PM 2.5 หรือฝุ่นละอองขนาดเล็กเป็นมลพิษทางอากาศประเภทหนึ่งที่ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพของมนุษย์และสิ่งแวดล้อม อนุภาคขนาดเล็กเหล่านี้ซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ไมโครเมตรหรือเล็กกว่านั้น สามารถซึมลึกเข้าไปในปอดและแม้แต่เข้าสู่กระแสเลือด ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ ในบทความนี้ เราจะสำรวจผลกระทบต่างๆ ของฝุ่น PM 2.5 และมาตรการที่สามารถดำเนินการเพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายได้ ตามมาดู วิธีดูแลตัวเองจาก ฝุ่น PM 2.5 กัน
Cr: freepik
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
PM 2.5 หรือฝุ่นละอองขนาด 2.5 เป็นมลพิษประเภทอนุภาคขนาดเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2 ไมโครเมตรครึ่ง มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1 ใน 30 ของเส้นผมมนุษย์ทั่วไป และมีขนาดเล็กมาก ทำให้ง่ายต่อการสูดดมและเดินทางผ่านร่างกายมนุษย์ ฝุ่นPM 2.5 จึงอันตรายต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตในชีวิตประจำวัน
PM 2.5 เกิดจากการเผาเชื้อเพลิงฟอสซิล เช่น ถ่านหินและน้ำมัน รวมถึงไม้และชีวมวลอื่นๆ นอกจากนี้ยังสร้างจากการปล่อยมลพิษจากยานพาหนะ โรงงาน และแหล่งอุตสาหกรรมอื่นๆ
PM 2.5 มักจะอยู่ในอากาศใกล้กับพื้นดิน ซึ่งผู้คนสามารถหายใจเข้าไปได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากสามารถเข้าสู่ปอดและกระแสเลือดได้ง่าย
PM 2.5 สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ได้หลายอย่าง อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ และหัวใจวาย นอกจากนี้ยังอาจทำให้ตาและคอระคายเคือง ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และเหนื่อยล้า
ในช่วงที่ฝุ่น PM 2.5 หนาแบบนี้ เราควรสังเกตตัวเองให้ดี ซึ่งหากคุณมีอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ตามด้านล่าง คุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาต่อไป
Cr: freepik
1. เครื่องฟอกอากาศ: เครื่องฟอกอากาศสามารถช่วยลดระดับ PM 2.5 ได้โดยการดักจับอนุภาคในอากาศและกรองมลพิษ ทำให้ได้อากาศที่สะอาดและปลอดโปร่งขึ้น เหมาะสำหรับการหายใจนั่นเอง
2. ตัวกรอง HEPA: ตัวกรองอนุภาคอากาศประสิทธิภาพสูง (HEPA) ออกแบบมาเพื่อดักจับอนุภาคขนาดเล็กถึง 2.5 ไมครอน ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยลดจำนวนอนุภาค PM 2.5 ในอากาศได้
3. หน้ากากอนามัย: หน้ากากถือเป็นไอเท็มพื้นฐานที่ควรพกติดตัว โดยหน้ากากอนามัยที่มีชั้นกรองออกแบบมาเพื่อช่วยปกป้องผู้สวมใส่จากการสูดดมมลพิษทางอากาศ รวมถึงอนุภาค PM 2.5 จะช่วยป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่ให้เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. พืชในร่ม: ต้นไม้บางชนิดสามารถช่วยลดปริมาณ PM 2.5 ในอากาศได้โดยการดูดซับอนุภาคและปล่อยออกซิเจนที่สะอาด ดังนั้นการปลูกต้นไม้กรองอากาศไว้ในบริเวณบ้านก็จะช่วยให้อากาศบริสุทธิ์และช่วยให้ความร่มรื่นได้เป็นอย่างดี
5. เครื่องทำความชื้น: เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยลดจำนวนอนุภาค PM 2.5 ในอากาศโดยการเพิ่มปริมาณไอน้ำในอากาศ ซึ่งสามารถช่วยดักจับอนุภาคได้
สรุปได้ว่า การดูแลสุขภาพของเราในช่วงที่มี PM 2.5 ในประเทศไทยเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากมลพิษทางอากาศ การปฏิบัติตามมาตรการที่แนะนำ เช่น การสวมหน้ากากอนามัยและการอยู่ในที่ร่ม เราสามารถลดการสัมผัสกับมลพิษได้ นอกจากนี้การเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้ และการดื่มน้ำปริมาณมาก ยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเราได้อีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องรับทราบข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพอากาศและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อปกป้องสุขภาพของเรา ด้วยการทำงานร่วมกันระหว่างประชาชนและรัฐบาลเราสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวเราและคนรุ่นต่อไปในอนาคต
สำหรับใครที่รู้ วิธีดูแลตัวเองจาก ฝุ่น PM 2.5 แล้ว และต้องการซื้อเครื่องฟอกอากาศ หรือ หน้ากากอนามัย N95 ก็สามารถสั่งซื้อสินค้าคุณภาพดีพร้อมโปรโมชั่นเด็ด ๆ ได้ที่ Shopee และหากใครสนใจติดตามบทความสาระดี ๆ แบบนี้อีก เช่น หน้ากากอนามัย ยี่ห้อไหนดี ก็สามารถอ่านต่อได้ที่ Shopee Blog เรามีบทความน่ารู้พร้อมเสิร์ฟคุณอีกเพียบ
ใครที่มีแพลนไปต่างประเทศ หรือใครที่สายขนม ชอบชิมลิ้มลองขนมต่าง ๆ ขอแนะนำ ขนมนำเข้า 15 แบรนด์ดัง ยอดฮิตที่ใครไปต้องหิ้วกลับมาติดมือ แต่ใครสำหรับใครไม่ได้ไปต่างประเทศก็หาซื้อได้ในร้านค้าและผ่านออนไลน์ที่บอกได้เลยว่าอร่อยจริง ไม่จกตาซึ่งจะมีขนมต่างประเทศอะไรกันบ้างที่นำมาฝาก ไปดูกันเลย cr. allabout-japan.com 15…
นอกจากการควบคุมการกินอาหาร และ ขนมหวาน การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีภาวะเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิด การใช้เครื่องวัดน้ำตาลในเลือดช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของตนเองได้อย่างรวดเร็วและสะดวก โดยไม่ต้องเดินทางไปที่โรงพยาบาลหรือคลินิก การมีเครื่องวัดน้ำตาลที่ใช้งานง่ายและมีความแม่นยำจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงจากโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เราได้รวบรวมเครื่องวัดน้ำตาลในเลือดด้วยตัวเอง ที่ใช้ง่าย ราคาดี ไว้ที่นี่ เครื่องวัดน้ำตาลในเลือดทำอะไรได้บ้าง…
อยากเที่ยว แต่ก็ไม่อยากทิ้งน้อง ๆ ไว้ที่บ้าน? อย่าให้น้องหมาน้องแมวสุดน่ารักกลายเป็นเหตุผลให้คุณต้องอยู่ติดบ้าน! เพราะ shopee ได้รวมลิสต์ 10 คาเฟ่ Pet Friendly สุดชิค ที่สายรักสัตว์เลี้ยงต้องร้องว้าว! ไม่ว่าจะเป็นเจ้าหมาซนๆ…
อีกเพียงไม่กี่วันก็จะถึงวันวาเลนไทน์ เทศกาลแห่งความรักที่อบอวลไปด้วย ความรัก ความสุข ของหนุ่ม ๆ สาว ๆ ต้าวคลั่งรักที่อยากจะชวนแฟนไปกิจกรรมวันวาเลนไทน์ เติมความรัก กระชับความสัมพันธ์ให้ชีวิตคู่ยั่งยืนขึ้น สำหรับใครกำลังมองหาไอเดียกิจกรรมสำหรับคู่รัก ต้อนรับเทศกาลวันวาเลนไทน์ แต่ไม่รู้ว่าวันวาเลนไทน์จะทําอะไรบ้าง ต้องไม่ควรพลาดบทความนี้…
“ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้” ขอให้ทุกคนมีความสุข สมหวังทุกประการ ร่ำรวยมั่งคั่งตลอดทั้งปี ปีใหม่ไทยเพิ่งผ่านมาไม่นาน และกำลังจะก้าวเข้าสู่ปีใหม่จีนกันเป็นที่เรียบร้อย เป็นอีกหนึ่งเทศกาลเฉลิมฉลองปีใหม่จีนที่ชาวไทยเชื้อสายจีนและชาวจีนโลกต่างตั้งหน้าตั้งตารอคอย ซึ่งเทศกาลตรุษจีนนับเป็นการเริ่มต้นใหม่การแต่งกายในวันตรุษจีนจึงมีความสำคัญ โดยเชื่อกันว่าสีสันและสไตล์การแต่งตัวนั้นจะส่งผลต่อโชคลาภ และความเป็นสิริมงคลตลอดทั้งปี บทความนี้ Shopee อยากจะแชร์ไอเดียการ แต่งตัวตรุษจีน…
กระเป๋าสะพายข้างผู้หญิง (Crossbody Bag) จัดเป็นหนึ่งในแฟชั่นไอเทมที่ผู้หญิงทุกคนจะต้องมี! เพราะผู้หญิงกับกระเป๋าเป็นของคู่กัน นอกจากจะเอาไว้ใส่ของเวลาไปไหนมาไหน ยังช่วยเสริมบุคลิกและบ่งบอกสไตล์ของผู้ใช้ได้เป็นอย่างดี กระเป๋าสะพายข้างผู้หญิงยังมีดีไซน์ให้เลือกหลากหลาย ใช้ได้หลายโอกาส ทั้งไปทำงานและไปเที่ยว ช่วยเสริมลุคและบุคลิกภาพให้ดูดีมากยิ่งขึ้น สาว ๆ ที่กำลังมองหากระเป๋าสะพายข้างผู้หญิงดีไซน์สวย ๆ…