มื้อเย็นเป็นมื้อที่หลายคนกังวลว่าจะทำให้อ้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพ หรือคิดบ่อยครั้งว่ามื้อเย็นกินอะไรไม่อ้วนดี แต่ความจริงแล้ว ถ้าเลือกเมนูดีๆ ซื้อวัตถุดิบให้เหมาะสมและปรุงอย่างถูกวิธี ก็สามารถทานมื้อเย็นได้แบบสบายใจ ไม่ต้องกลัวแคลอรี่พุ่ง! บทความนี้ได้รวบรวม เมนูอาหารเย็นไม่อ้วนแคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 300 แคล ระบุโปรตีนและสารอาหาร มั่นใจได้ว่าดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะคนคุมน้ำหนักแน่นอนมาฝาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการไดเอท ฟิตหุ่น หรืออยากทานอาหารที่ดีต่อร่างกายในระยะยาว
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
Cr. unsplash
แคลอรี่โดยประมาณ: 150-200 kcal ต่อ 2-3 ชิ้น
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 15-20 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: กรดไขมันโอเมก้า-3 (จากทูน่า), ไฟเบอร์ (จากผักและแป้งแผ่น), วิตามิน C และ A
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 120-180 kcal ต่อ 2-3 ชิ้น
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 10-15 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: วิตามิน A และ C (จากผัก), คอลลาเจน (จากเนื้อสัตว์), ไฟเบอร์
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 200-250 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 20-25 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: แคลเซียมและฟอสฟอรัส (จากกุ้ง), วิตามิน C และ K (จากบร็อคโคลี่), ไฟเบอร์
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 250-300 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 15-18 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: กรดไขมันดี (จากอะโวคาโด), วิตามิน B12 (จากไข่), ไฟเบอร์
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 180-250 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 25-30 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: วิตามิน B6 (จากไก่), ไฟเบอร์ (จากผัก), โพแทสเซียม
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 200-250 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 15-20 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: แคลเซียม (จากเต้าหู้), ไฟเบอร์, ธาตุเหล็ก
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 150-200 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 5-10 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: วิตามิน A, C, และ K (จากผัก), ไฟเบอร์
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 120-150 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 3-5 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: วิตามิน C, ไฟเบอร์, โพแทสเซียม
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 300-350 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 25-30 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: ไขมันดี, วิตามิน E, ธาตุเหล็ก
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 180-220 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 20-25 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: ธาตุเหล็ก, วิตามิน B, ไฟเบอร์จากสมุนไพร
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 150-180 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 12-15 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: วิตามิน A, โคลีน, โอเมก้า-3
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 180-250 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 15-20 กรัม (หากใส่กุ้งหรืออกไก่)
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน, ไฟเบอร์, วิตามิน C
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 100-150 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 5-10 กรัม (หากใส่กะปิหรือปลาร้า)
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: วิตามิน A, โพแทสเซียม, ไฟเบอร์
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 200-250 kcal ต่อชิ้น
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 30-35 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: โอเมก้า-3, วิตามิน D, ธาตุเหล็ก
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 200-250 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 20-25 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: โอเมก้า-3, วิตามิน B12, ธาตุเหล็ก
เมนูนี้เป็นอาหารลดความอ้วนตอนเย็นที่ดีต่อคนกำลังลดน้ำหนักเพราะ:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 120-180 kcal ต่อถ้วย
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 10-15 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: วิตามิน D, แคลเซียม, โคลีน
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 200-250 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 20-30 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: ไฟเบอร์, วิตามิน C, โอเมก้า-3
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 250-350 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 20-25 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: ธาตุเหล็ก, วิตามิน B, ไขมันดี (ถ้าใช้เนื้อหมูไม่ติดมัน)
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 100-150 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 5-7 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: ไฟเบอร์, สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน D
เมนูนี้เป็นอาหารลดความอ้วนตอนเย็นที่ดีต่อคนกำลังลดน้ำหนักเพราะ:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 80-120 kcal ต่อชาม
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 5-8 กรัม (ถ้าใส่ไก่หรือต้มกับกระดูกหมู)
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: ไฟเบอร์, แคลเซียม, คอลลาเจน (จากกระดูกหมู)
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 100-200 kcal ต่อชาม
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 8-12 กรัม (ถ้าใส่หมูหรือเต้าหู้)
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: วิตามิน A, C, ไฟเบอร์สูง
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
Cr. unsplash
แคลอรี่โดยประมาณ: 250-300 kcal ต่อชิ้น (100 กรัม)
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 22-25 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: กรดไขมันโอเมก้า-3, วิตามิน D, ซีลีเนียม
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
cr. unsplash
แคลอรี่โดยประมาณ: 200-250 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 25-30 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: วิตามิน B6, โพแทสเซียม, ไฟเบอร์
เมนูนี้เป็นอาหารลดความอ้วนตอนเย็นที่ดีต่อคนกำลังลดน้ำหนักเพราะ:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 250-300 kcal ต่อจาน
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 30-35 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: กรดอะมิโนจำเป็น, ธาตุเหล็ก, ไฟเบอร์
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 250-300 kcal ต่อชิ้น
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 22-25 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: กรดไขมันโอเมก้า-3, วิตามิน D, แคลเซียม
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 250-350 kcal ต่อชิ้น
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 25-30 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: กรดไขมันดี, วิตามิน B, ไฟเบอร์
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 150-200 kcal ต่อถ้วย
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 10-15 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: วิตามิน B12, ธาตุเหล็ก, ไฟเบอร์
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
cr. unsplash
แคลอรี่โดยประมาณ: 200-300 kcal ต่อถ้วย
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 10-15 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: ไฟเบอร์, วิตามิน B, โอเมก้า-3
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 150-200 kcal ต่อถ้วย
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 8-12 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆในเมนูนี้: โพรไบโอติกส์, วิตามิน C, แคลเซียม
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 200-300 kcal ต่อชาม
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 20-30 กรัม (ขึ้นอยู่กับเนื้อสัตว์ที่ใช้)
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: ไฟเบอร์สูงจากผัก, วิตามิน A และ C
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 150-250 kcal ต่อชาม
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 15-20 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: แคลเซียมจากเต้าหู้, วิตามิน C จากผัก
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 120-180 kcal ต่อชาม
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 20-25 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: วิตามิน C, สารต้านอนุมูลอิสระจากเครื่องต้มยำ
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 150-200 kcal ต่อชาม
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 18-22 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: แร่ธาตุจากกุ้ง, วิตามินจากเครื่องต้มยำ
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 250-350 kcal ต่อชาม
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 20-30 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: โอเมก้า 3, ไอโอดีน, ไฟเบอร์จากข้าว
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 200-300 kcal ต่อชาม
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 25-30 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: ธาตุเหล็กจากเลือดหมู, วิตามินจากผัก
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 150-200 kcal ต่อชาม
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 15-20 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: ไฟเบอร์, สารต้านอนุมูลอิสระจากสมุนไพร
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
แคลอรี่โดยประมาณ: 120-180 kcal ต่อชาม ใส่กุ้ง 220-300 kcal
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 10-15 กรัม (ถ้าใส่เนื้อปลา)
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: วิตามินจากผัก, ไฟเบอร์สูง
เหตุผลที่เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
Cr. unsplash
แคลอรี่โดยประมาณ: 250-350 kcal ต่อชาม
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 20-30 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: ไฟเบอร์จากผัก, คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากเส้นหมี่ขาว
เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
cr. Image by DuckaHouse from Pixabay
แคลอรี่โดยประมาณ: 180-250 kcal ต่อชุด
ปริมาณโปรตีนโดยประมาณ: 15-20 กรัม
สารอาหารหลักอื่นๆ ในเมนูนี้: วิตามิน A และ C จากผัก, ไฟเบอร์สูง
เมนูนี้ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร:
วิธีทำเป็นขั้นตอนอย่างง่าย:
ทุกเมนูที่กล่าวมานี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือหารับประทานในช่วงเย็น เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ อิ่มนาน และให้สารอาหารที่ครบถ้วน การเลือกเมนูอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหารจนเกินไป แต่ควรเน้นวัตถุดิบที่มีคุณภาพ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และมีไฟเบอร์จากผักเพื่อช่วยให้อิ่มนาน ลองนำเมนูที่เราแนะนำไปปรับใช้ตามความชอบ รับรองว่าอร่อย อิ่ม และไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก! อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว แต่ถ้าดูเมนูแล้วไม่อยากทำเองล่ะก็ ลองสั่งใน ShopeeFood ได้เลย! 😊🍽️
Featured Image: Image by Freepik
เข็มขัด ไม่ได้เป็นเพียงแค่ไอเทมที่ช่วยให้กางเกงอยู่ทรง แต่ยังเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพและบ่งบอกสไตล์ของผู้ชายได้เป็นอย่างดี การเลือกเข็มขัดที่ใช่จึงเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ แต่จะเลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับแต่ละโอกาสและสไตล์ส่วนตัว? และคำถามยอดฮิตที่ว่า "เข็มขัดผู้ชายแบรนด์ไหนดี" ที่จะตอบโจทย์ทั้งคุณภาพ ดีไซน์ และราคา? บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกเคล็ดลับการเลือกเข็มขัดผู้ชายให้เหมาะสมกับทุกไลฟ์สไตล์ พร้อมแนะนำ 7 แบรนด์ยอดนิยม ที่คัดสรรมาแล้วว่าดีจริง…
ใครที่สายแคมป์ปิ้ง ชอบเดินป่า ตกปลา ชอบทำกิจกรรม หรือทำร้านอาหาร หนึ่งในไอเท็มที่พลาดไม่ได้ก็คือ เตาแก๊สปิคนิค ตัวเลือกที่พกพาสะดวกในการนำไปประกอบอาหารที่ไม่ว่าจะเดินทางไปที่ไหนก็พกพาไปด้วยได้ทุกที่ทำให้เราได้ทานอาหารปรุงสด อร่อยสุดฟินกันได้ง่าย ๆ ซึ่งถ้าหากใครสนใจ วันนี้จะพาไปช้อป 15 เตาแก๊สปิคนิค ยี่ห้อไหนดี…
เสริมมงคลตามวันเกิดฉบับคนมีรถที่ไม่ว่าจะซื้อมาใช้นานแล้ว หรือมือใหม่หัดขับที่ในวันนี้เรามาพร้อมวิธีตั้งพระหน้ารถที่ถูกต้อง? ให้ได้นำไปทำตามเสริมความปัง รับความเฮง แคล้วคลาดปลอดภัยทุกการเดินทางที่แนะนำตั้งแต่เหตุผลว่าทำไมควรตั้งพระหน้ารถ พระอะไรบ้างที่ได้รับความนิยมและทริคในการตั้งพระหน้ารถให้ถูกต้องของแต่ละวันเกิด ทิ้งท้ายด้วยข้อควรระวังที่จัดมาให้ครบจบที่เดียวซึ่งจะน่าสนใจขนาดไหน ไปดูกันเลย! ส่องเหตุผลทำไมถึงควรตั้งพระหน้ารถ พร้อมแนะพระหน้ารถยอดนิยม ตามความเชื่อของคนไทยการตั้งพระหน้ารถถือเป็นการเสริมสิริมงคลและเป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจให้รู้สึกเสมือนมีพระคอยคุ้มครองในยามขับขี่ คลาดแคล้วปลอดภัยจากสิ่งอันตรายต่าง ๆ และพระตั้งหน้ารถที่นิยมกันก็ได้แก่ หลวงปู่ทวด…
ในยุคที่เทรนด์แต่งหน้าแบบสาวจีนในโต่วอินมาแรงจนฉุดไม่อยู่ หนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยเสริมลุคให้ดูอ่อนเยาว์ น่ารัก และมีเสน่ห์ดึงดูดใจก็คือ "ดอลลี่อาย" (Dolly Eye) หรือถุงใต้ตาที่ดูอิ่มฟูเล็กน้อยนั่นเอง หลายคนคงอยากมีดอลลี่อายสวยๆ เป็นของตัวเอง แต่การจะเลือกผลิตภัณฑ์หรือวิธีที่เหมาะสมก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าทำไม่เป็นจะยิ่งทำให้ดูตาอ่อนล้า อิดโรย หรือถึงขั้นดำเหมือนหมีแพนด้า บทความนี้เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงที่มาที่ไปของดอลลี่อาย…
ใกล้จะเปิดเทอมของเด็ก ๆ กันแล้ว!!! เปิดเทอมนี้ไม่เพียงแค่ซื้อเสื้อผ้าชุดนักเรียน รองเท้านักเรียน หรือกระเป๋านักเรียนใหม่เท่านั้น ยุคนี้ต้องกระติกน้ำให้ลูกน้อยพกไปโรงเรียนด้วย เพื่อจะกระตุ้นให้เด็กๆ ดื่มน้ำตามปริมาณที่เหมาะสมเพียงพอต่อวัน โดยเฉพาะเด็กในวัยกำลังโตการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเด็ก และยังช่วยให้เด็ก ๆ มีสมาธิในการเรียนรู้ ลองคิดดูถ้าเด็ก ๆ…
เวียนเทียนวันไหน?สำหรับพุทธศาสนิกชนหลายๆ คน การไปร่วมพิธีเวียนเทียนที่วัดในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา ถือเป็นสิ่งที่ปฏิบัติกันมาอย่างคุ้นเคย ที่จะจัดขึ้นในช่วงวันสำคัญทางพุทธศาสนา เช่น วันวิสาขบูชา วันมาฆบูชา โดยเหล่าพุทธศาสนิกชนจะเดินทางไปเวียนเทียนที่วัดใกล้บ้าน ในปีนี้ เวียนเทียนวันไหน 2568 สามารถเช็กวัน และเวียนเทียนกี่โมง ใช้อะไรบ้างกี่ยวกับพิธีเวียนเทียนได้ที่นี่…