Categories: Moms & Kids

5 เคล็ดลับสำหรับคุณแม่เครียดจากการเลี้ยงลูก

ปฏิเสธไม่ได้ว่าหน้าที่ ‘แม่’ เป็นหน้าที่ที่ยิงใหญ่ซึ่งต้องใช้พลังกายและพลังใจมหาศาล หากแต่คุณแม่มือใหม่หลายคนมีภาวะเครียดจากการเลี้ยงลูก หลายเสียงบอกว่าการเป็นแม่ที่ดีนั้นทั้ง เหนื่อย เครียด

อีกทั้งปัจจุบันอัตราแม่ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดสูงขึ้นเป็น 1 ต่อ 4 คน  แต่ภาวะเครียดจากการเลี้ยงลูกแก้ได้   นอกจากจะ นอนให้พอ กินให้อิ่ม ออกกำลังกาย แล้ว  คุณแม่อย่าลืมให้รางวัลเล็กๆน้อยๆ กับตัวเองที่พยายามปฏิบัติหน้าที่แม่อย่างดีเยี่ยมบ้าง  

‘เค้ก’ ความสุขที่ละลายในปาก

เมื่อนึกถึงเวลาเครียด หนึ่งสิ่งที่ช่วยแก้เครียดได้ไม่มากก็น้อยคือ ‘เค้ก’ การให้โอกาสตัวเองได้ลิ้มรสขนมโปรดบ้างเป็นเรื่องที่ดี และคงไม่มีอะไรจะมีความสุขไปกว่าการได้รับประทานเค้กรสชาติโปรด  อย่างที่เรารู้กันว่าเค้กไม่จำเป็นต้องทานในโอกาสพิเศษเท่านั้น ทุกๆวันสามารถเป็นวันพิเศษที่จะทานเค้กได้ แต่คุณแม่ก็ควรระวังทานได้เป็นครั้งเป็นครา หากทานบ่อยเกินไปนอกจากกายและใจที่อิ่มแล้ว อาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้  หรือหากคุณแม่คนไหนชอบรับประทานเค้กเป็นชีวิตจิตใจ ทางเราขอแนะนำให้เลือกเค้กสูตรเฮลตี้ดีต่อสุขภาพในระยะยาวดีกว่า

ครีมที่คู่ควร

นอกจากความเครียดจากการเลี้ยงลูกจะทำให้สุขภาพใจเสียแล้วเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้แล้ว ยังส่งผลให้สุขภาพกายโทรมอีกแล้ว  เราจึงอยากชวนให้คุณแม่ให้รางวัลตัวเองบ้างด้วยครีมบำรุงที่ตรงใจที่ช่วยลดเลือนสัญญาณความร่วงโรยผิวนานาประการได้  เมื่อเส้นริ้วและร่องลึกแลดูลดเลือนลง ผิวรู้สึกเรียบเนียน ชุ่มชื้น และดูสุขภาพผิวดีขึ้น ย่อมส่งผลให้จิตใจคุณแม่ดีขึ้นไปด้วย

นาฬิกาดีๆทำให้ชีวีดี๊ดีขึ้นได้

ชีวิตของคุณแม่มือใหม่ขึ้นอยู่กับการจัดสรร ‘เวลา’ ซะส่วนใหญ่ การมีนาฬิกาดีๆสักเรือนจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง  คุณแม่สามารถให้รางวัลตัวเองเพิ่มขึ้นอีกนิดด้วยการเลือกนาฬิกาด้วยความพิถีพิถันขึ้น เลือกเรือนที่ชอบ เรือนที่ใช่ นอกจากนาฬิกาจะเป็นเครื่องมือบอกเวลาแล้ว นาฬิกายังเปรียบเสมือนเครื่องประดับที่เรียบสง่าอย่างลงตัวบนข้อมือคุณแม่อีกด้วย

‘น้ำหอม’ สุขใจ สบายกาย

‘กลิ่น’ คือสัมผัสอันทรงพลังที่ทำให้คนรู้สึกผ่อนคลายลงได้ กลิ่นหอมที่ตรงใจสามารถช่วยให้คุณแม่คลายความเครียดได้  คุณแม่มือใหม่นอกจากจะดูแลลูกแล้ว เราอยากจะให้คุณแม่ให้รางวัลดตัวเองด้วยน้ำหอมกลิ่นที่ชอบเล็กๆน้อยๆบ้าง

ให้เวลาลูกเต็มที่แล้ว ให้เวลาตัวเองบ้าง

เวลาทั้ง 24 ชั่วโมงเราเชื่อว่าคุณแม่แทบจะอุทิศทั้งหมดให้ลูก แต่เพื่อไม่ให้เครียดจากการเลี้ยงลูกมากเกินไป โรคซึมเศร้าถามหาได้  คุณแม่ควรให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้าง อาจฝากให้ญาติสนิทเลี้ยงเจ้าหนูเป็นช่วงเวลาสั้นๆให้คุณแม่ได้ไปท่องเที่ยวทริปสั้นๆ ไม่ไกลจากบ้านมากนัก ให้โอกาสตัวเองให้ไปชาร์ตพลังให้เต็มสูบก่อนจะกลับมาเต็มที่กับเจ้าหนูน้อยอีกครั้ง

สุขภาพใจที่ดีของคุณแม่กระทบต่อจิตใจของลูกเช่นกัน ดูแลลูกได้เต็มที่แล้ว คุณแม่อย่าลืมดูแลตัวเองบ้าง เมื่อสุขภาพจิตของคุณแม่แฮปปี้ แฟมิลี่ก็จะโอเคไปตามๆกัน

Credit:pixabay

Nin ST

Joined SEO team in 2023, Nin enjoyed creating lifestyle, home & living, and pets-related articles for share as she has furbabies herself - 4 fluffy British short-hair cats :)

Share
Published by
Nin ST

Recent Posts

น้ำมันปลาช่วยอะไร ? ไขทุกข้อสงสัย พร้อมป้ายยา 13 ยี่ห้อดังที่ต้องลอง!

ไขคำตอบน้ำมันปลา ช่วยอะไรบ้าง? ต่างจากน้ำมันตับปลาไหม วิธีการกินที่ถูกต้อง และข้อควรระวังที่ควรรู้ พร้อมแนะนำ 13 ยี่ห้อน้ำมันปลา

1 week ago

15 ที่เที่ยวปีนัง เที่ยวเองได้ง่าย ๆ พร้อมทิปเด็ดที่ไม่ควรพลาด!

วางแผนไปที่เที่ยวปีนังง่าย ๆ ครบจบในบทความเดียว และพาไปรู้จัก 15 สถานที่ท่องเที่ยวปีนังยอดฮิต เหมาะกับทุกสไตล์การท่องเที่ยว

1 week ago

สีทาบ้านยี่ห้อไหนดี? มัดรวม 13 ยี่ห้อสีทาบ้าน พร้อมเทคนิคเลือกสีให้บ้านสวยทนนาน

คู่มือเลือกสีทาบ้านยี่ห้อไหนดี ที่ทั้งทนทาน สีสวยนาน และใช้งานได้จริง พร้อมเทคนิคเลือกยี่ห้อสีทาบ้านให้เหมาะกับบ้านของคุณ

1 week ago

แบรนด์เครื่องสำอางไทยมาแรง 2025 รวมรุ่นฮิตและเคล็ดลับเลือกให้เหมาะกับคุณ

ทำไมแบรนด์เครื่องสำอางไทยถึงฮิตติดเทรนด์? รวม 15 เครื่องสำอางแบรนด์ไทยยอดนิยม พร้อมเคล็ดลับเลือกให้เหมาะกับผิวและสไตล์ของทุกคน

1 week ago

รถมอไซค์เท่ๆ สำหรับผู้หญิง รุ่นไหนดี? เคล็ดลับเลือกให้ใช่ ขับง่าย สวยโดนใจ

รวมรถมอไซค์เท่ๆ สําหรับผู้หญิง พร้อมวิธีเลือกรถมอเตอร์ไซค์ผู้หญิงขับง่าย เหมาะกับมือใหม่ ดีไซน์สวย ใช้งานสะดวก ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์

2 weeks ago

ป้ายยา! 11 ชุดเครื่องนอน ยี่ห้อไหนดี พร้อมเคล็ดลับการดูแลผ้าปูที่นอนให้ใช้งานได้นาน

คัดมาแล้ว 11 ชุดเครื่องนอน ยี่ห้อไหนดี ช่วยกันไรฝุ่น ดีต่อผิว ระบายอากาศ นอนสบาย พร้อมเคล็ดลับที่ทำให้เครื่องนอนใช้ได้นาน และวิธีการเลือกซื้อให้ถูกใจ

2 weeks ago