{"id":127290,"date":"2026-04-22T09:03:47","date_gmt":"2026-04-22T02:03:47","guid":{"rendered":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/?p=127290"},"modified":"2026-04-22T09:03:49","modified_gmt":"2026-04-22T02:03:49","slug":"hyrox-beginner-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/hyrox-beginner-guide\/","title":{"rendered":"HYROX \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? 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>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/hyrox-beginner-guide\/#%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81_CrossFit\" >\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01 CrossFit<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" 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\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/hyrox-beginner-guide\/#HYROX_%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99\" >HYROX \u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/hyrox-beginner-guide\/#HYROX_%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B9%88\" >HYROX \u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" 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>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b: HYROX \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"HYROX_%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3_%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%82%E0%B8%A5%E0%B8%81\"><\/span><strong>HYROX \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e02\u0e27\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e08\u0e04\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"652\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/athletic-girl-does-exercises-using-sports-equipment-gym1-1024x652.webp\" alt=\"\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e40\u0e25\u0e14\u0e43\u0e19\u0e22\u0e34\u0e21 \u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e0d\u0e49\u0e32\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e44\u0e1f\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\" 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\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e25\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d &#8220;\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19&#8221; \u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35 2017 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e23\u0e21\u0e19\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22 Christian Toetzke \u0e41\u0e25\u0e30 Moritz Furste \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e08\u0e38\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e27\u0e21\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 (Running) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a Functional Movement \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 (Cardio) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d (Strength) \u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e32\u0e27\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e42\u0e14\u0e14\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07 HYROX \u0e04\u0e37\u0e2d &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19&#8221; \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e19 \u0e19\u0e34\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e2f \u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e4a\u0e30 100% \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e25\u0e33\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e2a\u0e16\u0e34\u0e15\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e22\u0e38\u0e15\u0e34\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01 Crossfit \u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e32\u0e14\u0e40\u0e14\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B8%9B%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B8%99_HYROX_%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87_%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%A5%E0%B8%B6%E0%B8%81_8_%E0%B8%AA%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%A2\"><\/span><strong>\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 <\/strong><strong>HYROX \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/strong><strong>? \u0e40\u0e08\u0e32\u0e30\u0e25\u0e36\u0e01 8 \u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32 HYROX \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e25\u0e33\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e31\u0e14\u0e21\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d HYROX \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e43\u0e19\u0e41\u0e07\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e19\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e01\u0e25\u0e22\u0e38\u0e17\u0e18\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Hyrox-Competition-1024x576.webp\" alt=\"\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 HYROX \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07? \u0e40\u0e08\u0e32\u0e30\u0e25\u0e36\u0e01 8 \u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\" class=\"wp-image-127295\" style=\"aspect-ratio:1.7778471054202158;object-fit:cover;width:1024px;height:auto\" title=\"\" 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class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B9%82%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B8%99_HYROX\"><\/span><strong>\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 HYROX<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 HYROX \u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e4a\u0e30 \u0e04\u0e37\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 1 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e17\u0e33 Workout Station 1 \u0e17\u0e48\u0e32<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e27\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e19\u0e04\u0e23\u0e1a 8 \u0e23\u0e2d\u0e1a<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 <strong>8 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<\/strong> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 <strong>8 \u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35<\/strong> \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32 \u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e33\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e19\u0e30 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e48\u0e2b\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 &#8220;The Roxzone&#8221; \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e31\u0e19\u0e40\u0e27\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B5_HYROX\"><\/span><strong>8 \u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35 HYROX<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. SkiErg (1,000 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e41\u0e23\u0e01\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e01\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e23\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e14\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e25\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Sled Push (50 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e31\u0e01\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e32\u0e21\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e25\u0e30\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e28\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e31\u0e19\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14 \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e02\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Sled Pull (50 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e36\u0e07\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e23\u0e07\u0e14\u0e36\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e02\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e02\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e36\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e22\u0e35\u0e48\u0e22\u0e21<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Burpee Broad Jumps (80 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e02\u0e22\u0e32\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e1e\u0e35 (Burpee) \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07 80 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e14 \u0e43\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32<a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/list\/%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30<\/a>\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e21\u0e32\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e14\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e14\u0e39\u0e19\u0e30<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Rowing (1,000 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 RowErg \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07 1 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e14\u0e39\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e46 \u0e21\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e38\u0e21\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e35\u0e1a\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Farmers Carry (200 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e04\u0e15\u0e40\u0e17\u0e34\u0e25\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e21\u0e32<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Sandbag Lunges (100 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e1a\u0e01\u0e16\u0e38\u0e07\u0e17\u0e23\u0e32\u0e22\u0e44\u0e27\u0e49\u0e1a\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 (Lunges) \u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 100 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e32\u0e21\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e02\u0e32\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e19\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. Wall Balls (75 &#8211; 100 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e04\u0e27\u0e2d\u0e17\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e42\u0e22\u0e19\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14 \u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23 \u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e2a\u0e39\u0e08\u0e19\u0e4c\u0e43\u0e08\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e08\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e08\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87_HYROX_%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B8%AD_CrossFit_%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87\"><\/span><strong>\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07 HYROX \u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d CrossFit \u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07 HYROX \u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e1b\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e23\u0e32\u0e18\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e04\u0e25\u0e32\u0e2a CrossFit \u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e34\u0e21\u0e41\u0e16\u0e27\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07 \u0e43\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e14\u0e39\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e46 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/closeup-shoes-while-running-1024x683.webp\" alt=\"\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e17\u0e19\u0e02\u0e32\u0e27\u0e14\u0e33\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e14\" class=\"wp-image-127294\" style=\"width:750px\" title=\"\" 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href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/closeup-shoes-while-running_18416057.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=11&amp;uuid=6da899b7-f72c-4a88-8e13-0a3fb57501b9&amp;query=running\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Freepik<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87\"><\/span><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e23\u0e32\u0e18\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d City Run \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 (Aerobic Endurance) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e02\u0e32\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07 HYROX \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e32\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e04\u0e48 &#8220;\u0e1b\u0e2d\u0e14&#8221; \u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49 &#8220;\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d&#8221; \u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;Heavy Legs&#8221; \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e30\u0e01\u0e31\u0e48\u0e27\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e14\u0e31\u0e19 Sled \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81_CrossFit\"><\/span><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01 CrossFit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>CrossFit \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e25\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e17\u0e31\u0e01\u0e29\u0e30\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 Muscle-ups \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Snatch \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07 HYROX \u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e44\u0e27\u0e49\u0e15\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e46 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0b\u0e31\u0e1a\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87_HYROX_%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%87\"><\/span><strong>\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e07<\/strong><strong>\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07 HYROX<\/strong><strong> \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e43\u0e08\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07 HYROX \u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e1e \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e02\u0e32\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1f\u0e34\u0e15 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>HYROX Open:<\/strong> \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e04\u0e25\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e08\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>HYROX Pro:<\/strong> \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e39\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li><strong>HYROX Doubles:<\/strong> \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e07\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48 (\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e04\u0e39\u0e48, \u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e04\u0e39\u0e48 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e39\u0e48\u0e1c\u0e2a\u0e21) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e30\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e15\u0e01\u0e25\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li><strong>HYROX Relay:<\/strong> \u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e21 4 \u0e04\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e21 \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e04\u0e19\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"HYROX_%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B9%88_%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3\"><\/span><strong>HYROX \u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23<\/strong><strong>\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48? \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e09\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49!&#8221; \u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d HYROX \u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e01\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e32\u0e17? \u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23\u0e08\u0e30\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Individual (Open\/Pro):<\/strong> \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3,200 &#8211; 4,000 \u0e1a\u0e32\u0e17<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Doubles:<\/strong> \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 5,800 &#8211; 7,500 \u0e1a\u0e32\u0e17 (\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e39\u0e48)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Relay:<\/strong> \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 8,000 &#8211; 11,000 \u0e1a\u0e32\u0e17 (\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e21)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e23\u0e27\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e25\u0e07\u0e17\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21 \u0e40\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e0d\u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e25\u0e36\u0e01 (\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21) \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07<a href=\"https:\/\/hyroxthailand.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e40\u0e27\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e0b\u0e15\u0e4c\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07 HYROX<\/a> \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e15\u0e31\u0e4b\u0e27\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2e\u0e34\u0e15<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9D%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%8A%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%AA%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A1_HYROX_%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3\"><\/span><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e34\u0e0a\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21 HYROX \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e1b\u0e23<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"652\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/athletic-girl-does-exercises-using-sports-equipment-gym-1024x652.webp\" 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\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Compromised Running):<\/strong> \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 1 \u0e01\u0e21. \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e46 \u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e49\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 (Core Strength):<\/strong> \u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32 Plank, Deadlift \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e40\u0e08\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e38\u0e21\u0e42\u0e0b\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 (Zone 2 &#8211; Zone 4):<\/strong> \u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07 HYROX \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19 (\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 60 &#8211; 120 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35) \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e36\u0e14 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e42\u0e0b\u0e19 2 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e25\u0e30 1-2 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B8%9B%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B9%8C%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%88%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99_%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87\"><\/span><strong>\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19: \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e31\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21:<\/strong> \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/list\/%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32<\/a>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 Hybrid \u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e07 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e31\u0e01\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e16\u0e38\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 Compression:<\/strong> \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e32\u0e27\u0e19\u0e32\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48:<\/strong> \u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e01\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21<a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/list\/%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B9%88\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48\u0e44<\/a>\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e30\u0e04\u0e23\u0e34\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e17\u0e27\u0e2d\u0e17\u0e0a\u0e4c:<\/strong> \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e01\u0e42\u0e0b\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e1a\u0e19 Shopee \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07<a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/list\/%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%AC%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B9%8D%E0%B8%B2%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/a>\u0e41\u0e25\u0e30<a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/list\/%E0%B8%8A%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e0a\u0e38\u0e14\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32<\/a>\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%9E%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B8%99_HYROX\"><\/span><strong>FAQ: \u0e23\u0e27\u0e21\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 HYROX<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e32\u0e22\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e27\u0e1a\u0e23\u0e27\u0e21\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2e\u0e34\u0e15\u0e21\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"HYROX_%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3\"><\/span><strong>HYROX \u0e22\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 HYROX \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e22\u0e48\u0e2d \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e04\u0e33\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 Hybrid (\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e1c\u0e2a\u0e32\u0e19) \u0e41\u0e25\u0e30 Rockstars \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"HYROX_%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99\"><\/span><strong>HYROX \u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e31\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 BITEC Bangna (\u0e44\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e04 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e19\u0e32) \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e25\u0e01\u0e08\u0e30\u0e08\u0e31\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2a\u0e34\u0e07\u0e04\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e4c, \u0e25\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e25\u0e34\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"HYROX_%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B9%88\"><\/span><strong>HYROX \u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23<\/strong><strong>\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3,500 \u0e1a\u0e32\u0e17\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e40\u0e14\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07 10,000+ \u0e1a\u0e32\u0e17\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e17\u0e35\u0e21 (\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e31\u0e14\u0e07\u0e32\u0e19)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%8B%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B0%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89\"><\/span><strong>\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e35\u0e48\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e25\u0e07\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 8-12 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B8%9B%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B9%8C%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%88%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A1%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87\"><\/span><strong>\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e38\u0e14\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0b\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35 (Hybrid Shoes) \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32 Lunges \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e16\u0e38\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e36\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e25\u0e4c<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B8%99_HYROX_%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99\"><\/span><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 HYROX \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e48\u0e32\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 1.5 &#8211; 2 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e08\u0e19\u0e08\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%9B_HYROX_%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93\"><\/span><strong>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b: <\/strong><strong>HYROX \u0e04\u0e37\u0e2d<\/strong><strong>\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e21\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e04\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32 HYROX \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e21\u0e31\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e25\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e41\u0e04\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e1e\u0e34\u0e2a\u0e39\u0e08\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e35\u0e14\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e34\u0e15\u0e23\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e21\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e04\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e22\u0e34\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e46 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07 HYROX \u0e2a\u0e31\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 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\u0e46 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e08\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07: <a href=\"https:\/\/hyrox.com\/the-fitness-race\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">hyrox.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e08\u0e32\u0e01 Shopee Blog<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/shoe-size-comparison-chart\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e16\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e2b\u0e31\u0e2a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e31\u0e14 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e44\u0e0b\u0e0b\u0e4c\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e44\u0e0b\u0e0b\u0e4c\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/home-cardio-exercise\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e04\u0e23\u0e01\u0e47\u0e17\u0e33\u0e15\u0e32\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/update-best-smart-watch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer 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