ปฏิเสธไม่ได้ว่าหน้าที่ ‘แม่’ เป็นหน้าที่ที่ยิงใหญ่ซึ่งต้องใช้พลังกายและพลังใจมหาศาล หากแต่คุณแม่มือใหม่หลายคนมีภาวะเครียดจากการเลี้ยงลูก หลายเสียงบอกว่าการเป็นแม่ที่ดีนั้นทั้ง เหนื่อย เครียด
อีกทั้งปัจจุบันอัตราแม่ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดสูงขึ้นเป็น 1 ต่อ 4 คน แต่ภาวะเครียดจากการเลี้ยงลูกแก้ได้ นอกจากจะ นอนให้พอ กินให้อิ่ม ออกกำลังกาย แล้ว คุณแม่อย่าลืมให้รางวัลเล็กๆน้อยๆ กับตัวเองที่พยายามปฏิบัติหน้าที่แม่อย่างดีเยี่ยมบ้าง
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
เมื่อนึกถึงเวลาเครียด หนึ่งสิ่งที่ช่วยแก้เครียดได้ไม่มากก็น้อยคือ ‘เค้ก’ การให้โอกาสตัวเองได้ลิ้มรสขนมโปรดบ้างเป็นเรื่องที่ดี และคงไม่มีอะไรจะมีความสุขไปกว่าการได้รับประทานเค้กรสชาติโปรด อย่างที่เรารู้กันว่าเค้กไม่จำเป็นต้องทานในโอกาสพิเศษเท่านั้น ทุกๆวันสามารถเป็นวันพิเศษที่จะทานเค้กได้ แต่คุณแม่ก็ควรระวังทานได้เป็นครั้งเป็นครา หากทานบ่อยเกินไปนอกจากกายและใจที่อิ่มแล้ว อาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้ หรือหากคุณแม่คนไหนชอบรับประทานเค้กเป็นชีวิตจิตใจ ทางเราขอแนะนำให้เลือกเค้กสูตรเฮลตี้ดีต่อสุขภาพในระยะยาวดีกว่า
นอกจากความเครียดจากการเลี้ยงลูกจะทำให้สุขภาพใจเสียแล้วเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้แล้ว ยังส่งผลให้สุขภาพกายโทรมอีกแล้ว เราจึงอยากชวนให้คุณแม่ให้รางวัลตัวเองบ้างด้วยครีมบำรุงที่ตรงใจที่ช่วยลดเลือนสัญญาณความร่วงโรยผิวนานาประการได้ เมื่อเส้นริ้วและร่องลึกแลดูลดเลือนลง ผิวรู้สึกเรียบเนียน ชุ่มชื้น และดูสุขภาพผิวดีขึ้น ย่อมส่งผลให้จิตใจคุณแม่ดีขึ้นไปด้วย
ชีวิตของคุณแม่มือใหม่ขึ้นอยู่กับการจัดสรร ‘เวลา’ ซะส่วนใหญ่ การมีนาฬิกาดีๆสักเรือนจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง คุณแม่สามารถให้รางวัลตัวเองเพิ่มขึ้นอีกนิดด้วยการเลือกนาฬิกาด้วยความพิถีพิถันขึ้น เลือกเรือนที่ชอบ เรือนที่ใช่ นอกจากนาฬิกาจะเป็นเครื่องมือบอกเวลาแล้ว นาฬิกายังเปรียบเสมือนเครื่องประดับที่เรียบสง่าอย่างลงตัวบนข้อมือคุณแม่อีกด้วย
‘กลิ่น’ คือสัมผัสอันทรงพลังที่ทำให้คนรู้สึกผ่อนคลายลงได้ กลิ่นหอมที่ตรงใจสามารถช่วยให้คุณแม่คลายความเครียดได้ คุณแม่มือใหม่นอกจากจะดูแลลูกแล้ว เราอยากจะให้คุณแม่ให้รางวัลดตัวเองด้วยน้ำหอมกลิ่นที่ชอบเล็กๆน้อยๆบ้าง
เวลาทั้ง 24 ชั่วโมงเราเชื่อว่าคุณแม่แทบจะอุทิศทั้งหมดให้ลูก แต่เพื่อไม่ให้เครียดจากการเลี้ยงลูกมากเกินไป โรคซึมเศร้าถามหาได้ คุณแม่ควรให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้าง อาจฝากให้ญาติสนิทเลี้ยงเจ้าหนูเป็นช่วงเวลาสั้นๆให้คุณแม่ได้ไปท่องเที่ยวทริปสั้นๆ ไม่ไกลจากบ้านมากนัก ให้โอกาสตัวเองให้ไปชาร์ตพลังให้เต็มสูบก่อนจะกลับมาเต็มที่กับเจ้าหนูน้อยอีกครั้ง
สุขภาพใจที่ดีของคุณแม่กระทบต่อจิตใจของลูกเช่นกัน ดูแลลูกได้เต็มที่แล้ว คุณแม่อย่าลืมดูแลตัวเองบ้าง เมื่อสุขภาพจิตของคุณแม่แฮปปี้ แฟมิลี่ก็จะโอเคไปตามๆกัน
Credit:pixabay
เช็ค 5 สัญญาณเตือนไฟหน้ารถมีปัญหา รู้ก่อน! ตัดสินใจเปลี่ยนหลอดไฟหน้ารถ มีกี่แบบ เลือกประเภทไหนดีที่ให้เหมาะกับการใช้งานทุกสภาพอากาศ
เอาใจคออนิเมะและมูฟวี่ ที่รวมลิสต์ดาบพิฆาตอสูรทุกภาค พร้อมเรียงไทม์ไลน์ รวมถึงอัปเดตเรื่องย่อภาค 5 ก่อนเข้าฉายในปี 2025 ที่ไม่ควรพลาด
ในยุคที่การทำงานส่วนใหญ่ผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์ เม้าส์จึงถือเป็นอุปกรณ์สำคัญไว้ควบคุมการสั่งการที่ในปัจจุบันมีหลายแบบให้เลือก แต่ที่นิยมจะเป็นเม้าส์ไร้สายเพราะสะดวก ใช้ง่ายและยังมีการออกแบบมาเฉพาะให้ได้ใช้ทั้งการทำงาน การตัดต่อ หรือสายเกมมิ่งไว้เล่นเกมส์ได้อย่างเหมาะสมซึ่งวันนี้จะพาไปแนะนำ 15 เมาส์ไร้สาย ยี่ห้อไหนดี? ตอบโจทย์วัยทำงานและสายเกมมิ่งให้สั่งซื้อกันได้ง่าย ๆ ได้ราคาดีที่อย่ารอช้า! ไปดูกันเลย cr. freepik.com…
แชร์วิธีใช้แผ่นแปะสิว ใช้ตอนไหน แปะยังไง พร้อมรวบรวม 10 ยี่ห้อใช้ดี และคำถามที่พบบ่อย สิวดูดอะไรออกมา สิวแบบไหนไม่ควรใช้แผ่นแปะ ที่ตอบครบทุกคำถาม
เพิ่มความมั่นใจในการขับขี่ ลดการบาดเจ็บ หรืออุบัติเหตุที่อาจรุนแรงบนท้องถนนแค่สวมใส่หมวกกันน็อค เรื่องเล็กที่ผู้ใช้รถมอเตอร์ไซต์ไม่ควรมองข้าม พร้อมแนะนำวิธีการจัดเก็บเพื่อถนอมหมวกกันน็อคใบโปรดให้อยู่กับเราได้นาน ๆ ด้วย 5 ไอเท็มเก็บหมวกกันน็อค ยังไงให้พร้อมใช้งาน ได้ราคาสุดจึ้ง ต้องตำ พร้อมตอบคำถามที่หลายคนสงสัยว่าหากหมวกกันน็อคหาย แจ้งความได้ไหม ?…
10 ทำนายฝันเห็นตุ๊กแก ว่าเรื่องไหนดี เรื่องไหนควรระวัง หากฝันถึงตุ๊กแกแบบต่าง ๆ ที่มาพร้อมเลขเด็ดสำหรับคอหวย ไว้ซื้อลุ้นรับโชคปัง ๆ