รวมบทสวดมนต์ก่อนนอนอย่างสั้น ใช้สวดหนุนดวง นำพาโชคลาภ

การทำสมาธิเป็นกิจกรรมหนึ่งที่มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยปรับสมดุลในร่างกายและทำให้มีสุขภาพดี ซึ่งหากใครที่ไม่สะดวกทำสมาธิก็สามารถใช้ช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนนอนเพียงไม่กี่นาทีเลือกบทสวดมนต์ก่อนนอนมาใช้ก็สามารถทำให้จิตใจสงบผ่อนคลายเรื่องกังวลต่าง ๆ ได้ และยังเป็นการเสริมสิริมงคลให้กับชีวิตในอีกทางหนึ่งด้วย 

คราวนี้ Shopee จึงได้รวบรวม บทสวดมนต์ก่อนนอน สั้น ๆ มาเป็นตัวช่วยสำหรับการสวดมนต์ไหว้พระก่อนนอนให้เพื่อน ๆ ได้ลองนำไปสวดมนต์ไหว้พระ แผ่เมตตา อโหสิกรรมกันได้แบบง่าย ๆ เริ่มจากการทำจิตใจให้สงบนิ่ง แล้วตามไปเริ่มสวดมนต์ไหว้พระ แผ่เมตตา อโหสิกรรม ก่อนนอนกันได้เลย โดยเริ่มจากบทสวดบูชาพระรัตนตรัย บทสวดมนต์มากพุทธคุณ และการแผ่เมตตาในท้ายที่สุด

Cr: FreePik

บทสวดบูชาพระรัตนตรัย 

บทบูชาพระรัตนตรัย

อิมินา สักกาเรนะ พุทธัง อะภิปูชะยามิ.

อิมินิ สักกาเรนะ ธัมมัง อะภิปูชะยามิ.

อิมินา สักกาเรนะ สังฆัง อะภิปูชะยามิ.

บทกราบพระรัตนตรัย

อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ. (กราบ)

สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ. (กราบ)

สุปฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ. (กราบ)

บทขอขมาพระรัตนตรัย

วันทามิ พุทธัง สัพพัง เม โทสัง ขะมะถะ เม ภันเต.

วันทามิ ธัมมัง สัพพัง เม โทสัง ขะมะถะ เม ภันเต.

วันทามิ สังฆัง สัพพัง เม โทสัง ขะมะถะ เม ภันต.

คำสมาทานศีล 5

ปาณาติปาตา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ.

อะทินนาทานา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ.

กาเมสุ มิจฉาจารา เวระมะณี สิกขะปะทัง สะมาทิยามิ.

มุสาวาทา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ.

สุราเมระยะมัชชะปะมาทัฏฐานา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ.

บทสวดสรรเสริญพระรัตนตรัย

บทนอบน้องพระพุทธเจ้า

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ. ( 3 จบ )

บทสวดไตรสรณคมน์

พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ

ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ

สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ

ทุติยัมปิ พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ

ทุติยัมปิ ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ

ทุติยัมปิ สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ

ตะติยัมปิ พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ

ตะติยัมปิ ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ

ตะติยัมปิ สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ

บทสรรเสริญพระรัตนตรัย

อิติปิโส ภะคะวา อะระหัง สัมมา สัมพุทโธ วิชชาจะระณะสัมปันโน สุคะโต โลกะวิทู อะนุตตะโร ปุริสะทัมมะสาระถิ สัตถา เทวะมะนุสสานัง พุทโธ ภะคะวาติ

สวากขาโต ภะคะวาตา ธัมโม สันทิฏฐิโก อะกาลิโก เอหิปัสสิโก โอปะนะยิโก ปัจจัตตัง เวทิตัพโพ วิญญูหีติ

สวากขาโต ภะคะวาตา ธัมโม สันทิฏฐิโก อะกาลิโก เอหิปัสสิโก โอปะนะยิโก ปัจจัตตัง เวทิตัพโพ วิญญูหีติ

สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ

อุชุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ

ญายะปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ

สามีจิปะฏิติปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ

ยะทิทัง จัตตาริ ปุริสะยุคานิ อัฏฐะปุริสะ ปุคคะลา เอสะ ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ

อาหุเนยโย ปาหุเนยโย ทักขิเณยโย อัญชะลีกะระณีโย อะนุตตะรัง ปุญญักเขตตัง โลกัสสาติ

บทสวดมนต์มากพุทธคุณ

พุทธชัยมงคลคาถา (พาหุง)

บทสวดมนต์ก่อนนอนพาหุง เป็นบทสวดมนต์เก่าแก่ ขึ้นชื่อด้านพุทธคุณที่ช่วยให้มีจิตใจเข้มแข็ง มีชัยชนะเหนืออุปสรรค หมู่มารและผู้ปองร้ายทั้งปวง ถือเป็นคาถาแห่งชัยชนะก็ว่าได้

พาหุงสะหัส สะมะภินิมมิตะสาวุธันตัง

ครีเมขะลัง อุทิตะโฆ ระสะเสนะมารัง

ทานาทิธัมมะวิธินา ชิตะวา มุนินโท

ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิ

มาราติเร กะมะภิยุชฌิตะสัพพะรัตติง

โฆรัมปะนาฬะวะกะมักขะมะถัทธะยักขัง

ขันตีสุทันตะวิธินา ชิตะวา มุนินโท

ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิ

นาฬาคิริง คะชะวะรัง อะติมัตตะภูตัง

ทาวัคคิจักกะมะสะนีวะ สุทารุณันตัง

เมตตัมพุเสกะวิธินา ชิตะวา มุนินโท

ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิ

อุกขิตตะขัคคะมะติหัตถะสุทารุณันตัง

ธาวันติโยชะนะปะถังคุลิมาละวันตัง

อิทธีภิสังขะตะมะโน ชิตะวา มุนินโท

ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิ

กัตตะวานะ กัฏฐะมุทะรัง อิวะ คัพภินียา

จิญจายะ ทุฏฐะวะจะนัง ชะยะกายะมัชเฌ

สันเตนะ โสมะวิธินา ชิตะวา มุนินโท

ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิ

สัจจัง วิหายะ มะติสัจจะกาวาทะเกตุง

วาทาภิโรปิตะมะนัง อะติอันธะภูตัง

ปัญญาปะทีปะชะลิโต ชิตะวา มุนินโท

ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิ

นันโทปะนันทะภุชะคัง วิพุธัง มะหิทธิง

ปุตเตนะ เถระภุชะเคนะ ทะมาปะยันโต

อิทธูปะเทสะวิธินา ชิตะวา มุนินโท

ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิ

ทุคคาหะทิฏฐิภุชะเคนะ สุทัฏฐะหัตถัง

พรัหมัง วิสุทธิชุติมิทธิพะกาภิธานัง

ญาณาคะเทนะ วิธินา ชิตะวา มุนินโท

ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิ

เอตาปิ พุทธะชะยะมังคะละอัฉฐะคาถา โย

วาจะโน ทินะทิเน สะระเต มะตันที

หิตวานะเนกะวิวิธานิ จุปัททะวานิ

โมกขัง สุขัง อะธิคะเมยยะ นะโร สะปัญโญ

บทชัยปริตร (มหากา)

มักเป็นบทสวดที่ใช้สวดต่อจากบทพาหุง รวมเรียกว่า บทพาหุงมหากา มีเนื้อหาท่อนแรกระลึกถึงการบำเพ็ญบารมีของพระพุทธเจ้า และต่อด้วยท่อนที่สองที่เป็นการขอพรให้ประสบความสำเร็จ

มะหาการุณิโก   นาโถ

หิตายะ   สัพพะปาณินัง

ปูเรตวา   ปาระมี สัพพา

ปัตโต   สัมโพธิมุตตะมัง

เอเตนะ   สัจจะวัชเชนะ

โหตุ   เต  ชะยะมังคะลัง.

ชะยันโต   โพธิยา   มูเล

สักกะยานัง   นันทิวัฑฒะโน

เอวัง   ตะหัง   วิชะโย  โหหิ

ชะยัสสุ   ชะยะมังคะเล

อะปะราชิตะปัลลังเก

สีเส   ปะฐะวิโปกขะเร

อะภิเสเก    สัพพะพุทธานัง

อัคคัปปัตโต   ปะโมทะติ.

สุนักขัตตัง   สุมังคะลัง

สุปะภาตัง   สุหุฏฐิตัง

สุขะโณ   สุมุหุตโต   จะ

สุยิฏฐัง   พรัหมะจาริสุ

ปะทักขิณัง    กายะกัมมัง

วาจากัมมัง   ปะทักขิณัง

ปะทักขิณัง   มะโนกัมมัง

ปะณิธี  เต  ปะทักขิณา

ปะทักขิณานิ   กัตตะวานะ

ละภันตัตเถ   ปะทักขิเณ.     

สัพพมงคลคาถา

เป็นบทสวดเพื่อขอสิ่งมงคลทั้งหลายในโลกให้บังเกิดกับผู้สวด นับเป็นอีกหนึ่ง บทสวดมนต์ก่อนนอน ที่ช่วยเสริมสิริมงคลได้เป็นอย่างดี

ภะวะตุ  สัพพะมังคะลัง, รักขันตุ   สัพพะเทวะตา, สัพพะพุทธานุภาเวนะ, สะทา โสตถี   ภะวันตุ  เต ฯ, 

ภะวะตุ  สัพพะมังคะลัง, รักขันตุ   สัพพะเทวะตา, สัพพะธัมมานุภาเวนะ,  สะทา โสตถี ภะวันตุ เต ฯ,   

ภะวะตุ  สัพพะมังคะลัง, รักขันตุ   สัพพะเทวะตา,  สัพพะสังฆานุภาเวนะ, สะทา โสตถี ภะวันตุ เต ฯ.

บทอิติปิโส (เท่าอายุ +1)

เป็นการนำบทพุทธคุณมาสวดให้จำนวนจบเท่ากับอายุของผู้สวด บวกไปอีกหนึ่งปี เช่น หากผู้สวดอายุ 50 ให้สวด 51 จบ โดยเชื่อว่ามีพุทธคุณในด้านการต่อชะตาให้อายุยืนยาว

อิติปิโส ภะคะวา อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ วิชชาจะระณะ สัมปันโน สุคะโต โลกะวิทู

อะนุตตะโร ปุริสสะทัมมะสาระถิ สัตถา เทวะมนุสสานัง พุทโธ ภะคะวาติ 

( เท่าอายุ + 1 จบ )

พระคาถาชินบัญชร

เป็นบทสวดศักดิ์สิทธิ์ที่มีเรื่องเล่าตำนานความเป็นมาที่ยาวนาน และมีพุทธคุณสูงให้เกิดความเป็นสิริมงคล ขจัดภัยคุณไสยต่าง ๆ ปกป้องจากศัตรูผู้คิดร้าย และยังเสริมเมตตามหานิยมได้อีกด้วย

ปุตตะกาโม ละเภปุตตัง   ธะนะกาโม ละเภธะนัง

อัตถิกาเย กายะ ญายะ   เทวานัง ปิยะตัง สุตตะวา

อิติปิโสภะคะวา ยะมะราชาโน ท้าวเวสสุวัณโณ

มรณังสุขัง อะระหังสุคะโต นะโมพุทธายะ

ชะยาสะนากะตา พุทธา     เชตวา มารัง สะวาหะนัง

จะตุสัจจาสะภัง ระสัง        เย ปิวิงสุ นะราสะภา.

ตัณหังกะราทะโย พุทธา    อัฏฐะวีสะติ นายะกา

สัพเพ ปะติฏฐิตา มัยหัง     มัตถะเกเต มุนิสสะรา.

สีเส ปะติฏฐิโต มัยหัง        พุทโธ ธัมโม ทะวิโลจะเน

สังโฆ ปะติฏฐิโต มัยหัง      อุเร สัพพะคุณากะโร.

หะทะเย เม อะนุรุทโธ        สารีปุตโต จะทักขิเณ

โกณฑัญโญ ปิฏฐิภาคัสมิง  โมคคัลลาโน จะ วามะเก.

ทักขิเณ สะวะเน มัยหัง       อาสุง อานันทะ ราหุโล

กัสสะโป จะ มะหานาโม      อุภาสุง วามะโสตะเก.

เกสะโต ปิฏฐิภาคัสมิง        สุริโย วะ ปะภังกะโร

นิสินโน สิริสัมปันโน          โสภิโต มุนิปุงคะโว

กุมาระกัสสโป เถโร           มะเหสี จิตตะ วาทะโก

โส มัยหัง วะทะเน นิจจัง     ปะติฏฐาสิคุณากะโร.

ปุณโณ อังคุลิมาโร จะ        อุปาลี นันทะ สีวะลี

เถรา ปัญจะ อิเม ชาตา       นะลาเต ติละกา มะมะ.

เสสาสีติ มะหาเถรา            วิชิตา ชินะสาวะกา

เอเตสีติ มะหาเถรา             ชิตะวันโต ชิโนระสา

ชะลันตา สีละเตเชนะ          อังคะมังเคสุ สัณฐิตา.

ระตะนัง ปุระโต อาสิ           ทักขิเณ เมตตะ สุตตะกัง

ธะชัคคัง ปัจฉะโต อาสิ        วาเม อังคุลิมาละกัง

ขันธะโมระปะริตตัญจะ         อาฏานาฏิยะ สุตตะกัง

อากาเส ฉะทะนัง อาสิ         เสสา ปาการะสัณฐิตา

ชินา นานาวะระสังยุตตา       สัตตัปปาการะ ลังกะตา

วาตะปิตตาทะสัญชาตา        พาหิรัช ฌัตตุปัททะวา.

อะเสสา วินะยัง ยันตุ            อะนันตะชินะ เตชะสา

วะสะโต เม สะกิจเจนะ          สะทา สัมพุทธะปัญชะเร.

ชินะปัญชะระมัชฌัมหิ           วิหะรันตัง มะฮี ตะเล

สะทา ปาเลนตุ มัง สัพเพ       เต มะหาปุริสาสะภา.

อิจเจวะมันโต                     สุคุตโต สุรักโข

ชินานุภาเวนะ                     ชิตุปัททะโว

ธัมมานุภาเวนะ                   ชิตาริสังโฆ

สังฆานุภาเวนะ                   ชิตันตะราโย

สัทธัมมานุภาวะปาลิโต         จะรามิ ชินะ ปัญชะเรติ.

โพชฌังคปริตร

เป็นบทสวดมนต์ที่กล่าวไว้ว่าช่วยปัดเป่าความป่วยไข้และโรคภัยไข้เจ็บได้ และเหมาะจะเป็นอีกหนึ่ง บทสวดมนต์ก่อนนอน ที่เพื่อน ๆ เลือกใช้

โพชฌังโคสะติสังขาโต ธัมมานัง วิจะโย ตะถา วิริยัมปีติปัสสัทธิ โพชฌังคา จะตะถาปะเร สะมาธุเปกขะโพชฌังคา สัตเต เต สัพพะทัสสินา มุนินา สัมมะทักขาตา ภาวิตา พะหุลีกะตา

สังวัตตันติ อะภิญญายะ นิพพานายะ จะ โพธิยา เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ โสตถิ เต โหตุ สัพพะทาฯเอกัสะมิง สะมะเย นาโถ โมคคัลลานัญจะ กัสสะปัง คิลาเน ทุกขิเต ทิสะวา โพชฌังเค สัตตะ เทสะยิ เต จะ ตัง อะภินันทิตะวาโรคา มุจจิงสุ ตังขะเณ

เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ โสตถิ เต โหตุ สัพพะทาฯ เอกะทา ธัมมะราชาปิ เคลัญเญนาภิปีฬิโต จุนทัตเถเรนะ ตัญเญวะ ภะณาเปตะวานะ สาทะรัง สัมโมทิตะวา จะ อาพาธา ตัมหา วุฏฐาสิ ฐานะโส เอเตนะ สัจจะวัชเชนะโสตถิ เต โหตุ สัพพะทาฯ

ปะหีนา เต จะ อาพาธา ติณณันนัมปิ มะเหสินัง มัคคาหะตะกิเลสาวะ ปัตตานุปปัตติธัมมะตัง เอเตนะ สัจจะวัชเชนะโสตถิ เต โหตุ สัพพะทาฯ

บทแผ่เมตตา

เมื่อได้สวด บทสวดมนต์ก่อนนอน เรียบร้อยแล้ว ตามความเชื่อก็ควรแผ่ความปรารถนาดีและส่งอานิสงส์ผลบุญที่เกิดขึ้นให้กับตนเองและผู้อื่น ด้วยบทแผ่เมตตาต่าง ๆ ดังนี้

บทแผ่เมตตาให้ตนเอง

อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข

อะหัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์

อะหัง อะเวโร โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวร

อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง

อะหัง อะนีโฆ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์กายทุกข์ใจ

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ มีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกภัยทั้งสิ้นเถิด

บทแผ่เมตตาให้กับผู้อื่น

สัพเพ สัตตา  สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิดแก่เจ็บตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น

อะเวราโหนตุ  จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย

อัพยาปัชฌาโหนตุ  จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย

อะนีฆาโหนตุ  จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย

สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ  จงมีแต่ความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด

บทแผ่ส่วนบุญแบบสั้น ๆ

อิทัง เม ญาตีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ ญาตะโย

ขอบุญนี้ จงสำเร็จแก่ญาติทั้งหลาย ของข้าพเจ้าเถิด, ขอญาติทั้งหลาย จงเป็นสุข ๆ เถิด

Cr: FreePik

อานิสงส์จากการสวดมนต์

การสวดมนต์เป็นประจำทุกวัน นอกจากจะช่วยทำให้มีจิตใจที่สงบนิ่ง ผ่อนคลาย ลดความกังวลใจในเรื่องต่าง ๆ ได้แล้ว ยังได้อานิสงส์จากการสวดมนต์อีกด้วย มาดูกัน

1. เสริมสิริมงคลให้กับตัวเอง

การสวดมนต์ก็ถือว่าเป็นการทำบุญอย่างหนึ่ง ที่สามารถทำด้วยทางกาย วาจา และใจ ซึ่งการที่คิดดี ทำดี พูดดี แน่นอนว่าความเป็นสิริมงคลย่อมเกิดแก่ตัวเอง ส่วนใหญ่ที่สวดมนต์ก็มักจะต้องการเสริมสิริมงคลแก่ชีวิต ซึ่งอาจจะเลือกเป็น บทสวดมงคลสูตร จะช่วยทำให้เข้าใจเรื่องพุทธศาสนา และสามารถปฏิบัติได้ตามหลักคำสอน แล้วชีวิตก็จะมีแต่ความสุขประสบความสำเร็จ

2. มีจิตสงบตั้งมั่นเป็นสมาธิ

การจะสวดมนต์นั้นก็จะต้องทำจิตใจให้สงบนิ่ง ตั้งจิตให้แน่วแน่ให้อยู่กับบทสวดมนต์นั้น ๆ ไม่วอกแวกคิดฟุ้งซ่านในเรื่องอื่น ๆ หมั่นฝึกฝนทุกวันก็จะทำให้คุณมีจิตใจที่สงบนิ่ง มีสติในการแก้ไขปัญหา และเกิดสมาธิที่มั่นคง

3. คลายความกังวลใจ

โดยเฉพาะการสวดมนต์ไหว้พระก่อนนอน จะช่วยทำให้คลายความกังวลได้ ช่วยทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาจจะเลือกเป็นการท่องบทสวดมนต์ อิติปิโส แผ่เมตตา หรือบทสวดมนต์ก่อนนอน 5 นาทีแล้วค่อนนอนก็ได้เช่นกัน

4. มีจิตใจอ่อนโยนและมีความเมตตาให้กับผู้อื่น

การสวดมนต์นั้นนอกจากจะเสริมสิริมงคลใหกับตัวเองแล้ว ก็ยังสามารถแผ่เมตตาให้กับตัวเอง หรือจะส่งผลบุญกุศลจากการสวดมนต์ไปให้กับผู้อื่น เจ้ากรรมนายเวร หรือสรรพสัตว์ทั้งหลาย

5. ทำให้เกิดสติปัญญาที่ดี

เมื่อได้สวดมนต์เป็นประจำทุกวัน จะเข้าใจถึงแก่นแท้ของบทสวดพร้อมคำแปล ก็จะทำให้คุณได้รู้และเข้าใจถึงความหมายของบทสวดนั้น แล้วก็นำหลักธรรมมาปฏิบัติใช้ในชีวิตก็จะทำให้เกิดผล มีสติปัญญาที่ดี สามารถแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ด้วยสติ และใช้ชีวิตอย่างมีจิตสำนึกที่ดี

6. ช่วยทำให้มีสุขภาพที่ดี

สำหรับคนที่สวดมนต์เป็นประจำทุกวัน ก็จะทำให้มีความสุข อิ่มเอมด้วยบุญกุศล และแน่นอนว่าเมื่อสุขใจแล้ว ก็จะแสดงออกมาถึงความสุขภายนอก ร่างกายก็จะแข็งแรง ใบหน้าสดใส

7. ช่วยให้แคล้วคลาดปลอดภัยจากอันตราย

มีความเชื่อว่าการสวดมนต์ไหว้พระก่อนนอนเป็นประจำช่วยให้แคล้วคลาด เพราะถ้ามีเหตุหรือภัยอันตรายที่กำลังจะเข้ามาถึงตัว จะช่วยทำให้คุณมีสติมากขึ้น นอกจากนี้แล้วใครนอนฝันร้ายอยู่บ่อย ๆ ก็สามารพสวดเน้นบทยันทุนเป็นพิเศษก็ได้ เพราะจะช่วยทำให้เปลี่ยนจากฝันร้ายกลายเป็นดี

การไหว้พระสวดมนต์ก่อนนอนนับได้ว่าเป็นทั้งการทำบุญและฝึกสมาธิช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายไปด้วยในตัว และการใช้ บทสวดมนต์ก่อนนอน ที่ Shopee Blog เตรียมมาให้ก็ใช้เวลาเพียงสั้น ๆ โดยเลือกเพียงบางบทที่รู้สึกชอบโดยไม่ต้องสวดทั้งหมดก็ได้ แต่การสวดนี้ก็ทำได้ทุกที่และให้ประโยชน์ได้มากมาย ดังนั้นคืนนี้ก่อนนอนก็อย่าลืมลองสวดมนต์ไหว้พระ แผ่เมตตา อโหสิกรรมก่อนนอน แล้วตามด้วยการนั่งสมาธิสัก 10-15 นาที ช่วยทำให้คืนนี้คุณนอนหลับสบายฝันดี ตื่นเช้าก็จะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่ามีสุขภาพดี และหากเพื่อน ๆ ยังไม่เต็มอิ่มกับเคล็ดลับการสวดมนต์ สายมู และการดูแลสุขภาพ ก็สามารถเข้าไปอัปเดตบทความแบบล่าสุด เช่น ที่ Shopee Blog แล้วไปช้อป หนังสือสวดมนต์ หรือ วัตถุมงคล ต่อได้เลยที่ Shopee!