💕💕💕 ✅อกไก่ 1-2 ชิ้น ทานพร้อมข้าวอิ่มพอดี 1 มื้อ ทานพร้อมข้าวจนอิ่มได้เลย ยังไงนน.ก็ลงจ้า (ไม่ต้องงดข้าวนะจ๊ะ) ✅อกไก่นุ่ม อาหารคลีน พรีเมี่ยม เชฟเต้ย อาหารคลีนแบบนักกีฬาทานได้ปรุงสำเร็จ อร่อยแบบเชฟปรุงเอง พรีเมี่ยม น้ำหนักลด ไม่ต้องอดอาหาร ✅อาหารปราศจากน้ำมัน เชฟใช้น้ำสต๊อคในการปรุง ปลอดภัย (แนะนำทานไขมันดีด้วยนะจ๊ะ) ✅อาหารปราศจากน้ำตาลเสริม ปลอดภัย ห่างไกลเบาหวาน โรคอ้วน ✅อาหารถูกออกแบบโภชนาการ ให้โปรตีนสูง คาร์บและไขมันต่ำรสชาติเข้มข้น จัดจ้าน อร่อย ทานได้ต่อเนื่อง เห็นผลในการลดน้ำหนัก แน่นอน ✅การันตี ด้วยผลลัพท์ การดูแลลูกค้ากว่าหมื่นคน ทั้งนักกีฬา โค้ช เทรนเนอร์ ผู้ที่รักสุขภาพ ไว้ใจให้ดูแล ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 📦อกไก่บรรจุ แพค 1 มื้อ (ปรุงจากอกไก่150 g) Nutrition Facts (สารอาหาร ) อกไก่ 1 แพค 120 กรัม สุก (เท่ากับ 150 กรัม ก่อนปรุง) Protien 34g Fat 2g Carb 2g พลังงาน 155 Kcal 📦อกไก่บรรจุ แพค 500 กรัม Nutrition Facts (สารอาหาร ) อกไก่ 1 ชิ้น 80 กรัม สุก (เท่ากับ 100 กรัม ก่อนปรุง) Protien 23g Fat 1g Carb 1g พลังงาน 100 Kcal อกไก่รสกระเพรา🌶 👍recommend สายกระเพราต้องโดน จัดจ้าน อกไก่รสพริก🌶 สายเผ็ด พริกหอมๆนุ่มๆ แต่แซ่บ อกไก่รสแจ่วไทย🌶 👍recommend แจ่วกลิ่นไออีสานเบาๆ อกไก่รสตะไคร้ 👍recommend สายสมุนไพรต้องไม่พลาด อกไก่รสกระเทียมพริกไทย ลืมข้าวหมูกระเทียมไปก่อน ฟินเบาๆ อกไก่รสไก่แดง ฟิวกินข้าวหมูแดง แบบไม่รู้สึกผิด อกไก่รสน้ำผึ้ง 👍recommend ต้องไม่พลาดละมุนหวานเบาๆ อกไก่ต้นตำรับ ไก่คลาสสิคในตำนาน รสกลมกล่อม ไลท์ๆ อกไก่บาร์บีคิว หอมกลิ่นบาบีคิวไสตล์อเมริกัน เบาๆ ลูกชิ้นอกไก่คลีน 👍recommend นุ่มหนึบ กินกับน้ำจิ้มซีฟู๊ด แซ่บๆ อกไก่รมควัน 👍recommend หอมกลิ่นไม้รมควัน นุ่มอร่อยเหมือนทานไส้กรอกรมควัน แต่ปลอดภัยกว่า ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🚚💨💨ค่าจัดส่ง 100 บาท ทั่วประเทศ่ 🚀 (3จังหวัดชายแดนภาคใต้ หมู่เกาะ พื้นที่ห่างไกล ค่าจัดส่งเพิ่ม 120 บาท) 🍅โดยปรกติทางร้านจัดส่งอาหาร ภายในวันถัดไป หลังจากคุณลูกค้าสั่งซื้อ 🛵ก.ท.ม จัดส่งด้วยแมสเซนเจอร์ ถึงภายในวันที่นัดส่งเลย ไม่ได้ใส่กล่องโฟม เนื่องจากส่งจากทางร้านโดยตรงถึงมือ(ในกล่องเก็บความเย็นของน้องแมสเซนเจอร์) 🚛ต.จ.ว.จัดส่งด้วย scg/nim express/dhl ขึ้นอยู่กับพื้นที่จัดส่ง ปรกติสินค้า ส่งออกวันนี้ถึงวันถัดไป ใส่กล่องโฟมแพคคุมอุณภูมิ ส่งถึงบ้าน ก่อนส่งเจ้าหน้าที่ Scgโทรแจ้ง ถ้าไม่สะดวกรับสาย แนะนำลูกค้าให้เบอร์สำรองไว้ด้วยจ้า สินค้าจัดส่ง วันจันทร์ - เสาร์ วันอาทิตย์ขนส่งหยุด 1 วัน ออเดอร์ ตจว. ที่สั่งมา เสาร์ อาทิตย์ ส่งจันทร์จ้า ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 💕สำหรับลูกค้าใหม่ เชฟเต้ย🙏🏻ขออนุญาติ แนะนำอาหารที่ร้านค่ะ 💕อาหารคลีนเชฟเต้ย เป็นอาหารคลีน ที่ปรุงแบบคนทำอาหารจริงจัง ในครัวแบบเชฟทำอาหาร ที่คาดหวังให้ทานแล้วมีความสุข ไม่ใช่แค่ทานเพื่อลดน้ำหนัก หรือรักษาหุ่นเท่านั้น 💕อกไก่ทุกชิ้น ผ่านการหมัก ในเครื่องเทศจนเข้าเนื้อ นานข้ามคืนเพื่อความนุ่มอร่อย ฉ่ำจุ้ยซี่ 💕ทำไมต้อง ♻️เบทาโกร เท่านั้น ราคาวัตถุดิบ อาจสูงกว่าที่อื่น แต่เชฟมั่นใจในคุณภาพที่สุด 💕เชฟเต้ย การันตี ความ อร่อย การกินอกไก่จะไม่ยาก อาหารอร่อย ไดเอท ก็ง่าย ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔸วิธีการเก็บและอุ่นร้อนที่ถูกวิธี เพิ่มความอร่อยยิ่งขึ้น 🔸หลังจากได้รับสินค้าแล้วควรนำไปแช่ช่องฟรีซก่อน และแบ่งเข้าช่องธรรมดาสำหรับอุ่นรับประทาน 🔸ก่อนอุ่นในไมโครเวฟ นำแพคอาหารออกจากตู้เย็น แช่ในน้ำอุณภูมิห้องประมาณ10นาทีให้ละลาย ก่อนนำไปเวฟ 🔸ฉีกมุมซอง นำเข้าเวฟไฟปานกลาง⏲️ ใช้ไฟ 800W ได้ทั้งซอง(ซองเป็น ลามิเนตฟู๊ดเกรด)เวฟได้ทั้งซอง หรือเทใส่ชามควรมีฝาครอบ เพือคงความฉ่ำกว่า 🔥 เวฟครั้งละ 1 นาที ไม่ร้อนค่อยเวฟต่ออีกครั้งละ1นาที🔥 🔸เพื่อความนุ่มชุ่มฉ่ำของเนื้อไก่ อย่าเวฟทีเดียวนานๆ ความนุ่มจะลดลง 🔸อาหารปรุงสุกแล้ว แค่อุ่นร้อนเพื่อความอร่อย 🔸วิธีอุ่นสามารถนำไปเวฟ หรือนำไปต้มในน้ำเดือดได้ทั้งถุง(ถุงเป็นลามิเนต ฟู๊ดเกรด) ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ระยะเวลาการเก็บอาหารในฟรีซ Freeze❄️ ❄️อุณหภูมิ -18 รักษาได้ 10 เดือน ตู้เย็น2 ประตู หรือตู้แช่อาหาร ❄️อุณหภูมิ -15 รักษาได้ 3 เดือน ตู้เย็น2 ประตู ❄️อุณหภูมิ -1 ถึง -14 รักษาได้ 1 เดือน ตู้เย็น 1 ประตู ❄️อุณหภูมิ 0 ถึง 4 รักษาได้ 1 สัปดาห์ ช่องชิลธรรมดา ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 🍚(แคลลอรี่ข้าวที่แนะนำ) ข้าว 100 กรัมสุก แล้ว ให้พลังงานประมาณ 110 Kcal ใกล้เคียงกันทั้ง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ หรือข้าวขาว 🍚ถาม:ว่าทานข้าวอะไรดี ตอนลดนน. ตอบ:ทานข้าวไรซ์ กล้อง วิตามินเยอะกว่าข้าวขาวหน่อยนึง และไฟเบอร์เยอะกว่า ทำให้อิ่มนานกว่า ค่าGIต่ำกว่า เท่านั้น ให้เข้าใจง่าย คือไมได้ทำให้ อ้วนหรือผอมกว่า น้ำหนักจะลดอยู่ที่ กินมากกินน้อยคับ 🍚ผมแนะนำ ทานข้าวที่ชอบ ถ้าทานข้าวไรซ์หรือข้าวกล้องก็ดีเลย แต่ถ้าไม่ชอบก็ทานข้าวขาวได้เลย ยิ่งทาน กับอาหารที่ร้าน ทานข้าวจนอิ่มพอดีได้เลย ไม่ต้องอดอาหาร หรือลดข้าวจนน้อยเกินไป เพราะอาหารแคลลอรี่ ต่ำอยู่แล้ว . 🌺TIP.ถ้าอยู่ช่วงลดนน.ควรงดขนม น้ำหวาน (ถ้าน้ำ0kcal ทานได้) ผลไม้ทานได้แต่น้อย (ควรเป็นผลไม้ที่ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ) ❌อย่าทานผลไม้แทนข้าวคือไม่ดีมากๆ❌ ออกกำลังกายบ้าง สำหรับคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้วคือโอเค สำหรับคนไม่ออกเลยไม่ต้องหักโหม หรือถึงกับฝืนใจตัวเองลองแค่เปลี่ยนมาเดินเร็ว หรือวิ่งเบาๆ หลังเลิกงาน น้ำหนักก็ลงละครับเพราะกินอาหารดีกว่าเดิมมาก 🏆 key ความสำเร็จในการลด นน. ไม่ใช่อดอาหาร หรือกินอาหารวิเศษสุดๆ มันคือความสม่ำเสมอ