Tag: โปรตีน

อาหารที่มีโปรตีนสูงสำคัญไฉน ทำไมคนออกกำลังต้องหมั่นกินโปรตีน?

สงสัยไหมทำไมหลายคนถึงกินโปรตีนหรืออาหารที่มีโปรตีนสูง? อาหารที่มีโปรตีนสูงที่เรากินทุกวันไม่เพียงพอหรืออย่างไร ทำไมทุกคนถึงสนใจ ‘กินโปรตีน’ วันนี้ช้อปปี้มีคำตอบของข้อสงสัยนี้มาฝากกัน! อาหารที่มีโปรตีนสูงนั้นสำคัญไฉน โปรตีนนั้นเป็นสารอาหารจากเนื้อสัตว์ ที่เราจำเป็นจะต้องมีการบริโภคเข้าไปด้วยให้ต่อเนื่อง เพราะเป็นอีกหนึ่งแหล่งพลังงานหลักที่ร่างกายของเราต้องการอย่างมาก โปรตีนนั้นมีส่วนสำคัญที่จะเข้าไปซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกายที่สึกหรอจากการทำงานหนัก ดังนั้นการที่ร่างกายจะต้องการโปรตีนไปแทนที่ของเดิม หรือเติมเต็มให้มากกว่าเดิมก็เลยกลายเป็นเรื่องปกติไปในที่สุดนั่นเอง แหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง ปลาทูน่า อกไก่ ไข่ไก่ เนื้อวัว โยเกิร์ตไขมันต่ำ เนื้อปลาแซลมอน ข้าวควินัว ...

New & Rising