Tag: #ออกกำลังกาย

วิธีลดหน้าท้อง

แนะนำวิธีลดหน้าท้อง โยคะลดหน้าท้อง สยบปัญหาพุงย้วยด้วยตัวคุณเอง

วิธีลดหน้าท้องนั้นก็มีหลายท่ามากมายให้คุณได้ลอง ใครที่มีปัญหาพุงยื่น อยากใส่เสื้อครอป เสื้อเอวลอยแบบพุงไม่ปลิ้นก็ต้องมาออกกำลังกายกันหน่อย โดยในวันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องที่คุณสามารถทำตามได้ง่าย  ๆ ที่บ้าน เพียงแค่มีเสื่อโยคะผืนเดียว ก็สามารถออกท่าต่าง ๆ ตามได้แล้ว นอกจากการเล่นฮูล่าฮูปแล้ว ก็มีท่าลดหน้าท้องที่เราจะเอามาฝากกันในวันนี้ทำไม่ยาก แต่ความเจ็บนั้นน้ำตาเล็ดอย่าบอกใคร แต่ก็อย่างที่ว่า No pain No gain อยากได้หน้าท้องแบนราบก็ต้องแลกกันสักตั้ง ...

ผู้สูงอายุ ออกกำลังกาย

ผู้สูงอายุ ออกกำลังกายยังไง ให้ร่างกายแข็งแรงและไม่บาดเจ็บ

สังคมไทยกำลังจะก้าวเข้าสู่การเป็นสังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มรูปแบบ ด้วยวิวัฒนาการทางการแพทย์ ความสามารถในการรักษา และการคิดค้นยาที่ดีจึงทำให้คนเรามีอายุยืนมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ หลาย ๆ ครอบครัวจึงเริ่มให้ความสนใจกับการดูแล สุขภาพผู้สูงอายุมากขึ้น เพื่อให้ท่านมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและอยู่กับครอบครัวไปนาน ๆ นั่นเอง ออกกำลังกายสไตล์ผู้สูงอายุ แข็งแรงควบคู่กับความปลอดภัย นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว การดูแลเรื่องสมรรถภาพความแข็งแรงของร่างกายก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการออกกำลังกายนั้นสามารถชะลอการเสื่อมของร่างกายได้ ขอแนะนำการออกกำลังสไตล์ผู้สูงอายุ ที่จะมอบสุขภาพที่แข็งแรงให้ โดยที่ไม่ต้องบาดเจ็บ ...

ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก

อุ้ยตายว้ายกรี๊ด! รู้ไหม? การออกกำลังกายลดน้ำหนัก อาจทำให้อ้วนได้นะเออ

ในยุคที่อัตราคนเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว 61 เปอร์เซ็นต์ของคนอังกฤษวัยทำงานกำลังเป็นโรคอ้วน หลาย ๆ คนอาจบ่นว่าออกกำลังกายแทบตายทำไมแทบไม่ผอมลงเลย ล่าสุดนักวิทยาศาสตร์สามารถตอบคำถามนี้ได้แล้ว ผลวิจัยล่าสุดจากมหาวิยาลัย Loughborough เปิดเผยว่าในบางครั้งการยิ่งออกกำลังกายอาจทำให้น้ำหนักยิ่งขึ้นได้ เหตุที่เป็นแบบนี้เนื่องจากนักวิจัยเชื่อว่าผู้คนมักรับประทานอาหารมากขึ้นหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงนั้นก็เป็นเพราะพวกเรารู้สึกว่าเราทำดีแล้ว เราสมควรได้รับของรางวัลซึ่งคือการกินนั้นเอง และสิ่งนี้ก็สามารถอธิบายได้ว่าทำไมใครหลายคนถึงบ่นว่ายากแสนยากกว่าจะลดน้ำหนักได้ 1 กิโลเพราะว่าหลังจากที่พวกเขาออกกำลังกาย พวกเขาก็กินมากขึ้นนั่นเอง!!! อย่างไรก็ตามนักวิจัยกล่าวว่าการออกกำลังกายนั้นทำควบคู่ไปกับการคุมอาหารอย่างมีระเบียบเป็นวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว นอกจากนี้นักวิจัยยังแนะนำให้เพิ่มกิจกรรมที่ต้องใช้แรงในชีวิตประจำวันเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายไปในตัว นี่เป็นอีกหนึ่งหนทางอันชาญฉลาดที่จะช่วยจัดการน้ำหนักได้ 

djpetjah-health-care-featured-shopee-1

คุณพ่อป้ายแดง ดีเจเพชรจ้า ชวนสร้างแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพรับปี 2562

กรุงเทพ, 16 มกราคม 2562: เวลาผ่านไปไวเหมือนโกหก ก็เข้าสู่ปี 2562 อย่างสมบูรณ์แบบ หลายๆคนได้มีโอกาสพักผ่อนกันอย่างเต็มที่  ได้เฉลิมฉลองเทศกาลปีใหม่กับคนที่ตัวเองรัก ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว คนรัก รวมทั้งเพื่อนฝูงกันอย่างเต็มที่ และเราเชื่อเหลือเกินว่า ในปีที่ผ่านมา หลายๆคนคงจะมีเป้าหมาย หรือมิชชั่นในการเปลี่ยนแปลงตัวเองในด้านต่างๆให้ดียิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็น การวางแผนด้านงาน การเงิน ...

                 ค้นหาเรื่องที่คุณสนใจใน Shopee Thailand Blog

Popular

Welcome Back!

Login to your account below

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.