{"id":4353,"date":"2019-07-10T12:03:27","date_gmt":"2019-07-10T05:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/?p=4353"},"modified":"2023-10-03T10:45:32","modified_gmt":"2023-10-03T03:45:32","slug":"low-calories-breakfast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/low-calories-breakfast\/","title":{"rendered":"\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e27\u0e21 10 \u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d 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\u0e42\u0e08\u0e4a\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e43\u0e04\u0e23\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e01\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e19\u0e21 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e42\u0e08\u0e4a\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e39 \u0e46 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<a href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/tasty-appetizing-sandwich-bread-with-mashed-avocado-served-plate_25469146.htm#query=avocado%20bread&amp;position=3&amp;from_view=search&amp;track=ais\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FreePik<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A7%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%94\"><\/span><strong>6. \u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e42\u0e27\u0e04\u0e32\u0e42\u0e14<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e30\u0e42\u0e27\u0e04\u0e32\u0e42\u0e14\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e27 \u0e46 \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e0a\u0e2d\u0e1a \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35 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id=\"%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B8%B3-6\"><\/span><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e04\u0e48\u0e21\u0e35<a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%81%E0%B8%8B%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%8A-cat.12996.12999.13021?smtt=801.149\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e07\u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07<\/em><\/strong><\/a>\u0e0b\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e07\u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e42\u0e27\u0e04\u0e32\u0e42\u0e14\u0e1a\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e42\u0e23\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 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\u0e44\u0e02\u0e48\u0e15\u0e38\u0e4b\u0e19\u0e1b\u0e39\u0e2d\u0e31\u0e14<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e44\u0e02\u0e48\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e39 \u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49 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href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/category\/health-beauty\/\"><strong><em>\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c<\/em><\/strong><\/a>\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 <strong><em><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-delicious-cornflakes\/\">\u0e04\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1f\u0e25\u0e01 \u0e22\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22<\/a><\/em><\/strong> \u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48 Shopee Blog \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48 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