{"id":121759,"date":"2025-04-17T19:28:49","date_gmt":"2025-04-17T12:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/?p=121759"},"modified":"2025-04-17T19:32:43","modified_gmt":"2025-04-17T12:32:43","slug":"recommended-alternative-proteins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/","title":{"rendered":"\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07? \u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e01\u0e34\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07 \u201c\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u201d 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>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99_%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3\" >\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" 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>\ud83d\udd39\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27 60 \u0e01\u0e01.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#%E2%9C%85%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%93%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99\" >\u2705\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" 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href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#1_LiLSheep_%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%A5%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%9E_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%88%E0%B8%81_%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87\" >1. LiLSheep \u0e25\u0e34\u0e49\u0e25\u0e0a\u0e35\u0e1e \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#2_Hooray_Complete_Plant_Protein_%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B8%8A%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1\" >2. Hooray! Complete Plant Protein \u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#3_choize_%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%94\" >3. choize \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e02\u0e27\u0e14<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#4_%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87_Chicky_Shake\" >4. \u0e02\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 Chicky Shake<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#5_Egg_Albumin_%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7\" >5. Egg Albumin \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e1a\u0e39\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e48\u0e02\u0e32\u0e27<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#6_Nutdles_%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C\" >6. Nutdles \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#7_%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A_Crispy_Soy_Tempeh\" >7. \u0e40\u0e17\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a Crispy Soy Tempeh<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#8_PANANCHITA_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88_%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C%E0%B9%81%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%B5\" >8. PANANCHITA \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48 \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e1e\u0e35&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#9_Biovitt_Soy_Isolate_Protein_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%8A%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1_%E0%B8%A3%E0%B8%AA_%E0%B8%8A%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%95\" >9. Biovitt Soy Isolate Protein \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21 \u0e23\u0e2a \u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#10_Plantae_Plant-Based_Hi_Protein_Bar_%E0%B8%A3%E0%B8%AA_Blueberry_Cheesecake\" >10. Plantae Plant-Based Hi Protein Bar \u0e23\u0e2a Blueberry Cheesecake<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#11_Wisamin_Plant-Based_Protein_Drink_%E2%80%93_Matcha_Green_Tea\" >11. Wisamin Plant-Based Protein Drink &#8211; Matcha Green Tea<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%A1_3_%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%9A\" >\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e22\u0e35\u0e48\u0e22\u0e21 3 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#%F0%9F%8F%86_1_%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A5_%E2%80%9C%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E2%80%9D_%F0%9F%A5%87_Egg_Albumin_%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7\" >\ud83c\udfc6 1. \u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25 \u201c\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u201d : \ud83e\udd47 Egg Albumin \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e1a\u0e39\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e48\u0e02\u0e32\u0e27<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#%F0%9F%8F%86_2_%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A5_%E2%80%9C%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E2%80%9D_%F0%9F%A5%87_Biovitt_Soy_Isolate_Protein_685_%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%97_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1_900_%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A1\" >\ud83c\udfc6 2. \u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25 \u201c\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u201d : \ud83e\udd47 Biovitt Soy Isolate Protein (685 \u0e1a\u0e32\u0e17 \/ \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e23\u0e27\u0e21 ~900 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#%F0%9F%8F%86_3_%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A5_%E2%80%9C%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E2%80%9D_%F0%9F%A5%87_Hooray_Complete_Plant_Protein_%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B8%8A%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1\" >\ud83c\udfc6 3. \u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25 \u201c\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u201d : \ud83e\udd47 Hooray! Complete Plant Protein \u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#%F0%9F%8F%85_%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%94\" >\ud83c\udfc5 \u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e14<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/recommended-alternative-proteins\/#%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%9B\" >\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99_%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87\"><\/span><strong><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/list\/%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19<\/a> \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" 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\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e1b\u0e25\u0e32<\/strong> \u2013 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e41\u0e0b\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e39 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e19\u0e34\u0e25<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25<\/strong> \u2013 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e38\u0e49\u0e07 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e36\u0e01 \u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e21\u0e25\u0e07\u0e20\u0e39\u0e48<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e19\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e19\u0e21<\/strong> \u2013 \u0e19\u0e21\u0e27\u0e31\u0e27 \u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15 \u0e0a\u0e35\u0e2a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e41\u0e2e\u0e21 \u0e44\u0e2a\u0e49\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e1a\u0e04\u0e2d\u0e19<\/strong> \u2013 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e21\u0e35 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class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<\/strong> \u2013 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49 \u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e17\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46<\/strong> \u2013 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e39\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48 (chickpeas)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e35<\/strong> \u2013 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 \u0e04\u0e35\u0e19\u0e31\u0e27<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e0a<\/strong> \u2013 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e41\u0e1f\u0e25\u0e01\u0e0b\u0e4c \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1f\u0e31\u0e01\u0e17\u0e2d\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14<\/strong> \u2013 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14<\/strong> \u2013 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e04\u0e25\u0e35 \u0e1b\u0e27\u0e22\u0e40\u0e25\u0e49\u0e07 (\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e35)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01<\/strong> \u2013 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e01\u0e29\u0e15\u0e23 (TVP), \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1c\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%8D%BD%EF%B8%8F_%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87_%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B6%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%99\"><\/span><strong>\ud83c\udf7d\ufe0f \u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 (\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e32\u0e19)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 + \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e25\u0e27\u0e01: ~35-40 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d + \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07 + \u0e44\u0e02\u0e48\u0e15\u0e49\u0e21 2 \u0e1f\u0e2d\u0e07: ~30 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e22\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e39 + \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27: ~25-30 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3\"><\/span><strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19-\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a-\u0e1c\u0e07.jpg\" alt=\"\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e1c\u0e07\" class=\"wp-image-121760\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19-\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a-\u0e1c\u0e07.jpg 750w, https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19-\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a-\u0e1c\u0e07-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Cr. <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/a-scoop-of-powder-sitting-on-top-of-a-table-MUlIfSNODXE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Unsplash<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01<\/strong> (Alternative Protein) \u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07 \u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e44\u0e01\u0e48\u0e15\u0e49\u0e21 \u0e2b\u0e21\u0e39\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" 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\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e40\u0e27\u0e22\u0e4c\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19<\/strong> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e21\u0e27\u0e31\u0e27 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e41\u0e21\u0e25\u0e07<\/strong> \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e08\u0e34\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e14 \u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e44\u0e02\u0e48\u0e02\u0e32\u0e27\u0e1c\u0e07<\/strong> 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\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19 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\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c Active \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" 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\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e <\/strong>(\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e2f\u0e25\u0e2f) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e31\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<strong> \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\/\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13 \u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21 WHO\/FAO \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>\u201c\u0e04\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 0.8 &#8211; 1.0 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\/\u0e01\u0e01.\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\/\u0e27\u0e31\u0e19\u201d<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 45 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 36-45 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 50 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 40-50 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 55 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 44-55 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 60 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 48-60 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 65 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 52-65 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 70 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 56-70 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 75 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 60-75 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 80 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 64-80 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 85 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 68-85 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 90 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 72-90 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 95 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 76-95 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<br><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; <\/strong>\u25b6\ufe0f \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 100 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 80-100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<strong><br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%94%B9%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%93%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7_60_%E0%B8%81%E0%B8%81\"><\/span><strong>\ud83d\udd39\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27 60 \u0e01\u0e01.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table aligncenter\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong><\/td><td><strong>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21<\/strong><\/td><td><strong>\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33<\/strong><\/td><td><strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\/\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f \u0e04\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b<\/td><td>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/td><td>0.8 g\/kg<\/td><td>~48 g<\/td><\/tr><tr><td>\ud83d\udeb6\u200d\u2642\ufe0f \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46 2-3 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c<\/td><td>1.0 &#8211; 1.2 g\/kg<\/td><td>~60-72 g<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d cardio \u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/td><td>1.2 &#8211; 1.7 g\/kg<\/td><td>~72-102 g<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f \u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/td><td>1.6 &#8211; 2.2 g\/kg<\/td><td>~96-132 g<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>\ud83e\udd57 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \/ \u0e04\u0e38\u0e21\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19<\/td><td>1.6 &#8211; 2.0 g\/kg<\/td><td>~96-120 g<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>\ud83d\udc74 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38<\/td><td>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e25\u0e32\u0e22<\/td><td>1.0 &#8211; 1.2 g\/kg<\/td><td>~60-72 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%9C%85%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%93%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99\"><\/span><strong>\u2705\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 x \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 = \u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19 (\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19)<br><\/li>\n\n\n\n<li>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13 &#8220;\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27&#8221; \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 60 \u0e01\u0e01. \u27a1\ufe0f <strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 48-60 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\/\u0e27\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d<\/strong><strong><br><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0e16\u0e49\u0e32 &#8220;\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33&#8221; \u27a1\ufe0f \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1.2-1.7 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27<br><\/li>\n\n\n\n<li>\u0e16\u0e49\u0e32 &#8220;\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e22&#8221; \u27a1\ufe0f \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49 (1.6\u20132.0 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\/\u0e01\u0e01.)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B6%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD_%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%93%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A1\"><\/span><strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e01\u0e35\u0e48\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e2a\u0e15\u0e4c <strong>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e44\u0e17\u0e22<\/strong> \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e15\u0e48\u0e2d 1 \u0e08\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19 <\/strong>(\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b<strong>)<\/strong> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%8D%9B_15_%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%84%E0%B8%97%E0%B8%A2_%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%93%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99\"><\/span><strong>\ud83c\udf5b 15 \u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table aligncenter\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/strong><\/td><td><strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 (\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 \/ \u0e08\u0e32\u0e19)<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e01\u0e48 (\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30)<\/td><td>25-30 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e2b\u0e21\u0e39<\/td><td>20-25 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e23\u0e32\u0e14\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e01\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e2a\u0e31\u0e1a (\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e44\u0e02\u0e48\u0e14\u0e32\u0e27)<\/td><td>25-30 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e02\u0e48\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e2a\u0e31\u0e1a<\/td><td>20-25 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07<\/td><td>22-28 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e23\u0e32\u0e14\u0e04\u0e30\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a<\/td><td>20-24 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e01\u0e4b\u0e27\u0e22\u0e40\u0e15\u0e35\u0e4b\u0e22\u0e27\u0e44\u0e01\u0e48\u0e21\u0e30\u0e23\u0e30<\/td><td>18-22 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e39<\/td><td>18-22 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e14<\/td><td>18-20 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e04\u0e25\u0e38\u0e01\u0e01\u0e30\u0e1b\u0e34 (\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e02\u0e48\u0e1d\u0e2d\u0e22 \u0e01\u0e38\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e2f\u0e25\u0e2f)<\/td><td>20-25 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21<\/td><td>22-26 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e01\u0e4b\u0e27\u0e22\u0e40\u0e15\u0e35\u0e4b\u0e22\u0e27\u0e40\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e21\u0e39 (\u0e0a\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07)<\/td><td>18-22 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e23\u0e32\u0e14\u0e1e\u0e30\u0e41\u0e19\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e39<\/td><td>18-22 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e22\u0e33\u0e44\u0e01\u0e48\u0e41\u0e0b\u0e48\u0e1a (\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e19\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19)<\/td><td>22-26 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e23\u0e32\u0e14\u0e41\u0e01\u0e07\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e44\u0e01\u0e48<\/td><td>20-24 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 <strong>\u0e44\u0e02\u0e48\u0e14\u0e32\u0e27<\/strong> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d <strong>\u0e44\u0e02\u0e48\u0e15\u0e49\u0e21<\/strong> \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 <strong>6\u20137 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\/\u0e1f\u0e2d\u0e07<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 &#8220;\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07&#8221; \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d &#8220;\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e25\u0e35\u0e19&#8221; \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 (2\u20134 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\/\u0e08\u0e32\u0e19) \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e48\u0e32\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 22 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e19 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e0b\u0e19\u0e27\u0e34\u0e0a\u0e41\u0e2e\u0e21\u0e0a\u0e35\u0e2a\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e42\u0e19\u0e48 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 16 + 22 + 22 = 60 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 60 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 (\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27 x 1.6) \u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e37\u0e2d 96 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e02\u0e32\u0e14\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 96 &#8211; 60 = 36 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 (\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e27\u0e21\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e46\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07)&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e32\u0e14\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e43\u0e19\u0e15\u0e25\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e47\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e39\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" 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class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32\u0e22\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e31\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01<\/strong> \u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19 Shopee \u0e42\u0e14\u0e22\u0e04\u0e31\u0e14\u0e21\u0e32\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e2e\u0e34\u0e15\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e14\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19 Shopee Mall \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Shopee \u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_LiLSheep_%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%A5%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%9E_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%88%E0%B8%81_%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87\"><\/span><strong>1. LiLSheep \u0e25\u0e34\u0e49\u0e25\u0e0a\u0e35\u0e1e \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0e02\u0e19\u0e21-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01-Lil-sheep.jpg\" alt=\"\u0e02\u0e19\u0e21 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01 Lil sheep\" class=\"wp-image-121761\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0e02\u0e19\u0e21-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01-Lil-sheep.jpg 750w, https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/\u0e02\u0e19\u0e21-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01-Lil-sheep-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\ud83c\udff7\ufe0f \u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c :<\/strong> LiL sheep<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\uded2 <strong>\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32<\/strong>: [Shopee Mall] Lilsheepcafe<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udccc <strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong>: \u0e02\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e21\u0e39\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce6 <strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14<\/strong>: \u0e0b\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e30 50 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (1 \u0e0b\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 12 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 )<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: \u0e22\u0e01\u0e25\u0e31\u0e07 30 \u0e2b\u0e48\u0e2d 999 \u0e1a\u0e32\u0e17 (\u0e2b\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e30 33 \u0e1a\u0e32\u0e17)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%88%E0%B8%81-%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-%E0%B8%84%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%95-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87-%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%98%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%81-%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%B8%E0%B8%87-%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89-7-%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B4-%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87-30-%E0%B8%AB%E0%B9%88%E0%B8%AD--i.86737551.23585263388\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\ud83d\udd17 \u0e14\u0e39\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19 Shopee<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Hooray_Complete_Plant_Protein_%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B8%8A%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1\"><\/span><strong>2. Hooray! Complete Plant Protein \u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Hooray-Complete-Plant-Protein-\u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21.jpg\" alt=\"Hooray! Plant Protein \u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\" class=\"wp-image-121771\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Hooray-Complete-Plant-Protein-\u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21.jpg 750w, https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Hooray-Complete-Plant-Protein-\u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\ud83c\udff7\ufe0f \u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c :<\/strong> Hooray!<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\uded2 <strong>\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32<\/strong>: [Shopee \u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33] hooray!<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udccc <strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong>: \u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce6 <strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14<\/strong>: 340 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23 (1 \u0e02\u0e27\u0e14 \u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 30 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e1e\u0e37\u0e0a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\ud83c\udf6b \u0e23\u0e2a<\/strong>: \u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15, \u0e2a\u0e15\u0e23\u0e2d\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: 1 \u0e41\u0e1e\u0e47\u0e04 24 \u0e02\u0e27\u0e14 1,104 \u0e1a\u0e32\u0e17 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e01\u0e02\u0e27\u0e14\u0e25\u0e30 46 \u0e1a\u0e32\u0e17<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/Hooray!-Complete-Plant-Protein-%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B8%8A%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1-Pack-24-%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%94-%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88-24-26-BBF09-04-2025--i.122203004.20679859497\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\ud83d\udd17 \u0e14\u0e39\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19 Shopee<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_choize_%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%94\"><\/span><strong>3. choize \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e02\u0e27\u0e14<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/choize-\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e02\u0e27\u0e14-\u0e0a\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01.jpg\" alt=\"choize \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e02\u0e27\u0e14 \u0e0a\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\" class=\"wp-image-121762\" title=\"\" 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<strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong>: \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1c\u0e07 \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e02\u0e27\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 27-29 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (\u0e19\u0e33\u0e02\u0e27\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e22\u0e48\u0e32 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21 \u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22) \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 original \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 350 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e27\u0e14 \u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 1 \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce6 <strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14<\/strong>: 450 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32 \u0e1c\u0e07\u0e44\u0e02\u0e48\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e27\u0e22\u0e4c<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\ud83c\udf6b \u0e23\u0e2a<\/strong>: \u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15, \u0e2a\u0e15\u0e23\u0e2d\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48, \u0e21\u0e31\u0e17\u0e09\u0e30,\u0e27\u0e32\u0e19\u0e34\u0e25\u0e25\u0e32, \u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: 1 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17 6 \u0e02\u0e27\u0e14 790 \u0e1a\u0e32\u0e17<\/li>\n\n\n\n<li><a 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\u0e0b\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 12 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e2d\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: 45 \u0e1a\u0e32\u0e17<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87-Chicky-Shake-%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%95-%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B3-Keto-%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99-i.153140490.4456798184\">\ud83d\udd17 \u0e14\u0e39\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19 Shopee<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Egg_Albumin_%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7\"><\/span><strong>5. Egg Albumin \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e1a\u0e39\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e48\u0e02\u0e32\u0e27<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/egg-albumin-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e48-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01.jpg\" alt=\"egg albumin \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e48 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\" class=\"wp-image-121764\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/egg-albumin-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e48-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01.jpg 750w, https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/egg-albumin-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e48-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\uded2 <strong>\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32<\/strong>: [Shopee \u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33] Firstmall.co.th<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udccc <strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong>: \u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce6 <strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14<\/strong>: 1 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e38\u0e01 90 \u0e41\u0e04\u0e1b\u0e0b\u0e39\u0e25<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e44\u0e02\u0e48\u0e02\u0e32\u0e27<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: 495 \u0e1a\u0e32\u0e17<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/Egg-Albumin-%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99-%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B9%87%E0%B8%94-(%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88-90-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B9%87%E0%B8%94)-i.1058792724.29855397444\">\ud83d\udd17 \u0e14\u0e39\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19 Shopee<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Nutdles_%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C\"><\/span><strong>6. Nutdles \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutdles-\u0e19\u0e31\u0e17\u0e40\u0e14\u0e34\u0e49\u0e25-\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19-\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c-\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01-\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07.jpg\" alt=\"nutdles \u0e19\u0e31\u0e17\u0e40\u0e14\u0e34\u0e49\u0e25 \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\" class=\"wp-image-121765\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutdles-\u0e19\u0e31\u0e17\u0e40\u0e14\u0e34\u0e49\u0e25-\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19-\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c-\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01-\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07.jpg 750w, https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutdles-\u0e19\u0e31\u0e17\u0e40\u0e14\u0e34\u0e49\u0e25-\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19-\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c-\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01-\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\ud83c\udff7\ufe0f <\/strong><strong>\u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c :<\/strong> Nutdles<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\uded2 <strong>\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32<\/strong>: [Shopee Mall] Sikadeer keto clean food<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udccc <strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong>: \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e30\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e48<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce6 <strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14<\/strong>: \u0e0b\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e30 55 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (1 \u0e0b\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 15 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 )<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: \u0e0b\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e30 29 \u0e1a\u0e32\u0e17<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/Nutdles-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C-55%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A1-(Lin05)-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B9%83%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87-%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A2-High-Protein-Almond-Noodle-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-i.257926112.24128887331\">\ud83d\udd17 \u0e14\u0e39\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19 Shopee<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A_Crispy_Soy_Tempeh\"><\/span><strong>7. \u0e40\u0e17\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a Crispy Soy Tempeh<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/crispy-tempeh-\u0e40\u0e17\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49-\u0e02\u0e19\u0e21-\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19.jpg\" alt=\"crispy tempeh \u0e40\u0e17\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49 \u0e02\u0e19\u0e21 \u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\" class=\"wp-image-121766\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/crispy-tempeh-\u0e40\u0e17\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49-\u0e02\u0e19\u0e21-\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19.jpg 750w, https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/crispy-tempeh-\u0e40\u0e17\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49-\u0e02\u0e19\u0e21-\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\ud83c\udff7\ufe0f <\/strong><strong>\u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c :<\/strong> BOP &#8211; Based on Plantz<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\uded2 <strong>\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32<\/strong>:&nbsp; [Shopee \u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33] BOP &#8211; Based on Plantz<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udccc <strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong>: \u0e02\u0e19\u0e21\u0e40\u0e17\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce6 <strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14<\/strong>: 60 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 (1 \u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04 30 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 5 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: 60 \u0e1a\u0e32\u0e17<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A-Crispy-Soy-Tempeh-%E2%9C%A8-%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87-%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%94-60g.-i.760518139.22485877817\">\ud83d\udd17 \u0e14\u0e39\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19 Shopee<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_PANANCHITA_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88_%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C%E0%B9%81%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%B5\"><\/span><strong>8. PANANCHITA \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48 \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e1e\u0e35&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/PANANCHITA-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48-almond-pea-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e22\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48.jpg\" alt=\"PANANCHITA \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48 almond pea \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e22\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48\" class=\"wp-image-121767\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/PANANCHITA-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48-almond-pea-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e22\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48.jpg 750w, https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/PANANCHITA-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48-almond-pea-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e22\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\ud83c\udff7\ufe0f <\/strong><strong>\u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c :<\/strong> Pananchita<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\uded2 <strong>\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32<\/strong>: [Shopee Mall] PananchitaThailand.Official<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udccc <strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong>: \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce6 <strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14<\/strong>: \u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e30 10 \u0e0b\u0e2d\u0e07 (1 \u0e0b\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 13 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 )<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83c\udf47 <strong>\u0e23\u0e2a<\/strong>: \u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e25\u0e34\u0e49\u0e19\u0e08\u0e35\u0e48 \u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e38\u0e48\u0e19\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e27\u0e42\u0e2e \u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: \u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e30 390 \u0e1a\u0e32\u0e17<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/PANANCHITA-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88-%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C%E0%B9%81%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%B5-%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B8%B5%E0%B9%88-%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B9%82%E0%B8%AE-%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99-13-%E0%B8%81.-%E0%B8%8B%E0%B8%AD%E0%B8%87-i.1060302721.28411118484\">\ud83d\udd17 \u0e14\u0e39\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19 Shopee<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Biovitt_Soy_Isolate_Protein_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%8A%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1_%E0%B8%A3%E0%B8%AA_%E0%B8%8A%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%95\"><\/span><strong>9. Biovitt Soy Isolate Protein \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21 \u0e23\u0e2a \u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Biovitt-Soy-Isolate-Protein-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07-\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15.jpg\" alt=\"Biovitt Soy Isolate Protein \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15\" class=\"wp-image-121770\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Biovitt-Soy-Isolate-Protein-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07-\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15.jpg 750w, https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Biovitt-Soy-Isolate-Protein-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07-\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\ud83c\udff7\ufe0f <\/strong><strong>\u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c :<\/strong> Biovitt<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\uded2 <strong>\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32<\/strong>: [Shopee Mall] IBN CO, LTD<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udccc <strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong>: \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce6 <strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14<\/strong>: 907.2g (1 \u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 30 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: 685 \u0e1a\u0e32\u0e17<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B9%87%E0%B8%95%E0%B8%8B%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81-Biovitt-Soy-Isolate-Protein-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%81-%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%95-907.2-g-i.328449099.14499816251\">\ud83d\udd17 \u0e14\u0e39\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19 Shopee<br><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Plantae_Plant-Based_Hi_Protein_Bar_%E0%B8%A3%E0%B8%AA_Blueberry_Cheesecake\"><\/span><strong>10. Plantae Plant-Based Hi Protein Bar \u0e23\u0e2a Blueberry Cheesecake<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Plantae-Hi-Protein-Bar-\u0e23\u0e2a-Blueberry-Cheesecake-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c.jpg\" alt=\"Plantae Hi Protein Bar  \u0e23\u0e2a Blueberry Cheesecake  \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\" class=\"wp-image-121768\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Plantae-Hi-Protein-Bar-\u0e23\u0e2a-Blueberry-Cheesecake-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c.jpg 750w, https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Plantae-Hi-Protein-Bar-\u0e23\u0e2a-Blueberry-Cheesecake-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\ud83c\udff7\ufe0f <\/strong><strong>\u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c :<\/strong> Plantae Official<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\uded2 <strong>\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32<\/strong>: [Shopee Mall] Plantae Official<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udccc <strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong>: \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce6 <strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14<\/strong>: 1 \u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1e\u0e47\u0e04 7 \u0e0b\u0e2d\u0e07 (1 \u0e0b\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 10 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e1e\u0e37\u0e0a<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: 555 \u0e1a\u0e32\u0e17\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e1e\u0e47\u0e04<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1-50.-PLANAPR50-Plantae-Hi-Protein-Bar-%E0%B8%A3%E0%B8%AA-Blueberry-Cheesecake-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B8%8A-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C-Plant-based-Protein-i.401266097.23426144319\">\ud83d\udd17 \u0e14\u0e39\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19 Shopee<br><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Wisamin_Plant-Based_Protein_Drink_%E2%80%93_Matcha_Green_Tea\"><\/span><strong>11. Wisamin Plant-Based Protein Drink &#8211; Matcha Green Tea<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/wisamin-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19-\u0e1e\u0e37\u0e0a-PROTEIN-PLANT-\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27.jpg\" alt=\"wisamin \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e1e\u0e37\u0e0a PROTEIN PLANT \u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\" class=\"wp-image-121769\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/wisamin-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19-\u0e1e\u0e37\u0e0a-PROTEIN-PLANT-\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27.jpg 750w, https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/wisamin-\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19-\u0e1e\u0e37\u0e0a-PROTEIN-PLANT-\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\ud83c\udff7\ufe0f <\/strong><strong>\u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c :<\/strong> wisamin (\u0e27\u0e34\u0e29\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19)<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\uded2 <strong>\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32<\/strong>:[Shopee \u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33] MAX_GB_01<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udccc <strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/strong>: \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1c\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce6 <strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14<\/strong>: \u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e38\u0e01 (900 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21) (\u0e01\u0e34\u0e19 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1c\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e27\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 30 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd66 <strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01<\/strong>: \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 + \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32 + \u0e21\u0e31\u0e19\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcb0 <strong>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32<\/strong>: 590 \u0e1a\u0e32\u0e17 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e38\u0e01 (900 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/shopee.co.th\/PROTEIN-PLANT-%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3-1-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%8C-%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B8%8A-3-%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94-%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%84-%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%B2-%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%9D%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%87-(1-%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%9B%E0%B8%B8%E0%B8%81-900-%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A1)-i.379352793.21752992581\">\ud83d\udd17 \u0e14\u0e39\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19 Shopee<br><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%A1_3_%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%9A\"><\/span><strong>\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e22\u0e35\u0e48\u0e22\u0e21 3 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e31\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 \u201c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u201d \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32 3 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%8F%86_1_%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A5_%E2%80%9C%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E2%80%9D_%F0%9F%A5%87_Egg_Albumin_%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99_%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7\"><\/span><strong>\ud83c\udfc6 1. \u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25 \u201c\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u201d<\/strong> : <strong>\ud83e\udd47 Egg Albumin \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e1a\u0e39\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e48\u0e02\u0e32\u0e27<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07 \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e15\u0e25\u0e32\u0e14\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e14\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e48\u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e02\u0e48\u0e02\u0e32\u0e27\u0e15\u0e49\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1f\u0e2d\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\/\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e08\u0e36\u0e07\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e42\u0e08\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e1a\u0e1a <em>minimal<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" 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\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e21\u0e32\u0e01 (\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 2.54 \u0e1a\u0e32\u0e17\/10 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 isolate \u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e25\u0e04\u0e42\u0e15\u0e2a \u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e19\u0e21<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" 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Complete Plant Protein \u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e02\u0e27\u0e14\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e46\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07 30 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e27\u0e14 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\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1a\u0e30\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e48\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>LiLSheep \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01<\/strong> \u2192 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e19\u0e21\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li><strong>PANANCHITA \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e08\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48<\/strong> \u2192 \u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 + \u0e1e\u0e01\u0e1e\u0e32\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e19\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e32\u0e22 healthy snack<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%9B\"><\/span><strong>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 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Cr. Unsplash \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01 \u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e01\u0e47\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e25\u0e34\u0e2a\u0e15\u0e4c\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e21\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":107941,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[907],"tags":[],"class_list":["post-121759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-food-supplements"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121759"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121773,"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121759\/revisions\/121773"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shopee.co.th\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}