สาว ๆ ที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ คงจะหนักใจกันใช่ไหมล่ะ ลองมาทำตามวิธีลดต้นขาที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้ดูดีไหม ถึงแม้ว่าการลดต้นขาจะลงยาก แต่หากมีความอดทนและพยายามออกกำลังกายตามท่าลดต้นขาอย่างสม่ำเสมอแล้ว เชื่อว่าขาเบียดจะหายไป นอกจากออกกำลังกายท่าลดต้นขาแล้ว ควรควบคุมอาหารด้วย รับรองว่าได้ผลชัวร์ ถึงแม้จะใช้เวลานาน แต่ No Pain No Gain นะจ๊ะทุกคน
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
การสควอทเป็นวิธีลดต้นขาที่ดีที่สุด ซึ่งคลิปของคุณเบเบ้ จากช่องยูทูป BEBE FIT ROUTINE คลิปนี้เป็นวิธีลดต้นขาให้เล็ก ทำให้ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้มอย่างได้ผล หากทำอย่างต่อเนื่องและมีวินัย อยากรู้แล้วว่าท่าลดต้นขาสูตรคุณเบเบ้นั้นทำอย่างไร คลิกที่คลิปกันเลย
วิธีลดต้นขาให้เล็กคลิปนี้ดูเหมือนไม่เหนื่อย แต่พอทำจบคลิปแล้วเหงื่อแตกพลั่กกันเลยทีเดียว อยากมี Sexy Legs ต้องทำตามท่าออกกำลังกายลดต้นขาคลิปนี้เลยนะ แถมยังไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากมาย แค่มีเสื่อโยคะผืนเดียวก็พอแล้ว หากออกกำลังกายตามคลิปนี้เป็นประจำ ขาไม่เล็กลงก็ไม่รู้จะพูดยังไงแล้ววว
เป็น Home Workout ที่น่าสนใจอีกคลิปหนึ่ง ใครที่กำลังหาวิธีลดต้นขาที่ไม่ต้องกระโดดให้เจ็บเข่า กดลิงก์เข้าไปออกตามได้รัว ๆ ให้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีต่อวัน หรือใครยังไม่สะใจก็ออกซ้ำสองรอบ แบบนี้ก็บอกลาขาเบียด ต้อนรับขากระชับได้เลย ถึงแม้ห้องมีพื้นที่น้อยก็ออกตามได้แน่นอน
ใคร ๆ ก็ต้องรู้จักนางฟ้า Victoria’s Secret นางแบบระดับโลก ที่เดินบนรันเวย์ทีไรจะต้องได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก เรียวขาของนางแบบแต่ละคนเรียกว่าสมบูรณ์แบบเลยทีเดียว วิธีลดต้นขาให้เล็กแบบนางฟ้า Victoria’s Secret มีไว้ในคลิปนี้แล้ว ท่าลดต้นขาไม่ยากเลย ทำซัก 3 เซตต่อวันอย่างต่อเนื่อง ได้ผลชัวร์
คลิปออกกำลังกายลดต้นขาให้เฟิร์มกระชับจากช่อง Booky Healthy World ภายในเวลา 12 นาที แนะนำให้ทำวันละ 3 รอบ รับรองขาสั่นแน่นอน แต่ในความเจ็บปวดนั้นจะมีสิ่งสวยงามรอคุณอยู่เสมอ หากตั้งใจออกกำลังกายจริง ๆ ขาจะเล็กลงอย่างเห็นผลเลยล่ะ
นอกจากวิธีลดต้นขาที่บอกไปแล้ว ใครอยากออกกำลังกายส่วนอื่น ลองท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน มีอุปกรณ์ไม่เยอะ เช่น ดัมเบลหรือเชือกกระโดด ก็สามารถออกได้แล้ว ที่สำคัญต้องควบคุมอาหาร ไม่ทานของไม่มีประโยชน์ นอนหลับ และดื่มน้ำให้เพียงพอ การออกกำลังกายของคุณจะประสบผลสำเร็จแน่นอน
ช่วงใกล้ถึงเทศกาลปีใหม่ นอกจากของขวัญปีใหม่ที่ผู้คนจะมอบให้แก่กันแล้ว ยังมีของขวัญสำหรับจับฉลากที่หลายคนตามหาอีกด้วย เป็นกิจกรรมสนุก ๆ ในองค์กร บริษัท หรือแม้แต่การจัดงานปีใหม่ในครอบครัว และไอเดียของขวัญจับฉลากที่ Shopee Blog อยากจะแนะนำในปีนี้คือ อุปกรณ์ไอทีและแกดเจ็ตต่าง ๆ เพราะเป็นของที่นำมาใช้งานได้…
อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หนึ่งในปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนในยุคปัจจุบัน และไม่ว่าคุณจะทำอาชีพอะไรก็มีโอกาสปวดเมื่อยตามร่างกายได้ ก็ขึ้นอยู่ว่าจะปวดมากหรือปวดน้อย โดยสาเหตุมาจากการที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน หรือที่เราเรียกกันว่าออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งมักพบในกลุ่มวัยทำงาน คนเล่นกีฬา ได้รับบาดเจ็บจากการขยับผิดท่า หรือจากการที่ใช้แรงเยอะจนทำให้ปวดแขนหรือปวดหลังได้ เมื่อมีอาการปวดเมื่อยก็สามารถบรรเทาอาการปวดเบื้องต้นด้วยตัวเองได้ง่าย…
เจ้าแมวเหมียว เป็นสัตว์เลี้ยงแสนน่ารักที่นิยมเลี้ยงกันมาก ด้วยเสน่ห์ความน่ารัก ความขี้อ้อน บวกกับขนปุย ๆ ตัวนุ่มนิ่ม เจอเมื่อไหร่ก็อดไม่ได้ที่จะเข้าไปกอดทันที นอกจากนี้ยังสร้างความเพลิดเพลิน และช่วยให้ผ่อนคลายจากความตึงเครียดได้ด้วย การเลี้ยงดูน้องแมวนอกจากให้อาหารแมวเป็นหลักแล้ว ขนมแมว ถือเป็นอาหารว่างที่น้องแมวทุกสายพันธุ์ชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่อร่อยและมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพน้องแมวด้วย อีกทั้งการให้ขนมแมวยังเปรียบเสมือนเป็นการให้รางวัลแมวที่ทำตัวน่ารัก…
ลมหนาวเมืองไทยขึ้นชื่อว่าเอาแน่เอานอนไม่ได้ แต่ลมหนาวในออฟฟิศนั้นอย่าได้ท้าทาย! เพราะแอร์ออฟฟิศหนาวมาก! สำหรับสาว ๆ ที่อยากเอาอยู่ทั้งลมแอร์และแฟชั่นสาวออฟฟิศ ปีนี้ถึงเวลาสนุกกับการแต่งตัวสไตล์เปรี้ยวซ่าด้วยคอลแฟชั่นฤดูหนาว (ทิพย์) กันแล้ว! มาปรับลุคหาแฟชั่นกันหนาวที่จะเปลี่ยนวันทำงานธรรมดาให้เป็นรันเวย์ย่อม ๆ แล้วมาดูกันเลยว่าสาว ๆ จะมีวิธีแก้หนาวในห้องแอร์พร้อมรับมือหน้าหนาวทิพย์ด้วยแฟชันกันหนาวอะไรได้บ้าง! 1.…
รู้ไหมว่า ? แค่คุณแยกขยะ 1 ชิ้นก็สามารถช่วยโลกได้มหาศาล รู้วิธีแยกขยะที่ถูกต้อง ทำไมถึงต้องแยกขยะ พร้อมประเภทถังขยะแต่ละสี
รถยนต์มีกลิ่นเหม็นอับ ควรทำอย่างไรดี? อีกหนึ่งปัญหากวนใจใครหลายคนต้องเจอปัญหากลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ เช่น กลิ่นเหม็น กลิ่นอับชื้น กลิ่นอาหาร และกลิ่นอื่น ๆ จากด้านนอกเข้ามาในรถยนต์ ลองคิดดูว่าถ้าจะต้องนั่งขับขี่ที่มีกลิ่นเหม็นอับ เราจะต้องทนกับกลิ่นอับตลอดการเดินทาง ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดีอย่างแน่นอน และเราก็คงไม่กล้าให้ใครขึ้นรถด้วย เพราะมันน่าขายหน้าเอามาก…