี้ยงลูกแก้ได้   นอกจากจะ นอนให้พอ กินให้อิ่ม ออกกำลังกาย แล้ว  คุณแม่อย่าลืมให้รางวัลเล็กๆน้อยๆ กับตัวเองที่พยายามปฏิบัติหน้าที่แม่อย่างดีเยี่ยมบ้าง  

‘เค้ก’ ความสุขที่ละลายในปาก

เมื่อนึกถึงเวลาเครียด หนึ่งสิ่งที่ช่วยแก้เครียดได้ไม่มากก็น้อยคือ ‘เค้ก’ การให้โอกาสตัวเองได้ลิ้มรสขนมโปรดบ้างเป็นเรื่องที่ดี และคงไม่มีอะไรจะมีความสุขไปกว่าการได้รับประทานเค้กรสชาติโปรด  อย่างที่เรารู้กันว่าเค้กไม่จำเป็นต้องทานในโอกาสพิเศษเท่านั้น ทุกๆวันสามารถเป็นวันพิเศษที่จะทานเค้กได้ แต่คุณแม่ก็ควรระวังทานได้เป็นครั้งเป็นครา หากทานบ่อยเกินไปนอกจากกายและใจที่อิ่มแล้ว อาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้  หรือหากคุณแม่คนไหนชอบรับประทานเค้กเป็นชีวิตจิตใจ ทางเราขอแนะนำให้เลือกเค้กสูตรเฮลตี้ดีต่อสุขภาพในระยะยาวดีกว่า

ครีมที่คู่ควร

นอกจากความเครียดจากการเลี้ยงลูกจะทำให้สุขภาพใจเสียแล้วเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้แล้ว ยังส่งผลให้สุขภาพกายโทรมอีกแล้ว  เราจึงอยากชวนให้คุณแม่ให้รางวัลตัวเองบ้างด้วยครีมบำรุงที่ตรงใจที่ช่วยลดเลือนสัญญาณความร่วงโรยผิวนานาประการได้  เมื่อเส้นริ้วและร่องลึกแลดูลดเลือนลง ผิวรู้สึกเรียบเนียน ชุ่มชื้น และดูสุขภาพผิวดีขึ้น ย่อมส่งผลให้จิตใจคุณแม่ดีขึ้นไปด้วย

นาฬิกาดีๆทำให้ชีวีดี๊ดีขึ้นได้

ชีวิตของคุณแม่มือใหม่ขึ้นอยู่กับการจัดสรร ‘เวลา’ ซะส่วนใหญ่ การมีนาฬิกาดีๆสักเรือนจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง  คุณแม่สามารถให้รางวัลตัวเองเพิ่มขึ้นอีกนิดด้วยการเลือกนาฬิกาด้วยความพิถีพิถันขึ้น เลือกเรือนที่ชอบ เรือนที่ใช่ นอกจากนาฬิกาจะเป็นเครื่องมือบอกเวลาแล้ว นาฬิกายังเปรียบเสมือนเครื่องประดับที่เรียบสง่าอย่างลงตัวบนข้อมือคุณแม่อีกด้วย

‘น้ำหอม’ สุขใจ สบายกาย

‘กลิ่น’ คือสัมผัสอันทรงพลังที่ทำให้คนรู้สึกผ่อนคลายลงได้ กลิ่นหอมที่ตรงใจสามารถช่วยให้คุณแม่คลายความเครียดได้  คุณแม่มือใหม่นอกจากจะดูแลลูกแล้ว เราอยากจะให้คุณแม่ให้รางวัลดตัวเองด้วยน้ำหอมกลิ่นที่ชอบเล็กๆน้อยๆบ้าง

ให้เวลาลูกเต็มที่แล้ว ให้เวลาตัวเองบ้าง

เวลาทั้ง 24 ชั่วโมงเราเชื่อว่าคุณแม่แทบจะอุทิศทั้งหมดให้ลูก แต่เพื่อไม่ให้เครียดจากการเลี้ยงลูกมากเกินไป โรคซึมเศร้าถามหาได้  คุณแม่ควรให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้าง อาจฝากให้ญาติสนิทเลี้ยงเจ้าหนูเป็นช่วงเวลาสั้นๆให้คุณแม่ได้ไปท่องเที่ยวทริปสั้นๆ ไม่ไกลจากบ้านมากนัก ให้โอกาสตัวเองให้ไปชาร์ตพลังให้เต็มสูบก่อนจะกลับมาเต็มที่กับเจ้าหนูน้อยอีกครั้ง

สุขภาพใจที่ดีของคุณแม่กระทบต่อจิตใจของลูกเช่นกัน ดูแลลูกได้เต็มที่แล้ว คุณแม่อย่าลืมดูแลตัวเองบ้าง เมื่อสุขภาพจิตของคุณแม่แฮปปี้ แฟมิลี่ก็จะโอเคไปตามๆกัน

Credit:pixabay

Nin ST

Joined SEO team in 2023, Nin enjoyed creating lifestyle, home & living, and pets-related articles for share as she has furbabies herself - 4 fluffy British short-hair cats :)

Share
Published by
Nin ST

Recent Posts

10 บทสวดเรียกลูกค้า เสกความปังจนหัวกระไดไม่แห้ง ลองแล้วขายดีจริง!

รวมบทสวดเรียกลูกค้า รวมของดีเรียกลูกค้าเข้าร้าน เสริมดวงค้าขายให้เฮง! ทั้งคาถาเงินล้าน คาถาหัวใจเศรษฐี คาถาบูชาพระสีวลี มูง่าย ๆ เรียกลูกค้าเข้าร้านได้จริง

2 days ago

มาป้ายยา! 28 สินค้าไทยที่คนต่างชาติชอบ และเลิฟสุด ๆ

เช็กลิสต์ 28 สินค้าไทยที่คนต่างชาติชอบ มีอะไรบ้าง! พร้อมเหตุผลที่ของฝากยอดฮิตจากไทยเหล่านี้ถึงเป็น Must Buy สำหรับนักท่องเที่ยว!

2 days ago

แอร์เย็นฉ่ำ ค่าไฟไม่พุ่ง! 8 วิธีง่าย ๆ เปิดแอร์ยังไงให้ประหยัดไฟ พร้อมแนะนำแอร์รุ่นประหยัดไฟ ที่ห้ามพลาด!

8 เทคนิคง่ายๆ เปิดแอร์ยังไงให้ประหยัดไฟ ช่วยลดค่าไฟได้จริง! พร้อมแนะนำแอร์รุ่นประหยัดไฟ 2025 คุ้มค่าน่าลงทุน และคำถามยอดฮิตเกี่ยวกับการเปิดแอร์

2 days ago

กู้ผิวโทรมให้ปัง! 11 มาส์กหน้ายี่ห้อไหนดี ช่วยฟื้นฟู ทำให้ผิวดูอิ่มฟู เนียนนุ่ม ฉ่ำเด้ง สวยจริงไม่จกตา!

เปิดลิสต์ 11 มาสก์หน้ายี่ห้อไหนดี ที่ช่วยฟื้นฟูผิวให้ เรียบเนียนขึ้น เปลี่ยนผิวคุณให้สวยปัง! พร้อมไขข้อข้องใจ มาสก์หน้าทุกวันได้ไหม ตัวไหนเหมาะกับคุณ

2 days ago

ปัดแก้มสวยฉ่ำ! 15 บลัชออน ยี่ห้อไหนดี สีสวยชัด ติดทน มีตั้งแต่ราคาเบา ๆ จนถึงเคาน์เตอร์แบรนด์

คัดให้แล้ว 15 บลัชออน ยี่ห้อไหนดี ทั้งเนื้อฝุ่น เนื้อครีม หรือเนื้อลิควิด สีสวยชัด เม็ดสีแน่น เหมาะกับทุกสีผิว พร้อมเทคนิคเลือกบลัชออนให้เข้ากับลุค

3 weeks ago

ไอเทมเด็ดที่สาว ๆ ต้องมี! 12 เครื่องหนีบผม ยี่ห้อไหนดี ร้อนเร็ว ผมไม่เสีย ผมสวยได้ไม่ต้องเข้าร้าน

ผมชี้ฟู ผมหยิก ผมหยักศก ผมลีบแบน จัดทรงยาก นับเป็นปัญหาที่กวนใจของสาว ๆ หลายคน ถ้าปล่อยให้ผมไม่เป็นทรงออกจากบ้าน สาว ๆ หลายคนแก้ปัญหาด้วยกันมัดผม ไม่กล้าปล่อย เพราะไม่มั่นใจ ซึ่งอาจจะทำให้เสียบุคลิกได้…

3 weeks ago