Food & Supplements

น้ำมันปลายี่ห้อไหนดี? แนะนำ 7 แบรนด์น้ำมันปลา ช่วยบำรุงร่างกาย ลดไขมัน

น้ำมันปลา (fish oil) ถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับร่างกายชนิดหนึ่ง ซึ่งมนุษย์สามารถสกัดได้จากบริเวณหนัง หัว หาง และเนื้อของปลาทะเลน้ำลึก โดยสายพันธุ์ปลาที่นิยมนำมาสกัดน้ำมันปลา เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาเฮอร์ริง ฯลฯ สกัดออกมาเป็นน้ำมันปลาที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือที่เรารู้จักในชื่อ กรดไขมันโอเมก้า 3 นั่นเอง เรามาดูสรรพคุณของน้ำมันปลา วิธีการทาน และถ้าจะซื้อ จะเลือกซื้อน้ำมันปลายี่ห้อไหนดี

น้ำมันปลา สรรพคุณ

  • น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อระบบเลือด ช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอร์ไรด์ และความดันโลหิต ป้องกันหลอดเลือดสมองอุดตัน
  • น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อหัวใจ ช่วยในเรื่องอาการเจ็บหน้าอก หัวใจเต้นผิดจังหวะ และบรรเทาอาการเสี่ยงต่าง ๆ หลังการปลูกถ่ายหัวใจ
  • น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อไต ช่วยในเรื่องไตล้มเหลว หรือภาวะแทรกซ้อนไตที่เกี่ยวกับโรคเบาหวาน
  • น้ำมันปลามีประโยชน์ต่ออาการตาแห้ง ต้อกระจก ต้อหินในผู้สูงอายุ
  • น้ำมันปลาช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร รวมถึงอาการลำไส้อักเสบ
  • น้ำมันปลาช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ปวดเต้านม ช่วยบำรุงร่างกายคุณแม่ขณะตั้งครรภ์และลูกในครรภ์
  • น้ำมันปลาช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ทำให้ความจำและความสามารถในการเรียนรู้เพิ่มมากขึ้น

น้ำมันปลา กินตอนไหน

ควรกินน้ำมันปลาหลังอาหารเพื่อการดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และควรบริโภค 1,000 – 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน


7 แบรนด์ น้ำมันปลายี่ห้อไหนดี

1. Mega Fish Oil 1000 มก.

สำหรับน้ำมันปลายี่ห้อแรกที่เราหยิบยกมาแนะนำเลยก็คือ Mega Fish Oil จาก Mega We Care ผลิตจากโรงงานผลิตยาในประเทศไทย ภายในกระปุกบรรจุ 30 เม็ด ปริมาณ 1000 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ซึ่งน้ำมันปลาของทาง Mega We Care ประกอบไปด้วยกรด DHA 120 มก. กรด EPA 180 มก. ยังมีวิตามินอี 1.4 มิลลิกรัมที่ช่วยในเรื่อง Antioxidant  

2. Vistra Salmon Fish Oil 1000 มก.

สำหรับน้ำมันปลายี่ห้อ Vistra เป็นยี่ห้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่คุ้นตาทั้งวิตามินรวมยี่ห้อไหนดี และวิตามินตัวอื่น ๆ แต่น้ำมันปลาของทาง Vistra เป็นน้ำมันปลาแซลมอนชนิดแคปซูล จำนวน 45 แคปซูลขนาด น้ำมันปลาต่อ 1 แคปซูลอยู่ที่ 1000 มิลลิกรัม ซึ่งประกอบไปด้วยกรด DHA 120 มก. กรด EPA 180 มก. ยังมีวิตามินอี 9.09 มิลลิกรัม

3. Blackmores Fish Oil 1000 มก.

อีกหนึ่งแบรนด์ที่น่าเชื่อถือในด้านผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สำหรับ Blackmores Fish Oil จะมีทั้งหมด 80 แคปซูล ประกอบไปด้วยกรด DHA 120 มก. กรด EPA 180 มก. ยังมีวิตามินอี 10 IU. แต่อาจทานยากนิดหน่อย สำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลิ่นคาวปลา เนื่องจากน้ำมันปลาตัวนี้มีกลิ่นค่อนข้างชัด

4. Giffarine Fish Oil 500 มก.

น้ำมันปลายี่ห้อ กิฟฟารีน ช่วยเรื่องไขมันในเส้นเลือด บำรุงสมอง และระบบประสาท แต่ปริมาณน้ำมันปลาต่อหนึ่งแคปซูลอาจจะน้อยกว่ายี่ห้ออื่น อยู่ที่ 500 มิลลิกรัมต่อแคปซูล สามารถทานได้วันละ 2 แคปซูลขึ้นไป 1 แคปซูลประกอบไปด้วย กรด DHA 60 มก. กรด EPA 90 มก. และยังมีวิตามินอี

5. Nutri Master Fish Oil 1000 มก.

สำหรับน้ำมันปลา Nutri Master เป็นผลิตภัณฑ์ที่นำเข้าจากประเทศนอร์เวย์ ซึ่งเราอาจจะไม่ค่อยคุ้นตากันเท่าไหร่ เป็นน้ำมันปลาชนิดแคปซูล ปริมาณน้ำมันปลาต่อ 1 แคปซูลอยู่ที่ 1000 มิลลิกรัม และยังประกอบไปด้วย กรด DHA 120 มก. กรด EPA 180 มก. รวมไปถึงวิตามินอี 5.5 หน่วยสากล บรรจุ 100 แคปซูลต่อกระปุก

6. Puritan’s Pride Fish Oil 1200 มก.

Puritan’s Pride Fish Oil เป็นน้ำมันปลาที่มีปริมาณมากที่สุดต่อ 1 แคปซูล น้ำมันปลาอยู่ที่ 1200 มิลลิกรัม ช่วยบำรุงร่างกาย สมอง สายตา ประกอบไปด้วย กรด DHA 204 มก. กรด EPA 318 มก. แต่ตัวนี้ไม่มีในส่วนของวิตามินอีเพิ่มเข้ามา 1 กระปุกจะบรรจุ 100 แคปซูลด้วยกัน

7. DHC Fish Oil 1000 มก.

ปิดท้ายที่น้ำมันปลายี่ห้อของญี่ปุ่นอย่าง DHC เป็นน้ำมันปลาบรรจุ 60 เม็ดต่อซอง ทานวันละ 3 เม็ด ปริมาณน้ำมันปลา 1000 มิลลิกรัมต่อ 1 แคปซูล ประกอบไปด้วยกรด DHA 510 มก. กรด EPA 110 มก. และวิตามินอีกอีก 60 กรัม ลักษณะเป็นเม็ดกลมเล็ก ๆ ทานง่าย

ทั้งหมดนี้ก็เป็นน้ำมันปลาที่เรานำมาแนะนำ มีทั้งน้ำมันปลาทะเลน้ำลึก หรือบางแบรนด์ที่เจาะจงไปเลยว่าน้ำมันปลาแซลมอน ที่ประกอบไปด้วยกรดไขมันสำคัญในปริมาณที่แตกต่าง ทั้งนี้ผู้ที่มีอาการแพ้อาหารทะเลก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน เรื่องของอาหารเสริม เริ่มเข้ามามีบทบาทมากขึ้นในโภชนาการของเรา แต่อย่างไรก็อย่าลืมทานอาหารหลักให้หลากหลาย และในปริมาณที่เหมาะสมกันด้วยนะ สามารถอ่านบทความรีวิวอาหารเสริมเพิ่มเติม ไม่ว่าจะเป็นซิงค์ ยี่ห้อไหนดี ยาบำรุงเลือดยี่ห้อไหนดี ฯลฯ ได้ที่ Shopee Blog

ที่มา: honestdocs.co

Nin ST

Joined SEO team in 2023, Nin enjoyed creating lifestyle, home & living, and pets-related articles for share as she has furbabies herself - 4 fluffy British short-hair cats :)

Share
Published by
Nin ST

Recent Posts

15 วิธีแก้ผ้าเหม็นอับ หน้าฝน ให้กลิ่นหอม ติดทน เห็นผลจริง!

หนึ่งในปัญหาที่คุณพ่อบ้าน แม่บ้านพบเจอบ่อย โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนก็คงหนีไม่พ้น “เสื้อผ้าเหม็นอับ” ยิ่งถ้าฝนตกติดต่อหลายวัน ไม่มีแสงแดด หลายคนถึงขั้นต้องซักใหม่เพื่อขจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ให้หมดไป ได้สวมใส่เสื้อผ้าที่มีกลิ่นหอม มีความมั่นใจ ไม่ต้องสูญเสียบุคลิกภาพกับ 15 วิธีแก้ผ้าเหม็นอับ หน้าฝน ซึ่งช่วยทำให้เสื้อผ้าของคุณกลับมามีกลิ่นหอมติดทนทาน เห็นผลจริงที่ทำตามได้ง่าย…

5 hours ago

ไอเทมที่ช่วยให้ผ้าสะอาด! 12 น้ำยาซักผ้า ยี่ห้อไหนดี ขจัดคราบฝังลึก หอมติดทนนาน มั่นใจทุกการสวมใส่

น้ำยาซักผ้า อีกหนึ่งไอเทมสำคัญที่ช่วยให้เสื้อผ้าของเราสะอาดหมดจด ปราศจากคราบสกปรก ไม่มีกลิ่นอับชื้นมากวนใจ แล้วยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าอีกด้วย แต่ปัญหาอย่างหนึ่งที่หลายคนอาจจะเคยเจอคือซักผ้าแล้วทิ้งคราบขาวบนเสื้อผ้าหรือมีกลิ่นอับชื้นโดยเฉพาะซักผ้าในช่วงหน้าฝน ซึ่งปัญหาเหล่านี้จะหมดไปถ้าเลือกน้ำยาซักผ้าที่เหมาะกับวิธีในการซักผ้า หรือระเภทของเครื่องซักผ้า เดี๋ยวนี้น้ำยาซักผ้ามีให้เลือกด้วยกัน มีทั้งสำหรับการซักผ้าด้วยมือ เครื่องซักผ้าฝาหน้า หรือเครื่องซักผ้าฝาบน แล้วยังมีหลายสูตรหลายกลิ่นให้เลือกอีกด้วย ทำให้หลายคนเลือกไม่ถูกว่าว่าจะซื้อ น้ำยาซักผ้า…

5 hours ago

คอกาแฟไม่มีไม่ได้แล้ว! 10 อันดับ เครื่องชงกาแฟ ยี่ห้อไหนดี ใช้งานง่าย คุณภาพดี ราคาสุดคุ้ม ต้องมีติดบ้าน!

เพื่อน ๆ คอกาแฟเคยลองคำนวณกันไหม? แต่ละวันหรือแต่ละเดือนต้องจ่ายเงินไปกับค่ากาแฟเท่าไหร่กันบ้าง? โดยเฉพาะคอกาแฟที่ต้องดื่มกาแฟทุกวัน หรือบางคนอาจดื่มกาแฟมากกว่า 1 แก้วต่อวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่นก่อนออกไปทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ จะดีกว่าไหมหากมีเครื่องชงกาแฟติดบ้าน เพื่อความสะดวก อยากจะดื่มกาแฟตอนไหนก็ได้ตามที่ต้องการ แถมยังสามารถปรับรสชาติและความเข้มของกาแฟให้ถูกปากถูกใจ อีกทั้งยังสร้างสรรค์เมนูกาแฟได้หลากหลาย…

1 day ago

ไปเที่ยวนี้ หารถเช่าใกล้ฉันได้ยัง มีทั้งรายวัน รายเดือน ราคาสุดพิเศษ คุ้มกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!

วางแพลนทริปเที่ยวในช่วงวันหยุดกันมาตั้งนาน เตรียมเสื้อผ้า จัดกระเป๋า จองที่พักเรียบร้อย... แต่เอ๊ะ! แล้วจะเดินทางไปเที่ยวกันยังไง? โดยเฉพาะคนที่ไม่มีรถยนต์ส่วนตัว นั่งรถทัวร์ นั่งรถไฟ หรือขึ้นเครื่องบินไปเที่ยวกันดี แน่นอนว่าการใช้บริการขนส่งสาธารณะ อาจจะไม่ค่อยสะดวกสบายเท่าที่คิด โดยเฉพาะถ้าต้องไปเที่ยวสถานที่ที่ไม่มีรถสาธารณะผ่านอาจจะลำบากนิดหน่อย ไหนต้องแบกสัมภาระมากมายหรืออยากเข้าห้องน้ำก็ไม่สะดวก ถ้าอย่างนั้นตัวเลือกที่จะช่วยให้เพื่อน…

1 day ago

สายชาร์จพังบ่อย? 10 อันดับ สายชาร์จ Type C ยี่ห้อไหนดี ชาร์จเร็ว ถึกทน ไม่ขาดง่าย

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเรากำลังอยู่ในยุคที่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์พกพานั้น มีบทบาทสำคัญต่อการใช้ชีวิตของเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ตโฟน แท็บเล็ต แล็ปท็อป หรือหูฟังไร้สาย สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือสายชาร์จ และในบรรดาสายชาร์จประเภทต่าง ๆ สายชาร์จ Type C ก็ได้กลายเป็นมาตรฐานใหม่ ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก แม้กระทั่ง…

1 day ago

มือใหม่หัดแต่งรถ! ขนาดล้อแม็ก ดูยังไงให้ไม่พลาด พร้อมแปะร้านล้อแม็ก ใกล้ฉัน

ไม่ต้อง งงอีกต่อไป! ดูขนาดล้อแม็ก ดูยังไง พร้อมเคล็ดลับการเลือกล้อแม็กซ์ให้เหมาะกับรถคุณ และพลาดไม่ได้กับ 3 ร้านล้อแม็ก ใกล้ฉันที่คุณที่วางใจได้ พร้อมให้บริการ

1 day ago