ประโยชน์ของอะโวคาโดมีมากกว่าที่คุณคิด วันนี้เราจะมาทำความรู้จักผลไม้ชนิดนี้กันแบบเจาะลึกว่าประโยชน์ของมันคืออะไร อะโวคาโดราคาเท่าไร พร้อมแนะนำเมนูอะโวคาโดสักเล็กน้อย เผื่อคุณอาจกำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักอยู่ เอาล่ะ ไปทำความรู้จักเจ้าผลไม้ลูกเล็ก ๆ เขียว ๆ นี้กันเล้ยย
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
อะโวคาโดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง ที่มีรสชาติมัน เนื้อเหมือนเนย รสชาติไม่หวาน หรือหลายคนอาจะเรียกว่า ลูกเนย มีลักษณะเป็นผลรี เนื้อขรุขระ ผิวสีเขียวเข้มไปถึงสีดำ มีเมล็ดขนาดใหญ่อยู่ตรงกลางผล ซึ่งมีถิ่นกำเนิดมาจากรัฐปวยบลา ประเทศเม็กซิโก จากนั้นก็ได้รับความนิยมแพร่หลายมากขึ้น ในประเทศไทยก็มีการปลูกอะโวคาโดกันด้วยเช่นกันทางตอนเหนือของไทยในจังหวัดน่าน เนื่องจากอะโวคาโดจะเติบโตได้ในสภาพอากาศหนาวเย็น
หากจะพูดถึงประโยชน์ของอะโวคาโดในวันเดียวคงไม่หมด เพราะประโยชน์ของอะโวคาโดนั้นมีเพียบ เยอะกว่าที่คุณคิด แต่สรรพคุณหลัก ๆ คือช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากมีพลังงานสูงแต่มีไขมันต่ำ แต่ประโยชน์ของอะโวคาโดไม่ได้มีเพียงเท่านี้หรอก เราไปดูกันดีกว่าว่าประโยชน์ของอะโวคาโดนั้นจะมีอะไรกันบ้างน้า
เนื่องจากอะโวคาโดราคาแพง เวลาเลือกซื้อจึงต้องพิถีพิถันกันสักหน่อยเพื่อให้คุ้มค่ากับเงินที่เสียไป อะโวคาโดนั้นมีราคาสูง ตกลูกละประมาณ 80 บาทขึ้นไป (แบบคุณภาพดี) ก่อนอื่นต้องดูที่ขั้วอะโวคาโด หากมีสีเขียวอ่อนแสดงว่ายังไม่สุก แต่ถ้าขั้วมีสีน้ำตาลเข้มคือสุกเกินไป เนื้ออาจจะเละเกินไป ทางที่ดีควรเลือกขั้วที่มีสีน้ำตาลเหลือง แบบนี้คือพร้อมรับประทาน แต่หากใครซื้อมาแบบที่ยังไม่สุกก็ให้ใช้หนังสือพิมพ์ห่อไว้ เก็บไว้ 2-3 วันก็เอาออกมากินได้แล้ว ส่วนการปอกอะโวคาโดให้ได้ประโยชน์มากที่สุดนั้นควรผ่าครึ่งผลอะโวคาโด จากนั้นให้แบ่งออกเป็นครึ่งหนึ่ง จะเห็นเมล็ดใหญ่อยู่ตรงกลาง ให้เอาช้อนตักออกมา จากนั้นก็กินได้เลย ง่ายมาก ๆ เลยใช่ไหมล่ะ
พอจะรู้ประโยชน์ของอะโวคาโดไปแล้ว รู้วิธีการเลือกซื้อและการปอกไปแล้ว ได้เวลาเข้าครัวทำอาหารกันสักที ในวันนี้เราขอมาแนะนำเมนูอะโวคาโดสัก 4-5 เมนู เผื่อว่ามีอะโวคาโดแล้วแต่ไม่รู้จะทำเป็นเมนูอะไรดี เอาล่ะ เตรียมเข้าครัวกันได้เลย
สิ่งที่ต้องเตรียม
วิธีทำ
สิ่งที่ต้องเตรียม
สำหรับทำน้ำยำ
วิธีการทำ
สิ่งที่ต้องเตรียม
วิธีการทำ
สิ่งที่ต้องเตรียม
วิธีการทำ
สิ่งที่ต้องเตรียม
วิธีการทำ
เอาล่ะ ก็พอจะทราบประโยชน์ของอะโวคาโดและเมนูอะโวคาโดไปแล้ว คราวนี้ก็ได้เวลาออกไปซื้ออะโวคาโดมากินกันเล้ยยย ถึงอะโวคาโดราคาจะสูงไปนิด แต่ประโยชน์นั้นคุ้มเกินราคานะจ๊ะ ยิ่งคนที่ต้องควบคุมน้ำหนัก มีอะโวคาโดติดครัวไว้ทำเมนูอาหารอะโวคาโดได้อีกเพียบเชียวล่ะ ประโยชน์เยอะขนาดนี้ไม่กินได้ไงล่ะเนี่ย ถึงในอะโวคาโดจะเป็นไขมันดี แต่ก็ไม่ควรรับประทานเกินวันละ 1-2 ลูกนะจ๊ะ
แหล่งที่มา https://themomentum.co/kitchenpedia-avocado/
ฝันเห็นพระสงฆ์ ทำนายฝันว่าอย่างไร แบบไหนดี แบบไหนร้าย อันไหนต้องระวังรวบรวมมาให้ครบ 25 คำทำนายฝัน พร้อมเลขเด็ด ไว้เปิดดวง รับโชคปัง ๆ
ส่อง 10 วิธีกําจัดปลวก ถาวร อยู่หมัด ไม่ให้กลับมากวนใจ ทำได้ง่าย ๆ ได้ดัวยตัวเอง พร้อม 5 ผลิตภัณฑ์กำจัดปลวกที่อยากแนะนำ ได้ผลจริง
หลังผ่าตัดห้ามกินอะไร ทำไมถึงระวัง พร้อมแนะ 7 เมนูอาหารและผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยง รวมถึงทริคดูแลร่างกายให้หายเร็วขึ้น แผลกลับมาดีขึ้นสมานเร็วได้ด้วยตนเอง
ไฟฟ้าสถิตคืออะไร? ไฟฟ้าสถิตเกิดขึ้นได้อย่างไร? ไฟฟ้าสถิตในร่างกายอันตรายไหม? มาดูสาเหตุและวิธีแก้ พร้อมเคล็ดลับป้องกันไม่ให้ถูกช็อตอีกต่อไป!
ราดหน้า เป็นอีกหนึ่งเมนูจานโปรดของใครหลายคน ด้วยรสชาติอร่อยกลมกล่อม มีเส้นเหนียวนุ่ม น้ำข้นกำลังดี แถมยังหากินได้ง่าย! หรือทำกินเองที่บ้านก็ง่าย! แต่ถ้าจะทำให้ราดหน้าอร่อยถูกใจไม่ใช่เรื่องง่าย! ปัญหายอดฮิตที่คนทำราดหน้ามักเจอก็คือ น้ำราดหน้าที่ไม่ข้นเหนียวพอ หรือพอทิ้งไว้นาน ๆ ก็จะเริ่มคืนตัวและจับกันเป็นก้อน ซึ่งไม่เหมือนร้านดังที่น้ำราดหน้าข้นกำลังดี ไม่เหลวเป็นน้ำ…
รวมวิธีทำใบขับขี่สากลปี 2568 ทำแบบไหนได้บ้าง ทำที่ไหน ใช้เอกสารอะไร ใช้ได้กับประเทศอะไร พร้อมบอกเงื่อนไขการใช้ไม่ให้พลาด! อยากขับรถเที่ยวต่างประเทศต้องรู้!