เทรนด์ดูแลสุขภาพกำลังมาแรงและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพเพิ่มมากขึ้น เริ่มจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กรีกโยเกิร์ต คือ หนึ่งในอาหารของคนรักสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยม เนื่องจากกรีกโยเกิร์ตจะเต็มไปด้วยโปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปถึงสองเท่า มีโพรไบโอติกส์ (Probiotics) ที่เป็นมิตรต่อลำไส้ และก็มีแคลเซียมสูง สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่าง ๆ และส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย กรีกโยเกิร์ต จึงเป็นอาหารว่างที่ทำให้อิ่มท้องและยังได้ประโยชน์เต็ม ๆ ใครที่กำลังมองหากรีกโยเกิร์ต แต่ไม่รู้ว่าจะเลือก กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี วันนี้ Shopee ได้รวบรวม 8 กรีกโยเกิร์ต ที่รสชาติอร่อย แคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย มาแนะนำให้กับคนรักสุขภาพทุกคน
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
กรีกโยเกิร์ต คือ โยเกิร์ตประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานสำหรับคนรักสุขภาพ โดยกรีกโยเกิร์ตมีส่วนผสมหลัก ๆ คือ นม และแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งก็เหมือนกับโยเกิร์ตทั่ว ๆ ไป เพียงแต่ว่ากรีกโยเกิร์ตมีความเข้มข้นที่มากกว่าจนเนื้อโยเกิร์ตอาจจะแข็งตัวจนเป็นก้อนเลยก็ได้ โดยความเข้มข้นเกิดจากการกรองและคั้นหางโยเกิร์ต เวย์ หรือของเหลว ที่ประกอบด้วยโปรตีนและน้ำตาลแลคโตส ออกไปจนเกือบหมดนั่นเอง
กรีกโยเกิร์ต และโยเกิร์ตธรรมดาทั่วไป มีส่วนประกอบหลักมาจาก นม และแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกายเหมือนกัน แต่ว่าสารอาหารที่มีในกรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตจะไม่เหมือนกัน เนื่องจากกรรมวิธีและขั้นตอนการผลิตของ กรีกโยเกิร์ต ต่างจาก โยเกิร์ต จึงทำให้กรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตธรรมดาทั่วไปมีความแตกต่างกัน ดังนี้
แม้จะบอกว่า “กรีกโยเกิร์ต” เป็นอาหารของคนรักสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยม ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ และคอยควบคุมน้ำหนักได้ แต่อยากบอกว่ากรีกโยเกิร์ต ประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ดังนี้
กรีกโยเกิร์ต ประโยชน์อันแรกจะมีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ จึงสามารถช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และยังสามารถระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้อีกด้วย
กรีกโยเกิร์ตจะมีจุลินทรีย์ จึงสามารถช่วยกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากเชื้อราต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี จากการรับประทานกรีกโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน ก็ช่วยลดการติดเชื้อราได้ถึง 3 เท่า และยังสามารถช่วยรักษาช่องคลอดอักเสบจากเชื้อรา และแบคทีเรียได้อีกด้วย
กรีกโยเกิร์ต อุดมไปด้วยแคลเซียมสูง จึงมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมร่างกายและกระดูกแข็งแรงมากขึ้น ยิ่งถ้าได้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ก็จะยิ่งช่วยทำให้เห็นผลเร็วมากขึ้น
เมื่อรับประทานกรีกโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน จะสามารถช่วยลดระดับไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากและลมหายใจที่มีกลิ่นได้เป็นอย่างดี
เนื่องจากกรีกโยเกิร์ต มีปริมาณแป้ง และน้ำตาลต่ำกว่าโยเกิร์ตแบบธรรมดา และให้แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับผู้เป็นเบาหวาน หรือคนที่กำลังควบคุมน้ำตาล หรือคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
คัดมาให้แล้ว! 7 กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี รสชาติอร่อย เนื้อเข้มข้น แคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย แถมยังได้ประโยชน์แบบเต็ม ๆ มียี่ห้อไหน รสชาติอะไรบ้าง ตามเราไปซื้อกันเลย
เริ่มต้นด้วยการแนะนำ กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี ต้องนี่เลยกับ Dairy Home กรีกโยเกิร์ตออร์แกนิก จากแบรนด์ดังอย่าง Dairy Home ซึ่งทางแบรนด์ได้เลือกใช้นมโคออร์แกนิก ปราศจากสารเคมี หรือสารปรุงแต่งใด ๆ และยังอุดมด้วยโปรตีน ไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาล ไม่มีการเติมแต่งรสชาติ และไม่ใส่สารปรุงแต่งเพิ่มเติมเลย แถมยังมีเนื้อสัมผัสแน่น เข้มข้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สามารถทานเป็นอาหารมื้อเช้าหรือเป็นมื้อเย็นก็ได้เช่นกัน สูตรนี้ไม่มีหวาน ถ้าอยากให้กรีกโยเกิร์ตมีความหวานก็เติมน้ำผึ้งหรือผลไม้สดเพิ่มเติมได้เลย
สาว ๆ คนไหนกำลังมองหากรีกโยเกิร์ตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปราศจากน้ำตาล รสชาติอร่อย เข้มข้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก แนะนำกรีกโยเกิร์ตแบรนด์ Veggie’s Dairy ที่เป็นโยเกิร์ตธรรมชาติ โดย Veggie’s Dairy กรีกโยเกิร์ต สูตรไม่เติมน้ำตาล ผลิตจากนมโคแท้100% เลือกใช้นมคุณภาพสูงที่ผ่านการรับรองโดยกรมปศุสัตว์ ไม่ผสมนมผง ไม่ใส่สารคงตัว ไม่มีการใส่สารปรุงแต่งเพิ่มเติม ส่วนความหวานก็ใช้น้ำตาลอ้อยธรรมชาติไม่ฟอกสี และอุดมไปด้วยสารโพรไบโอติกที่ดีต่อลำไส้ เหมาะกับคนรักสุขภาพ
สำหรับ Ambrosial กรีกโยเกิร์ต รสออริจินอล เป็นกรีกโยเกิร์ตอีกหนึ่งยี่ห้อที่อยากแนะนำ จุดเด่นของยี่ห้อนี้ที่ไม่เหมือนใครคือทำเป็นโยเกิร์ตพร้อมดื่มมีความเข้มข้นหอมมัน ให้โปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป และมีแพคเกจในรูปแบบขวด เหมือนเครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้ทันที สะดวก ง่ายต่อการรับประทาน ส่วนผสมทำจากนมสดได้คัดสรรมาอย่างดี ที่ผ่านกระบวนการทำมาอย่างดีทำให้ยังคงมีสารอาหารและจุลินทรีย์ธรรมชาติอย่างครบถ้วน และอุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แอบกระซิบนิดนึงว่ากรีกโยเกิร์ตยี่ห้อนี้ขายดีสุด ๆ ใครที่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะเลือก กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี แนะนำกรีกโยเกิร์ต Ambrosial ทานแล้วจะต้องติดใจแน่นอน
Meiji Bulgaria รสธรรมชาติ กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ที่มีเชื้อจุลินทรีย์สายพันธุ์แท้จากบัลแกเรีย ผ่านกรรมวิธีแบบดั้งเดิม เพื่อทำให้เนื้อโยเกิร์ตมีความแน่น เนียน นุ่ม จนละลายในปาก และยังคงได้รสชาติอร่อย ปราศจากการปรุงแต่งกลิ่น เพิ่มเติมรสใด ๆ ไม่มีสารทำให้คงตัว และทางแบรนด์ก็ได้คัดสรรจุลินทรีย์ LB81 สายพันธุ์แท้จากบัลแกเรีย ซึ่งเป็นประเทศต้นกำเนิดของโยเกิร์ต ที่มีประโยชน์ช่วยในเรื่องการขับถ่ายและช่วยปรับสมดุลในระบบลำไส้อีกด้วย นอกจากนี้แบรนด์โยเกิร์ตต้นตำรับที่มียอดขายอันดับ 1 ในประเทศญี่ปุ่น แต่ถ้าใครที่ยังเคยทานกรีกโยเกิร์ตมาก่อน แล้วมาลองยี่ห้อนี่เลยอาจจะทานยากสักหน่อย แต่ถ้าคุณเป็นคีโตอยู่แล้ว ต้องการที่จะกรีกโยเกิร์ตคีโตเพื่อสุขภาพ ไม่รู้ว่าจะเลือก กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี แนะนำยี่ห้อนี่เลย ถูกใจชัวร์!
โยลิดา กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ กรีกโยเกิร์ตอีกยี่ห้อที่อยากจะแนะนำให้สำหรับคนรักสุขภาพ ซึ่งเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติเกรดพรีเมี่ยม เนื้อโยเกิร์ตชนิดคงตัวไม่เหลว รสชาติเนื้อสัมผัสละเอียดแน่นแบบธรรมชาติ ที่ผลิตด้วยกรรมวิธีพิเศษ โดยการเติมเชื้อแบคทีเรียประเภทที่ดีนั่นก็คือ แลกติกแอซิดแบคทีเรีย หลังจากนมผ่านการพาสเจอร์ไรส์ แล้วหมักโดยตรงในถ้วยจึงช่วยรักษาคุณสมบัติธรรมชาติของเชื้อแบคทีเรียประเภทดีให้มีชีวิตอยู่ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สูตรนี้จะมีไขมันต่ำ ไม่มีการแต่งรสเติมความหวาน เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
Farmers Union อีกแบรนด์ที่ขึ้นชื่อเรื่องการผลิตกรีกโยเกิร์ตมีคุณภาพ สำหรับ Farmers Union กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ เป็นโยเกิร์ตสไตล์กรีก ที่ทำจากนมสดและธรรมชาติแท้ 100% เพื่อให้ได้มาซึ่งคุณภาพในการผลิต จากนั้นนำมาผสมเข้ากับเชื้อจุลินทรีย์ ก่อนจะนำมาผลิตด้วยกระบวนการที่สะอาดและได้มาตรฐาน จนออกมาเป็นกรีกโยเกิร์ตแท้จากธรรมชาติ ปราศจากกลูเตน ไม่แต่งกลิ่นหรือรส ไม่ผสมเจลาติน ไม่ใส่สารกันเสีย และก็ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน ดังนั้น ถ้าจะให้แนะนำ กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี เนื้อแน่น เข้มข้น รสชาติอร่อย แถมยังได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ กรีกโยเกิร์ต แบรนด์ Farmers Union เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ
สุดท้ายกับ กรีกโยเกิร์ตยี่ห้อไหนดี ด้วยเมจิ โยเกิร์ตกรีกสไตล์ เนื้อแน่น ครีมมี่ เข้มข้น อัดแน่นด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป และมีโพรไบโอติกที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่เติมน้ำตาลทราย ผลิตโดยใช้เชื้อจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ แล็กโทบาซิลลัส บัลแกริคัส, สเตรปโทค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส, แล็กโทค็อกคัส แล็กทิส และ บิฟิโดแบคทีเรียม แล็กทิส เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด ควรทานให้หมดภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากเปิด
กรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่น ครีมมี่ อร่อย ใคร ๆ ก็ชอบ แต่จะทำอย่างไรให้เนื้อโยเกิร์ตหนึบยิ่งขึ้น? วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ มาแนะนำ พร้อมตัวช่วยที่จะทำให้การทำกรีกโยเกิร์ตง่ายขึ้นเยอะ เคล็ดลับสำคัญ คือ การกรองน้ำออกให้ได้มากที่สุด หัวใจสำคัญของการทำกรีกโยเกิร์ตเนื้อหนึบคือการกรองน้ำ (เวย์) ออกจากโยเกิร์ตให้ได้มากที่สุด ยิ่งกรองออกมากเท่าไหร่ เนื้อโยเกิร์ตก็จะยิ่งแน่นและหนึบมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งถ้าอยากให้ง่ายที่สุดเรามีตัวช่วยสุดปัง นั่นก็คือ เครื่องทำกรีกโยเกิร์ต
ในปัจจุบันมีเครื่องทำกรีกโยเกิร์ตให้เลือกมากมาย ซึ่งจะช่วยให้การทำกรีกโยเกิร์ตง่ายและสะดวกยิ่งขึ้น ไม่ต้องยุ่งยากกับการใช้ผ้าขาวบางหรือหาของหนักมาทับอีกต่อไป มาดูรีวิว 3 เครื่องทำกรีกโยเกิร์ตกันเลย
เครื่องทำโยเกิร์ตไฟฟ้าขนาดกะทัดรัดความจุ 1 ลิตร สไตล์มินิมอล ควบคุมอุณหภูมิด้วยแผ่น PCB อัจฉริยะ ฟังก์ชันการทำงาน 3 in 1 สามารถทำได้ทั้งโยเกิร์ต ไวน์ขาว และนัตโตะ วิธีทำกรีกโยเกิร์ตก็ง่าย ๆ เพียงแค่เทโยเกิร์ตใส่หม้อ ปิดฝา กดปุ่ม แล้วรอ ก็จะได้กรีกโยเกิร์ตเนื้อหนึบ ๆ มากินแล้ว รับประกัน 2 ปี
ต่อมา คือ เครื่องทำกรีกโยเกิร์ตที่ทำชีส ทำเวย์ได้ในเครื่องเดียวด้วยในราคาเข้าถึงได้ ไม่เกิน 200 บาท และไม่ต้องใช้ไฟฟ้า ใช้งานง่ายเพียงแค่แช่ตู้เย็น ทนทาน ได้กรีกโยเกิร์ตเนื้อนุ่มกว่า มีตัวกรองหลายแบบ ทั้งตัวกรองตาข่ายละเอียด 225 กรองได้ละเอียดกว่าแบบไม่มีสปริง และได้ปริมาณเยอะกว่า เนื้อแน่นกว่า แห้งกว่า และรุ่นไม่มีสปริง ตัวกรองตาข่ายสแตนเลสละเอียด 80 ใช้งานง่ายกว่า ทนกว่า ได้กรีกโยเกิร์ตที่มีเนื้อนุ่มกว่า ภาชนะโปร่งใสสามารถมองเห็นการกรองได้ตลอดเวลา วัสดุคุณภาพสูงเรซินโพลีเอสเตอร์และวัสดุสแตนเลสเชื่อถือได้และทนทานต่อการใช้งาน
สุดท้ายกับเครื่องกรีกโยเกิร์ต วิธีทำที่ไม่ต้องใช้ไฟฟ้า จากแบรนด์ UTOOKII รุ่นนี้เป็นเครื่องทำกรีกโยเกิร์ตขนาดใหญ่ มีให้เลือกตั้งแต่ 1,300 มล. – 3,000 มล. เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทำกรีกโยเกิร์ตในปริมาณมาก ตัวกรองน้ำเวย์ทำจากวัสดุ ABS ที่ทนทาน ตัวกรองตาข่ายอย่างดีกรองสารตกค้างได้อย่างง่ายดาย เครื่องทำโยเกิร์ตกรีกสามารถใช้กรองนมถั่วน้ำผลไม้และโยเกิร์ตได้ ในราคา 35 บาท
กรีกโยเกิร์ต จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก อยากดูแลสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรง สำหรับคนที่ยังไม่คุ้นเคยกับรสชาติของกรีกโยเกิร์ต หรือรับประทานยาก แนะนำให้เลือกกรีกโยเกิร์ตที่มีรสชาติผสมได้ หรือทานคู่กับผลไม้ตระกูลเบอร์รี กล้วยหอม หรือธัญพืชต่าง ๆ หรือนำกรีกโยเกิร์ตมาทำสมูทตี้ หรือว่าจะนำกรีกโยเกิร์ตมาทาบนขนมปังหรือบิสกิตแครกเกอร์ก็อร่อยเช่นกัน และหวังว่าจากการรีวิว กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี ก็จะช่วยให้ตัดสินใจเลือกซื้อได้ง่ายขึ้น สำหรับใครต้องการซื้อ นมโปรตีนสูง ยี่ห้อไหนดี หรือ ชาเขียวมัทฉะยี่ห้อไหนดี เพื่อดูแลสุขภาพก็สามารถติดตามอ่านรีวิวและสูตรอาหารอื่น ๆ บน Shopee Blog
รถที่สะอาดเงางามเป็นความสุขของคนรักรถ แล้วจะใช้อะไรล้างรถได้บ้าง? นี่อาจดูเป็นคำถามธรรมดาๆ แต่จริงๆ แล้วอุปกรณ์ล้างรถมีส่วนสำคัญต่อความสะอาดและความเงางามของรถมากขนาดที่หากใช้ผิดอาจทำให้สีรถหมอง เพิ่มรอยขีดข่วน หรือแม้กระทั่งทำลายพื้นผิวรถได้โดยไม่รู้ตัว! หลายคนยังอาจสงสัยด้วยว่าใช้น้ำยาล้างจานล้างรถได้ไหม หรือใช้ของในบ้านแทนน้ำยาล้างรถได้หรือเปล่า คราวนี้ Shopee จะมาแนะนำอุปกรณ์ล้างรถครบชุดที่จะช่วยให้การล้างรถเป็นเรื่องง่าย พร้อมแนะนำว่าห้ามใช้อะไรล้างรถ เพื่อให้รถของคุณสะอาดเงางามได้แบบมืออาชีพ! ใช้อะไรล้างรถได้บ้าง…
สาวคนนี้ไม่ใช่แค่สวยธรรมดา แต่คือระดับทำให้คนดูทั้งบ้านทั้งเมืองเผลอยิ้มตามแบบไม่รู้ตัว! โบว์ เมลดาน่ารักมากเสน่ห์ในแบบที่ขโมยหัวใจแฟนๆ ได้ตั้งแต่วันแรกที่ก้าวเข้าสู่วงการ ไม่ว่าจะบทใสๆ หรือจะแสบๆ ซนๆ ก็เอาอยู่หมด! แต่ด้วยชื่อและหน้าลูกครึ่งทำให้หลายคนนึกสงสัยว่าโบว์ เมลดา ลูกครึ่งอะไร? ใช่สายฝ. เต็มตัว หรือแค่หน้าลูกครึ่งแต่หัวใจไทยแท้?…
เบื่อไหมกับปัญหาผมเสีย ชี้ฟูจัดทรงยาก และขาดหลุดร่วง? อยากมีผมสวยสุขภาพดี แต่ไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไง? วันนี้ Shopee มีเคล็ดลับดี ๆ อยากจะมาบอกต่อให้กับสาว ๆ ทุกคนนั่นก็คือ “หวีขนหมูป่า” ไอเทมเด็ดที่ช่วยที่ทำให้เส้นผมเรียบตรง มีน้ำหนัก…
หลายคนอาจเคยประสบปัญหาฝนตก ถนนเปียก น้ำรอการระบาย ทำให้มีน้ำท่วมขัง ยิ่งฝนตกต่อเนื่องนาน ๆ น้ำก็เริ่มมีระดับสูงขึ้นและหลายคนก็อยากจะรีบกลับบ้าน เพราะกลัวรอนานจะไม่สามารถผ่านเส้นทางได้ แล้วถ้าหากใครต้องขี่มอเตอร์ไซค์ลุยน้ำ จะทำอย่างไรให้ปลอดภัย รถไม่ดับกลางทางซึ่งเราได้รวม 6 วิธีที่จะช่วยให้คุณขับรถลุยน้ำได้อย่างปลอดภัย พร้อมทริคในการเช็กรถมอเตอร์ไซค์เบื้องต้นหลังจากขับรถลุยน้ำที่สามารถทำเองได้ cr.…
แบตเตอรี่รถยนต์ เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่สำคัญที่จัดเก็บพลังงานและใช้ในการสตาร์ทรถยนต์พร้อมทั้งจ่ายกระแสไฟไปยังส่วนต่างๆ ของรถยนต์ แต่ก็มีโอกาสในการสตาร์ทรถไม่ติดเนื่องจากแบตเตอรี่มีพลังงานที่ลดน้อยลง การมีจั๊มสตาร์ทรถยนต์ติดไว้จะช่วยทำการชาร์จรถในยามฉุกเฉินได้ซึ่งจั๊มสตาร์ทรถยนต์ รุ่นไหนดี ? รุ่นไหนน่าซื้อ พกพาง่าย ใช้งานสะดวกเราคัดมาฝากแล้ว ไปดูกันเลย cr. freepik.com จั๊มสตาร์ทรถยนต์คืออะไร ทำหน้าที่อย่างไร…
หากพูดถึง “โปรตีน” หลายคนอาจนึกถึงไข่ เนื้อไก่ เนื้อวัว หรืออาหารทะเลเป็นอันดับต้น ๆ แต่ในยุคที่การดูแลสุขภาพและเทรนด์กินคลีนมาแรง หลายคนเริ่มหันมามองหาแล้วว่า “โปรตีนทางเลือก มีอะไรบ้าง” หรือโปรตีนที่ได้จากแหล่งอื่นนอกเหนือจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะสายรักสุขภาพ มังสวิรัติ หรือคนที่แพ้โปรตีนจากสัตว์…