ปฏิเสธไม่ได้ว่าหน้าที่ ‘แม่’ เป็นหน้าที่ที่ยิงใหญ่ซึ่งต้องใช้พลังกายและพลังใจมหาศาล หากแต่คุณแม่มือใหม่หลายคนมีภาวะเครียดจากการเลี้ยงลูก หลายเสียงบอกว่าการเป็นแม่ที่ดีนั้นทั้ง เหนื่อย เครียด
อีกทั้งปัจจุบันอัตราแม่ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดสูงขึ้นเป็น 1 ต่อ 4 คน แต่ภาวะเครียดจากการเลี้ยงลูกแก้ได้ นอกจากจะ นอนให้พอ กินให้อิ่ม ออกกำลังกาย แล้ว คุณแม่อย่าลืมให้รางวัลเล็กๆน้อยๆ กับตัวเองที่พยายามปฏิบัติหน้าที่แม่อย่างดีเยี่ยมบ้าง
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
เมื่อนึกถึงเวลาเครียด หนึ่งสิ่งที่ช่วยแก้เครียดได้ไม่มากก็น้อยคือ ‘เค้ก’ การให้โอกาสตัวเองได้ลิ้มรสขนมโปรดบ้างเป็นเรื่องที่ดี และคงไม่มีอะไรจะมีความสุขไปกว่าการได้รับประทานเค้กรสชาติโปรด อย่างที่เรารู้กันว่าเค้กไม่จำเป็นต้องทานในโอกาสพิเศษเท่านั้น ทุกๆวันสามารถเป็นวันพิเศษที่จะทานเค้กได้ แต่คุณแม่ก็ควรระวังทานได้เป็นครั้งเป็นครา หากทานบ่อยเกินไปนอกจากกายและใจที่อิ่มแล้ว อาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้ หรือหากคุณแม่คนไหนชอบรับประทานเค้กเป็นชีวิตจิตใจ ทางเราขอแนะนำให้เลือกเค้กสูตรเฮลตี้ดีต่อสุขภาพในระยะยาวดีกว่า
นอกจากความเครียดจากการเลี้ยงลูกจะทำให้สุขภาพใจเสียแล้วเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้แล้ว ยังส่งผลให้สุขภาพกายโทรมอีกแล้ว เราจึงอยากชวนให้คุณแม่ให้รางวัลตัวเองบ้างด้วยครีมบำรุงที่ตรงใจที่ช่วยลดเลือนสัญญาณความร่วงโรยผิวนานาประการได้ เมื่อเส้นริ้วและร่องลึกแลดูลดเลือนลง ผิวรู้สึกเรียบเนียน ชุ่มชื้น และดูสุขภาพผิวดีขึ้น ย่อมส่งผลให้จิตใจคุณแม่ดีขึ้นไปด้วย
ชีวิตของคุณแม่มือใหม่ขึ้นอยู่กับการจัดสรร ‘เวลา’ ซะส่วนใหญ่ การมีนาฬิกาดีๆสักเรือนจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง คุณแม่สามารถให้รางวัลตัวเองเพิ่มขึ้นอีกนิดด้วยการเลือกนาฬิกาด้วยความพิถีพิถันขึ้น เลือกเรือนที่ชอบ เรือนที่ใช่ นอกจากนาฬิกาจะเป็นเครื่องมือบอกเวลาแล้ว นาฬิกายังเปรียบเสมือนเครื่องประดับที่เรียบสง่าอย่างลงตัวบนข้อมือคุณแม่อีกด้วย
‘กลิ่น’ คือสัมผัสอันทรงพลังที่ทำให้คนรู้สึกผ่อนคลายลงได้ กลิ่นหอมที่ตรงใจสามารถช่วยให้คุณแม่คลายความเครียดได้ คุณแม่มือใหม่นอกจากจะดูแลลูกแล้ว เราอยากจะให้คุณแม่ให้รางวัลดตัวเองด้วยน้ำหอมกลิ่นที่ชอบเล็กๆน้อยๆบ้าง
เวลาทั้ง 24 ชั่วโมงเราเชื่อว่าคุณแม่แทบจะอุทิศทั้งหมดให้ลูก แต่เพื่อไม่ให้เครียดจากการเลี้ยงลูกมากเกินไป โรคซึมเศร้าถามหาได้ คุณแม่ควรให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้าง อาจฝากให้ญาติสนิทเลี้ยงเจ้าหนูเป็นช่วงเวลาสั้นๆให้คุณแม่ได้ไปท่องเที่ยวทริปสั้นๆ ไม่ไกลจากบ้านมากนัก ให้โอกาสตัวเองให้ไปชาร์ตพลังให้เต็มสูบก่อนจะกลับมาเต็มที่กับเจ้าหนูน้อยอีกครั้ง
สุขภาพใจที่ดีของคุณแม่กระทบต่อจิตใจของลูกเช่นกัน ดูแลลูกได้เต็มที่แล้ว คุณแม่อย่าลืมดูแลตัวเองบ้าง เมื่อสุขภาพจิตของคุณแม่แฮปปี้ แฟมิลี่ก็จะโอเคไปตามๆกัน
Credit:pixabay
35 ประเทศไม่ต้องขอวีซ่า เที่ยวได้เลย ไม่ต้องรอ พร้อมทำความเข้าใจเงื่อนไข และข้อควรรู้ต่าง ๆ รวมถึงขั้นตอนการเดินทางแบบเข้าใจง่าย มั่นใจได้ทุกทริป!
เปิดตำรา! รวมคำทำนายฝันเห็นแมว แปลว่าอะไร? พร้อมตีเลขเด็ด เลขนำโชคให้ลุ้นกันแบบไม่มีกั๊ก คนชอบทำนายฝัน ห้ามพลาด!
รวมคําคมรถซิ่ง จัดเต็มครบทุกสายทั้งตลกฮา เท่ เสี่ยวไว้ล่อสาว สายขาว เน้นให้กำลังใจ หรือน้อยใจเพราะโดนเทจัดเต็มถึง 300 แคปชั่น ไว้โพสต์เรียกไลก์ได้ทุกวัน
เลือกน้ำยาบ้วนปาก ยี่ห้อไหนดี? กับ 10 แบรนด์น้ำยาบ้วนปาก พร้อมแชร์ใช้ และ Tips การดูแลช่องปากแบบครบสูตร ฟันแข็งแรง เหงือกสุขภาพดี ยิ้มได้อย่างมั่นใจ
ประโยชน์เจลว่านหางจระเข้ทาหน้า ช่วยอะไรบ้าง? แปะวิธีใช้ที่ถูกต้อง และเคล็ดลับผิวสวยผิวปัง! พร้อมแนะนำ 10 เจลว่านหางจระเข้ยี่ห้อไหนที่ใช้แล้วดีจริง ๆ
แสงเหนืออยู่ประเทศอะไร? รวมประเทศที่มีแสงเหนือทั่วโลก และวิธีวางแผนทริปล่าแสงเหนือให้ได้ไปเห็นกับตา พร้อมช่วงเวลาที่เหมาะในการดูแสงเหนือให้สวยสะกดใจ!