โรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease : GER) หรือที่เรียกกันทั่วไปว่ากรดไหลย้อน เป็นโรคทางเดินอาหารที่แพร่หลายซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกแง่มุมต่างๆ ของโรคกรดไหลย้อน สาเหตุ อาการ รวมถึง วิธีลดกรดในท้อง และวิธีรักษากรดไหลย้อน ลดอาการทรมานอย่างมีประสิทธิผล
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลกลับเข้าสู่หลอดอาหาร ทำให้เกิดการระคายเคืองและไม่สบายตัว การไหลย้อนกลับนี้มีสาเหตุหลักมาจากกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ที่เสื่อมลง ซึ่งเป็นวงแหวนของกล้ามเนื้อที่แยกหลอดอาหารออกจากกระเพาะอาหาร เหมือนเป็นประตูที่คอยรับอาหารลงไปและไม่ให้อาหารหรือกรดไหลกลับขึ้นมานั่นเอง กล้ามเนื้อหูรูดที่ทำหน้าที่ไม่ให้กรดไหลย้อนกลับขึ้นมาอาจสูญเสียความแข็งแรงไปเนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น โรคอ้วน หรือการใช้ยาบางชนิด นอกจากหูรูดแล้ว อาจเป็นเพราะกระเพาะอาหารบีบตัวเล็กลง หรือ มีการตั้งครรภ์ จึงทำให้เกิดการดันกรดจากกระเพาะขึ้นมา
Cr. Unsplash
ปัจจัยต่างๆ มีส่วนทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้ เช่น โรคอ้วน ไส้เลื่อนกระบังลม และการตั้งครรภ์ การใช้ชีวิต เช่น การสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือหากมีความเครียดมากเกินไป อาจทำให้อาการแย่ลงได้ การทำความเข้าใจปัจจัยที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อวิธีแก้กรดไหลย้อนที่มีประสิทธิผล
Cr. Unsplash
การระบุอาการของโรคกรดไหลย้อนถือเป็นหัวใจสำคัญสำหรับการเข้ารับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ อาการที่พบบ่อยของคนเป็นโรคกรดไหลย้อน ได้แก่
การรับรู้ตัวบ่งชี้เหล่านี้ช่วยให้คุณรับรู้และเข้าไปได้รับการรักษาทางการแพทย์อย่างทันท่วงทีและมีการจัดการที่เหมาะสม ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งหาหมอเร็ว ก็ยิ่งจะมีโอกาสรักษาหายเร็วได้มากขึ้น
Cr. Unsplash
วิธีแก้กรดไหลย้อนเกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ หลักๆคือ อาหาร พฤติกรรม และการใช้ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจรวมถึงการควบคุมน้ำหนัก การหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟ และ แอลกอฮอล์ เลือกทานอาหารและเครื่องดื่มวิธีแก้กรดไหลย้อนดีต่อสุขภาพ การทานยาลดกรด ก็สามารถช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและช่วยบรรเทาอาการได้ ยาลดกรดช่วยบรรเทาอาการในระยะสั้นโดยทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลาง ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การเลิกสูบบุหรี่และการจัดการความเครียด เป็นวิธีรักษากรดไหลย้อนในระยะยาว ในกรณีอาการกรดไหลย้อนรุนแรง อาจพิจารณารับการผ่าตัดเพื่อทำให้หูรูดกระเพาะแข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตามทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชก่อนซื้อยาหรือทานยาเอง
การลดกรดในกระเพาะอาหารเป็นสิ่งสำคัญในวิธีแก้กรดไหลย้อน หลักๆจะทำได้โดยการทานยาและปรับพฤติกรรม ดังนี้
ทานยาลดกรดเป็นประจำตามเวลาและระยะเวลาที่แพทย์หรือเภสัชกรสั่ง
เช่น การหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและเป็นกรด สามารถช่วยลดกรดได้ หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม น้ำชา กาแฟ และแอลกอฮอล์
การยกหัวเตียงขึ้นหรือนอนหมอนสูงระหว่างนอนหลับ จะช่วยให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้ยากขึ้น หมอนกันกรดไหลย้อนก็เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณเป็นกรดไหลย้อนบ่อยๆจนทำให้นอนไม่หลับหรือไม่สบายตัว
ให้เว้นช่วงเวลากินมื้อสุดท้ายจากการนอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เพื่อให้น้ำย่อยได้ทำการย่อยในกระเพาะจนหมด เมื่อน้ำย่อยน้อยก็จะมีโอกาสไหลย้อนขึ้นมาน้อยลง
การมีสติและพยายามปล่อยวางความเครียดหรือ หากิจกรรมลดความเครียด ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่คุณควรพยายามเพื่อให้ร่างกายได้พักจากอาการกรดไหลย้อน ถ้าเครียดร่างกายก็จะทำงานผิดปกติได้มากขึ้น
ข้อปฏิบัติเหล่านี้ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเชิงปฏิบัติที่ช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนได้ แต่ถ้าหากอาการยังไม่ดีขึ้นและยังรุนแรง ควรทำการปรึกษาแพทย์และพิจารณาวิธีรักษากรดไหลย้อนโดยการผ่าตัด
เพื่อจัดการกับโรคกรดไหลย้อน มีหลายคนที่เลือกใช้วัตถุดิบธรรมชาติอย่างสมุนไพร ช่วยลดอาการแสบร้อนและทรมาน เช่น การทาน ขิง ว่านหางจระเข้ และคาโมมายล์ในอาหาร สมุนไพรเหล่านี้อาจช่วยลดอาการปวดในระบบย่อยอาหารได้ นอกจากนี้ การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะ และการทำสมาธิสามารถช่วยบรรเทาความเครียด ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนได้
กรดไหลย้อนเป็นภาวะที่พบบ่อย อาจจะน่ารำคาญแต่สามารถจัดการได้ ซึ่งต้องใช้แนวทางการรักษาแบบองค์รวม โดยการทำความเข้าใจสาเหตุ อาการ และวิธีแก้กรดไหลย้อนที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันและการจัดการ แต่ละคนควรจะสังเกตว่ากรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกินอะไร หรือเราอยู่ในสภาพไหนเมื่อไหร่ และปรับพฤติกรรมเพื่อแก้ได้ หรือทานยาเพื่อรักษากรดไหลย้อน ลองสังเกตมากขึ้นว่าอาการของคุณเองมีต้นเหตุมาจากการกระทำหรืออาหารเครื่องดื่มใดและหลีกเลี่ยงมันซะ จากการสังเกต รักษา และปรับพฤติกรรม คุณก็จะมีชีวิตที่สะดวกสบาย ไร้อาการกรดไหลย้อนมากขึ้น
Cr. โรคกรดไหลย้อน MedCMU
หนึ่งในปัญหาที่คุณพ่อบ้าน แม่บ้านพบเจอบ่อย โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนก็คงหนีไม่พ้น “เสื้อผ้าเหม็นอับ” ยิ่งถ้าฝนตกติดต่อหลายวัน ไม่มีแสงแดด หลายคนถึงขั้นต้องซักใหม่เพื่อขจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ให้หมดไป ได้สวมใส่เสื้อผ้าที่มีกลิ่นหอม มีความมั่นใจ ไม่ต้องสูญเสียบุคลิกภาพกับ 15 วิธีแก้ผ้าเหม็นอับ หน้าฝน ซึ่งช่วยทำให้เสื้อผ้าของคุณกลับมามีกลิ่นหอมติดทนทาน เห็นผลจริงที่ทำตามได้ง่าย…
น้ำยาซักผ้า อีกหนึ่งไอเทมสำคัญที่ช่วยให้เสื้อผ้าของเราสะอาดหมดจด ปราศจากคราบสกปรก ไม่มีกลิ่นอับชื้นมากวนใจ แล้วยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าอีกด้วย แต่ปัญหาอย่างหนึ่งที่หลายคนอาจจะเคยเจอคือซักผ้าแล้วทิ้งคราบขาวบนเสื้อผ้าหรือมีกลิ่นอับชื้นโดยเฉพาะซักผ้าในช่วงหน้าฝน ซึ่งปัญหาเหล่านี้จะหมดไปถ้าเลือกน้ำยาซักผ้าที่เหมาะกับวิธีในการซักผ้า หรือระเภทของเครื่องซักผ้า เดี๋ยวนี้น้ำยาซักผ้ามีให้เลือกด้วยกัน มีทั้งสำหรับการซักผ้าด้วยมือ เครื่องซักผ้าฝาหน้า หรือเครื่องซักผ้าฝาบน แล้วยังมีหลายสูตรหลายกลิ่นให้เลือกอีกด้วย ทำให้หลายคนเลือกไม่ถูกว่าว่าจะซื้อ น้ำยาซักผ้า…
เพื่อน ๆ คอกาแฟเคยลองคำนวณกันไหม? แต่ละวันหรือแต่ละเดือนต้องจ่ายเงินไปกับค่ากาแฟเท่าไหร่กันบ้าง? โดยเฉพาะคอกาแฟที่ต้องดื่มกาแฟทุกวัน หรือบางคนอาจดื่มกาแฟมากกว่า 1 แก้วต่อวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่นก่อนออกไปทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ จะดีกว่าไหมหากมีเครื่องชงกาแฟติดบ้าน เพื่อความสะดวก อยากจะดื่มกาแฟตอนไหนก็ได้ตามที่ต้องการ แถมยังสามารถปรับรสชาติและความเข้มของกาแฟให้ถูกปากถูกใจ อีกทั้งยังสร้างสรรค์เมนูกาแฟได้หลากหลาย…
วางแพลนทริปเที่ยวในช่วงวันหยุดกันมาตั้งนาน เตรียมเสื้อผ้า จัดกระเป๋า จองที่พักเรียบร้อย... แต่เอ๊ะ! แล้วจะเดินทางไปเที่ยวกันยังไง? โดยเฉพาะคนที่ไม่มีรถยนต์ส่วนตัว นั่งรถทัวร์ นั่งรถไฟ หรือขึ้นเครื่องบินไปเที่ยวกันดี แน่นอนว่าการใช้บริการขนส่งสาธารณะ อาจจะไม่ค่อยสะดวกสบายเท่าที่คิด โดยเฉพาะถ้าต้องไปเที่ยวสถานที่ที่ไม่มีรถสาธารณะผ่านอาจจะลำบากนิดหน่อย ไหนต้องแบกสัมภาระมากมายหรืออยากเข้าห้องน้ำก็ไม่สะดวก ถ้าอย่างนั้นตัวเลือกที่จะช่วยให้เพื่อน…
คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเรากำลังอยู่ในยุคที่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์พกพานั้น มีบทบาทสำคัญต่อการใช้ชีวิตของเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ตโฟน แท็บเล็ต แล็ปท็อป หรือหูฟังไร้สาย สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือสายชาร์จ และในบรรดาสายชาร์จประเภทต่าง ๆ สายชาร์จ Type C ก็ได้กลายเป็นมาตรฐานใหม่ ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก แม้กระทั่ง…
ไม่ต้อง งงอีกต่อไป! ดูขนาดล้อแม็ก ดูยังไง พร้อมเคล็ดลับการเลือกล้อแม็กซ์ให้เหมาะกับรถคุณ และพลาดไม่ได้กับ 3 ร้านล้อแม็ก ใกล้ฉันที่คุณที่วางใจได้ พร้อมให้บริการ