เซฟมือใหม่ควรรู้! เครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง ควรต้องซื้อติดบ้าน

ปัจจุบันเทรนด์การกินอาหารมังสวิรัติกำลังมาแรง รวมถึงความนิยมในการกิน Plant-Based อาหารจากพืชผักผลไม้เพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ต้องการงดการกินเนื้อสัตว์หรือลดการกินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง แต่ละคนก็มีปัจจัยที่แตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็น ประโยชน์ต่อสุขภาพ คนที่ใส่ใจในสิ่งแวดล้อม การคำนึงถึงสิทธิสัตว์ รวมถึงความเชื่อทางศาสนา สำหรับใครที่ยังมีความงง ๆ อาหารมังสวิรัติกับอาหารเจมีความแตกต่างกันอย่างไร ถ้าจะทำอาหารกินเองสามารถใช้เครื่องปรุงเจได้ไหม วันนี้ Shopee เลยอยากจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาหารมังสวิรัติคืออะไร แตกต่างกับอาหารเจอย่างไร แล้วถ้าจะทำอาหารมังสวิรัติกินเอง เครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

รู้จักกับคำว่า “มังสวิรัติ” คืออะไร

“มังสวิรัติ” สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 คำ ที่มีความหมาย ซึ่งคำว่า “มังสะ” หมายถึง “เนื้อสัตว์” และ “วิรัติ” หมายถึง “การงดเว้น” เมื่อนำคำสองคำมารวมกันจึงอ่านว่า “มังสวิรัติ” หมายถึง การงดเว้นจากเนื้อสัตว์ 

ประเภทของอาหารมังสวิรัติ

อาหารมังสวิรัติ (Vegetarian) มีด้วยกันหลากหลายรูปแบบ และไม่ว่าจะเป็นรูปแบบไหนส่วนใหญ่ก็จะเน้นการกินอาหารมาจากพืชผักผลไม้ ซึ่งอาหารมังสวิรัติจะแบ่งตามรูปแบบการกินอาหารมังสวิรัติ ดังนี้

• มังสวิรัติบริสุทธิ์ (Pure Vegetarian หรือ Vegan): เน้นกินอาหารที่มาจากพืช ผัก ผลไม้เพียงอย่างเดียว และงดกินพวกเนื้อสัตว์ทุกชนิด รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากสัตว์ทุกชนิด
• มังสวิรัติไข่ (Ovo-Vegetarian): เน้นกินอาหารจำพวกผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชชนิดต่าง ๆ ไข่ และงดกินพวกเนื้อสัตว์ทุกชนิด
• มังสวิรัตินม (Lacto-Vegetarian): เน้นกินอาหารจำพวกผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชชนิดต่าง ๆ  ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม งดกินพวกเนื้อสัตว์ทุกชนิด และไข่
• มังสวิรัตินมและไข่ (Lacto-ovo Vegetarian): เน้นกินอาหารพวกผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชชนิดต่าง ๆ ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม ไข่ และงดกินพวกเนื้อสัตว์ทุกชนิด
• มังสวิรัติปลา (Pescatarian หรือ Pesco-vegetarian): เน้นกินปลา อาหารทะเล ไข่ ผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม และงดกินพวกเนื้อสัตว์ชนิดอื่น
• กึ่งมังสวิรัติ (Semi-vegetarians): เน้นกินอาหารพวกผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชชนิดต่าง ๆ กินเนื้อสัตว์พวก ปลา เนื้อไก่ ไข่ นม ชีส ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม แต่งดกินเนื้อสัตว์สีแดงหรือสัตว์ใหญ่

อาหารมังสวิรัติ VS อาหารเจ แตกต่างกันอย่างไร

อาหารมังสวิรัติ และอาหารเจ มีความคล้ายกันมาก ๆ จนบางคนก็แยกเลยว่าอาหารทั้ง 2 ประเภทนี้จะมีความแตกต่างกันอย่างไร แต่ถึงอย่างไรเป้าหมายหลัก ๆ ในการกินอาหารมังสวิรัต์และอาหารเจเหมือนก็คือ เว้นการกินเนื้อสัตว์ เพราะอาหารเจก็เป็นหนึ่งในประเภทของอาหารมังสวิรัติ เพียงแต่ว่าอาหารเจจะเคร่งครัดการกินที่มากกว่า ดังนี้

• อาหารเจ: งดกินเนื้อสัตว์ทุกประเภท ไข่ นม เนย น้ำมันที่มาจากสัตว์ อาหารรสจัดเกินไป และผักที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม กระเทียมโทนจีน หัวหอม กุยช่าย ใบยาสูบ หากกินเจในช่วงเทศกาลเจจะต้องถือศีลทั้งกายและวาจา รักษาจิตให้บริสุทธิ์ ควบคุมอารมณ์ให้คงที่ ตลอดระยะเวลา 9-10 วันของทุกปีอีกด้วย
• อาหารมังสวิรัติ: เน้นการกินอาหารจำพวกพืช ผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชชนิดต่าง ๆ ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม ไข่ และเนื้อสัตว์บางชนิด เช่น ปลา ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละบุคคล

แนะนำ เครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง ควรต้องซื้อติดบ้าน

เอาล่ะ! ถ้าใครอยากเข้าครัวทำอาหารมังสวิรัติและอาหารเจกินเองที่บ้าน แต่ไม่รู้ว่าเครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง ไม่แน่ใจว่าเครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ และเครื่องปรุงเจ สามารถใช้ด้วยกันได้ไหม ต้องบอกว่าสามารถใช้ด้วยกันได้ เพราะอาหารเจก็เป็นหนึ่งในประเภทของอาหารมังสวิรัติ ดังนั้น ถ้าใครที่มีเครื่องปรุงเจติดบ้านอยู่แล้วก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม แต่ถ้ายังไม่มีแล้ว และไม่รู้ว่าต้องซื้ออะไรบ้าง งั้นเตรียมจดลิสต์รายการได้เลยว่าจะต้องซื้อ เครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง มาดูกัน

1.ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม สูตรลดโซเดียม ตราเด็กสมบูรณ์

เครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง เมนูอาหารมังสวิรัติและอาหารเจขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือ ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม สูตรลดโซเดียม ตราเด็กสมบูรณ์ รสชาติเหมือนกันซีอิ๊วขาวเห็ดหอมสูตรทั่วไปเลย เพียงแต่ลดปริมาณส่วนผสมลง 40% โดยมีการควบคุมปริมาณโซเดียมให้อยู่ที่ 480 มิลลิกรัม / ปริมาณ 17 มิลลิลิตร ซอสทำจากถั่วเหลืองและเห็ดหอม ที่ผ่านกรรมวิธีหมักบ่มด้วยวิธีธรรมชาติ ใส่เกลือโพแทสเซียมคลอไรด์แทนเกลือปกติ ไม่ใส่ผงชูรส ไม่เจือสี และไม่ใส่วัตถุกันเสีย สามารถนำมาใช้ปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู ทั้งต้มน้ำซุป เมนูผัด นอกจากนี้ยังถูกหลักการทานอาหารเจ เป็นอีกหนึ่งเครื่องปรุงเจที่ใช้ทำอาหารมังสวิรัติได้เหมือนกัน 

รายละเอียด ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม สูตรลดโซเดียม ตราเด็กสมบูรณ์

• สูตรลดโซเดียม 40%
• ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย และไม่เจือสี
• กลิ่นหอมของเห็ดหอมอ่อน ๆ รสชาติไม่เค็มมาก
• เหมาะสำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพ ต้องการลดโซเดียม
• ราคา 109 บาท / 200 มิลลิตร

2.น้ำปลาวีแกน สูตรสำหรับชาวมังสวิรัติ ตราปลาหมึก

ใครเพิ่งเข้าสู่วงการวีแกนและเพิ่งเริ่มกินอาหารมังสวิรัติ ติดรสชาติความเค็มของน้ำปลาเวลาทำอาหารก็จะต้องใส่น้ำปลา แต่พอจะทำอาหารมังสวิรัติก็ไม่สามารถใช้น้ำปลาเดิมได้ แต่คุณสามารถใช้น้ำปลาเจในการทำอาหารมังสวิรัติเพราะไม่มีส่วนผสมเนื้อสัตว์ แนะนำเป็นน้ำปลาวีแกน สูตรสำหรับชาวมังสวิรัติ ตราปลาหมึก ที่ทำจากโปรตีนจากพืช 100% ที่ผ่านการรับรองจาก Vegan Certified ยังมีส่วนผสมที่เป็นออร์แกนิค ไม่มีผงชูรส และ ปราศจากสารกันบูด อีกทั้งยังให้รสชาติและกลิ่นเหมือนน้ำปลาทั่วไปเลย เป็นน้ำปลาเจที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นชาววีแกน มังสวิรัติ และคนกินเจ

รายละเอียด น้ำปลาวีแกน สูตรสำหรับชาวมังสวิรัติ ตราปลาหมึก

• รสชาติเค็มน้อย
• ปราศจากกลูเตน
• ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่สี ไม่แต่งกลิ่น
• หมักด้วยวิธีธรรมชาติ จากสาหร่ายคอมบุจากประเทศเกาหลี และเห็ดชิตาเกะ
• ราคา 130 บาท / 180 มิลลิตร (จำนวน 2 ขวด)

3.ผงปรุงรสเห็ดหอม ตราฟ้าไทย

เซฟมือใหม่อยากทำอาหารมังสวิรัติให้อร่อย ต้องเพิ่มรสชาติความอร่อยด้วย ผงปรุงรสเห็ดหอม ตราฟ้าไทย จะให้รสชาติเหมือนกับใส่ผงปรุงรสหรือผงชูรสทั่วไปเลย ซึ่งจุดเด่นของผงปรุงรสเห็ดหอม ตราฟ้าไทย คือเป็นผงชูรสแบบไม่มีผงชูรส แต่ยังคงให้ความอร่อย ซึ่งส่วนประกอบของสกัดจากเห็ดชิคาเกะ ทำให้มีความหอม รสชาติมีความกลมกล่อม ผ่านกรรมวิธีการผลิตที่สะอาด ได้มาตรฐาน และยังได้รับการรับรองเครื่องหมายฮาลาล ใครที่จะทำอาหารมังสวิรัติ แล้วไม่รู้ว่าจะซื้อ เครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง แนะนำผงปรุงรสเห็ดหอมเลยที่ควรมีติดครัว

รายละเอียด ผงปรุงรสเห็ดหอม ตราฟ้าไทย

• ไม่ใส่ผงชูรสเป็นส่วนผสม
• ผ่านการรับรองมาตรฐาน อย.
• ผ่านการรับรองเครื่องหมายฮาลาล
• เหมาะการทำอาหารประเภท ผัด ทอด ต้ม หมัก ยำ
• ราคา 95 บาท / 800 กรัม

4.น้ำตาลมะพร้าว ตรามิตรผล

คนไทยส่วนใหญ่กินรสหวาน น้ำตาลจึงกลายเป็นเครื่องปรุงสำคัญที่ต้องมีติดครัวทุกบ้าน เมื่อถามว่าเครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง ที่ช่วยเพิ่มรสชาติอาหารมังสวิรัติหรืออาหารเจให้กลมกล่อมเข้มข้นมากขึ้น แนะนำ น้ำตาลมะพร้าว ตรามิตรผล ช่วยให้กลิ่นหอมหวานจากน้ำตาลมะพร้าว ช่วยให้รสชาติอาหารกลมกล่อมเข้มข้นยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับใช้ปรุงอาหารทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นเมนูอาหารคาวและเมนูขนมหวาน ถ้าใครที่อยากได้เครื่องปรุงที่สามารถทำได้ทั้งอาหารมังสวิรัติและอาหารเจ น้ำตาลมะพร้าว ตรามิตรผล เป็นเครื่องปรุงที่ควรซื้อติดบ้าน

 รายละเอียด น้ำตาลมะพร้าว ตรามิตรผล

• เนื้อสัมผัสเนียน ไม่แยกชั้น ละลายง่าย
• กลิ่นหอมหวานที่ได้จากน้ำตาลมะพร้าว
• เพิ่มรสชาติอาหารกลมกล่อมเข้มข้นยิ่งขึ้น
• ราคา 56 บาท / 1 กิโลกรัม

5.น้ำมันคาโนล่า 100% ตราเนเชอเรล

เครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง ที่ทุกบ้านควรต้องมีติดครัวก็คือ น้ำมันพืช ไม่ว่าคุณจะกินอาหารมังสวิรัติ อาหารเจ หรืออาหารทั่วไป น้ำมันพืชเป็นเครื่องปรุงที่ขาดไม่ได้ ซึ่งจริง ๆ แล้วการทำอาหารมังสวิรัติ อาหารเจคุณสามารถใช้น้ำมันพืชถั่วเหลืองทั่วไปที่มีอยู่แล้วได้เลย แต่ถ้าใครอยากสุขภาพดี แนะนำให้เลือกใช้น้ำมันพืชที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวในการทำอาหาร เพราะน้ำมันชนิดนี้จะไม่ไปสะสมในร่างกาย ไม่ก่อให้เกิดโรคอ้วน และลดระดับคอเลสเตอรอล ขอแนะนำเป็น น้ำมันคาโนล่า 100% ตราเนเชอเรล ที่เป็นน้ำมันชนิดเบาที่มีไขมันรวมต่ำ ไม่มีสารกันบูด อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยส่งเสริมสุขภาพสมองและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เหมาะสำหรับปรุงอาหารหรือทอด

รายละเอียด น้ำมันคาโนล่า 100% ตราเนเชอเรล

• อุดมด้วยวิตามินอี
• ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล
• เหมาะกับอาหารผัด น้ำสลัด อบขนม
• ได้รับการรับรองจากมูลนิธิรักษ์หัวใจ
• ได้ผ่านการรับรองเครื่องหมายฮาลาล
• ราคา 105 บาท / 1 ลิตร

6.น้ำมันงาธรรมชาติ ตราช้างคู่

อยากเพิ่มความหอมอาหารให้น่ารับประทานมากขึ้น ควรต้องหาซื้อ น้ำมันงาธรรมชาติ ตราช้างคู่ ติดครัวไว้เลย สามารถใช้ปรุงอาหารได้ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นเมนูผัด ทอด ย่าง วิธีการปรุงเพียงเติมน้ำมันงาลงไปประมาณ 2 – 3 ช้อนชา แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน น้ำมันงาจะช่วยเพิ่มกลิ่นอาหารให้หอมน่ารับประทานมากขึ้น และยังให้รสชาติอาหารออกมากลมกล่อม และไม่ทำให้รู้สึกเลี่ยนเหมือนผัดด้วยน้ำมันพืชทั่วไป นอกจากนี้น้ำมันงาก็ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวทำให้ดีต่อสุขภาพ และกระบวนการผลิตก็ถูกต้องตามหลักการของอาหารเจ ปลอดภัยไร้การปนเปื้อนของเนื้อสัตว์ 

รายละเอียด น้ำมันงาธรรมชาติ ตราช้างคู่

• ปราศจากการเติมแต่งสารเคมีใด ๆ
• น้ำมันงาที่ผ่านกระบวนการคั่วและบีบอัด
• ช่วยทำให้อาหารมีกลิ่นหอมดูน่ารับประทาน
• ทำจากน้ำมันงา 70% และน้ำมันถั่วเหลือง 30%
• ราคา 100 บาท / 335 มิลลิตร

7.เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน ตราปรุงทิพย์

นอกจากน้ำปลาเจที่ช่วยเพิ่มความเค็มให้อาหาร เกลือ ก็เป็นเครื่องปรุงอีกอย่างที่ขาดไม่ได้ในการช่วยให้อาหารมีรสชาติเค็มกลมกล่อม สำหรับ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน ตราปรุงทิพย์ ได้รับความนิยมเลือกใช้มากที่สุด ด้วยจุดเด่นที่มีความแตกต่างไม่เหมือนกับเกลือทั่วไป ที่ใช้เทคโนโลยีการผลิตที่ทันสมัย ทำให้เกลือได้มาตรฐานและถูกหลักอนามัย มีความบริสุทธิ์ 99.9% เม็ดร่วน แห้งสนิท ขาวสะอาด รสชาติสม่ำเสมอ ปราศจากสิ่งปลอมปน สามารถใช้ทำอาหารได้ทุกประเภท 

รายละเอียด เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน ตราปรุงทิพย์

• มีความบริสุทธิ์ 99.9%
• เม็ดร่วนละเอียด ขาวสะอาด
• เกลือปราศจากสิ่งปลอมปนต่าง ๆ
• มีส่วนผสมของไอโอดีน ช่วยป้องกันโรคคอพอก
• ราคา 7 บาท / 500 กรัม

8.ซอสเห็ดหอม ตราภูเขาทอง

เครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง ที่สามารถใช้ในการทำอาหารเจได้และควรต้องหาซื้อติดครัว แนะนำเป็น ซอสเห็ดหอม ตราภูเขาทอง สูตรเจ จะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมให้อาหารทุกเมนู สามารถใช้แทนน้ำมันหอยนางรมได้เลย เพราะคุณภาพและกรรมวิธีไม่ต่างกัน แถมได้รสชาติที่อร่อยเข้มข้นเหมือนกันเลย ไม่ว่าจะเป็นเมนูผัด หมัก ตุ๋น เมื่อใส่ซอสเห็ดหอมบอกเลยว่ากลมกล่อมทุกเมนู ซอสเห็ดหอมยี่ห้อนี้ทำจากเห็ดหอมแท้คุณภาพดี ไม่ใส่ผงชูรส ไม่เจือสี เหมาะสำหรับคนที่ต้องจำกัดการบริโภคไอโอดีน เหมาะสำหรับเมนูอาหารมังสวิรัติ 

รายละเอียด ซอสเห็ดหอม ตราภูเขาทอง

• ทำจากเห็ดหอมแท้ 100%
• ไม่มีส่วนผสมของผงชูรส ไม่เจือสี
• รสอาหารอร่อยและถูกหลักอนามัย
• ราคา 45 บาท / 660 กรัม

9.ซีอิ๊วดำหวาน ตราง่วนเชียง

เพิ่มสีสันอาหารมังสวิรัติให้น่ารับประทานมากขึ้นด้วย ซีอิ๊วดำหวาน ตราง่วนเชียง สูตรเจ ซึ่งเป็นยี่ห้ออันดับต้น ๆ ที่อยู่คู่ครัวไทยมาอย่างยาวนาน ซีอิ๊วดำหวานสูตร 1 ทำจากน้ำตาลทรายแดง แล้วใช้น้ำซีอิ๊วชั้นดี เคี่ยวจนได้ซีอิ๊วดำหวานที่มีความเข้มข้น รสชาติกลมกล่อม และกลิ่นหอม โดยไม่มีส่วนผสมของผงชูรสและวัตถุกันเสีย ใช้ปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเมนูผัด เมนูต้ม หรือทำเป็นน้ำจิ้มก็อร่อยเช่นกัน เหมาะสำหรับเมนูที่เน้นสีสัน หากถามว่าเครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง ที่ควรต้องมีครัวหนึ่งในนั้นต้องมีซีอิ๊วดำหวาน

รายละเอียด ซีอิ๊วดำหวาน ตราง่วนเชียง

• ทำจากน้ำตาลทรายแดงและซีอิ๊วชั้นดี
• มีความเข้มข้น รสชาติกลมกล่อม กลิ่นหอม
• ไม่มีส่วนผสมของผงชูรสและไม่ใส่วัตถุกันเสีย
• ราคา 29 บาท / 300 มิลลิตร

10.โปรตีนเกษตร ตรา KU Food

ปิดท้ายเครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง แนะนำให้มีติดครัวก็คือ โปรตีนเกษตร ตรา KU Food ทำมาจากวัตถุดิบคุณภาพเกรดดี สกัดจากพืช และแป้งถั่วเหลืองพร่องไขมันแท้ 100% ไม่ได้แต่งเติมสีและกลิ่นใด ๆ เลย กระบวนการผลิตโปรตีนเกษตร ตรา KU Food ได้มาตรฐานจากมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ที่มีการพัฒนาและคิดค้นสูตรโปรตีนเกษตรอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้สามารถนำมาทำอาหารมังสวิรัติหรืออาหารเจได้หลากหลายเมนู

รายละเอียด โปรตีนเกษตร ตรา KU Food

• ปราศจากการตัดแต่งพันธุกรรม
• ผลิตจากแป้งถั่วเหลืองพร่องไขมัน 100%
• มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย
• ราคา 95 บาท / 400 กรัม

อ่านมาถึงตรงนี้หวังว่าเซฟมือใหม่ทุกคน น่าจะพอรู้กันแล้วว่าจะทำอาหารมังสวิรัติหรืออาหารเจ จะต้องเตรียม เครื่องปรุงอาหารมังสวิรัติ มีอะไรบ้าง ซึ่งเครื่องปรุงที่ได้เราแนะนำทั้งหมดนั้นล้วนเป็นเครื่องปรุงที่ควรต้องมีติดครัว สามารถทำอาหารได้หลากหลายเมนู ใช้ปรุงได้ทั้งอาหารมังสวิรัติและอาหารเจเลย สำหรับใครยังไม่รู้ว่าจะหาเครื่องปรุงเจ ซื้อที่ไหน ก็สามารถหาซื้อเครื่องปรุงเจต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารมังสวิรัติ ซอสเห็ดหอม น้ำปลาเจ โปรตีนเกษตร หรืออื่น ๆ ได้ที่ Shopee แต่ถ้าอยากอ่านรีวิวที่เกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติหรืออาหารเจ ไม่ว่าจะเป็น แนะนำร้านอาหารมังสวิรัติ หรือ เมนูมังสวิรัติ หรือ ร้านเด็ด ร้านอาหารเจ กรุงเทพ หรือ วิธีทำ เมนูอาหารเจ ติดตามอ่านได้ที่ Shopee Blog