เมื่อประชากรของประเทศไทยเรามีอายุมากขึ้น ประเทศเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ความต้องการบ้านที่ปลอดภัย สะดวกสบาย และใช้งานได้ดีสำหรับผู้สูงอายุก็มีความสำคัญมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะปรับปรุงบ้านที่มีอยู่หรือสร้างบ้านใหม่ การออกแบบโดยคำนึงถึงความต้องการของผู้สูงอายุสามารถยกระดับคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก ตั้งแต่การปรับเปลี่ยนโครงสร้างพื้นฐานไปจนถึงการนำอุปกรณ์อัจฉริยะเข้าบ้านมาใช้ มีหลากหลายวิธีในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรหรือสร้างบ้านสำหรับผู้สูงอายุในทุกห้องของบ้าน จะทำห้องนอนให้เป็นห้องนอนคนแก่อยู่สบายได้อย่างไร ไปอ่านกัน
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
Cr. Image by Sabine van Erp from Pixabay
เราต้องยอมรับว่า คนสูงอายุหรือคนแก่ ก็มีความต้องการเฉพาะที่ต่างจากเด็ก วัยรุ่น หรือวัยกลางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการที่ต้องตอบโจทย์ร่างกายที่เสื่อมชราและง่ายต่อการเกิดอุบัติเหตุมากกว่าคนอายุน้อย ดังนั้น บ้านหรือห้องผู้สูงอายุ ควรถูกออกแบบให้ตอบโจทย์สภาพร่างกาย ถึงจะเป็นบ้านสำหรับผู้สูงอายุที่แท้จริง วันนี้ช้อปปี้ได้รวบรวม 20 แนวคิดสำคัญในการทำบ้าน ปรับปรุงบ้าน หรือ ออกแบบบ้านสำหรับผู้สูงอายุดังนี้
ห้องผู้สูงอายุที่ดีคือห้องที่วีลแชร์เข้าออกง่าย เพราะผู้สูงอายุอาจต้องใช้วีลแชร์ในวันใดวันหนึ่ง ดังนั้นเรื่องพื้นจึงสำคัญ วางแผนและทำให้ทุกการเข้าถึงทุกห้อง ในทุกชั้นและทุกส่วนของบ้าน เป็นมิตรกับผู้ใช้รถเข็นด้วยพื้นผิวเรียบ ไม่มีธรณีประตู และ สิ่งกีดขวาง
เช่นเดียวกันกับพื้นราบ ประตูก็ควรถูกติดตั้งให้มีขนาดและทางเข้าประตูให้กว้างขึ้นเพื่อรองรับทั้งเก้าอี้รถเข็นและผู้เดิน เพราะประตูปกติที่ใช้กันในตลาดขนาด 80 x 200 ซม. นั้นกว้างไม่เพียงพอ โดยทั่วไปจะต้องมีความกว้างอย่างน้อย 90 ซม. เพื่อให้รถเข็นเข็นผ่านได้ง่าย
เพิ่มทางลาดหรือลิฟต์เก้าอี้ในกรณีที่จำเป็นเพื่อให้สามารถเข้าถึงระดับต่างๆ ของบ้านได้ เช่น จากหน้าบ้านหรือลานจอดรถ หรือ เสริมระบบลิฟต์เก้าอี้ที่บันไดบ้าน หรือ ทำลิฟต์เพื่อขึ้นชั้นบนของบ้านเพิ่มเติมจากบันได
ห้องผู้สูงอายุหลายห้องและหลายพื้นที่ควรมีราวจับ ติดตั้งราวจับและราวจับในบริเวณสำคัญ เช่น ห้องน้ำ โถงทางเดิน และบันได เพื่อความมั่นคงและปลอดภัย
ใช้พื้นกันลื่นและติดตั้งพื้นที่อาบน้ำฝักบัวแบบวอล์กอินพร้อมม้านั่ง ราวจับกันลื่น และฝักบัวแบบใช้มือถือเพื่อความปลอดภัยและความสะดวกสบาย ไม่แนะนำให้ติดตั้งอ่างอาบน้ำแบบพื้นลื่นไม่มีกันลื่น
ติดตั้งฝารองนั่งชักโครกแบบยกสูงเพื่อให้ผู้สูงอายุนั่งและยืนได้ง่ายขึ้น ลองติดตั้งฝารองนั่งชักโครกสไตล์ญี่ปุ่นที่มีระบบฉีดน้ำ พ่นลม และกดชักโครก โดยให้ปุ่มอยู่ข้างๆเพื่อลดการเอี้ยวตัว เป็นตะคริว หรือเส้นยึด
เลือกเก้าอี้และโซฟาที่มีที่วางแขนที่แข็งแรงและเบาะรองนั่งที่มั่นคงเพื่อช่วยในการนั่งและยืน คุณอาจเห็นว่าเก้าอี้โต๊ะกินข้าวที่มีเพียงที่นั่งกับพนักสวยกว่า อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุมักต้องการใช้มือท้าวพนัก โต๊ะ หรือที่วางแขน เพื่อประคองตัวนั่งหรือลุกขึ้น ณ จุดหนึ่ง ดังนั้น ซื้อเก้าอี้แบบมีที่พักแขนจะเหมาะกับผู้สูงอายุมากกว่า ลืม beanbag ไปได้เลย หันไปมอง เก้าอี้นวด ก็เป็นตัวเลือกเสริมที่ดีเช่นกัน
อุบัติเหตุในบ้านสำหรับผู้สูงอายุส่วนมากคงหนีไม่พ้นการล้มและศีรษะกระแทก ดังนั้นควรเลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ที่ยังสวยแต่ปลอดภัยกว่า โต๊ะ ตู้ เตียง มีขอบมน เก้าอี้และหัวเตียงหุ้มเบาะหนังนุ่ม อีกทั้งยังควรเลือกเฟอร์นิเจอร์ที่มั่นคง ระวังเฟอร์นิเจอร์ล้อเลื่อนเพราะอาจจับแล้วลื่นได้เช่นกัน
ผสานรวมอุปกรณ์สมาร์ทโฮม เช่น ไฟสั่งงานด้วยเสียง อุปกรณ์สั่งเปิดปิดไฟและแอร์ระยะไกล เพื่อความสะดวกสบาย ลดการเคลื่อนที่ร่างกายและความใช้งานง่าย
จัดให้มีทางเดินที่ชัดเจนทั่วทั้งบ้านเพื่อป้องกันอันตรายจากการสะดุดสิ่งกีดขวาง และการลื่น ในทุกพื้นที่ทั้งในและนอกตัวบ้าน
ติดตั้งไฟส่องเฉพาะจุดในพื้นที่เช่นห้องครัว ห้องน้ำ และบันได เพื่อปรับปรุงการมองเห็นและลดความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุ อาจเลือกใช้เป็นไฟ motion detection ที่ส่องสว่างทันทีที่จับความเคลื่อนไหวในที่มืดก็ได้เพื่อป้องกันการไม่ได้เปิดไฟ
ออกแบบห้องนอนที่สะดวกสบายและเข้าถึงได้ โดยมีเตียงที่มีความสูงที่เหมาะสม ทางเดินที่กว้าง และแสงสว่างที่เพียงพอ เตียงควรมีความสูงจากพื้นอยู่ที่ประมาณ 40 เซนติเมตร หรือไม่เกินความสูงข้อพับเข่าก็พอ เลือกเตียงให้มีช่องว่างด้านล่างป้องกันการเตะเตียง ใช้ฟูกที่มีความหนาไม่ต้องมาก แต่รองรับน้ำหนักและสรีระได้ดี เลือกฟูกแบบที่ดีต่อสุขภาพหลังและไม่นิ่มเกินไป เช่นฟูกที่มีส่วนผสมหลักเป็นยางพารา โฟม หรือเจล ใช้เครื่องนอนที่กันชื้น ไม่อมฝุ่น ทำความสะอาดง่าย
ติดตั้งระบบแจ้งเตือนเหตุฉุกเฉินหรืออุปกรณ์สวมใส่ที่ช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถขอความช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉินได้ เช่น สมาร์ตวอร์ช
สร้างพื้นที่กลางแจ้งที่ปลอดภัยด้วยทางเดินที่ได้รับการดูแลอย่างดี พื้นผิวกันลื่น อย่างการปูแผ่นหินหรือไม้ระแนงเป็นทาง และมีแสงสว่างเพียงพอสำหรับการเดินและทำกิจกรรมอย่างปลอดภัย อย่าลืมทำสวนให้มีพื้นที่นั่งดีๆ อย่าจัดพื้นที่ให้คนแก่นั่งยองๆบนเก้าอี้ซักผ้าพลาสติกตัวเล็กที่หักได้ง่าย จัดสวนให้อย่ามียุงและแหล่งเพาะพันธุ์ยุง จัดสวนให้ไม่รกและเป็นที่อยู่ของสัตว์ไม่พึงประสงค์อย่างงู
จัดให้มีพื้นที่จัดเก็บที่เพียงพอในระดับความสูงที่สามารถเข้าถึงได้เพื่อลดความจำเป็นในการก้มหรือเอื้อม
ถอดเฟอร์นิเจอร์และสิ่งของที่ไม่จำเป็นออกไปเพื่อเพิ่มพื้นที่และลดความเสี่ยงที่จะหกล้ม
ออกแบบวิวที่มองออกไปนอกบ้านด้วยต้นไม้และทางเดินที่ต้องบำรุงรักษาต่ำเพื่อให้ง่ายต่อการดูแลรักษา คุณอาจเลือกตกแต่งสวนด้วยพืชที่ปลูกง่าย อยู่ทน ใช้การดูแลน้อย เช่น ต้นโมก กุหลาบหิน โป๊ยเซียน ต้นอโศกอินเดีย หรือ ต้นยางอินเดีย ซึ่งวางเพื่อผอกอากาศในบ้านได้ด้วย
สำหรับเมืองไทยปีหลังๆมานี้ ฝุ่น PM 2.5 ดูจะเป็นปัญหาหนักขึ้นทุกที หากมีงบประมาณควรทำบ้านให้เป็นแรงดันบวกและนำแต่อากาศดีไม่มีฝุ่น PM 2.5 เข้ามาในบ้าน และด้วยระบบนี้เองจะดันอากาศไม่สะอาดและฝุ่นออกไปตามช่องและร่องของประตูและหน้าต่างบ้าน ทำให้ปอดของคนในบ้านสะอาดและปลอดภัยต่อโรคมากขึ้น
ออกแบบห้องครัวให้มีคุณสมบัติตามหลักสรีรศาสตร์ เช่น ชั้นวางแบบดึงออกได้เป็นลิ้นชัก ตู้ที่เข้าถึงได้ง่าย ตู้ชั้นวางด้านบนเป็นแบบเลื่อนลงมาใกล้ได้ไม่ต้องปีน และเครื่องใช้ที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย ลดการค้น เอื้อม หรือก้มหยิบ หรือติดตั้งอุปกรณ์ลดความเหนื่อย เช่น เครื่องล้างจาน
ตรวจสอบและบำรุงรักษาบ้านอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ด้านความปลอดภัยทั้งหมดอยู่ในสภาพการทำงานที่ดี
การนำแนวคิดหลักเหล่านี้ไปใช้ คุณสามารถสร้างพื้นที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัย สะดวกสบาย และมีประโยชน์ใช้สอยสำหรับบ้านสำหรับผู้สูงอายุแบบที่เหมาะสม
Cr. Unsplash
Cr. Unsplash
Cr. Pixabay
Cr. Photo by BENCE BOROS on Unsplash
การสร้างบ้านสำหรับผู้สูงอายุ และการเตรียมห้องสำหรับคนแก่ คือการสร้างพื้นที่ที่อยู่อาศัยที่เป็นมิตรต่อผู้สูงอายุเกี่ยวข้องกับการผสมผสานระหว่างการปรับเปลี่ยนโครงสร้างพื้นฐานและการบูรณาการอุปกรณ์อัจฉริยะเพื่อเพิ่มความปลอดภัย การเข้าถึง และความสะดวกสบาย ด้วยการพิจารณาความต้องการของผู้พักอาศัยสูงอายุในแต่ละห้องของบ้านอย่างรอบคอบ คุณสามารถสร้างพื้นที่อยู่อาศัยที่ส่งเสริมความเป็นอิสระและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมได้แน่นอน ถ้าได้ไอเดียกันแล้วก็อย่าลืมมาช้อปไอเท็มต่างๆได้ที่ Shopee นะ
ไปเที่ยวคนเดียวก็สนุกได้! แต่จะให้ขาดรูปสวยๆ ไปได้ยังไง? หรืออยากรีวิวอาหาร รีวิวสินค้าให้ดูโปร แต่ไม่มีคนช่วยถ่ายให้ ทำไงดี? ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป แค่มี 'ไม้เซลฟี่' คู่ใจ! ไม่ว่าจะถ่ายภาพนิ่งหรือวิดีโอ ก็ทำได้ง่ายๆ ด้วยมือถือเครื่องเดียว! วันนี้เราจะมาแนะนำ…
ไม่ต้องเสียเวลาหาที่จอดรถ! รวม 10 คาเฟ่ลับใกล้รถไฟฟ้าสายสีเหลือง ที่ต้องไปเช็กอิน เดินทางสะดวก ถ่ายรูปสวย สายคอนเทนต์ห้ามพลาด!
ใครที่ดื่มนมแล้วรู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ รู้สึกเสียดท้อง ไปจนถึงท้องเสียอาจหมายถึงคุณกำลังแพ้แลคโตสซึ่งพบได้ในนมวัวนั่นเอง แล้วจะทำอย่างไร? ให้เปลี่ยนมาดื่มนมแบบไม่มีน้ำตาลแลคโตส หรืแลคโตสฟรีแทนที่ไม่ต้องกังวลเพราะดื่มง่าย คุณประโยชน์เทียบเท่านมวัวทั่วไป ที่จะบอกเล่าว่าแลคโตสฟรี คืออะไร และหากสนใจเลือกซื้อแลคโตสฟรี ยี่ห้อไหนดี? ที่ได้ทั้งความอร่อย น้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ…
ยุคดิจิทัลหลายคนต้องใช้เวลาอยู่หน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากขึ้น เช่น สมาร์ตโฟน คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต ทีวี หรืออื่น ๆ เรียกได้ว่าจ้องหน้าคอมหรือมือถือตั้งแต่เช้าจนตอนนอนเลย ซึ่งส่งผลทำให้เกิดอาการปวดตา ตาพร่าลาย ดวงตาเมื่อยล้า หรือทำให้มีปัญหาสายตาในภายหลัง แว่นกรองแสงสีฟ้า จึงกลายเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ได้ความสนใจเป็นอย่างมาก…
สำหรับสายเที่ยว หรือคนที่ต้องเดินทางบ่อย ๆ นอกจากรู้ว่า ไอเทมของพกขึ้นเครื่องบินไฟลท์ยาวมีอะไรบ้างแล้วนั้น อีกสิ่งที่ต้องรู้และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเลยก็คือ การห้ามนำสิ่งของหลายอย่างขึ้นเครื่องบิน เพราะสิ่งของต้องห้ามจะไม่ได้รับอนุญาตให้นำขึ้นเครื่องด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย ใครชอบเดินทางมาดูกันว่าของที่ห้ามเอาขึ้นเครื่องบินนั้นมีอะไรบ้าง รวมถึงของเหลวขึ้นเครื่องได้เท่าไหร่ ครีม 100 กรัม ขึ้นเครื่องได้ไหม และบุหรี่ไฟฟ้าขึ้นเครื่องได้ไหม…
ขนเยอะเกิ๊น! ต้องทำไงดีเนี่ย! เบื่อที่ต้องไปคลินิก ราคาแพงเกินไป ครั้นจะถอนเองก็ไม่ไหว หรือจะโกนก็ไม่กล้า เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่กวนใจสาว ๆ ต้องบอกว่าเดี๋ยวนี้มีนวัตกรรมการกำจัดขนมีให้เลือกหลากหลายแบบมากขึ้น และหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมในการกำจัดขนมากที่สุดก็คือ “การเลเซอร์ขน” โดยปัจจุบันเครื่องเลเซอร์ขนมีให้เลือกหลายรูปแบบ และมีขนาดเล็ก เพื่อให้สามารถกำจัดขนเองที่บ้านได้ง่าย ๆ…