ปวดท้องประจําเดือน อย่าละเลย สัญญาณเตือนอันตรายสำหรับผู้หญิง

อาการปวดท้องประจำเดือนหรือปวดท้องเมน เป็นอาการที่ผู้หญิงทุกคนนั้นไม่อยากเป็น ใช่ไหมล่ะ? ใครที่ไม่ปวดท้องเมนถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐของผู้หญิงเลยก็ว่าได้ เพราะแต่ละเดือนต้องประสบกับอาการปวดท้องประจำเดือน บางคนเป็นหนักถึงขั้นเป็นลมเลยก็มี นอกจากจะปวดท้องเมนแล้ว บางคนยังมีอาการเจ็บหน้าอก ปวดหลัง เป็นสิวอีกด้วย แหมมเป็นผู้หญิงนี่ลำบากเนอะ สำหรับคนที่ปวดท้องประจำเดือน อย่าละเลย เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนร้ายแรง วันนี้เรามีวิธีแก้ปวดท้องประจําเดือนเบื้องต้น และสาเหตุมาฝากกัน กันไว้ดีกว่าแก้นะทุกคน

มารู้จักอาการปวดท้องประจําเดือน สาเหตุและวิธีแก้ทำอย่างไร 

ปวดท้องประจำเดือนทีไร ทรมานทุกที ก่อนอื่นเลยเรามาดูสาเหตุว่าอาการปวดท้องเมนที่ต้องทนทรมานอยู่ทุกเดือนเกิดจากอะไร ทำไมจึงเกิดอาการปวดท้องเมน และวิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนแบบเบื้องต้นสามารถทำได้อย่างไรบ้าง 

อาการปวดท้องประจำเดือน จะรู้สึกอย่างไร

ใครที่ปวดท้องเมนเป็นประจำคงจะบอกว่าเป็นสิ่งที่ทรมานที่สุดของชีวิตผู้หญิง อาการปวดประจำเดือนจะมีตั้งแต่ก่อนเริ่มเป็นประจำเดือน และช่วงประจำเดือนมา 1-2 วันแรกจะปวดเป็นพิเศษ อาการจะปวดบิด หน่วง เกร็งบริเวณท้องน้อย คนที่ปวดขั้นรุนแรงจะถึงขั้นนอนงอตัว มือเท้าเกร็ง ไม่สามารถลุกมาใช้ชีวิตตามปกติได้ และยังมีอาการท้องเสียร่วมด้วย (ทรมานคูณสองเลยล่ะ) 

สาเหตุอาการปวดท้องประจำเดือน

สาเหตุเกิดจากสารที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมน ชื่อว่า โพรสตาแกลนดิน (prostaglandin) ที่ก่อตัวขึ้นที่เยื่อบุโพรงมดลูกระหว่างมีประจำเดือน ยิ่งมีอาการปวดบีบมากแสดงว่ามีการหลั่งของสารนี้เป็นจำนวนมาก 

วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนด้วยตัวเอง

วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนเบื้องต้นด้วยตัวเองที่ควรรู้ เมื่อมีอาการปวด วิธีเหล่านี้จะช่วยให้บรรเทา ทุเลาลงได้ 

• ประคบร้อนหรือวางถุงน้ำร้อนบริเวณท้องน้อยและหลัง
• หากมีอาการปวดมากให้กินยาแก้ปวด กลุ่ม NSAIDs ที่เป็นยาแก้ปวดกลุ่มที่ไม่ใช่สเตียรอยด์  เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) นาพร็อกเซน (Naproxen) พอนสแตน (Ponstan) หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป
• รับประทานน้ำขิงหรือยาสมุนไพรขิง เมื่อมีอาการปวดท้องประจำเดือน
• นวดคลึงบริเวณท้องน้อยเบา ๆ โดยนวดเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา
• ดื่มน้ำบ่อย ๆ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• ใส่เสื้อผ้าหลวม โปร่งสบาย เพื่อความสบายตัว
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ปวดท้องประจําเดือน นอนท่าไหน

ท่านอนก็ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนได้เช่นกัน เพียงนอนให้ถูกท่าเท่านั้นเอง มาดูกันว่ามนุษย์เมนส์ เวลาปวดท้องประจําเดือน ต้องนอนท่าไหน 

• นอนยกขาขึ้นหรือนอนหงายและชันเข่าขึ้นมา ช่วยบรรเทาอาการได้
• นอนขดตัวตะแคง ท่าเดียวกับทารกในครรภ์ จะช่วยลดอาการกดทับท้องน้อยได้
• นอนหงายและใช้หมอนหนุนใต้เข่า ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องผ่อนคลาย

ปวดแค่ไหนที่ควรไปพบแพทย์

หากลองวิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนมาแล้วทุกวิธี แต่ไม่หายซักที จนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และมีอาการเหล่านี้จึงควรไปพบแพทย์ เพราะอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคเกี่ยวกับมดลูกตามมาได้ 

• มีอาการปวดประจำเดือนแย่ลงเรื่อย ๆ
• ทานยาแก้ปวดแล้วแต่ยังไม่หายปวด
• ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือไม่มาเลย
• รู้สึกปวดท้องน้อยถึงแม้ไม่มีประจำเดือน
• มีอายุมากกว่า 25 ปีแต่ปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงเป็นครั้งแรก
• มีประจำเดือนไหลออกมามากว่าปกติ ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกชั่วโมง
• มีอาการคันบริเวณปากช่องคลอด ตกขาวมีกลิ่น เลือดประจำเดือนมีสีแปลกไปจากปกติ

และนี่ก็เป็นสาเหตุอาการและวิธีแก้ของอาการปวดท้องประจำเดือน หากใครที่ปวดเป็นประจำ และรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อป้องกันจากโรคมดลูกผิดปกตินั่นเอง 

Feature Image credit : Freepik